芒果视频下载

★★★

補陽虛十大食物

補陽虛吃什么食物最好 十大適合陽虛吃的食物盤點
本原創文章由 MAIGOO榜單研究員396號(hao) 上傳提供 2024-11-22 評論 0
補陽虛
補陰虛十大食物
薦
補氣虛十大食物
陽虛是中醫所說的身體虛的一種，是由于先天不足或后天飲食生冷、過度勞累等，導致陽氣不足出現怕風怕冷、四肢冰涼、精神萎靡等癥狀，調理身體可以多吃一些能夠滋補壯陽的食物，那么陽虛食補吃什么最好呢？MaiGoo網小編整理了陽虛最好的十種食物，分別是羊肉、桂圓、黃酒、堅果、豆類、粳米、荔枝、韭菜、山藥、海參等，一起來看看陽虛吃什么食物補得快吧。
  • 排排榜
  • 關注榜
  • 點贊榜

補陽虛十大食物，Maigoo小編主要依據各大網站查詢結果并綜合參考互聯網相關排行榜/榜單進行推薦，本榜單所列名單僅供參考，不能用作臨床診斷及用藥依據，不可替代醫生的專業意見。特別提醒：本站中藥材、飲品、方劑、藥膳等信息來源于網絡摘錄，不作為診療疾病的根據，不能用作具體藥方。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑服用，請勿輕信網上建議。名單僅供參考，如有疑問，歡迎在末尾交流指正。 為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

補陽虛十大食物
1、羊肉
溫中暖腎/益氣補虛 羊肉湯燉羊肉
羊肉屬于溫補的食物，是補陽虛最好的肉類之一。羊肉美味可口，適量食用羊肉不僅可以補充身體所需營養，還可以溫補腎陽，有助于改善陽虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、乏力等癥狀，不過吃羊肉要適量，過多食用有可能導致體內火氣過盛。據M Aigoo網小編了解，陽虛吃羊肉，煲湯是最常見的做法，將羊肉切塊，加入適量的生姜和大蔥，用清水燉煮2-3小時，直至羊肉變爛，可以根據個人口味加入一些中藥材，如淮山、枸杞等，增加滋補效果，還可以燉菜，做羊肉火鍋，營養又美味。 【 詳細>>】
2、桂圓
養血安神/補中益氣桂圓茶桂圓湯
陽虛體質吃什么食物好？桂圓是很適合陽氣不足，身體虛弱的人吃的食物。不管是鮮品還是干貨都有很不錯的補虛效果，尤其是桂圓干效果更好，一般用來泡茶、煮粥或煲湯，如當歸桂圓茶、桂圓黨參茶、桂圓燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。中醫認為，陽虛為寒、陰虛為熱，因桂圓味甘、性溫，所以桂圓通常能補陽虛，能緩解因陽虛不足而誘發的畏寒、四肢發涼等不良癥狀，還能夠改善健忘失眠、面色萎黃等癥狀，尤其對于氣血兩虧、身體虛弱、失眠心悸的女性來說是食療佳品。 【 詳細>>】
3、黃酒
通經活絡/驅寒防寒溫飲黃酒
黃酒是十大補陽虛食物，尤其適合加熱后飲用。黃酒是我國傳統酒類，以糯米、黍米等為原料釀制而成，酒精含量14%-20%，屬于低度釀造酒，適量飲用有助于血液循環，促進新陳代謝，可活血祛寒、通經活絡，有效抵御寒冷刺激，特別適合陽虛體寒的人飲用。陽虛體質的人喝黃酒，最好選擇溫飲，38度左右是比較合適的溫度，稍微的加熱之后，黃酒中有礙人身體健康的成分會隨酒精揮發，還會散發出濃醇的酒香，味道十分醉人，還可以放點兒姜絲，加一個話梅或一把枸杞，口感更好。 【 詳細>>】
4、堅果
補益肝腎/益精益氣 板栗 花生 核桃 松子
身體陽氣不足，適量吃一些堅果，有很好的滋補效果。陽虛可以吃杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等樹堅果，也可以吃花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等種子，尤其是板栗，作為天然的補腎食品，男女皆宜，不管是蒸的，炒的、煮的，味道都不錯，生食的滋補效果更好但要適量。堅果富含營養，包括多種維生素和微量元素，對陽氣不足的患者有很多好處，都能夠起到補腎壯陽，調理患者陽虛的癥狀，可以改善陽虛引起的手足不溫、腸燥便結等不適情況。 【 詳細>>】
5、豆類
益氣健脾/補腎壯陽 黃豆 黑豆 豌豆 赤小豆
豆類是生活中常見的食物，也是補陽虛效果好的十種食物之一。豆類中一般都富含異黃酮，這是一種天然激素，可以有效調節激素水平，補充足夠的植物蛋白質，不僅可以增強體質，還可以改善陽虛的癥狀，是很好的滋補食品。黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等，都是可以補陽虛的豆類，可以配合其它食材煮粥，或者打豆漿食用，買 購網小編提醒，各種豆類所含的雌激素含量比較高，因此男性陽虛患者，吃得如果比較多，可能有一定的影響，但是對于女性陽虛患者，多吃一些對身體是比較好的。 【 詳細>>】
6、粳米
養心安神/溫補腎陽粳米粥
食用大米分為粳米、秈米兩種，陽虛體虛的人，要多吃粳米。粳米米粒一般呈橢圓形或圓形，豐滿肥厚，質地硬而有韌性，煮后粘性油性均大，柔軟可口，煮的粥飯比較綿軟，古代食療藥方中，很多都用到了粳米，陽虛體質的人吃粳米，可以煮粳米粥，口感粘稠，或者搭配其他滋補食材煮粥，營養更豐富，口感也更好。粳米味甘性平，歸脾、胃經，特別適合因為陽氣不足而脾胃虛弱、食少納呆、倦怠乏力、心煩口渴、瀉下痢疾者食用，可補體健腎，提升元氣，慢慢調養身體恢復健康。 【 詳細>>】
7、荔枝
壯陽益氣/補心安神溫熱型水果
身體陽氣不足要想恢復健康，同樣需要均衡飲食，水果是必不可少的，荔枝就是不錯的選擇。荔枝味甘、酸，性溫，入心、脾、肝經，具有壯陽益氣、生津止渴、補心安神等功效，可以改善陽虛引起的五更泄瀉、口燥咽干、食欲減退等癥。陽虛是指人體陽氣不足，造成以畏寒為主要特征的病理現象，可以吃溫熱的水果來改善，除了荔枝，榴蓮、龍眼、芒果、桃子、枇杷柑橘等都是不錯的選擇，而寒涼的水果會損傷陽氣，所以陽虛的人不要吃西瓜、雪梨、柚子、奇異果等這類水果。 【 詳細>>】
8、韭菜
補腎壯陽/溫補陽氣韭菜炒雞蛋韭菜瘦肉粥
韭菜又稱起陽草，是補益陽虛最好的食物之一。韭菜性溫，具有補腎、健胃、提神、止汗固澀、散瘀等功效，如果存在怕冷、手足不溫、腰膝酸冷、夜尿頻多、遺精、陽痿、早泄、性欲下降、宮寒、月經不調等陽虛的癥狀時，可適當攝入韭菜。Mai Goo網小編了解到，韭菜作為一種常見的食材，吃法有很多，可以炒雞蛋，先炒雞蛋再放韭菜和調料，翻炒至全部食材熟透即可，還可以和豬肉剁餡包餃子，或者和瘦肉、小米一起煮粥，味道好吃而且營養很豐富。 【 詳細>>】
9、山藥
益腎補陽/強健臟腑山藥燉羊排山藥粥
山藥也叫淮山，有“山中之藥，食中之藥”的美譽，是十大補陽虛必吃的食物。陽虛吃山藥，一般是建議和羊肉一起吃，比如說山藥燉羊排，里面再加點生姜，黃芪等中藥材，還可以煲湯或煮粥，如桂圓枸杞燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。山藥性味平和，具有潤肺、健脾、益腎的功效，是補陽虛的最佳食物之一，可以很好的緩解因為陽氣不足而出現的腰酸腿軟、畏寒肢冷等癥狀，和中藥材鎖陽在一起使用，可以增強補腎助陽以及澀精止遺的作用，可用于治療腎陽不足、精關不固、遺精以及滑精等。 【 詳細>>】
10、海參
補腎益精/養血潤燥海參燉雞韭菜炒海參
什么東西補陽虛？海參是一種滋補類食物，雖然是海鮮，但是味甘、性溫，適合陽虛體質的人食用。海參具有補腎益精、養血潤燥等功效，可以用來輔助緩解精血虧損所引起的陽痿夢遺、虛弱勞怯、小便頻數等癥狀，從而達到改善陽虛的作用。對于腎陽虧虛的患者來說，吃海參一般是煲湯或炒食，醬干海參泡發后加入其他食材和調料煲煮，直接吃海參或者喝湯都可以，炒海參一般是搭配青菜，也可以適當加一些韭菜等壯陽的食物，搭配起來效果更好。 【 詳細>>】
更多相關榜單
標簽： 食療食補 飲食健康 中醫 食物 飲食常識
網站提醒和聲明
本(ben)站注(zhu)明(ming)“MAIGOO編(bian)輯(ji)”、“MAIGOO榜單研究員(yuan)”、“MAIGOO文章編(bian)輯(ji)員(yuan)”上傳提供(gong)的所有(you)作(zuo)(zuo)品，均(jun)為MAIGOO網原創、合(he)法擁有(you)版權或(huo)有(you)權使用(yong)的作(zuo)(zuo)品，未經本(ben)網授(shou)權不得轉載、摘編(bian)或(huo)利用(yong)其它方式使用(yong)上述作(zuo)(zuo)品。已經本(ben)網授(shou)權使用(yong)作(zuo)(zuo)品的，應(ying)在授(shou)權范圍內使用(yong)，并注(zhu)明(ming)“來(lai)源：MAIGOO網”。違反上述聲明(ming)者，網站會追責到底。 推薦入榜>> 糾錯>> 投訴侵權>>
贊
踩
您還未登錄，依《網絡安全法》相關要求，請您登錄賬戶后再提交發布信息。點擊登錄>>如您還未注冊，可點擊注冊>>，感謝您的理解及支持！
發表評論
最新評論
暫無評論
相關推薦
不同體質中老年進補中藥材 是藥三分毒，切忌盲目濫補
中老年人體質有陰陽虛實之分，而滋補藥也有寒熱溫涼之別，所以，中老年人服用補藥應辨證進補，在購買滋補中成藥或中藥材時，先要了解清楚自己的體質，缺什么補什么。精于養生之道的人，會在入冬時，開始服用一些對癥滋補的藥膳，提前為身體儲存能量。下面，就來看看不同體質中老年如何選擇進補中藥材和滋補中成藥的。
中老年健康 中醫
364 72
不同體質男性怎么吃好？8種男性常見體質進補大全
男性主要有八大體質，不同體質的男性，在身體表現、飲食習慣、生活方式上都有很大不同。作為男性，如何辨別我們自己是什么類型的體質。針對體質類型，如何選擇適合自己體質的飲食調理方法？不同體質男性怎么吃好？以下就和小編一起來看看8種男性常見體質進補大全吧。
男性/男士 男性健康養生
524 84
補氣的食物有哪些 生活中常見的10種補氣食物
一說到補氣，很多人自然就會想到人參，人參的確堪稱補氣之王。人參大補元氣，回陽固脫，是藥之極品，但人參不是人人都適用，而且市場上人參價格較貴，質量參差不齊，在使用的時候會比較擔心。其實我們可以運用身邊的常見食材來幫助我們補氣，比如各種食用菌、香菇、土豆、小米、山藥、板栗、花生、三文魚、番茄、紅酒等都是不錯的補氣食物。
食療食補 補血
1634 105
缺鐵吃什么食物補鐵效果最好 鐵元素含量高的十大食物排行
鐵元素是保持身體健康的重要物質，缺鐵不僅會容易感覺疲勞、抵抗力下降、容易生病、免疫系統出現問題。那么缺鐵吃什么食物補鐵效果最好？可以選擇菌類、干菜、動物內臟、動物血、豆類及制品、干果堅果、牛羊肉、海產品、補鐵蔬菜、補鐵零食等等。以下，請看MAIGOO小編帶來的鐵元素含量高的十大食物排行，了解更多補鐵食材及相關情況。
補鐵 飲食健康 ★★★
1.4萬+ 13
吃什么對肝膽脾肺好 肝膽脾肺食療食譜
肝膽脾肺都是內臟中的重要器官，一旦任何一個出現問題，都會嚴重影響我們的的身體健康。因此，肝膽脾肺的健康非常重要。日常生活中我們要怎么樣保養這些器官呢?在本期肝膽脾肺食療專題中，小編將從護肝、護膽、健脾、潤肺這四個方面向大家推薦肝膽脾肺養護食譜。
肝膽 脾臟 ★★★
5212 111
加(jia)載更多