一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了解，市面上的(de)貝(bei)(bei)(bei)(bei)果(guo)口味眾多(duo)，不(bu)同口味的(de)貝(bei)(bei)(bei)(bei)果(guo)在(zai)原(yuan)料方(fang)面有所差異(yi)，熱(re)(re)(re)量自然也(ye)不(bu)同，拿普通(tong)的(de)原(yuan)味貝(bei)(bei)(bei)(bei)果(guo)來看，其單位熱(re)(re)(re)量為264?大卡/100克(ke)(ke)，如(ru)果(guo)不(bu)加黃(huang)油的(de)話(hua)熱(re)(re)(re)量會(hui)低一些，大概在(zai)190大卡/100克(ke)(ke)左右；如(ru)果(guo)是帶(dai)餡的(de)貝(bei)(bei)(bei)(bei)果(guo)，通(tong)常比普通(tong)原(yuan)味貝(bei)(bei)(bei)(bei)果(guo)更美(mei)味，但熱(re)(re)(re)量也(ye)更高(gao)。

二、貝果是減肥還是增肥

貝果(guo)(guo)面包很(hen)多人愛吃(chi)，尤其是(shi)一些減(jian)肥人群聽說吃(chi)貝果(guo)(guo)對減(jian)肥有一定(ding)幫助(zhu)，那么(me)貝果(guo)(guo)真的能減(jian)肥嗎？

一(yi)般來說(shuo)，貝果(guo)的糖油含(han)量(liang)都很低，對于減肥人(ren)士來說(shuo)它也(ye)確實是一(yi)個(ge)低油低糖的主食選擇，還可以增(zeng)強飽腹(fu)感，在減肥期間可以當作主食，對控(kong)制熱量(liang)攝(she)入有一(yi)定(ding)幫助(zhu)。

不(bu)過(guo)貝果(guo)畢竟是碳(tan)水化合物(wu)，如果(guo)大(da)量食(shi)用(yong)，或(huo)者搭配(pei)其他高熱量食(shi)材食(shi)用(yong)的(de)(de)話，不(bu)僅(jin)起不(bu)到幫(bang)助減肥的(de)(de)作用(yong)，反而可能(neng)增肥。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為(wei)主(zhu)食科學飲食來(lai)減肥。

此外，貝(bei)果(guo)是(shi)一(yi)種很有(you)嚼(jiao)勁(jing)的面包，超適合細嚼(jiao)慢(man)咽的減脂(zhi)原(yuan)則；再加上貝(bei)果(guo)作(zuo)為碳(tan)水化合物，吃下會有(you)比較強的飽腹(fu)感，對于(yu)減少其他食(shi)物的攝入有(you)一(yi)定幫助，因此很多減肥人群(qun)把貝(bei)果(guo)作(zuo)為減肥期間的主食(shi)。