一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據(ju)了解(jie)，市面上的(de)(de)貝(bei)果(guo)(guo)口(kou)味(wei)眾多(duo)，不同口(kou)味(wei)的(de)(de)貝(bei)果(guo)(guo)在(zai)原料方面有所差(cha)異，熱(re)(re)量自然也(ye)不同，拿普(pu)通的(de)(de)原味(wei)貝(bei)果(guo)(guo)來看，其單位熱(re)(re)量為264?大(da)卡(ka)(ka)/100克，如果(guo)(guo)不加黃油(you)的(de)(de)話(hua)熱(re)(re)量會低一些(xie)，大(da)概在(zai)190大(da)卡(ka)(ka)/100克左右；如果(guo)(guo)是帶餡的(de)(de)貝(bei)果(guo)(guo)，通常比普(pu)通原味(wei)貝(bei)果(guo)(guo)更美味(wei)，但熱(re)(re)量也(ye)更高。

二、貝果是減肥還是增肥

貝(bei)果面包很多人(ren)愛吃，尤其(qi)是一些減肥(fei)人(ren)群(qun)聽(ting)說吃貝(bei)果對減肥(fei)有一定(ding)幫(bang)助(zhu)，那(nei)么貝(bei)果真(zhen)的能減肥(fei)嗎(ma)？

一般(ban)來說，貝果的(de)糖油含(han)量都很低(di)，對于減(jian)肥人士來說它也(ye)確(que)實是一個低(di)油低(di)糖的(de)主食選擇，還(huan)可以增強飽(bao)腹感，在減(jian)肥期間可以當作主食，對控制熱(re)量攝入有(you)一定幫(bang)助(zhu)。

不(bu)過貝果畢竟(jing)是碳(tan)水化合(he)物，如(ru)果大量(liang)食用，或(huo)者搭配其他(ta)高熱量(liang)食材(cai)食用的話，不(bu)僅(jin)起不(bu)到幫助減(jian)肥的作用，反而(er)可(ke)能(neng)增(zeng)肥。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主食科學飲食來減肥。

此(ci)外，貝果是一(yi)種很有嚼勁(jing)的(de)面包，超適合細嚼慢咽的(de)減(jian)脂原則；再加上貝果作為(wei)(wei)碳水(shui)化合物，吃下會有比較(jiao)強(qiang)的(de)飽腹感，對(dui)于(yu)減(jian)少其他食(shi)物的(de)攝入有一(yi)定幫助(zhu)，因此(ci)很多(duo)減(jian)肥(fei)人群把貝果作為(wei)(wei)減(jian)肥(fei)期間的(de)主食(shi)。