一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)(shui)(shui)(shui)可(ke)以喝。水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)罐頭(tou)的原(yuan)料一般(ban)是(shi)各類水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)、白砂(sha)糖(tang)(tang)、食用香(xiang)精等，并且水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)罐頭(tou)中的汁水(shui)(shui)(shui)(shui)，基本為糖(tang)(tang)水(shui)(shui)(shui)(shui)混(hun)合物(wu)，不含(han)有害物(wu)質，所以只(zhi)要喜歡喝的話是(shi)可(ke)以飲用的，不過一般(ban)人(ren)都只(zhi)是(shi)吃水(shui)(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)罐頭(tou)而已。

需要(yao)注意的是，水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭汁水(shui)(shui)含有較(jiao)多(duo)的白砂(sha)糖(tang)(tang)、食用香精等(deng)，對人體(ti)并無明(ming)顯益處(chu)，反而有可能因攝取糖(tang)(tang)分(fen)過多(duo)而引起血糖(tang)(tang)不良波動等(deng)，因此(ci)不建議多(duo)喝，特別是糖(tang)(tang)尿病(bing)、肥(fei)胖等(deng)人，盡量不要(yao)喝水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭中的水(shui)(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐(guan)不同口味的水(shui)果罐(guan)頭、沙拉(la)醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾種自己喜歡吃(chi)的水果罐頭，將其切成塊狀放入(ru)碗中。

（2）根(gen)據自己的口味倒入沙(sha)拉醬或者(zhe)酸奶。

（3）用(yong)勺(shao)子輕微攪(jiao)拌一(yi)下。

這種簡單便(bian)捷的水果罐頭沙拉(la)，十分適合作為早(zao)餐(can)進行食用。這一份便(bian)可以補充我們一天所(suo)需的維(wei)生(sheng)素C和益(yi)生(sheng)菌攝入，既即健康(kang)又(you)有一定的減肥功效(xiao)。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉乳、糖粉、純牛奶、淡奶油、塔皮(pi)。

做法：

（1）將蛋黃，煉乳，糖粉，純(chun)牛奶，淡(dan)奶油統統倒在(zai)容(rong)器(qi)里(li)攪勻(yun)。

（2）拿(na)出塔皮，將(jiang)上述原(yuan)料倒至(zhi)七分滿。

（3）放入(ru)烤(kao)箱中(zhong)120°C下烤(kao)大約15分鐘(zhong)左右，待看(kan)到蛋撻稍微出現金(jin)黃(huang)色(se)取(qu)出。

（4）將自己喜歡(huan)的(de)水果(guo)切(qie)丁(ding)分別放(fang)入不同的(de)蛋撻中。

（5）再放(fang)入烤(kao)箱(xiang)中烤(kao)10分鐘左右即(ji)可(ke)。

制作蛋(dan)撻的(de)時(shi)候(hou)一定要(yao)按照自(zi)己的(de)食量來(lai)規定數量，因為水果罐頭雖然(ran)可以(yi)長期存(cun)放，但(dan)蛋(dan)撻卻不可以(yi)隔天食用(yong)，最好是即做即食。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮(pi)、芝士、沙拉醬。

做法：

（1）將黃桃切成條。

（2）在披薩皮上(shang)(shang)抹上(shang)(shang)沙拉醬。

（3）在沙拉醬上撒上芝士。

（4）按照自己的喜(xi)好鋪上黃桃。

（5）再(zai)鋪一(yi)層芝士。

（6）在(zai)烤箱180°C下烤15分(fen)鐘左右即可。

在(zai)辛苦勞累了一天(tian)后，吃(chi)上一塊這樣營養(yang)又美味的黃(huang)桃披薩，掃除你一天(tian)的疲(pi)憊(bei)與(yu)饑餓。