一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的(de)水(shui)可以(yi)喝。水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭(tou)的(de)原料一般(ban)是各類水(shui)果(guo)(guo)、白砂糖、食用香精等(deng)，并(bing)且水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭(tou)中(zhong)的(de)汁水(shui)，基本為糖水(shui)混合(he)物，不含有害物質，所以(yi)只(zhi)要(yao)喜歡(huan)喝的(de)話是可以(yi)飲用的(de)，不過一般(ban)人都只(zhi)是吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)罐(guan)頭(tou)而(er)已(yi)。

需要注意的(de)是(shi)，水果(guo)罐(guan)頭汁水含有(you)較多的(de)白砂糖、食(shi)用香精等(deng)，對人體(ti)并無明顯益(yi)處，反而有(you)可能(neng)因攝取糖分過(guo)多而引起血糖不良波(bo)動(dong)等(deng)，因此不建議多喝(he)，特別是(shi)糖尿病、肥胖等(deng)人，盡量不要喝(he)水果(guo)罐(guan)頭中的(de)水。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐(guan)不同(tong)口味(wei)的水果罐(guan)頭、沙拉(la)醬或者酸奶。

做法：

（1）挑選幾種(zhong)自己(ji)喜歡(huan)吃的水果罐頭，將其切成塊狀放入碗中。

（2）根據自己的口味倒入沙拉醬或者酸(suan)奶。

（3）用勺子輕(qing)微攪拌(ban)一下。

這種簡單便捷的(de)(de)水果(guo)罐頭沙拉，十分適(shi)合(he)作為早餐(can)進行食用。這一(yi)(yi)份便可以補充我們一(yi)(yi)天(tian)所需(xu)的(de)(de)維生素C和益生菌(jun)攝入，既即健康又有一(yi)(yi)定的(de)(de)減肥(fei)功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃(huang)、煉乳、糖粉、純(chun)牛奶(nai)、淡奶(nai)油(you)、塔皮(pi)。

做法：

（1）將蛋黃，煉(lian)乳(ru)，糖粉，純牛奶(nai)，淡奶(nai)油統統倒在容(rong)器里(li)攪(jiao)勻。

（2）拿出塔皮，將上(shang)述原(yuan)料倒至(zhi)七分滿。

（3）放入烤箱(xiang)中120°C下烤大約15分鐘(zhong)左右(you)，待看到蛋撻(ta)稍微(wei)出(chu)現金(jin)黃色取出(chu)。

（4）將自己喜歡的(de)水(shui)果切(qie)丁分別放入不同的(de)蛋撻(ta)中。

（5）再放入烤箱中烤10分(fen)鐘(zhong)左右即可。

制作蛋撻的(de)時候一(yi)定要按照(zhao)自己的(de)食(shi)量來規定數(shu)量，因為(wei)水(shui)果罐頭(tou)雖然可以長(chang)期存放，但蛋撻卻(que)不可以隔天食(shi)用，最好(hao)是(shi)即做即食(shi)。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙拉(la)醬(jiang)。

做法：

（1）將(jiang)黃桃切成條。

（2）在披薩皮(pi)上抹上沙拉醬。

（3）在沙拉(la)醬上(shang)撒上(shang)芝士。

（4）按照自己(ji)的喜(xi)好鋪(pu)上黃桃。

（5）再鋪一層(ceng)芝士(shi)。

（6）在烤箱(xiang)180°C下烤15分鐘左右即可。

在辛苦勞累了一天(tian)后，吃上一塊這樣營養又美(mei)味的(de)黃(huang)桃披(pi)薩，掃除(chu)你一天(tian)的(de)疲(pi)憊與饑餓。