一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)(shui)(shui)可(ke)以喝。水(shui)(shui)(shui)果(guo)罐(guan)頭(tou)(tou)的原料一般是(shi)(shi)各(ge)類水(shui)(shui)(shui)果(guo)、白砂糖、食用(yong)香精等，并且(qie)水(shui)(shui)(shui)果(guo)罐(guan)頭(tou)(tou)中的汁水(shui)(shui)(shui)，基本為糖水(shui)(shui)(shui)混(hun)合物(wu)，不(bu)(bu)含有害物(wu)質，所以只要(yao)喜歡(huan)喝的話是(shi)(shi)可(ke)以飲用(yong)的，不(bu)(bu)過一般人都(dou)只是(shi)(shi)吃水(shui)(shui)(shui)果(guo)罐(guan)頭(tou)(tou)而(er)已。

需要(yao)注意的(de)是，水(shui)果罐頭汁水(shui)含有較多的(de)白砂糖(tang)、食用(yong)香精等(deng)(deng)，對人體并無明顯益處(chu)，反而(er)有可能因攝取糖(tang)分過多而(er)引起血糖(tang)不(bu)良波(bo)動(dong)等(deng)(deng)，因此不(bu)建議(yi)多喝(he)，特別是糖(tang)尿病(bing)、肥胖(pang)等(deng)(deng)人，盡(jin)量不(bu)要(yao)喝(he)水(shui)果罐頭中(zhong)的(de)水(shui)。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐(guan)不同口味的水(shui)果罐(guan)頭(tou)、沙拉醬或者酸奶(nai)。

做法：

（1）挑選幾(ji)種自己喜歡吃的水果罐頭，將其(qi)切(qie)成塊狀放入碗中。

（2）根據自己的口味(wei)倒入沙(sha)拉醬或者酸(suan)奶(nai)。

（3）用勺(shao)子輕微攪(jiao)拌一下。

這種簡單便(bian)捷的水果罐頭(tou)沙拉(la)，十分適合作(zuo)為早餐進行食(shi)用。這一份便(bian)可(ke)以補充我們一天所需的維生(sheng)素C和益生(sheng)菌攝入，既即健康又(you)有一定的減肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃(huang)、煉乳、糖粉、純牛奶、淡奶油、塔(ta)皮(pi)。

做法：

（1）將蛋黃，煉(lian)乳(ru)，糖粉，純牛(niu)奶，淡(dan)奶油統(tong)統(tong)倒在容(rong)器里攪(jiao)勻。

（2）拿出塔皮(pi)，將上述原料倒(dao)至七分滿(man)。

（3）放(fang)入烤箱中(zhong)120°C下烤大約15分鐘左右，待看到蛋(dan)撻稍(shao)微出現金黃(huang)色(se)取出。

（4）將自己喜歡的(de)(de)水果切丁分別放入不(bu)同的(de)(de)蛋撻中。

（5）再放入(ru)烤(kao)箱(xiang)中烤(kao)10分鐘(zhong)左(zuo)右即可。

制作(zuo)蛋(dan)(dan)撻的(de)(de)時候一(yi)定(ding)要按照自己的(de)(de)食量(liang)來規定(ding)數量(liang)，因(yin)為(wei)水果罐頭(tou)雖然可以長期存放，但(dan)蛋(dan)(dan)撻卻不可以隔天食用，最好是即做即食。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮(pi)、芝士、沙拉醬(jiang)。

做法：

（1）將黃桃切成條(tiao)。

（2）在(zai)披薩皮上抹上沙拉醬。

（3）在沙拉醬上撒(sa)上芝士。

（4）按照自己的(de)喜好鋪上黃(huang)桃。

（5）再鋪一層芝士。

（6）在(zai)烤箱180°C下烤15分(fen)鐘(zhong)左右(you)即可。

在辛苦(ku)勞累了一天后，吃上一塊(kuai)這樣營養(yang)又美味的(de)黃桃(tao)披薩(sa)，掃(sao)除你一天的(de)疲(pi)憊與饑餓。