一、水果罐頭里的水能喝嗎

水果罐頭里的水(shui)(shui)可以(yi)喝。水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)的原料(liao)一(yi)般(ban)是各(ge)類水(shui)(shui)果(guo)(guo)、白砂糖、食用香(xiang)精(jing)等，并且水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)中的汁(zhi)水(shui)(shui)，基(ji)本為糖水(shui)(shui)混合物，不(bu)(bu)含(han)有(you)害物質，所以(yi)只要喜(xi)歡喝的話是可以(yi)飲用的，不(bu)(bu)過一(yi)般(ban)人都只是吃水(shui)(shui)果(guo)(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)而(er)已。

需要(yao)注意的是(shi)，水果(guo)罐頭汁(zhi)水含有(you)較多(duo)的白砂(sha)糖、食用香精等(deng)，對(dui)人體(ti)并無明顯益處，反(fan)而有(you)可能因(yin)攝取糖分過多(duo)而引起血糖不(bu)良波動等(deng)，因(yin)此不(bu)建(jian)議多(duo)喝(he)，特(te)別(bie)是(shi)糖尿病、肥胖等(deng)人，盡量不(bu)要(yao)喝(he)水果(guo)罐頭中的水。

二、水果罐頭可以做什么好吃的

1、水果罐頭沙拉

材料：幾罐(guan)(guan)不(bu)同口味(wei)的(de)水果(guo)罐(guan)(guan)頭、沙拉(la)醬或者酸(suan)奶。

做法：

（1）挑選幾種自己喜歡吃的水(shui)果罐(guan)頭，將其(qi)切成塊狀放入碗中。

（2）根據自(zi)己的口味倒入(ru)沙拉(la)醬或者酸奶。

（3）用(yong)勺子輕微攪拌一下。

這(zhe)種簡單便(bian)捷的水果罐頭沙拉，十分適合(he)作為早(zao)餐進行食用。這(zhe)一份便(bian)可以補充我們一天所(suo)需的維生素(su)C和益生菌攝入，既即健康(kang)又有(you)一定(ding)的減肥功效。

2、水果罐頭蛋撻

材料：各色水果罐頭、蛋黃、煉乳、糖粉、純牛(niu)奶、淡奶油(you)、塔皮。

做法：

（1）將(jiang)蛋黃，煉乳，糖(tang)粉，純(chun)牛奶(nai)，淡奶(nai)油統統倒在容器里攪(jiao)勻。

（2）拿(na)出塔皮(pi)，將上(shang)述原料(liao)倒至七分滿(man)。

（3）放入烤箱中120°C下烤大約15分鐘左右，待(dai)看(kan)到蛋撻稍微出現金黃色取出。

（4）將自己喜歡的(de)水(shui)果切(qie)丁分(fen)別放入不同的(de)蛋撻中(zhong)。

（5）再(zai)放入(ru)烤(kao)箱中烤(kao)10分鐘左右即可(ke)。

制作蛋撻(ta)的時候一定要按(an)照自己的食量(liang)來規定數量(liang)，因(yin)為水果罐(guan)頭雖然可(ke)以(yi)長期(qi)存放(fang)，但蛋撻(ta)卻不可(ke)以(yi)隔天(tian)食用，最好是即(ji)做即(ji)食。

3、黃桃披薩

材料：黃桃罐頭、披薩皮、芝士、沙(sha)拉醬。

做法：

（1）將黃桃切成條。

（2）在(zai)披薩(sa)皮上抹上沙拉醬。

（3）在沙(sha)拉醬上撒上芝士。

（4）按照自己的喜好鋪上黃桃(tao)。

（5）再鋪一層芝士。

（6）在烤箱180°C下烤15分鐘左右即可。

在辛(xin)苦勞累了(le)一天后，吃(chi)上一塊這(zhe)樣(yang)營養又美味的黃桃披(pi)薩(sa)，掃除你(ni)一天的疲憊與(yu)饑(ji)餓。