一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的原(yuan)料(liao)取材于水果(guo)，包括黃(huang)桃(tao)，蘋果(guo)，荔(li)枝(zhi)，草莓(mei)，山楂等，產(chan)品主要有黃(huang)桃(tao)罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)、草莓(mei)罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)、菠蘿蜜罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)、橘(ju)子罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)等。那(nei)么(me)水果(guo)罐(guan)(guan)頭(tou)(tou)熱量(liang)到底高不高呢？

黃桃(tao)罐(guan)頭的熱量(liang)有57大(da)卡每一百克，但是黃桃(tao)含糖(tang)量(liang)較高，做(zuo)成罐(guan)頭的含糖(tang)量(liang)會更(geng)好(hao)，若是在減肥時期，黃桃(tao)罐(guan)頭不是一個好(hao)的選(xuan)擇。

還有(you)常見(jian)的梨罐頭，一(yi)(yi)般是36千卡每(mei)一(yi)(yi)百(bai)克，這可以(yi)(yi)看出來比黃桃(tao)少一(yi)(yi)些，所以(yi)(yi)我(wo)們食用水(shui)果(guo)罐頭的熱(re)量，還是在于這個水(shui)果(guo)本身的熱(re)量。其他的水(shui)果(guo)罐頭可以(yi)(yi)適量選擇(ze)，如果(guo)有(you)條件還是推薦選擇(ze)水(shui)果(guo)直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水果(guo)罐頭可(ke)能會導(dao)致(zhi)發胖，水果(guo)罐頭通常含糖量(liang)較高，過多食用還可(ke)能會導(dao)致(zhi)高血糖、肝硬化、蛀牙等癥(zheng)狀。

1、一般情況下(xia)，水(shui)果罐頭中的(de)(de)糖分(fen)較高，在(zai)過(guo)多食用后會導致身體內的(de)(de)糖分(fen)過(guo)度堆(dui)積，身體消化吸收(shou)這些(xie)糖分(fen)后，一部(bu)分(fen)轉化為能量(liang)，供人體活動(dong)，一部(bu)分(fen)轉化為脂肪儲(chu)存(cun)起來，當這些(xie)脂肪儲(chu)存(cun)過(guo)多時，會導致人體發胖，可以通過(guo)適(shi)當鍛煉的(de)(de)方式，減少體內的(de)(de)脂肪含量(liang)。

2、當身(shen)體(ti)內的糖(tang)分過多，身(shen)體(ti)無法完全地消(xiao)化吸收(shou)，一些糖(tang)分會(hui)被帶入(ru)血液中，導致(zhi)血液內含糖(tang)量(liang)過高，可能(neng)會(hui)引起糖(tang)尿病、肝硬(ying)化等癥狀(zhuang)。

3、水果罐(guan)頭(tou)內(nei)的食物(wu)(wu)在進入人口(kou)咀嚼時(shi)，可能會(hui)(hui)有一部分糖(tang)(tang)分被唾液所(suo)消化(hua)或留在口(kou)中，糖(tang)(tang)分被消化(hua)后(hou)產生的酸性物(wu)(wu)質(zhi)會(hui)(hui)腐蝕牙(ya)齒，糖(tang)(tang)也是(shi)細(xi)菌較(jiao)好的營養(yang)物(wu)(wu)質(zhi)，所(suo)以口(kou)腔內(nei)的細(xi)菌會(hui)(hui)大量(liang)繁殖，從而導(dao)致蛀牙(ya)。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)(de)糖分含量(liang)比較高，過(guo)量(liang)食用就會在(zai)體內轉化成(cheng)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)，導致(zhi)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)堆積(ji)，影響減肥(fei)的(de)(de)效果。減肥(fei)期間要控制(zhi)熱量(liang)與脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)(de)攝入，不要吃高脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)、高糖、高膽固(gu)醇食物，注(zhu)意飲食清淡，少吃鹽，吃一(yi)些新鮮的(de)(de)水果蔬菜(cai)，均衡安排自己的(de)(de)飲食，改變飲食習慣(guan)，減緩(huan)吃飯速度，多參加一(yi)些有(you)氧運(yun)動，能更好的(de)(de)燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)。