一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的(de)原(yuan)料取材于水果，包括黃桃(tao)，蘋果，荔枝，草(cao)莓，山楂(zha)等(deng)(deng)，產品主要有(you)黃桃(tao)罐頭、草(cao)莓罐頭、菠蘿(luo)蜜(mi)罐頭、橘(ju)子罐頭等(deng)(deng)。那(nei)么水果罐頭熱量到底高不高呢？

黃(huang)桃(tao)罐頭(tou)的(de)熱量(liang)有(you)57大卡每一百克，但是黃(huang)桃(tao)含糖量(liang)較(jiao)高(gao)，做成罐頭(tou)的(de)含糖量(liang)會更好，若是在減肥時期，黃(huang)桃(tao)罐頭(tou)不是一個(ge)好的(de)選(xuan)擇。

還(huan)有(you)常見的(de)梨罐(guan)頭，一般(ban)是(shi)36千卡(ka)每(mei)一百克(ke)，這可(ke)以(yi)(yi)(yi)看(kan)出來比(bi)黃桃少(shao)一些，所以(yi)(yi)(yi)我們(men)食用水果罐(guan)頭的(de)熱(re)量(liang)，還(huan)是(shi)在于這個水果本(ben)身的(de)熱(re)量(liang)。其他的(de)水果罐(guan)頭可(ke)以(yi)(yi)(yi)適(shi)量(liang)選(xuan)擇，如果有(you)條件還(huan)是(shi)推薦選(xuan)擇水果直接食用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水(shui)果(guo)罐(guan)頭可(ke)能會導(dao)致發胖(pang)，水(shui)果(guo)罐(guan)頭通常(chang)含糖(tang)量較高，過多食用(yong)還可(ke)能會導(dao)致高血糖(tang)、肝(gan)硬(ying)化、蛀牙等癥狀。

1、一般情況下(xia)，水(shui)果(guo)罐頭(tou)中的(de)(de)糖(tang)(tang)分較高，在過(guo)多食(shi)用后會(hui)導致身(shen)體(ti)(ti)內的(de)(de)糖(tang)(tang)分過(guo)度堆(dui)積，身(shen)體(ti)(ti)消化吸收這些糖(tang)(tang)分后，一部(bu)分轉化為能量，供(gong)人(ren)體(ti)(ti)活(huo)動，一部(bu)分轉化為脂肪儲存(cun)起來，當(dang)這些脂肪儲存(cun)過(guo)多時，會(hui)導致人(ren)體(ti)(ti)發胖(pang)，可以(yi)通(tong)過(guo)適當(dang)鍛煉的(de)(de)方式，減少體(ti)(ti)內的(de)(de)脂肪含(han)量。

2、當身體內的糖分(fen)過多(duo)，身體無法完(wan)全地消化(hua)吸收，一些糖分(fen)會被帶入血(xue)液中(zhong)，導(dao)致血(xue)液內含糖量過高，可能會引起糖尿(niao)病、肝(gan)硬化(hua)等癥狀。

3、水果罐頭內的(de)食物在(zai)進入人口(kou)(kou)咀嚼時，可(ke)能會有一部分(fen)糖(tang)分(fen)被唾液所(suo)消化(hua)或留在(zai)口(kou)(kou)中，糖(tang)分(fen)被消化(hua)后產生的(de)酸性(xing)物質(zhi)會腐(fu)蝕牙齒，糖(tang)也是細菌較好的(de)營養物質(zhi)，所(suo)以口(kou)(kou)腔內的(de)細菌會大量繁(fan)殖，從(cong)而導致(zhi)蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)糖分含量(liang)比較高，過量(liang)食(shi)用就會在體內轉化成(cheng)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，導致(zhi)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)堆(dui)積(ji)，影(ying)響減肥的(de)效果。減肥期間要控制熱量(liang)與脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)攝入，不要吃(chi)(chi)高脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)、高糖、高膽固(gu)醇食(shi)物，注意飲食(shi)清淡，少吃(chi)(chi)鹽，吃(chi)(chi)一些新鮮的(de)水(shui)果蔬菜，均衡(heng)安排自(zi)己的(de)飲食(shi)，改變飲食(shi)習(xi)慣(guan)，減緩吃(chi)(chi)飯速度，多參加一些有氧運動，能更好的(de)燃燒脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)。