一、水果罐頭的熱量高嗎

水果罐頭的(de)原料取材于水(shui)果，包括黃(huang)桃，蘋果，荔枝(zhi)，草(cao)莓(mei)，山楂等，產品主要(yao)有黃(huang)桃罐(guan)頭(tou)、草(cao)莓(mei)罐(guan)頭(tou)、菠(bo)蘿蜜罐(guan)頭(tou)、橘子(zi)罐(guan)頭(tou)等。那么水(shui)果罐(guan)頭(tou)熱量到底高不高呢？

黃桃罐(guan)頭(tou)(tou)的熱量有57大卡每一百克，但是(shi)黃桃含糖量較高，做成罐(guan)頭(tou)(tou)的含糖量會更好，若是(shi)在減肥(fei)時(shi)期(qi)，黃桃罐(guan)頭(tou)(tou)不(bu)是(shi)一個好的選擇。

還(huan)有(you)常見(jian)的(de)梨罐頭，一般是(shi)36千卡每一百克，這(zhe)可以看出來比黃桃少一些，所(suo)以我們食(shi)用水(shui)果罐頭的(de)熱量，還(huan)是(shi)在于(yu)這(zhe)個水(shui)果本(ben)身的(de)熱量。其他的(de)水(shui)果罐頭可以適量選擇，如果有(you)條件還(huan)是(shi)推薦選擇水(shui)果直接食(shi)用。

二、吃水果罐頭會胖嗎

吃水果(guo)罐頭(tou)可(ke)能會(hui)(hui)導致發胖(pang)，水果(guo)罐頭(tou)通常含糖(tang)量較高，過多食用還(huan)可(ke)能會(hui)(hui)導致高血糖(tang)、肝硬化、蛀牙等癥狀。

1、一(yi)般情況下，水果罐頭中的糖(tang)分(fen)較高(gao)，在過多食用后會導(dao)致身體內的糖(tang)分(fen)過度堆積，身體消化(hua)吸收(shou)這些糖(tang)分(fen)后，一(yi)部(bu)分(fen)轉(zhuan)(zhuan)化(hua)為(wei)能量(liang)，供人體活動(dong)，一(yi)部(bu)分(fen)轉(zhuan)(zhuan)化(hua)為(wei)脂(zhi)肪(fang)(fang)儲存起來(lai)，當(dang)這些脂(zhi)肪(fang)(fang)儲存過多時，會導(dao)致人體發胖，可以(yi)通過適當(dang)鍛煉(lian)的方(fang)式，減少體內的脂(zhi)肪(fang)(fang)含量(liang)。

2、當身體內的糖分過多，身體無法完全地(di)消化吸收，一些糖分會被帶入(ru)血液中，導致血液內含(han)糖量(liang)過高，可能會引起糖尿病、肝硬(ying)化等癥狀。

3、水(shui)果(guo)罐頭內(nei)的(de)食物(wu)(wu)(wu)在進(jin)入人(ren)口(kou)(kou)咀嚼時(shi)，可能會(hui)有(you)一(yi)部分(fen)糖分(fen)被唾液所消化或留在口(kou)(kou)中，糖分(fen)被消化后產生的(de)酸性物(wu)(wu)(wu)質會(hui)腐蝕(shi)牙齒，糖也是細菌較好的(de)營養物(wu)(wu)(wu)質，所以口(kou)(kou)腔(qiang)內(nei)的(de)細菌會(hui)大量繁殖，從而導致蛀牙。

三、減肥可以吃水果罐頭嗎

減肥期間可以吃水果罐頭，但是不能大量的吃。水果罐頭中的(de)糖(tang)分含量(liang)(liang)比較高(gao)，過量(liang)(liang)食(shi)用就會在體(ti)內轉化成脂(zhi)肪(fang)，導致脂(zhi)肪(fang)堆積，影響減肥的(de)效果。減肥期間要(yao)控制(zhi)熱量(liang)(liang)與脂(zhi)肪(fang)的(de)攝入，不要(yao)吃(chi)高(gao)脂(zhi)肪(fang)、高(gao)糖(tang)、高(gao)膽固醇食(shi)物，注(zhu)意飲食(shi)清淡(dan)，少(shao)吃(chi)鹽，吃(chi)一些新鮮的(de)水果蔬(shu)菜，均衡安排自己的(de)飲食(shi)，改變飲食(shi)習(xi)慣，減緩吃(chi)飯速度，多參加一些有氧運動(dong)，能更好的(de)燃(ran)燒(shao)脂(zhi)肪(fang)。