一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有(you)一定的(de)提神效果的(de)。

據(ju)了解，青(qing)茶含有茶多酚和咖(ka)啡堿(jian)等成分，能(neng)(neng)夠刺激中樞神(shen)經系統并增加大腦的(de)血液流量，當你感到疲倦或精力不足時(shi)，喝(he)一杯青(qing)茶可以(yi)提神(shen)醒腦；此(ci)外，在工作或學習(xi)過程中喝(he)上(shang)一杯青(qing)茶也能(neng)(neng)幫助集(ji)中注意(yi)力和提高思維敏捷度。其所含的(de)兒茶素(su)成分可促進大腦內多巴胺(an)、去(qu)甲腎上(shang)腺素(su)和腎上(shang)腺素(su)等物質的(de)釋放，從而改善認知功(gong)能(neng)(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)(cha)飲用(yong)后會對睡眠有(you)一(yi)定的影響(xiang)，因此一(yi)般建議晚上不(bu)要喝茶(cha)(cha)，烏龍茶(cha)(cha)是一(yi)種半發酵茶(cha)(cha)，那么烏龍茶(cha)(cha)會不(bu)會影響(xiang)睡眠呢？

一般來說，少量(liang)飲用(yong)烏(wu)龍(long)茶不影響睡(shui)眠，但過量(liang)飲用(yong)烏(wu)龍(long)茶會影響睡(shui)眠，建議在下午(wu)或臨睡(shui)前(qian)盡量(liang)減少飲用(yong)烏(wu)龍(long)茶，以(yi)免影響睡(shui)眠質量(liang)。

烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)中含有一定成分(fen)的茶(cha)(cha)多酚以及(ji)咖啡因(yin)，會導致(zhi)大(da)(da)腦神經系統異常興奮，少量(liang)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)通常不影響(xiang)睡眠(mian)；如(ru)果(guo)大(da)(da)量(liang)飲(yin)(yin)用(yong)(yong)，或(huo)在(zai)下午以及(ji)夜(ye)間飲(yin)(yin)用(yong)(yong)烏(wu)龍(long)茶(cha)(cha)，可能(neng)會影響(xiang)睡眠(mian)，引(yin)起睡眠(mian)質(zhi)量(liang)差、失眠(mian)等癥狀。

此外(wai)，由(you)于烏龍茶(cha)中的(de)(de)茶(cha)多酚具有(you)一定的(de)(de)刺激性，過量飲(yin)用可能(neng)(neng)會影響到(dao)脾胃功能(neng)(neng)，導(dao)致胃痛、胃脹、腹(fu)瀉(xie)等(deng)不(bu)適癥(zheng)狀(zhuang)發生，這樣也(ye)會影響到(dao)睡(shui)眠。但(dan)也(ye)因(yin)人而異(yi)，每個人體質不(bu)同，喝烏龍茶(cha)后的(de)(de)反應(ying)也(ye)不(bu)同，建議胃腸功能(neng)(neng)不(bu)好者不(bu)要飲(yin)用烏龍茶(cha)，以免對健(jian)康不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍(long)茶(cha)具有提神醒腦的效果，可(ke)以興奮(fen)神經(jing)，如果晚上大量喝(he)烏龍(long)茶(cha)，或者是烏龍(long)茶(cha)濃(nong)度較高，一(yi)般(ban)會導(dao)(dao)致神經(jing)過度興奮(fen)，睡前喝(he)了之后(hou)一(yi)般(ban)會由于精神異(yi)常興奮(fen)而無(wu)法入睡，這時就會導(dao)(dao)致失眠。不過少喝(he)一(yi)些，不要睡前喝(he)的話，通(tong)常不會造(zao)成失眠。