一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的提神效果的。

據了解，青茶含有(you)茶多酚和(he)咖啡堿等(deng)成分(fen)，能夠刺激中(zhong)樞神經系統并(bing)增加(jia)大腦(nao)(nao)的(de)(de)血液流(liu)量，當你感到疲(pi)倦或(huo)精力(li)不(bu)足時，喝一(yi)杯青茶可(ke)以提神醒(xing)腦(nao)(nao)；此外(wai)，在工作或(huo)學習過程(cheng)中(zhong)喝上一(yi)杯青茶也能幫助集中(zhong)注意力(li)和(he)提高思維敏捷度。其所含的(de)(de)兒茶素(su)(su)成分(fen)可(ke)促進大腦(nao)(nao)內多巴胺、去甲腎(shen)上腺素(su)(su)和(he)腎(shen)上腺素(su)(su)等(deng)物質的(de)(de)釋放，從而改善認知功能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多(duo)茶飲用(yong)后會(hui)對睡(shui)眠(mian)有(you)一定的(de)影響(xiang)，因此一般建議晚上不要喝茶，烏龍茶是一種半發酵茶，那么(me)烏龍茶會(hui)不會(hui)影響(xiang)睡(shui)眠(mian)呢？

一(yi)般來說(shuo)，少量飲用烏(wu)龍茶不影(ying)響睡眠，但過量飲用烏(wu)龍茶會(hui)影(ying)響睡眠，建議在下午或臨睡前盡(jin)量減少飲用烏(wu)龍茶，以免影(ying)響睡眠質(zhi)量。

烏龍茶中(zhong)含有(you)一(yi)定成分的(de)茶多酚以及咖啡(fei)因(yin)，會(hui)導致大(da)腦神經系統異(yi)常興奮(fen)，少量(liang)飲用通常不影響睡眠(mian)；如果大(da)量(liang)飲用，或在下午以及夜間飲用烏龍茶，可能(neng)會(hui)影響睡眠(mian)，引(yin)起睡眠(mian)質量(liang)差、失眠(mian)等癥狀。

此(ci)外，由于烏龍茶(cha)(cha)(cha)中的(de)茶(cha)(cha)(cha)多酚(fen)具(ju)有一定(ding)的(de)刺激性，過量飲用(yong)(yong)可能(neng)會影(ying)響到脾胃(wei)功(gong)能(neng)，導致胃(wei)痛、胃(wei)脹(zhang)、腹瀉等(deng)不(bu)(bu)適癥狀發生，這樣也會影(ying)響到睡眠。但也因(yin)人(ren)而異，每個人(ren)體(ti)質不(bu)(bu)同(tong)，喝(he)烏龍茶(cha)(cha)(cha)后的(de)反應也不(bu)(bu)同(tong)，建議胃(wei)腸功(gong)能(neng)不(bu)(bu)好者不(bu)(bu)要飲用(yong)(yong)烏龍茶(cha)(cha)(cha)，以免對健康不(bu)(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶具(ju)有提神(shen)(shen)(shen)醒腦(nao)的效果，可(ke)以興奮(fen)神(shen)(shen)(shen)經(jing)，如果晚上大量喝烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶，或者(zhe)是烏(wu)(wu)龍(long)(long)茶濃度較高，一般會(hui)導致神(shen)(shen)(shen)經(jing)過度興奮(fen)，睡前(qian)喝了(le)之后一般會(hui)由(you)于精神(shen)(shen)(shen)異(yi)常(chang)興奮(fen)而無法入睡，這時就(jiu)會(hui)導致失眠(mian)。不(bu)過少喝一些，不(bu)要睡前(qian)喝的話，通常(chang)不(bu)會(hui)造成失眠(mian)。