一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的提神(shen)效(xiao)果的。

據了解，青(qing)茶(cha)(cha)(cha)含有茶(cha)(cha)(cha)多酚和(he)咖啡堿(jian)等(deng)成分(fen)，能(neng)夠(gou)刺激(ji)中樞(shu)神經系統(tong)并增加大腦的(de)(de)血液流量，當你感到疲倦或精力(li)不足(zu)時，喝一(yi)(yi)杯(bei)青(qing)茶(cha)(cha)(cha)可以提(ti)神醒腦；此外(wai)，在工(gong)作(zuo)或學(xue)習過程中喝上(shang)一(yi)(yi)杯(bei)青(qing)茶(cha)(cha)(cha)也能(neng)幫助集中注(zhu)意(yi)力(li)和(he)提(ti)高思維敏捷度。其所含的(de)(de)兒(er)茶(cha)(cha)(cha)素成分(fen)可促進大腦內多巴胺、去(qu)甲腎上(shang)腺(xian)素和(he)腎上(shang)腺(xian)素等(deng)物質(zhi)的(de)(de)釋放，從而改善認知功(gong)能(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶(cha)(cha)飲用后(hou)會(hui)對睡眠有一(yi)定的影響，因此一(yi)般建議晚上不要(yao)喝茶(cha)(cha)，烏龍茶(cha)(cha)是一(yi)種半發酵茶(cha)(cha)，那么烏龍茶(cha)(cha)會(hui)不會(hui)影響睡眠呢？

一(yi)般來說，少量飲(yin)用(yong)烏龍茶不影響(xiang)睡(shui)眠(mian)(mian)，但過量飲(yin)用(yong)烏龍茶會影響(xiang)睡(shui)眠(mian)(mian)，建議在下午或臨睡(shui)前盡量減少飲(yin)用(yong)烏龍茶，以免影響(xiang)睡(shui)眠(mian)(mian)質量。

烏龍茶(cha)中含有一定成分的茶(cha)多酚以及咖啡因，會導致大腦神經(jing)系(xi)統異常(chang)興(xing)奮，少(shao)量(liang)飲(yin)(yin)用(yong)通常(chang)不影響睡眠(mian)；如(ru)果大量(liang)飲(yin)(yin)用(yong)，或在下午以及夜間(jian)飲(yin)(yin)用(yong)烏龍茶(cha)，可能會影響睡眠(mian)，引起(qi)睡眠(mian)質(zhi)量(liang)差(cha)、失眠(mian)等(deng)癥狀。

此(ci)外，由于烏(wu)龍(long)茶中的(de)(de)茶多(duo)酚具有(you)一定的(de)(de)刺激(ji)性，過量飲用可能(neng)會(hui)影響到(dao)脾胃(wei)(wei)功能(neng)，導致胃(wei)(wei)痛、胃(wei)(wei)脹、腹瀉等(deng)不適癥狀發生，這樣也(ye)會(hui)影響到(dao)睡眠(mian)。但(dan)也(ye)因人(ren)而異，每(mei)個人(ren)體(ti)質不同，喝烏(wu)龍(long)茶后的(de)(de)反應也(ye)不同，建議胃(wei)(wei)腸功能(neng)不好(hao)者(zhe)不要飲用烏(wu)龍(long)茶，以免對健康不利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)龍(long)(long)茶具有提神醒腦的效果，可(ke)以興(xing)奮(fen)神經，如果晚上大量喝(he)(he)烏(wu)龍(long)(long)茶，或者是烏(wu)龍(long)(long)茶濃度較(jiao)高，一(yi)(yi)般(ban)會導(dao)致神經過度興(xing)奮(fen)，睡(shui)前喝(he)(he)了(le)之后一(yi)(yi)般(ban)會由于精神異(yi)常興(xing)奮(fen)而無法入睡(shui)，這時就會導(dao)致失眠。不(bu)過少喝(he)(he)一(yi)(yi)些(xie)，不(bu)要睡(shui)前喝(he)(he)的話，通常不(bu)會造成失眠。