一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一定的提神效果(guo)的。

據了解，青茶(cha)含有茶(cha)多(duo)酚和(he)咖啡堿等成(cheng)(cheng)分，能(neng)夠刺激(ji)中(zhong)樞(shu)神經系統并增加(jia)大腦(nao)的(de)血液(ye)流(liu)量，當(dang)你感到疲倦或精力(li)不(bu)足時，喝一(yi)杯青茶(cha)可以提神醒(xing)腦(nao)；此外，在工作或學習(xi)過程中(zhong)喝上(shang)(shang)一(yi)杯青茶(cha)也能(neng)幫助(zhu)集中(zhong)注意力(li)和(he)提高思維(wei)敏捷度。其所(suo)含的(de)兒茶(cha)素成(cheng)(cheng)分可促進大腦(nao)內多(duo)巴胺、去甲腎上(shang)(shang)腺素和(he)腎上(shang)(shang)腺素等物質的(de)釋放，從而(er)改善認知功(gong)能(neng)。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多(duo)茶飲用(yong)后會(hui)對睡(shui)眠(mian)有一定的影(ying)響，因此(ci)一般建議晚(wan)上(shang)不(bu)要喝茶，烏龍(long)茶是一種半發酵茶，那么烏龍(long)茶會(hui)不(bu)會(hui)影(ying)響睡(shui)眠(mian)呢？

一般來說，少(shao)量(liang)飲用烏(wu)龍茶(cha)不影(ying)響睡眠(mian)(mian)，但(dan)過量(liang)飲用烏(wu)龍茶(cha)會影(ying)響睡眠(mian)(mian)，建議在下午(wu)或臨(lin)睡前盡量(liang)減少(shao)飲用烏(wu)龍茶(cha)，以免影(ying)響睡眠(mian)(mian)質量(liang)。

烏(wu)龍茶(cha)中含有一定成分的茶(cha)多酚(fen)以及咖啡(fei)因，會導致(zhi)大腦神經系(xi)統(tong)異(yi)常興奮(fen)，少量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)通(tong)常不影響睡眠(mian)；如果大量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)，或(huo)在下午以及夜間飲(yin)用(yong)烏(wu)龍茶(cha)，可能會影響睡眠(mian)，引起睡眠(mian)質量(liang)(liang)差、失眠(mian)等癥狀(zhuang)。

此外，由于烏(wu)龍茶(cha)(cha)中的茶(cha)(cha)多酚具有一定的刺激性，過量飲用可能(neng)(neng)會影(ying)響(xiang)到脾胃功(gong)能(neng)(neng)，導致胃痛、胃脹、腹瀉(xie)等不(bu)適癥(zheng)狀發生，這樣也會影(ying)響(xiang)到睡(shui)眠。但也因人而異，每個人體質不(bu)同，喝烏(wu)龍茶(cha)(cha)后的反(fan)應也不(bu)同，建議胃腸功(gong)能(neng)(neng)不(bu)好者不(bu)要飲用烏(wu)龍茶(cha)(cha)，以免對健康(kang)不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏(wu)龍(long)茶具(ju)有提神(shen)醒腦(nao)的效(xiao)果，可(ke)以(yi)興(xing)(xing)奮(fen)神(shen)經，如果晚上大(da)量(liang)喝烏(wu)龍(long)茶，或(huo)者是烏(wu)龍(long)茶濃度(du)較高(gao)，一般會導(dao)致神(shen)經過度(du)興(xing)(xing)奮(fen)，睡前(qian)喝了之(zhi)后一般會由于(yu)精神(shen)異常興(xing)(xing)奮(fen)而無法入(ru)睡，這時就會導(dao)致失眠。不(bu)過少喝一些，不(bu)要(yao)睡前(qian)喝的話，通常不(bu)會造成(cheng)失眠。