一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一(yi)定(ding)的提神(shen)效果的。

據了解，青茶(cha)含(han)有茶(cha)多(duo)酚和(he)(he)咖啡堿等成(cheng)分，能夠刺(ci)激中樞神(shen)經(jing)系統并增加大(da)腦(nao)的血液流量(liang)，當你感到疲(pi)倦或精力(li)不(bu)足時(shi)，喝一(yi)杯青茶(cha)可以提神(shen)醒腦(nao)；此(ci)外，在(zai)工作或學(xue)習過程中喝上(shang)一(yi)杯青茶(cha)也能幫助集中注意力(li)和(he)(he)提高思維敏捷度。其所含(han)的兒茶(cha)素(su)成(cheng)分可促進大(da)腦(nao)內多(duo)巴胺(an)、去甲(jia)腎上(shang)腺素(su)和(he)(he)腎上(shang)腺素(su)等物質的釋放，從(cong)而改善(shan)認知(zhi)功能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶飲(yin)用后會對睡眠有一定(ding)的影(ying)(ying)響(xiang)，因此一般建議晚上不要喝茶，烏龍(long)茶是一種半發(fa)酵茶，那(nei)么烏龍(long)茶會不會影(ying)(ying)響(xiang)睡眠呢？

一般(ban)來說，少(shao)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)用(yong)烏(wu)龍茶不影響(xiang)(xiang)睡(shui)眠，但(dan)過(guo)量(liang)(liang)(liang)飲(yin)用(yong)烏(wu)龍茶會(hui)影響(xiang)(xiang)睡(shui)眠，建(jian)議在下午或臨睡(shui)前盡量(liang)(liang)(liang)減少(shao)飲(yin)用(yong)烏(wu)龍茶，以免影響(xiang)(xiang)睡(shui)眠質量(liang)(liang)(liang)。

烏(wu)龍茶(cha)中含有一定(ding)成分(fen)的茶(cha)多酚以及(ji)咖啡因(yin)，會導致大腦神(shen)經系統(tong)異常(chang)興(xing)奮(fen)，少量(liang)飲(yin)用(yong)(yong)通常(chang)不影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)；如果(guo)大量(liang)飲(yin)用(yong)(yong)，或(huo)在下午以及(ji)夜間飲(yin)用(yong)(yong)烏(wu)龍茶(cha)，可(ke)能(neng)會影(ying)響(xiang)睡(shui)(shui)眠(mian)，引起睡(shui)(shui)眠(mian)質(zhi)量(liang)差(cha)、失(shi)眠(mian)等癥狀。

此(ci)外，由于烏(wu)龍(long)茶(cha)中(zhong)的(de)(de)茶(cha)多酚具有一定的(de)(de)刺激性，過量飲(yin)用(yong)可能(neng)(neng)會(hui)(hui)影響到脾胃(wei)功能(neng)(neng)，導致胃(wei)痛、胃(wei)脹、腹瀉(xie)等不(bu)(bu)(bu)適癥狀發生，這樣也會(hui)(hui)影響到睡眠。但也因人而異，每(mei)個(ge)人體質不(bu)(bu)(bu)同，喝烏(wu)龍(long)茶(cha)后的(de)(de)反(fan)應也不(bu)(bu)(bu)同，建(jian)議胃(wei)腸功能(neng)(neng)不(bu)(bu)(bu)好者不(bu)(bu)(bu)要(yao)飲(yin)用(yong)烏(wu)龍(long)茶(cha)，以(yi)免對健康不(bu)(bu)(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍茶具有提神醒腦的效(xiao)果，可以(yi)興奮神經(jing)，如(ru)果晚上大量(liang)喝(he)(he)烏龍茶，或者是烏龍茶濃度(du)較高，一(yi)般(ban)會(hui)導致神經(jing)過度(du)興奮，睡前喝(he)(he)了之后一(yi)般(ban)會(hui)由于精(jing)神異(yi)常(chang)興奮而無法入睡，這(zhe)時就(jiu)會(hui)導致失(shi)眠(mian)。不過少喝(he)(he)一(yi)些，不要睡前喝(he)(he)的話，通常(chang)不會(hui)造成失(shi)眠(mian)。