一、青茶提神嗎

青茶是一種半發酵茶，俗稱烏龍茶，它是有一(yi)定(ding)的提神效(xiao)果的。

據(ju)了(le)解，青(qing)茶(cha)(cha)(cha)含(han)有茶(cha)(cha)(cha)多酚(fen)和咖(ka)啡堿等成(cheng)分(fen)，能夠刺激中樞神經(jing)系統(tong)并(bing)增(zeng)加大腦的血液流量，當(dang)你感到疲(pi)倦或精力(li)不足時，喝(he)一杯(bei)青(qing)茶(cha)(cha)(cha)可以提神醒腦；此外，在(zai)工作或學習過程中喝(he)上(shang)一杯(bei)青(qing)茶(cha)(cha)(cha)也能幫助(zhu)集中注意力(li)和提高思維(wei)敏捷度。其所(suo)含(han)的兒茶(cha)(cha)(cha)素(su)成(cheng)分(fen)可促進(jin)大腦內多巴胺、去甲腎上(shang)腺素(su)和腎上(shang)腺素(su)等物質的釋(shi)放，從(cong)而(er)改善認知功能。

二、喝烏龍茶會影響睡眠嗎

很多茶飲(yin)用后會對睡(shui)眠有一(yi)定的影響(xiang)，因此一(yi)般(ban)建議晚上不(bu)要喝茶，烏(wu)龍(long)茶是(shi)一(yi)種(zhong)半發酵茶，那么(me)烏(wu)龍(long)茶會不(bu)會影響(xiang)睡(shui)眠呢(ni)？

一般來說，少量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)烏龍茶不影(ying)響睡(shui)(shui)眠(mian)，但過(guo)量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)烏龍茶會影(ying)響睡(shui)(shui)眠(mian)，建議在下午或臨(lin)睡(shui)(shui)前盡量(liang)(liang)減少飲(yin)用(yong)烏龍茶，以免影(ying)響睡(shui)(shui)眠(mian)質量(liang)(liang)。

烏(wu)龍(long)(long)茶中含有一定成(cheng)分(fen)的茶多(duo)酚以及咖(ka)啡因，會導致大腦(nao)神經系統異常興奮，少(shao)量(liang)飲用通(tong)常不影響睡(shui)眠；如果(guo)大量(liang)飲用，或在(zai)下午以及夜間飲用烏(wu)龍(long)(long)茶，可能會影響睡(shui)眠，引起睡(shui)眠質(zhi)量(liang)差、失眠等癥狀。

此外，由于(yu)烏龍(long)茶中的(de)茶多酚具有一定的(de)刺激性(xing)，過量飲用可能(neng)會(hui)影響(xiang)到脾胃(wei)功能(neng)，導致(zhi)胃(wei)痛、胃(wei)脹、腹瀉等不(bu)適(shi)癥(zheng)狀發生(sheng)，這樣也(ye)(ye)會(hui)影響(xiang)到睡眠(mian)。但(dan)也(ye)(ye)因人而(er)異，每個人體質不(bu)同，喝烏龍(long)茶后的(de)反(fan)應也(ye)(ye)不(bu)同，建議胃(wei)腸功能(neng)不(bu)好者不(bu)要飲用烏龍(long)茶，以免對健康不(bu)利。

三、烏龍茶晚上喝會失眠嗎

少喝一點不會，但建議晚上不要喝烏龍茶。

烏龍茶具有提神醒腦的效果(guo)，可以興奮神經(jing)，如(ru)果(guo)晚上大量(liang)喝(he)烏龍茶，或者(zhe)是烏龍茶濃度較高，一般會(hui)導(dao)致神經(jing)過(guo)度興奮，睡(shui)(shui)前喝(he)了之后一般會(hui)由于精神異常興奮而(er)無法(fa)入睡(shui)(shui)，這時就會(hui)導(dao)致失(shi)(shi)眠。不過(guo)少喝(he)一些，不要睡(shui)(shui)前喝(he)的話(hua)，通(tong)常不會(hui)造成失(shi)(shi)眠。