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1、懷孕以后：變化最大(da)(da)的(de)是生(sheng)殖器官，其(qi)中，尤(you)其(qi)以子(zi)宮(gong)的(de)變化最為明顯。非孕時，子(zi)宮(gong)的(de)大(da)(da)小如(ru)小雞(ji)蛋，重(zhong)50克左(zuo)右，子(zi)宮(gong)腔的(de)容積僅5毫升。至懷孕足月時，子(zi)宮(gong)的(de)重(zhong)量可(ke)達(da)1000克，宮(gong)內容量達(da)5000毫升，是懷孕前的(de)200-1000倍。可(ke)想而知，如(ru)此比例增大(da)(da)的(de)子(zi)宮(gong)，必然對周圍器官產生(sheng)很(hen)大(da)(da)的(de)影(ying)響。
2、懷孕早期：增大的(de)(de)子(zi)宮(gong)仍位于盆腔(qiang)內，緊靠(kao)在膀朧(long)的(de)(de)后(hou)方(fang)。由(you)于盆腔(qiang)的(de)(de)容積(ji)有(you)(you)限，膀朧(long)常因子(zi)宮(gong)的(de)(de)不(bu)斷增大而受到擠壓，所以早孕婦女常有(you)(you)尿頻、夜(ye)間起夜(ye)次數增加。如果在尿頻的(de)(de)基礎上伴有(you)(you)尿急，即有(you)(you)尿就憋不(bu)住，或伴有(you)(you)排尿時疼痛，就可能(neng)是得(de)了合并尿路感染，應去醫(yi)院檢查。
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3、懷孕(yun)4個月：增大(da)的(de)(de)子(zi)宮(gong)還(huan)可(ke)(ke)壓迫輸尿(niao)管，引起(qi)暫時(shi)性的(de)(de)輸尿(niao)管流通不暢。輕者(zhe)無明顯不適，B超(chao)檢(jian)查(cha)(cha)時(shi)可(ke)(ke)見(jian)輕度(du)的(de)(de)腎孟積水，重的(de)(de)可(ke)(ke)表現(xian)為腰(yao)酸(suan)背痛。由于尿(niao)流不暢，還(huan)可(ke)(ke)引起(qi)腎盂腎炎等(deng)。所以懷孕(yun)4個月左(zuo)右的(de)(de)孕(yun)婦，如(ru)有不明原因的(de)(de)腰(yao)酸(suan)背痛、發熱，應進行尿(niao)常(chang)規化驗(yan)及(ji)腎臟(zang)的(de)(de)B超(chao)檢(jian)查(cha)(cha)。腎盂積水以右側(ce)多(duo)見(jian)，這是因為子(zi)宮(gong)多(duo)呈右旋位置的(de)(de)緣(yuan)故。一般變(bian)換體位(左(zuo)側(ce)臥位)可(ke)(ke)使(shi)受壓的(de)(de)輸尿(niao)管得(de)到(dao)緩解。
4、懷孕3-4個月以后：子宮(gong)常(chang)會(hui)有(you)不(bu)規律的(de)收縮，孕婦(fu)會(hui)感到下腹部(bu)脹滿(man)變(bian)硬(ying)，但沒有(you)疼痛(tong)(tong)。這種無痛(tong)(tong)的(de)宮(gong)縮一般是正常(chang)的(de)生理反應(ying)，并非是流產先兆，所以不(bu)必緊張。如果宮(gong)縮較為頻繁(fan)，應(ying)適當休息。
5、懷孕中晚(wan)期：子宮(gong)進一步增大，肚子明顯隆起來(lai)，身體為維(wei)持重心的(de)(de)平(ping)衡(heng)，腰(yao)部略向前挺，軀(qu)干上方重心向后(hou)移，腰(yao)部的(de)(de)肌肉韌帶(dai)受(shou)到牽拉(la)，孕婦(fu)常感(gan)不適(shi)，易有(you)腰(yao)酸背痛(tong)的(de)(de)感(gan)覺。中晚(wan)期孕婦(fu)應避免站立過久。?
1、心情要放松。不(bu)要精神過度緊(jin)張，一般的反應既不(bu)會(hui)危及(ji)生(sheng)命，也不(bu)會(hui)對胎兒造成太大的影響(xiang)。
2、轉移自己的(de)注意力。不(bu)要每天只想(xiang)著腹中孩(hai)子(zi)帶(dai)來(lai)的(de)不(bu)適(shi)感一(yi)覺。出去走(zou)走(zou)，散(san)散(san)心，找朋友聊(liao)聊(liao)天，看(kan)個電影等都是個好辦法。
3、想(xiang)吃(chi)(chi)(chi)就(jiu)吃(chi)(chi)(chi)。想(xiang)吃(chi)(chi)(chi)的東西(xi)，只要(yao)(yao)(yao)不(bu)是煙、酒等(deng)對胎兒不(bu)利的東西(xi)，就(jiu)盡可能吃(chi)(chi)(chi)。不(bu)要(yao)(yao)(yao)顧及孩子(zi)的營(ying)養，去(qu)勉強吃(chi)(chi)(chi)根本吃(chi)(chi)(chi)不(bu)下去(qu)的大(da)一魚大(da)肉。這時孩子(zi)還很(hen)小(xiao)，需要(yao)(yao)(yao)的營(ying)養也很(hen)少，早(zao)孕(yun)反(fan)應過去(qu)以(yi)后再考慮也不(bu)晚。
4、丈(zhang)夫及家人(ren)應給(gei)予理解。早(zao)孕(yun)反(fan)應期，家務(wu)活等不必強求做得(de)十(shi)分完美，丈(zhang)夫應該懂得(de)早(zao)孕(yun)反(fan)應帶給(gei)妻子的不適或痛苦，應該多承擔些(xie)家務(wu)，并(bing)應該從感情上給(gei)妻子更多些(xie)關照。
5、反應較重者應及時去醫院處理。詳情+?
1、第一(yi)妊娠期(qi)(前(qian)3個月)：這時(shi)期(qi)的(de)胎(tai)兒對孕(yun)(yun)婦(fu)來說(shuo)似乎有(you)(you)些不真實，準(zhun)媽媽既感覺(jue)不到胎(tai)動(dong)，肚子也沒有(you)(you)變大。而懷孕(yun)(yun)初期(qi)給孕(yun)(yun)婦(fu)帶來的(de)身(shen)體不適，使得有(you)(you)些孕(yun)(yun)婦(fu)心理(li)上還不能適應從為(wei)人妻到為(wei)人母的(de)角(jiao)色改(gai)變。在這個時(shi)期(qi)孕(yun)(yun)婦(fu)的(de)情緒常常很不穩(wen)定，容易生氣，而且依賴性較強。
2、第二(er)妊(ren)娠期(qi)(qi)(4-8個月)：這(zhe)時期(qi)(qi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)心情會(hui)(hui)比(bi)較(jiao)(jiao)平靜(jing)。再加(jia)上(shang)開始感(gan)覺到胎動，因此(ci)逐(zhu)漸意識到腹中(zhong)胎兒是真(zhen)實存在的(de)(de)(de)，也因此(ci)準(zhun)媽(ma)媽(ma)和寶(bao)寶(bao)之間的(de)(de)(de)聯系會(hui)(hui)更(geng)緊(jin)密。準(zhun)媽(ma)媽(ma)會(hui)(hui)開始想象寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)模樣并將(jiang)寶(bao)寶(bao)視為自己生命或身(shen)體的(de)(de)(de)一部分，生活(huo)重心及話(hua)題集中(zhong)在寶(bao)寶(bao)身(shen)上(shang)。雖然，此(ci)時期(qi)(qi)孕婦情緒較(jiao)(jiao)為穩定，但由于害怕(pa)生下畸形(xing)兒，恐懼感(gan)會(hui)(hui)相對增加(jia)。一般而言，這(zhe)時期(qi)(qi)的(de)(de)(de)準(zhun)媽(ma)媽(ma)會(hui)(hui)容光煥發，表現出母(mu)親的(de)(de)(de)幸(xing)福、驕傲與責任感(gan)。此(ci)時期(qi)(qi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)食(shi)欲和性欲會(hui)(hui)較(jiao)(jiao)旺(wang)盛(sheng)，但反應能力較(jiao)(jiao)差。
3、第三妊娠期(qi)(qi)(9個月后(hou))：此(ci)時(shi)期(qi)(qi)是孕(yun)(yun)婦(fu)身體(ti)負荷(he)較大的(de)(de)時(shi)期(qi)(qi)，孕(yun)(yun)婦(fu)行動(dong)日(ri)益不(bu)便且面臨(lin)即將生產的(de)(de)恐懼，再(zai)加(jia)上要準備嬰兒出生后(hou)的(de)(de)生活必需(xu)用品，因此(ci)準媽(ma)媽(ma)不(bu)論在(zai)身體(ti)上還是心理上都有(you)較大的(de)(de)壓力(li)。除(chu)此(ci)之外(wai)，有(you)些孕(yun)(yun)婦(fu)會(hui)煩(fan)惱(nao)自己身材變(bian)形(xing)、皮膚(fu)變(bian)得(de)黯沉(chen)，擔心自己變(bian)丑會(hui)失去丈夫的(de)(de)寵愛；有(you)些孕(yun)(yun)婦(fu)則擔心孩子(zi)出生后(hou)會(hui)成為(wei)大家注意的(de)(de)焦點，進而(er)改變(bian)自己在(zai)家中的(de)(de)地位。所以(yi)，這個時(shi)期(qi)(qi)的(de)(de)孕(yun)(yun)婦(fu)很容易焦慮和激(ji)動(dong)。?
1、要告訴丈(zhang)夫(fu)和家人(ren)最近(jin)你的(de)情(qing)緒變化，讓他(ta)了(le)解(jie)你的(de)行為，減少(shao)造(zao)成(cheng)夫(fu)妻關系緊張的(de)機(ji)會；也可以(yi)向朋友傾訴心(xin)情(qing)。
2、每(mei)天(tian)要花點時(shi)間做自己想做的事，盡量讓自己心情好(hao)一點。
3、自(zi)我(wo)要(yao)求不(bu)要(yao)太(tai)高，懷孕過(guo)程中(zhong)如果(guo)有一(yi)些不(bu)順利(li)，那也(ye)不(bu)是媽媽自(zi)己的錯，應(ying)該想(xiang)開(kai)一(yi)點(dian)。
4、應該(gai)抽空參加“媽媽教室”，并且找時間閱(yue)讀相關書(shu)籍，增加有關懷孕(yun)的知(zhi)識，才不會一遇到小問題就驚(jing)慌失措、手忙腳亂。
5、多結識一些懷孕的(de)朋友，互相(xiang)交流感受與(yu)心得。
6、不要因行動不便(bian)而老是待在家里(li)，應該(gai)多找時間到(dao)戶外走走，放松(song)心情，也可(ke)以約閨蜜出去逛街。
7、注(zhu)意保(bao)持運動和健康均衡的飲(yin)食，這樣能(neng)有助(zhu)于緩解(jie)你的情緒。
8、最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫生進行預防。詳情+?
1、水果：葡(pu)萄、蘋(pin)果、香蕉、西柚、檸檬(meng)、櫻桃(tao)、奇異果、橙子(zi)、梨(li)子(zi)、海棠等(deng)。但要注(zhu)意不可過量，孕婦每天吃水果最(zui)好不超過500克，患(huan)有糖(tang)尿病的孕婦量應減半。
2、蔬菜(cai)(cai)(cai)：西紅柿、胡蘿卜(bu)、香菇、茼蒿、西蘭花、茭(jiao)白、黃瓜、萵筍(sun)、絲瓜、蓮藕(ou)、豆芽、玉米、毛豆、卷心(xin)菜(cai)(cai)(cai)、佛手瓜、洋蔥(cong)、蘆筍(sun)、青(qing)椒(jiao)、南瓜、山藥、芥菜(cai)(cai)(cai)、長豆角、小白菜(cai)(cai)(cai)、黃花菜(cai)(cai)(cai)、荷蘭豆、芹菜(cai)(cai)(cai)、娃娃菜(cai)(cai)(cai)、大白菜(cai)(cai)(cai)、土豆等(deng)。
3、肉類(lei)：可以吃魚(yu)類(lei)、雞肉、牛肉、豬肉、羊(yang)肉。每天最好吃一次肉菜，而(er)且最好在(zai)午餐時(shi)吃，肉量(liang)以200克左(zuo)右為宜。不(bu)能(neng)過量(liang)。
4、零(ling)食：無花(hua)果、全(quan)麥面包、葡萄干、大棗、核桃、海苔、酸奶(nai)、葵瓜子(zi)、南瓜子(zi)、板栗、芝(zhi)麻、腰果、花(hua)生、開心果等。餅干、薯片等零(ling)食則大多含有添加劑，還是(shi)慎吃。?
1、孕婦不能吃什么(me)：未煮熟的四季豆(dou)(dou)、扁豆(dou)(dou)、紅腰豆(dou)(dou)、白腰豆(dou)(dou)等(deng)；生豆(dou)(dou)漿、未煮熟的木薯、發芽(ya)馬鈴薯、鮮黃花菜、青西紅柿(shi)、腐爛(lan)的生姜、生竹筍(sun)。
2、孕婦慎(shen)吃的食物(wu)：蘆薈(hui)、螃蟹、薏(yi)米、馬齒莧、杏子、杏仁、甲魚、辣(la)椒、花椒、八角、桂皮、五(wu)香粉(fen)等，這些食物(wu)孕婦應(ying)盡量少吃或不吃。
3、不吃高(gao)(gao)熱(re)量的食(shi)物：油炸類食(shi)物、腌制(zhi)食(shi)品、餅干、香(xiang)腸、蜜餞、雪(xue)糕(gao)、肉干、汽水、燒烤(kao)、罐(guan)頭。這(zhe)些食(shi)物具有高(gao)(gao)熱(re)量、高(gao)(gao)鹽、高(gao)(gao)糖、高(gao)(gao)防腐(fu)劑、高(gao)(gao)香(xiang)料及含有飽(bao)和脂肪酸等特(te)征，不僅沒有任何營養價(jia)值可言，對身體更是一種負擔。
4、易導致流產的食物：蘆薈會導致骨盆出血；甲魚性寒涼，有活血祛瘀之功；薏米對子宮平滑肌有興奮作用；馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用；黑木耳、益母草具有活血化瘀之功；杏仁中含有劇毒物質氫氰酸；山楂對孕婦子宮有興奮作用；花椒含有香樟素，是有毒的；還有螃蟹要慎吃。詳情+?
1、推(tui)薦運動(dong)：散步、游泳、瑜伽、孕婦操、踝關節運動(dong)、足尖運動(dong)等。
2、禁忌運(yun)動(dong)：不宜(yi)快跑、騎車；不宜(yi)做背部練(lian)習；避免牽拉、跳躍(yue)、較強沖擊力的運(yun)動(dong)。
3、注意(yi)事(shi)項：由于孕期(qi)(qi)準(zhun)媽媽身體的(de)(de)特殊性，在選擇(ze)孕期(qi)(qi)運動(dong)之前一定要(yao)先(xian)咨詢產檢(jian)醫(yi)生(sheng)，聽取醫(yi)生(sheng)的(de)(de)建議，獲得準(zhun)許后(hou)再運動(dong)。因為有很多(duo)孕期(qi)(qi)癥狀(zhuang)是不(bu)適(shi)合做(zuo)運動(dong)的(de)(de)，比(bi)如(ru)：妊娠期(qi)(qi)高血(xue)壓綜合征，或有心臟病(bing)史、流產史、早產史，或貧(pin)血(xue)、肥胖、胎兒過小、有分娩(mian)跡象、已經(jing)破水等。?
1、推薦運(yun)動(dong)：懷孕中(zhong)期的(de)(de)媽媽最適合(he)做一做孕婦(fu)體操(cao)(cao)(cao)了(le)，相對于瑜(yu)伽來說，體操(cao)(cao)(cao)的(de)(de)動(dong)作(zuo)更(geng)加(jia)的(de)(de)溫柔，每天嘗試(shi)一下(xia)體操(cao)(cao)(cao)，能(neng)夠幫助(zhu)媽媽伸展身體，不同體操(cao)(cao)(cao)姿勢(shi)能(neng)夠影響(xiang)不同部位，像貼墻(qiang)站(zhan)、小(xiao)腿伸展等(deng)等(deng)，都是(shi)比較基(ji)礎的(de)(de)體操(cao)(cao)(cao)姿勢(shi)。
2、運動時長：在懷孕(yun)中期運動的話，這個要(yao)(yao)根據自己的體(ti)力(li)情況來(lai)決定，一(yi)般來(lai)說最(zui)好不(bu)要(yao)(yao)超過(guo)2小時為(wei)宜(yi)。
3、注意事項(xiang)：孕(yun)媽媽應在運動前多喝水，喝水多，運動肘出汗多，體溫散得快，體溫不(bu)會升高；運動前要(yao)做好準備活動，使全(quan)身關節和肌(ji)肉活動開(kai)；孕(yun)媽媽在悶熱天、酷暑天要(yao)嚴格(ge)控制運動量；孕(yun)媽媽在運動中，若感覺(jue)有頭暈、惡(e)心、局部疼痛、極度疲勞時，應立即(ji)停止運動，當及時休(xiu)息。?
1、推薦運(yun)動：漫步是(shi)孕晚期最適合的運(yun)動方式；產前體操在國(guo)外十分盛行，不但(dan)能(neng)夠(gou)促使胎頭入盆，而且能(neng)夠(gou)增(zeng)加骨盆底肌肉(rou)的韌性(xing)和(he)彈性(xing)；爬(pa)樓梯能(neng)夠(gou)鍛煉大腿和(he)臀部的肌肉(rou)群(qun)，能(neng)夠(gou)協助(zhu)胎兒(er)入盆，使第一(yi)產程盡快到來。
2、不宜運動的孕婦：患妊娠高血壓的孕婦、患有胎盤前置的孕婦、懷多胞(bao)胎的(de)(de)孕媽、有早產跡(ji)象的(de)(de)孕婦、心臟不好的(de)(de)孕婦。
3、注意事項：孕晚期運動強度要適當，運動時心跳速率需在每分鐘140下以內，若是超過此范圍，準媽媽的血流量較高，血管可能負荷不了；準媽媽由于激素的變化會使得肌肉、關節較為松弛，若沒有做好暖身運動，很容易在運動過程中造成肌肉、關節的拉傷。因此，運動前一定要做好熱身運動。詳情+?
1、原(yuan)則(ze)：簡潔、大方(fang)、美(mei)觀是孕(yun)婦(fu)裝選購原(yuan)則(ze)。女(nv)人無(wu)論什(shen)么(me)時候(hou)都有美(mei)的要求，美(mei)麗、得(de)體的孕(yun)婦(fu)裝會使孕(yun)婦(fu)身心愉悅。
2、面料(liao)：孕(yun)婦裝(zhuang)應選擇(ze)柔軟、透氣強、易吸汗(han)的衣(yi)料(liao)，貼身衣(yi)物(wu)天(tian)然(ran)面料(liao)最佳(jia)，不宜含化纖成分。
3、尺(chi)碼：孕(yun)媽選擇(ze)衣服尺(chi)碼要(yao)(yao)選大一(yi)點，比未懷孕(yun)時大一(yi)到兩號即可。尤其(qi)胸、腹部、袖口處(chu)要(yao)(yao)寬松，這樣會使您感到舒適(shi)。?
1、鞋類(lei)尺碼依腳長(chang)而定，必(bi)須注意坐(zuo)姿(zi)、站姿(zi)及走(zou)姿(zi)之延伸量，約比腳長(chang)多出10mm。
2、選擇(ze)圓頭且(qie)肥(fei)度較寬，鞋面(mian)材質較軟的鞋子。
3、鞋(xie)型選(xuan)擇上開式，即系鞋(xie)帶(dai)式或(huo)(huo)魔術黏(nian)貼帶(dai)式較佳，其次可以選(xuan)擇有松(song)緊帶(dai)或(huo)(huo)可調(diao)整寬度的鞋(xie)類款式。
4、懷孕十個(ge)月(yue)間，可分(fen)前期(0-6個(ge)月(yue))及后期(6-10個(ge)月(yue))換穿不同的鞋(xie)子，即孕婦前段(duan)鞋(xie)與孕婦后段(duan)鞋(xie)，而(er)孕婦后段(duan)鞋(xie)宜選(xuan)擇具(ju)有足跟墊的保證裝(zhuang)置(zhi)。
5、選購(gou)孕婦(fu)鞋要注(zhu)意(yi)鞋跟(gen)(gen)高度(du)，理想的鞋跟(gen)(gen)高度(du)為：15-30毫米(mi)，平跟(gen)(gen)的鞋子雖然可以接受(shou)，但是隨著(zhu)孕婦(fu)體(ti)重(zhong)(zhong)的增(zeng)加及步能(neng)重(zhong)(zhong)后(hou)(hou)移(yi)的影響，在(zai)產后(hou)(hou)往(wang)往(wang)會(hui)帶來(lai)足底筋膜炎等腳跟(gen)(gen)部位的不適(shi)。
6、鞋底(di)(di)要(yao)選擇耐磨度(du)好且止滑性較佳(如雙密(mi)度(du)PU材質)的(de)大底(di)(di)。?
1、孕期護膚千萬不(bu)能再使(shi)(shi)用(yong)孕(yun)前(qian)的那(nei)些肌(ji)膚(fu)護理(li)產品(pin)，因為孕(yun)期媽媽的肌(ji)膚(fu)，經過復雜的孕(yun)育激素改變后，會變得很敏感和抵抗力低(di)弱，而(er)平常的護膚(fu)品(pin)合成了太多孕(yun)婦禁用(yong)或刺(ci)激性、損傷(shang)性很強的化工元素，使(shi)(shi)用(yong)不(bu)當(dang)很可(ke)能會造(zao)成肌(ji)膚(fu)過敏，過度損傷(shang)難以修復，甚至是可(ke)能會對胎寶寶健康造(zao)成損害。
2、孕婦(fu)肌膚保濕是最基礎(chu)也(ye)(ye)是最重要的(de)(de)(de)，使用孕婦(fu)專(zhuan)用的(de)(de)(de)保濕護(hu)膚品，以保證皮膚的(de)(de)(de)光滑柔(rou)軟，同時(shi)每天保持大量飲水（溫水）和(he)食用低糖水果(guo)（蘋果(guo)、櫻桃、梨、桃子(zi)）來應(ying)付懷孕時(shi)常見的(de)(de)(de)皮膚干涉現象，如(ru)果(guo)你在密不透風的(de)(de)(de)辦公大樓上班(ban)，且空調開放時(shi)間(jian)長(chang)的(de)(de)(de)話，建議在辦公桌旁(pang)增加一個加濕器，也(ye)(ye)要盡量在一些通風、綠(lv)化帶地(di)方讓皮膚呼(hu)吸新鮮空氣。
3、盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或含有香精、酒精成分的清潔液或沐浴液清洗面部和洗浴，因為這些清潔用品會刺激，因懷孕降低體抗力和復雜因素造成格外敏感、嬌嫩的肌膚。使用天然、溫和、無孕婦禁用化工成分的孕婦護膚品會更安全。詳情+?
1、控制好(hao)睡眠時(shi)間：孕媽媽們最好(hao)養(yang)成守時(shi)上(shang)床(chuang)和守時(shi)起床(chuang)的習慣，調整好(hao)生物鐘，這樣可(ke)在必定程度上(shang)協(xie)助入眠以(yi)及得到優質的睡眠。
2、選(xuan)擇(ze)舒適(shi)的(de)床上用品：由于在孕期，女性的(de)身體會(hui)更嬌弱，因此，選(xuan)擇(ze)優質(zhi)舒適(shi)的(de)床上用品可以減少腰(yao)酸背痛的(de)程(cheng)度，幫助自己(ji)快(kuai)速(su)入眠(mian)。
3、保持適(shi)量的運(yun)動：適(shi)量的運(yun)動能夠緩(huan)解(jie)孕(yun)媽(ma)媽(ma)的嚴重(zhong)心情，使身(shen)體得到放松。孕(yun)媽(ma)媽(ma)可在入睡前和晨間(jian)做半小時的輕度運(yun)動，如漫步(bu)。
4、飲食調節：盡量避免(mian)咖啡、茶、油(you)炸(zha)等食物(wu)，會影響情緒，不(bu)容易入(ru)眠，其次不(bu)要(yao)因(yin)為食欲好而(er)吃太多，影響腸胃功能就自然睡不(bu)好了(le)。
5、釋(shi)放壓(ya)力(li)：特別(bie)關于第(di)一次懷孕的女性來(lai)說，心(xin)理壓(ya)力(li)會過大，常(chang)常(chang)緊張(zhang)到睡不(bu)(bu)著。或(huo)許(xu)由于心(xin)境(jing)煩躁(zao)，簡單不(bu)(bu)開(kai)心(xin)。因此在睡覺前(qian)應放空頭腦，調整呼吸，什么都(dou)不(bu)(bu)想，天然入眠。?
不(bu)同(tong)的(de)(de)妊娠時(shi)期(qi)，孕婦的(de)(de)睡姿(zi)可(ke)(ke)有所不(bu)同(tong)。妊娠早期(qi)，胎兒(er)在(zai)子(zi)宮內發育仍(reng)處于母體的(de)(de)盆腔內，外力直接(jie)壓(ya)迫或自身的(de)(de)壓(ya)迫都不(bu)會很重，因此(ci)孕婦的(de)(de)睡眠姿(zi)勢可(ke)(ke)隨意，主要采取舒適的(de)(de)體位，側臥(wo)位和仰(yang)臥(wo)位均可(ke)(ke)。
妊(ren)娠中(zhong)期(qi)，注意保(bao)護腹部(bu)。妊(ren)娠中(zhong)期(qi)腹部(bu)已經隆起，這(zhe)些(xie)時候一些(xie)豪放(fang)的(de)(de)睡姿就(jiu)應(ying)該(gai)收斂，要(yao)避免外力的(de)(de)直接作用。如(ru)果(guo)是(shi)(shi)孕婦(fu)的(de)(de)羊(yang)水過(guo)多或者是(shi)(shi)雙胎(tai)妊(ren)娠，就(jiu)要(yao)采取臥位(wei)睡姿。如(ru)果(guo)是(shi)(shi)到了(le)妊(ren)娠晚期(qi)，孕婦(fu)的(de)(de)體位(wei)尤為重要(yao)，宜(yi)采取左側(ce)臥位(wei)，此(ci)種臥位(wei)可以(yi)增大子(zi)宮(gong)的(de)(de)右旋能夠減輕(qing)子(zi)宮(gong)對腹主(zhu)動脈的(de)(de)壓迫，改善血液循環(huan)，增加胎(tai)兒(er)(er)的(de)(de)供血量，有利(li)于胎(tai)兒(er)(er)的(de)(de)生長(chang)發育。因此(ci)我們應(ying)該(gai)要(yao)堅(jian)持左側(ce)臥位(wei)睡。不(bu)過(guo)為了(le)寶寶的(de)(de)安全著想，孕媽媽還是(shi)(shi)要(yao)堅(jian)持一下。?
1、0-5周(zhou)孕(yun)期(qi)檢查：如果超過一周(zhou)月經沒來，就有(you)懷(huai)孕(yun)的可能。確(que)定懷(huai)孕(yun)，準媽即可馬上算出預產期(qi)。
2、5-6周孕期檢查：通(tong)過超聲波檢查，大致能(neng)看到胚囊(nang)在子宮內(nei)的位(wei)置(zhi)，若仍未看到，則(ze)要(yao)懷疑是否(fou)有子宮外孕的可能(neng)。
3、6-8周孕期(qi)檢查：可看到胎(tai)(tai)(tai)兒(er)心跳、卵黃囊，準媽媽在孕期(qi)6-8周內做超聲波檢查時，可看到胚胎(tai)(tai)(tai)組織在胚囊內，若能看到胎(tai)(tai)(tai)兒(er)心跳，即代(dai)表胎(tai)(tai)(tai)兒(er)目前(qian)處于正常狀態。
4、9-11周(zhou)孕期檢(jian)查：做(zuo)絨毛膜采樣若孕婦家(jia)族(zu)本身有遺傳(chuan)性疾病，可在(zai)這個時(shi)間(jian)段(duan)做(zuo)“絨毛膜采樣”。
5、12周孕期(qi)檢(jian)查(cha)：第1次正式產(chan)檢(jian)，領(ling)取“孕婦健康手冊”，做各項基本檢(jian)查(cha)，大多數準媽媽在孕12周左右開始(shi)進(jin)行第1次產(chan)檢(jian)。
6、13-16周孕期(qi)檢(jian)查：第二次產檢(jian)·唐氏癥篩檢(jian)·施(shi)行羊膜穿(chuan)刺(ci)；從第二次產檢(jian)開始，基本檢(jian)查包(bao)括：稱體重、量血壓、問診及(ji)看寶(bao)寶(bao)的胎心(xin)音等(deng)。
7、17-20周孕(yun)期檢(jian)查(cha)：第三(san)次(ci)產檢(jian)·詳細超音波檢(jian)查(cha)·可(ke)看(kan)出胎兒性(xing)別·首次(ci)胎動·假(jia)性(xing)宮(gong)縮的出現(xian)；準(zhun)媽媽在孕(yun)期20周做超聲波檢(jian)查(cha)，主(zhu)要是(shi)看(kan)胎兒外觀(guan)發育上(shang)是(shi)否有較(jiao)大問題(ti)。
8、21-24周孕期檢(jian)查：第四次(ci)產檢(jian)·妊(ren)娠(shen)糖尿病篩(shai)檢(jian)；大部分(fen)妊(ren)娠(shen)糖尿病的(de)篩(shai)檢(jian)，是在孕期第24周做。先抽取準(zhun)媽媽的(de)血液樣(yang)本，來做一項耐糖試驗，不需要禁食。
9、25-28周孕期檢查：第五次產檢·乙(yi)型肝炎抗(kang)原·梅(mei)毒血清試驗(yan)·德國麻疹(zhen)；此階段最重要是為準媽(ma)媽(ma)抽血檢查乙(yi)型肝炎，如果準媽(ma)媽(ma)的乙(yi)型肝炎兩項檢驗(yan)皆呈陽性反應，一定要讓小兒科(ke)醫(yi)師知道(dao)，才(cai)能在準媽(ma)媽(ma)生下胎兒24小時(shi)內(nei)，為新生兒注射(she)疫苗，以免讓新生兒遭受感染。
10、29-32周(zhou)孕期檢查：第六次產檢·下肢水腫(zhong)·子癇前癥(zheng)的(de)發生(sheng)·預防(fang)早(zao)產；在孕期28周(zhou)以(yi)后，醫(yi)師要陸續為準媽(ma)媽(ma)檢查是否有水腫(zhong)現象。
11、33-35周(zhou)孕期檢查：第七次產檢·超聲波檢查·評估(gu)胎兒(er)體重(zhong)；從(cong)30周(zhou)以(yi)后(hou)，孕婦的(de)(de)產檢是每2周(zhou)檢查1次。到了孕期34周(zhou)時，建(jian)議(yi)做(zuo)一次詳細的(de)(de)超聲波檢查，以(yi)評估(gu)胎兒(er)當時的(de)(de)體重(zhong)及發育狀況(kuang)，并(bing)預(yu)估(gu)胎兒(er)至(zhi)足月生產時的(de)(de)重(zhong)量。
12、36周(zhou)孕期(qi)檢查：第八次產(chan)檢為生產(chan)事宜做準備，減少性(xing)生活次數，注意(yi)性(xing)愛姿(zi)勢；從36周(zhou)開始，準媽媽愈(yu)來(lai)愈(yu)接(jie)近(jin)生產(chan)日(ri)期(qi)，此時所做的產(chan)檢，以每周(zhou)檢查1次為原則(ze)，并持(chi)續(xu)監視胎兒的狀態。
13、37周孕期(qi)檢查(cha)：第九次(ci)檢查(cha)注意胎(tai)動(dong)；由(you)于(yu)胎(tai)動(dong)愈(yu)來愈(yu)頻繁，準(zhun)媽媽宜隨時注意胎(tai)兒(er)及自身的情況，以(yi)免胎(tai)兒(er)提前出生。
14、38-42周(zhou)孕期檢查(cha)：第十次產檢，胎(tai)位固(gu)定，胎(tai)頭(tou)下來，準(zhun)備生(sheng)產，考慮催生(sheng)；從38周(zhou)開始，胎(tai)位開始固(gu)定，胎(tai)頭(tou)已經下來，并卡(ka)在骨盆腔內，此時(shi)準(zhun)媽(ma)媽(ma)應有隨時(shi)準(zhun)備生(sheng)產的(de)心理。?
1、血常規檢查：判斷(duan)準媽媽是否貧血，正常值是100g/L—160g/L；輕(qing)度(du)貧血影響(xiang)不大，重(zhong)度(du)貧血可(ke)引起早產、低體(ti)重(zhong)兒等(deng)不良后果。
2、尿(niao)常規檢查(cha)：如(ru)果發現有紅細(xi)胞(bao)和白細(xi)胞(bao)，則(ze)提示有尿(niao)路感染的(de)可(ke)能(neng)，需引(yin)起重視，如(ru)伴有尿(niao)頻、尿(niao)急等癥狀，需及時治(zhi)療。
3、肝、腎(shen)功(gong)能檢(jian)查(cha)：檢(jian)查(cha)有無肝炎(yan)、腎(shen)炎(yan)等疾病，懷孕時肝臟、腎(shen)臟的負擔加(jia)重(zhong)，如(ru)肝、腎(shen)功(gong)能不(bu)正常(chang)，懷孕會使原來的疾病“雪上加(jia)霜”。
4、血(xue)型(xing)檢(jian)查：準媽媽了(le)解自己的血(xue)型(xing)很重要(yao)。如果準爸爸為(wei)A型(xing)、B型(xing)或AB型(xing)血(xue)，準媽媽為(wei)O型(xing)血(xue)，生出的小(xiao)寶寶有ABO溶血(xue)的可能(neng)。
5、梅(mei)(mei)(mei)毒(du)血清學試驗：梅(mei)(mei)(mei)毒(du)是(shi)由梅(mei)(mei)(mei)毒(du)螺旋體引起的一種(zhong)性傳(chuan)播(bo)性疾病。如(ru)果準(zhun)媽媽患(huan)梅(mei)(mei)(mei)毒(du)可(ke)(ke)通過胎盤(pan)直接傳(chuan)給胎兒，有導致(zhi)新(xin)生兒先天(tian)梅(mei)(mei)(mei)毒(du)的可(ke)(ke)能。
6、艾滋病(bing)的(de)血清學檢(jian)查：艾滋病(bing)是(shi)獲得性免疫缺陷綜合癥的(de)直譯名稱，是(shi)嚴(yan)重免疫缺陷疾患，病(bing)原(yuan)體是(shi)HIV病(bing)毒。正常準媽媽HIV抗體為陰性。
7、淋病的(de)(de)細菌(jun)學檢(jian)查：淋病是由淋病雙球(qiu)菌(jun)引起的(de)(de)性(xing)傳播(bo)疾病，通過(guo)(guo)不潔性(xing)交直接傳播(bo)，也可(ke)通過(guo)(guo)被淋病污染(ran)的(de)(de)衣物、便(bian)盆等傳播(bo)，也可(ke)通過(guo)(guo)患母的(de)(de)產道傳染(ran)給新生兒。
8、乙型肝炎病毒學檢查(cha)：病毒性肝炎中，乙型肝炎發病率最高，妊娠早期(qi)使早孕(yun)反應加(jia)重(zhong)，易發展為急(ji)性重(zhong)癥肝炎，危(wei)及(ji)生命(ming)。乙肝病毒可通過胎盤(pan)感染(ran)胎兒。
9、丙型肝炎(yan)病毒檢查：丙型肝炎(yan)病毒是(shi)丙肝的病原體(ti)，75%患(huan)(huan)者(zhe)并(bing)無癥狀，僅25%患(huan)(huan)者(zhe)有發熱、嘔吐、腹(fu)瀉等癥狀。丙型肝炎(yan)病毒也可通過胎盤傳給胎兒。
10、唐(tang)氏綜合(he)癥(zheng)產(chan)前篩查(cha)：唐(tang)氏綜合(he)癥(zheng)產(chan)前篩查(cha)是(shi)用一種(zhong)比較(jiao)經濟、簡(jian)便(bian)、對胎(tai)兒(er)無(wu)損傷(shang)性的(de)檢(jian)測方(fang)法(fa)在準媽媽中查(cha)找出懷(huai)有先天愚型胎(tai)兒(er)的(de)高危個體(ti)。
11、TORCH綜(zong)合癥產前篩(shai)查：準媽媽在妊(ren)娠(shen)4個月(yue)以前如果感染了風疹病毒(du)(RV)、弓形蟲(TOX)、巨細胞病毒(du)(CMV)這些(xie)病毒(du)，都可能(neng)使胎兒發生(sheng)嚴重的先天性畸(ji)形，甚(shen)至流產。
12、心(xin)(xin)電(dian)圖檢查(cha)：這項檢查(cha)是(shi)為了(le)排除心(xin)(xin)臟(zang)疾(ji)病(bing)，以(yi)確認準媽(ma)媽(ma)是(shi)否能(neng)承受分娩。正(zheng)(zheng)常情況下結(jie)果為：正(zheng)(zheng)常心(xin)(xin)電(dian)圖。如心(xin)(xin)電(dian)圖異常，需及(ji)時(shi)向(xiang)醫(yi)生咨詢(xun)，并(bing)作進一步檢查(cha)。
13、超聲檢(jian)(jian)查(cha)：B超檢(jian)(jian)查(cha)可看(kan)到胎(tai)兒(er)的(de)軀體，頭部、胎(tai)心跳動，胎(tai)盤、羊水和臍帶等。可檢(jian)(jian)測胎(tai)兒(er)是(shi)否存活，是(shi)否多胎(tai)、鑒定是(shi)否畸形。
14、陰道(dao)分泌物(wu)(wu)檢(jian)查(cha)：白(bai)帶是(shi)陰道(dao)粘膜滲出物(wu)(wu)、宮(gong)頸管及子(zi)宮(gong)內膜腺體分泌物(wu)(wu)。清潔度(du)為Ⅰ—Ⅱ度(du)，Ⅲ—Ⅳ度(du)為異常白(bai)帶，表示陰道(dao)炎癥。
15、妊娠糖尿病篩查：這是一種妊娠糖尿病篩查試驗。在妊娠24-28周進行，口服含50克葡萄糖的水，一小時后抽血檢測血漿血糖值。詳情+?
準媽(ma)媽(ma)特別容易(yi)感冒(mao)(mao)。感冒(mao)(mao)時，一般不要使用抗生(sheng)素之類的(de)(de)藥(yao)物，尤其(qi)是在懷孕初期，使用藥(yao)物有可能會對正在發育的(de)(de)胎兒(er)產生(sheng)影響。同(tong)時，務必分清是普通感冒(mao)(mao)還是病(bing)毒性流行性感冒(mao)(mao)。如(ru)(ru)果(guo)是一般的(de)(de)小感冒(mao)(mao)，建議用物理治療的(de)(de)方(fang)式，如(ru)(ru)：多喝白開水等(deng)。
90%以上的女性在懷孕(yun)期(qi)間腳踝(huai)和腿部都會出(chu)現水腫現象，如果經過(guo)檢查(cha)沒有(you)其(qi)他(ta)癥狀，可視為正常現象，一般(ban)在懷孕(yun)后(hou)期(qi)會好轉。
事(shi)實上，水(shui)腫懷孕期間(jian)體內的水(shui)分增(zeng)加、盆腔靜(jing)脈受壓(ya)、下肢靜(jing)脈回流(liu)受阻(zu)有關。如果(guo)孕媽(ma)媽(ma)因水(shui)腫而產(chan)生(sheng)不(bu)適，應盡可能抬高腿部以(yi)利于(yu)下肢靜(jing)脈血(xue)液回流(liu)。最(zui)好能側躺下來，在(zai)小腿處墊一個小枕頭(tou)，休息(xi)半小時。
準媽媽出現腹(fu)痛(tong)的(de)原因(yin)有(you)很(hen)多，如果發(fa)作應該及時(shi)到醫(yi)院(yuan)做(zuo)詳細檢(jian)查，首(shou)先確定是否與腹(fu)中寶寶有(you)關，其他引(yin)起腹(fu)痛(tong)的(de)原因(yin)有(you)胃脹氣、腸痙攣、闌尾炎和細菌性(xing)痢疾等(deng)。有(you)腹(fu)痛(tong)癥狀的(de)孕婦千萬不可拖延(yan)就醫(yi)時(shi)間(jian)，以防病情惡化(hua)，因(yin)為引(yin)發(fa)腹(fu)痛(tong)的(de)闌尾炎等(deng)甚至會造(zao)成(cheng)胎兒(er)早產。
引(yin)起(qi)腸胃不適(shi)的(de)最(zui)常(chang)見原(yuan)因是消(xiao)化不良(liang)。這(zhe)一般不需(xu)要藥物(wu)處理(li)，孕(yun)媽(ma)媽(ma)只要減少(shao)高脂肪食物(wu)的(de)攝取，避(bi)免辛辣食物(wu)和含有咖(ka)啡因的(de)飲(yin)料，增(zeng)加(jia)高纖維食物(wu)的(de)攝取即可，這(zhe)樣還可以減緩消(xiao)化不良(liang)引(yin)起(qi)的(de)便秘(mi)問題(ti)。同時，孕(yun)媽(ma)媽(ma)還應少(shao)量(liang)多餐
孕媽媽皮膚過敏(min)通常都是由(you)于(yu)孕末期(qi)的內熱導致，因為肚子(zi)里多(duo)了一個寶(bao)寶(bao)，身(shen)體容(rong)易燥(zao)熱，免疫(yi)系統也隨著產生變化。
孕婦皮膚過敏應該避免刺激皮膚，要避免孕婦皮膚過敏癥狀的惡化，孕婦從懷孕4個月開始就注意，減少肚皮上清潔用品的用量，并且在沐浴之后，在腰、腹處涂上一些乳液，同時避免穿著悶熱不透氣的衣物。詳情+?
1、孕期前三個月
這時，女(nv)(nv)性(xing)(xing)可(ke)能(neng)有(you)不(bu)少早(zao)孕(yun)反(fan)應，如惡心，反(fan)酸(suan)，總是覺得懶洋(yang)洋(yang)的(de)(de)。有(you)的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)會胸部不(bu)適，不(bu)喜(xi)歡(huan)被觸摸。在懷孕(yun)初期(qi)，由于女(nv)(nv)性(xing)(xing)身材(cai)變化不(bu)大，夫(fu)妻通常(chang)可(ke)以(yi)自由地(di)采取雙方(fang)都認(ren)可(ke)的(de)(de)各種(zhong)姿(zi)(zi)勢，比如傳統的(de)(de)男上(shang)(shang)位。但這時的(de)(de)女(nv)(nv)性(xing)(xing)有(you)可(ke)能(neng)會不(bu)喜(xi)歡(huan)插(cha)入過深。女(nv)(nv)上(shang)(shang)位和各種(zhong)坐式姿(zi)(zi)勢可(ke)以(yi)讓女(nv)(nv)性(xing)(xing)對(dui)插(cha)入深度更好地(di)掌握，也可(ke)以(yi)減(jian)輕她懷孕(yun)所帶來的(de)(de)胃部不(bu)適。
2、孕期中三個(ge)月
在(zai)孕中期(qi)，女性(xing)的身體已經(jing)有明顯變化，男(nan)上位(wei)可(ke)能會(hui)讓(rang)她很不舒適。側姿(zi)，或(huo)女臥(wo)男(nan)側的姿(zi)勢可(ke)能會(hui)更適宜(yi)，也可(ke)以開始(shi)采用(yong)(yong)后進式。在(zai)這時夫妻可(ke)能需要學會(hui)利用(yong)(yong)枕頭來保持性(xing)交的舒適。
3、孕期后三個(ge)月
在孕后(hou)期，女(nv)性(xing)龐大的腹部讓很多姿勢都變得別(bie)扭。這時可以更多考慮后(hou)進(jin)式，如女(nv)性(xing)側躺，或(huo)雙手(shou)扶床采取跪姿，先生從后(hou)進(jin)入，這樣他在性(xing)交的同時還可幫助妻子(zi)按摩背(bei)部(懷孕后(hou)期女(nv)性(xing)常(chang)常(chang)會背(bei)痛(tong))。?
1、男方有性(xing)病(bing)或傳染病(bing)，需避(bi)免性(xing)生活。
2、女方(fang)有過流產早產歷史，或(huo)出(chu)現流產早產先兆，性(xing)高潮(chao)和性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)都要(yao)禁止。同時要(yao)避免(mian)強烈刺激(ji)乳頭，這樣(yang)可能(neng)會誘發流產或(huo)早產。何時可以性(xing)生(sheng)(sheng)活(huo)需要(yao)咨詢產科醫(yi)生(sheng)(sheng)。
3、孕婦診斷(duan)有前(qian)置胎盤。
4、孕婦有陰道炎或其他(ta)生殖器(qi)官感染。
5、孕婦合并其它需要限制活動等級的疾患，如：中度以上妊娠高血壓綜合征，心臟病等。詳情+?
1、動物初乳類
眾所周知，初乳的(de)營養價值(zhi)極高(gao)，含有優質(zhi)蛋白，可增強體(ti)質(zhi)，諸如(ru)羊初乳、牛初乳等(deng)等(deng)。對于(yu)普(pu)通人而(er)言的(de)確如(ru)此，但對于(yu)準(zhun)媽媽來說，倘若盲目食(shi)用(yong)，很可能會誘使(shi)寶寶性早熟。
2、傳統滋補類
這類(lei)保健品多數為中醫藥(yao)成分制成，包(bao)(bao)括人參、靈芝、阿(a)膠等(deng)等(deng)，雖然看似(si)是大補之物(wu)，但往往包(bao)(bao)裝都會注明“不適合(he)幼兒食用”，而對于孕婦(fu)這樣的特殊體質來說，也同樣不適合(he)。
3、膳食纖維類
說起膳(shan)食纖維，很多(duo)準媽媽都贊(zan)嘆(tan)不已，的(de)確進(jin)食膳(shan)食纖維的(de)食品，可以幫助排泄、預防(fang)便(bian)秘(mi)，也有一定(ding)減(jian)肥功效。但(dan)就保健品而(er)言，尚(shang)無數據表明其(qi)對孕(yun)婦有調(diao)節護(hu)理的(de)作用(yong)，因此仍需慎重選擇(ze)。
4、海洋生物提(ti)取類
比較常見的(de)便是深海魚(yu)油(you)(you)，單(dan)看這(zhe)類保健品似(si)乎確實是上好的(de)補品，可以呵護人體的(de)大腦和心臟。但是某(mou)些魚(yu)油(you)(you)內具有一定(ding)數量的(de)雄激素，這(zhe)對于母體和胎兒來說是種極大的(de)傷害。?
1、不可濫服溫熱(re)補品
有些熱補(bu)(bu)品(pin)，諸如鹿(lu)茸，桂(gui)圓，人(ren)參(can)等，它們會讓人(ren)體血熱氣盛，而準媽(ma)媽(ma)本(ben)身(shen)(shen)血液量(liang)要(yao)高于常(chang)人(ren)，食用此類補(bu)(bu)品(pin)，不僅難以(yi)補(bu)(bu)身(shen)(shen)，還會造(zao)成(cheng)更加(jia)(jia)嚴重(zhong)的(de)嘔吐、血壓的(de)上升、浮腫的(de)加(jia)(jia)劇，甚至造(zao)成(cheng)胎死(si)腹中(zhong)。
2、不可(ke)攝(she)糖(tang)過(guo)多
在(zai)食用保健品時(shi)，務(wu)必要留意其中的糖分，絕不能過(guo)度(du)進食，否則(ze)會(hui)造成體內血糖飆(biao)升，給腎(shen)臟(zang)造成巨大壓力。而血糖過(guo)高，不僅僅會(hui)增加(jia)剖(pou)腹(fu)產的可能性(xing)，而且還會(hui)增加(jia)生出(chu)畸(ji)形兒，肥胖兒的風險。
3、不可過量補鈣
很多(duo)女性(xing)通過喝(he)牛奶，吃鈣(gai)片來補充鈣(gai)質(zhi)，這確實是(shi)不錯的途徑之一，但(dan)是(shi)也同樣要控制數量，每日應(ying)維持在800mg左右。倘若過度服用，那(nei)么孩子就有得高血鈣(gai)癥的風(feng)險，甚至在出生(sheng)后顎骨發育異常(chang)，影響容(rong)貌。
4、不可長期高脂肪膳食
脂肪本身并無危害可言，但是對于孕婦來說，一旦長期食用，不止會增加寶寶患上生殖系統癌癥的風險，而且自身也會招致諸如乳腺癌、結腸癌這類的疑難雜癥。詳情+
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