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【蒸菜菜譜系列】各種營養美味的蒸菜做法大全 “蒸”的超簡單

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“蒸(zheng)”是中華民族自炎黃時期流傳下來的(de)(de)烹(peng)飪技術,利用水沸后產(chan)生(sheng)的(de)(de)水蒸(zheng)氣(qi)為傳熱介質(zhi),使(shi)食物成熟(shu)的(de)(de)烹(peng)調(diao)方法(fa)。看似(si)簡單的(de)(de)烹(peng)飪方法(fa),對廚師的(de)(de)技術以及原材料(liao)的(de)(de)鮮(xian)潔度都是十分苛刻的(de)(de)。蒸(zheng)菜(cai)的(de)(de)口味(wei)鮮(xian)香(xiang),嫩(nen)爛(lan)清爽,形(xing)美(mei)色艷,讓食客品(pin)嘗(chang)過后無不(bu)念念不(bu)忘。本期小編(bian)帶來了(le)蒸(zheng)菜(cai)的(de)(de)菜(cai)譜(pu)大全(quan),各種葷素材料(liao)以及點心(xin)主食的(de)(de)菜(cai)譜(pu)樣(yang)樣(yang)齊全(quan),讓你在家也能輕松做蒸(zheng)菜(cai)。


蒸是一種十分家常的烹調方法,作為流傳多年的技藝,蒸菜在古代大多用于祭祀、過節、婚嫁等大事上,直到現代,已經有著“無菜不蒸”的說法。簡單的蒸菜不僅原汁原味原形,更能留存住食材的營養素,可以說是既好吃又營養,最適合烹制家常菜了。經典的家常蒸菜有粉蒸肉、汽水肉、清蒸魚等。

蒸的技藝,在中國食文化之一的點心上,早已運用的爐火純青。常見運用了“蒸”這一烹飪方法的點心,主要包括糕點類、餃子類、包子類等。這些蒸出來的點心吃起來不大容易上火,而且營養全面,做法簡單,無論是灌湯包、蒸雞蛋糕或是芡實糕等經典美食,味道都是一等一的贊。

主食即指米飯、面食類食物,是日常飲食中主要的能量來源。“蒸”是通過水蒸氣加熟食物,因此在蒸煮米飯、面食等主食時可以省去食物油的加入,從而減少了熱量的攝入。而你也無須擔心這種無油食物味道如何,諸如八寶飯、糯米雞、熱干面、腸粉等美食的味道,相信絕不會讓你失望。

“蒸(zheng)”功(gong)(gong)夫才(cai)能練就(jiu)出真美味,學習了上述(shu)美食(shi)的做法,相信你(ni)已經(jing)迫(po)不及待于一(yi)招闖天下,用(yong)“蒸(zheng)”功(gong)(gong)夫來征(zheng)服(fu)家(jia)人、親(qin)戚、朋友(you)的胃(wei)口(kou)了。

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