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【蒸菜菜譜系列】各種營養美味的蒸菜做法大全 “蒸”的超簡單

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“蒸”是(shi)中華民族(zu)自炎黃時(shi)期流傳下來(lai)的(de)烹飪(ren)技(ji)術,利用(yong)水沸后產(chan)生的(de)水蒸氣(qi)為(wei)傳熱介質,使(shi)食(shi)物成熟的(de)烹調方法(fa)。看似簡單的(de)烹飪(ren)方法(fa),對廚師的(de)技(ji)術以(yi)及(ji)原材(cai)料的(de)鮮潔度(du)都是(shi)十分苛(ke)刻的(de)。蒸菜(cai)(cai)(cai)的(de)口味鮮香(xiang),嫩爛清(qing)爽(shuang),形美(mei)色艷,讓食(shi)客品嘗過后無不念(nian)念(nian)不忘(wang)。本期小(xiao)編帶來(lai)了蒸菜(cai)(cai)(cai)的(de)菜(cai)(cai)(cai)譜大全,各種葷素(su)材(cai)料以(yi)及(ji)點心主食(shi)的(de)菜(cai)(cai)(cai)譜樣(yang)樣(yang)齊全,讓你在家(jia)也能輕(qing)松做蒸菜(cai)(cai)(cai)。


蒸是一種十分家常的烹調方法,作為流傳多年的技藝,蒸菜在古代大多用于祭祀、過節、婚嫁等大事上,直到現代,已經有著“無菜不蒸”的說法。簡單的蒸菜不僅原汁原味原形,更能留存住食材的營養素,可以說是既好吃又營養,最適合烹制家常菜了。經典的家常蒸菜有粉蒸肉、汽水肉、清蒸魚等。

蒸的技藝,在中國食文化之一的點心上,早已運用的爐火純青。常見運用了“蒸”這一烹飪方法的點心,主要包括糕點類、餃子類、包子類等。這些蒸出來的點心吃起來不大容易上火,而且營養全面,做法簡單,無論是灌湯包、蒸雞蛋糕或是芡實糕等經典美食,味道都是一等一的贊。

主食即指米飯、面食類食物,是日常飲食中主要的能量來源。“蒸”是通過水蒸氣加熟食物,因此在蒸煮米飯、面食等主食時可以省去食物油的加入,從而減少了熱量的攝入。而你也無須擔心這種無油食物味道如何,諸如八寶飯、糯米雞、熱干面、腸粉等美食的味道,相信絕不會讓你失望。

“蒸”功夫(fu)才能練(lian)就出(chu)真美味,學(xue)習了上(shang)述美食的(de)做法,相信你已經(jing)迫不及(ji)待于(yu)一招闖天下(xia),用(yong)“蒸”功夫(fu)來征服家人、親戚、朋(peng)友的(de)胃口了。

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