狐臭應多吃的十大食物

本文章由 MAIGOO榜(bang)單(dan)研究員(yuan)322號上傳提供 2024-11-28 0

1.清淡飲食

調節內分泌/減輕狐臭 少辛辣/少油膩

調理狐臭最健康的方式，就是改善飲食結果，清淡的飲食對減輕腋臭是很有效果的。辛辣、高脂、高糖、高蛋白的飲食必然會讓身體的大汗腺分泌更多的脂肪酸，從而讓細菌過度分解繁殖，產生嚴重的臭味，那些喜歡吃肉蛋奶和零食的人，體味總是更濃一些。只有在保持清淡飲食的基礎上，多吃天然的新鮮果蔬和粗雜糧，才能降低體內的血脂水平，從而抑制脂肪酸的分泌，讓狐臭逐漸減輕，并且每天更換內衣，經常用清水洗澡，腋下有汗液隨時用干毛巾擦掉，保持腋下的干凈和干燥，可以更好的遠離異味。

2.堿性食物 抵消人體內的酸/改善腋臭 紫菜蓮子

堿性食物是改善腋臭效果最好的十種食物之一，通過酸堿中和來減輕異味。據MA Igoo網小編了解，紫菜、蓮子、香菇、核桃、栗子、菠菜、香蕉、芋頭、空心菜、檸檬是常見的十大堿性食物，包括的種類豐富，獲取也簡單，有狐臭的人日常可以多吃一些。這一類堿性食物，富含鐵、鎂類堿性成分，能夠及時的抵消掉動物性食物進入人體后產生的大量酸成分，這些酸是狐臭的誘因之一，而且還能提高新陳代謝的水平，有助于將多余的酸排出體外，能夠使得體味清淡幽香，從而在一定程度上改善狐臭。詳細

3.乳酸菌類食物

減少汗腺中的細菌量 乳酸飲料 酸奶

狐臭吃什么東西可以改善？富含乳酸菌的食物對減輕狐臭味道有很好的效果。乳酸菌可以抑制體內的細菌生長，這樣就可以減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，而且細菌不喜歡在酸性環境中生長，多數是不能在酸性環境下生存的，對于抑制細菌的滋生來說有一定的好處和作用，所以乳酸食物能夠從某種程度上抑制狐臭的發生。富含乳酸菌的食物主要是各種乳制品如乳酸飲料、酸奶、奶酪、煉乳等，酸甜可口，所以狐臭患者平時可以多吃一些，不僅能夠緩解腋臭，還可以促進腸道消化。

4.高維生素食物

抑制皮膚細菌滋生 推薦新鮮水果和蔬菜

腋下有異味的人，可能是由于缺乏維生素，可以適量補充維生素來緩解腋臭。新鮮的水果和蔬菜中富含維生素，比如蘋果、橙子、橘子、香蕉、火龍果、胡蘿卜等，水果直接吃，蔬菜選擇清淡的做法，對于去除狐臭有好處。豐富的維生素攝入后，可以增加皮膚所需的營養成分，而且也可以很好的抑制細菌滋生的作用，維生素A能夠減少汗液的分泌，維生素B可以幫助提高身體的代謝能力，維生素C可以幫助提高身體的修復能力，維生素E可以改善血液循環，都有利于狐臭的減輕。

5.高纖維食物 潤腸通便/降低汗液異味 紫蘇羅漢果

高纖維食物有潤腸通便的效果，對于狐臭的人來說，適量食用有不錯的食療功效。富含膳食纖維的食物有助于消化系統正常運作，將腸胃內的有機物質排出體外，減少毒素在體內滯留的機會，體內臟東西的減少可以幫助減輕腋下異味，而且細菌難以滋生，自然就可以有很好的改善狐臭的作用。紫蘇、羅漢果、紫菜、黃豆、魚腥草、小麥、酸棗、核桃、黃花菜、番石榴等都屬于高纖維食物，買購網小編建議有狐臭的人在日常飲食中，增加膳食纖維豐富的食物的比例，幫助減輕汗液的異味。詳細

6.水分高的食物 排水利尿 西瓜冬瓜

水是生命之源，是日常飲食不可缺少的一部分，腋臭患者尤其要注意補充水分，水分高的食物要多吃。除了多喝水，一天里飲水量要保證在2升左右，狐臭體味重的人，可以多吃些水分含量高的食物如西瓜、冬瓜、生菜、橙子等，保證身體水分供應充足。這些富含水分的食物，可以幫助增加排尿的速度，體內的細菌和毒素也可以隨之排出體外，細菌難以滋生，這可以自然減少體臭的氣味，尤其重要的是要注意夏天溫度高，出汗多，有體臭的人應該補充更多的水，隨時隨地的補充水分。詳細

7.茶葉 抗菌除味 薄荷茶 大青葉茶 茉莉花茶

有狐臭的人可以喝茶，茶葉獨特的營養成分，有很不錯的抗菌除味的效果。大青葉茶、竹葉茶等，含有一定量的青蒿素和黃酮類物質，可以抑制細菌生長，對狐臭有輔助減輕的作用；玫瑰花茶、茉莉花茶等含有一定量的芳香族化合物，有獨特的香味，還可以幫助減少汗液分泌，能在一定程度上緩解狐臭；魚腥草茶、菊花茶等，則有不錯的清熱解毒的功效，可以幫助減少狐臭的出現。茶葉除了泡茶喝，還可以煮成稍微濃一點的茶水，涂抹在腋下，每天可涂抹2~3次，能夠明顯的減輕狐臭。詳細

8.西紅柿 富含苯甲酸 抵抗細菌分解/防止異味產生

腋下有異味吃什么食物可以緩解？西紅柿是比較不錯的選擇。西紅柿汁里面具有的苯甲酸，對于分解細菌的過程有一定的抑制效果，可以緩解狐臭的問題，此外還含有豐富的茄紅素，它具有很強的抗氧化作用，可以清除身體內部的自由基，防止產生異味物質，從而起到消除狐臭的作用。M aigo網小編提醒，有狐臭的人每天可以多吃些西紅柿，同時也可以在洗澡水中加入一定量的番茄汁，每次浸泡身體，或者將毛巾放入番茄水中，放在腋下泡幾分鐘，也有一定的消除異味作用。詳細

9.苜蓿 含綠葉素抗菌劑 殺死體內引起狐臭的細菌

苜蓿也叫四葉草，是一種常見的野生植物，可以當做蔬菜食用，對狐臭也有著明顯的治療效果。苜蓿這種食物本身具有獨特綠葉素抗菌劑，這種抗菌劑對于殺死體內引起狐臭的細菌是具有很大的作用的，它還是一種十分有效的清熱解毒物質，還可以清腸排毒，減少人們體內的毒素殘留以及細菌的滋生，可以起到明顯的改善狐臭效果。苜蓿的吃法多樣，可以煮粥、做湯、做涼拌菜，還可以泡水喝，口味微酸，鮮嫩可口，氣味清香，在時令季節可以多吃一些，既補充營養，又緩解狐臭。詳細

10.蘋果 果味芳香 清新體味/減淡狐臭味

蘋果是常見的水果，一年四季都有，也是十種適合有狐臭的人吃的食物之一。蘋果口味酸甜，且還含有清新的香味，進食后可深入人體內，讓體味更清新，有利于減淡狐臭味。作為一種水果，蘋果含有大量的水分以及無機鹽，這兩種營養物質可以促進體內水分的排出，且可更好的保證汗腺功能的正常，另外蘋果中所含的水溶性纖維還有利于促進排便，從而讓體味變得清新，所以多吃蘋果對狐臭有一定的幫助。適合狐臭的人吃的水果還有香蕉、橘子、西瓜、橙子等。詳細

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