最受歡迎的10種豆制品

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1.腐竹 口感Q彈/清香怡人 推薦：涼拌腐竹/土豆燒腐竹

腐竹又稱腐皮，色澤黃白，油光透亮，用清水浸泡3-5小時即可發開，是很受歡迎的豆制品。腐竹是將豆漿加熱煮沸后，經過一段時間保溫，表面形成一層薄膜，挑出后下垂成枝條狀，再經干燥而成，具有濃郁的豆香味，同時還有著其他豆制品所不具備的獨特口感，而且營養豐富，谷氨酸含量很高，常吃腐竹可健腦并預防老年癡呆癥，具備清熱潤肺、止咳消痰的功效，幾乎適合一切人食用。腐竹可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等，食之清香爽口，葷、素食別有風味，但是吃腐竹時注意不要與蜂蜜、橙同吃，會影響消化吸收。詳細

2.豆腐干 豆腐原味/嫩滑有彈性 推薦：香鹵豆干/青椒炒豆干

豆腐干是一種傳統的豆制品，是豆腐經過處理去掉水分后制成的，mai goo網小編了解到，豆腐干和香干相比，沒有加入各種調料，豆香更濃，口感更純正。去掉水分的豆腐干和豆腐相比，硬中帶韌，久放不壞，是佐酒下飯的最佳食品之一，也便于旅途攜帶和食用。豆腐干味道非常的獨特，不僅口味非常好，而且營養也很豐富，在平時如果能夠經常吃一些豆腐干，對于身體健康是非常有幫助的，而且豆腐干的吃法也有很多，不管是拌涼菜，還是炒熱菜，都色香味俱全。詳細

3.豆腐 質地嫩滑/口感細膩 推薦：小蔥拌豆腐/肉末豆腐

豆腐是最常見的豆制品，也是一種營養豐富的食材。我國是豆腐的發源地，食用豆腐的歷史悠久，主要有口感硬、顆粒粗，常用于燉炸的北豆腐和細嫩、口感軟，常用于湯羹的南豆腐，以豆腐為主料的特色菜很多，如山東的小蔥拌豆腐，四川的麻婆豆腐，廣東的釀豆腐，江蘇的文思豆腐等，豆腐是全國各地美食中不可缺少的食材。豆腐內含人體必需的多種微量元素，還含有豐富的優質蛋白，素有“植物肉”之美稱，消化吸收率在95%以上，這樣的健康食品一直深受大家的喜愛。詳細

4.豆瓣醬國家地理標志保護產品 醇厚鮮辣/瓣粒香嫩化渣 推薦：麻婆豆腐/魚香茄子

豆瓣是以紅辣椒、蠶豆、食用鹽、面粉等為原料發酵而制成的辣醬調料，是川菜中不可缺少的調料之一。豆瓣以蠶豆為主料，蠶豆含有大量鈣、鉀、鎂、維生素C等，并且氨基酸種類較為齊全，特別是賴氨酸含量豐富，營養很豐富。豆瓣主要用于炒菜，提色增香，烹制回鍋肉、豆瓣魚、麻婆豆腐、魚香茄子等必備調料；有時也會用于蒸菜，在蒸蛋時可以加入豆瓣提味；還有一種獨特的菜品就是油豆瓣，除豆瓣外不加任何其他原料，在豆瓣上淋上香油入鍋蒸，飯好時菜也好了，雖然簡單但是美味異常，是不可多得的下飯菜。詳細

5.腐乳 鮮細香辣/濃郁爽滑 推薦：腐乳菠菜/腐乳蒸雞

腐乳又稱豆腐乳，是十大最受歡迎的豆制品之一。腐乳通常分為青方、紅方、白方三大類，還有添加糟米的糟方，添加黃酒的醉方，以及添加芝麻、玫瑰、蝦籽、香油等的花色腐乳，種類豐富，都香濃細膩，味美可口。腐乳和其它豆制品一樣，都是營養學家所推崇的健康食品，它既可單獨食用，作為美味可口的佐餐小菜，也可用來烹調風味獨特的菜肴，如腐乳蒸臘肉、腐乳蒸雞蛋、腐乳燉鯉魚、腐乳燉豆腐、腐乳糟大腸等。腐乳的蛋白質是豆腐的2倍，且極易消化吸收，所以被稱之為東方奶酪。詳細

6.黃豆粉 粉質較粗/豆香濃郁 黃豆炒熟后磨制而成

黃豆粉是黃豆炒過后磨制而成的粉末，由于加熱和粉碎可以改善香味，也可提高消化率，所以黃豆粉是營養價值很高的豆制品。黃豆粉中所含的不飽和脂肪酸及大豆磷脂，可增強血管彈性，防止血管老化導致血管破裂；含大量膳食纖維，可增加人體的飽足感，促進排便，用來治療便秘、粉刺有很好的效果，還能減肥。黃豆粉可以直接沖調飲用，加入蜂蜜或冰糖口感更佳；還可以做蘸料，用煮或蒸熟的糍粑或粽子蘸上加入糖粉的黃豆粉，味道更豐富，也可以煮粥、做羹，營養又美味。詳細

7.臭豆腐 外焦里嫩/鮮而香辣 推薦：香菜拌臭豆腐/炸臭豆腐

臭豆腐是一種獨特的豆制品，也是中國傳統特色小吃之一，具有“聞起來臭、吃起來香”的特點。臭豆腐“聞著臭”是因為豆腐在發酵腌制和后發酵的過程中，所含蛋白質在蛋白酶的作用下分解，所含的硫氨基酸也充分水解，產生一種叫硫化氫的化合物，這種化合物具有刺鼻的臭味；在蛋白質分解后，即產生氨基酸，而氨基酸又具有鮮美的滋味，故“吃著香”，臭豆腐聞起來臭、吃起來香，有些人對它敬而遠之，有些人則將吃它當成了一種嗜好。我國各地的臭豆腐制作方式、食用方法均有相當大的差異，長沙和南京的臭豆腐相當聞名，臺灣、浙江、上海、北京、武漢、玉林等地的臭豆腐也頗有名氣。詳細

8.香干 柔韌有嚼勁/味香味濃 推薦：香干炒青椒/芹菜香干炒肉

香干是最受歡迎的豆制品之一，主要材料有豆腐，輔料有食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等。香干做法講究，醬黃豆在水中浸足6-12個小時，接著是水磨、煮漿、泡漿、打漿、成塊、過壓，再進入烤制階段，需用豆醬和醬油、淡醬色、加適量的桂皮、小茴香等輔料，在鍋里煮沸，燜在鍋里過夜，次日再燒沸一次，出鍋冷卻后，拌刷麻油。這樣制出來的香干，色澤黃亮，塊型方正，質韌而柔，味咸而鮮爽，聞之清香、食來細膩，可制作多種菜肴，可冷拌，可熱炒，可油炸，可烤制，做成后俱鮮香可口，營養豐富。詳細

9.豆腐花 細嫩順滑/豆味香濃 推薦：豆花魚/豆花米線

豆腐花即豆花，是黃豆用水泡漲，磨碎過濾出豆漿，加入鹽鹵或石膏后凝結而成的稀軟固體。豆腐花的味道分成兩種，分別是南方口味和北方的口味，那就是南方的甜和北方的咸，這一直都是南北豆腐花差異之爭，對南方人來說，撒上一把白糖就可以；而北方人則是加上香菜和醬汁就是一頓美味的小吃。Mai goo網小編了解到，豆花還可以做菜，豆花魚就是一道川菜特色菜，口味麻辣鮮香，滑爽細嫩；豆花米線是滇菜傳統小吃，豆花綿軟嫩爽、緊實不松散的口感，為米線增添了更豐富的味覺體驗。詳細

10.豆漿粉 粉質細膩/香甜可口 大豆磨漿后干燥而成

豆漿粉主要來源于大豆，制作工藝簡單，是將大豆制成豆漿，殺菌后濃縮，最后經干燥制成的粉狀即溶速食飲品，健康、營養、便捷。豆漿粉是常見的豆制品之一，熱水沖泡即可飲用，經常喝可以增強身體的體質，并且還能夠補充身體的維生素和核黃素；豆漿粉中富含鉀、鎂、鈣元素，可以提高腦功能，從而預防很多疾病；豆漿粉中含有大量的纖維素，能有效阻止糖的過量吸收，肥胖的人也可以喝豆漿。豆漿粉生產工藝和流程不斷在進步，如今無論是在營養成分、口感、食用便捷程度上都已經超越了現磨豆漿。詳細

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