方(fang)(fang)便(bian)面的危害(hai)有(you)哪些 常吃方(fang)(fang)便(bian)面需謹慎油鹽都(dou)超標
油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以6克為宜，所以方便(bian)面含鹽量明顯(xian)偏(pian)高。經常吃(chi)方便(bian)面會(hui)因攝入食鹽過多而易(yi)患高血(xue)壓，且損害(hai)腎臟。
熱量過高：方(fang)(fang)便面(mian)經(jing)過油(you)炸，且(qie)(qie)方(fang)(fang)便面(mian)的(de)分量不大且(qie)(qie)沒有其他(ta)配菜，要(yao)想吃飽往(wang)往(wang)需要(yao)增加進(jin)食的(de)數量，結(jie)果是碳水(shui)化合(he)物和脂肪攝入過多。因此，經(jing)常以方(fang)(fang)便面(mian)為食，會造(zao)成脂肪量、熱量的(de)長期過多攝入，從而導致肥胖(pang)，并提高(gao)心臟病(bing)、糖尿病(bing)、 高(gao)血脂、高(gao)血壓等與(yu)肥胖(pang)相關的(de)疾(ji)病(bing)的(de)發生幾率。
營養單一：從營(ying)養(yang)學角度上看，以方便面為(wei)代表的(de)快餐食品，大多營(ying)養(yang)單(dan)一，長期食用(yong)不利于孩(hai)子的(de)生(sheng)長發育，會給健康帶來一定(ding)傷(shang)害。
影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。
上火：方(fang)便面(mian)的(de)(de)香(xiang)脆都是通過(guo)油炸才能做到的(de)(de)，喜歡干吃方(fang)便面(mian)的(de)(de)人吃完方(fang)便面(mian)會(hui)覺得口干發熱，其實這時候火(huo)氣已經開(kai)始在體內擠壓(ya)了。即(ji)使是泡著吃，超(chao)過(guo)一定的(de)(de)量(liang)也會(hui)上火(huo)的(de)(de)。
