方便面的危害有哪些 常吃(chi)方便面需(xu)謹慎(shen)油鹽(yan)都超標
油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝取量以(yi)6克為宜，所以(yi)方便(bian)面含鹽量明顯(xian)偏高。經常(chang)吃方便(bian)面會(hui)因攝入(ru)食鹽過多(duo)而易患(huan)高血壓(ya)，且(qie)損害(hai)腎臟。
熱量過高：方(fang)便面經(jing)過(guo)油炸，且方(fang)便面的(de)分量(liang)(liang)不大且沒有其他配菜，要想吃飽(bao)往往需要增加(jia)進(jin)食的(de)數量(liang)(liang)，結果是碳(tan)水化合物和脂肪攝(she)入過(guo)多。因此，經(jing)常(chang)以方(fang)便面為食，會(hui)造成脂肪量(liang)(liang)、熱量(liang)(liang)的(de)長期過(guo)多攝(she)入，從而(er)導致肥(fei)胖(pang)，并(bing)提高心(xin)臟病、糖尿病、 高血脂、高血壓等與肥(fei)胖(pang)相關的(de)疾病的(de)發生(sheng)幾率。
營養單一：從營養學角度上看，以(yi)方便(bian)面為(wei)代表的(de)快餐食品，大多營養單一，長期食用不利于(yu)孩子(zi)的(de)生長發育，會給健康帶來一定傷害。
影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。
上火：方(fang)便(bian)面(mian)的(de)(de)香脆(cui)都是通過油炸(zha)才能(neng)做到的(de)(de)，喜歡干吃(chi)方(fang)便(bian)面(mian)的(de)(de)人吃(chi)完方(fang)便(bian)面(mian)會覺得口干發熱，其實這(zhe)時候火(huo)氣已經(jing)開(kai)始在體(ti)內擠壓了。即使是泡著吃(chi)，超過一定的(de)(de)量也會上火(huo)的(de)(de)。
