方(fang)便面的(de)危害有(you)哪些(xie) 常(chang)吃方(fang)便面需謹(jin)慎油鹽(yan)都(dou)超標(biao)
油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝(she)(she)取量以6克為宜，所(suo)以方(fang)便面含鹽(yan)量明顯偏高(gao)。經常吃方(fang)便面會因攝(she)(she)入食鹽(yan)過多而易患(huan)高(gao)血壓，且損害腎臟。
熱量過高：方便面經過油炸(zha)，且(qie)方便面的(de)(de)(de)分量(liang)(liang)不大(da)且(qie)沒有其他配菜，要想吃飽往往需(xu)要增加(jia)進食(shi)的(de)(de)(de)數(shu)量(liang)(liang)，結(jie)果是碳水化合(he)物(wu)和脂(zhi)肪攝入過多。因(yin)此，經常(chang)以方便面為食(shi)，會造成脂(zhi)肪量(liang)(liang)、熱量(liang)(liang)的(de)(de)(de)長(chang)期過多攝入，從而導致(zhi)肥胖(pang)，并提高心(xin)臟病、糖尿病、 高血脂(zhi)、高血壓等與肥胖(pang)相關的(de)(de)(de)疾病的(de)(de)(de)發生幾率(lv)。
營養單一：從(cong)營(ying)養(yang)學角度上看，以方便面為代表的快餐(can)食品，大(da)多(duo)營(ying)養(yang)單一(yi)，長期食用不(bu)利于(yu)孩子的生長發育，會給健康帶來一(yi)定傷害。
影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。
上火：方(fang)便面(mian)(mian)的(de)(de)香(xiang)脆都是通過油炸才能做(zuo)到的(de)(de)，喜(xi)歡干(gan)吃方(fang)便面(mian)(mian)的(de)(de)人吃完方(fang)便面(mian)(mian)會覺得口(kou)干(gan)發熱，其實(shi)這時候火氣已經(jing)開始在體(ti)內擠壓了(le)。即使是泡(pao)著吃，超過一定的(de)(de)量也會上火的(de)(de)。
