方便(bian)(bian)面(mian)的危害有(you)哪些 常吃(chi)方便(bian)(bian)面(mian)需謹慎油(you)鹽都超標
油脂高：為了延長保存期，大多數品種的方便面都用油炸過，油脂經過氧化后變成氧化脂質。它積存于血管或其他器官中，形成老化現象，加速人的老化速度，引起動脈硬化，易導致腦溢血、心臟病、腎臟病等疾病。
鹽含量高：一包方便面含鹽約6克，而一個人一天食鹽的攝(she)取量以6克(ke)為宜，所以方便面(mian)含(han)鹽(yan)量明顯偏高。經常(chang)吃方便面(mian)會因攝(she)入(ru)食鹽(yan)過(guo)多(duo)而易患高血壓，且(qie)損害腎臟。
熱量過高：方便面經(jing)過(guo)油炸，且(qie)(qie)方便面的(de)分量不大且(qie)(qie)沒有其他配菜，要想吃飽往往需要增加進食(shi)的(de)數量，結(jie)果是(shi)碳水(shui)化合物(wu)和脂(zhi)肪攝入過(guo)多。因(yin)此，經(jing)常以(yi)方便面為食(shi)，會造成脂(zhi)肪量、熱量的(de)長期過(guo)多攝入，從(cong)而導致肥(fei)胖，并提高心臟病(bing)、糖尿病(bing)、 高血脂(zhi)、高血壓等與肥(fei)胖相關的(de)疾病(bing)的(de)發生幾率(lv)。
營養單一：從(cong)營養(yang)(yang)學角度上(shang)看(kan)，以方(fang)便面為(wei)代表的快餐食品，大多營養(yang)(yang)單(dan)一(yi)，長(chang)期食用不利于孩子(zi)的生長(chang)發(fa)育(yu)，會給健康帶來一(yi)定(ding)傷害。
影響食欲：由于方便面等干脆食品、炸雞、炸土豆片等中含有較多調味劑及添加劑，經常食用會使影響正常食欲。
上火：方便面(mian)的(de)(de)香(xiang)脆都(dou)是通過(guo)(guo)油炸才能做到的(de)(de)，喜歡干(gan)(gan)吃方便面(mian)的(de)(de)人吃完方便面(mian)會覺(jue)得口干(gan)(gan)發熱，其實(shi)這時候火(huo)氣(qi)已經開始在(zai)體內擠壓了。即使是泡著吃，超過(guo)(guo)一(yi)定的(de)(de)量也會上火(huo)的(de)(de)。
