孕婦是(shi)(shi)可以飲用酸奶的(de)，特(te)別是(shi)(shi)那些(xie)胃(wei)(wei)口(kou)差(cha)，偏愛(ai)酸味，或者喜歡清(qing)淡口(kou)味的(de)準媽(ma)媽(ma)。 營養價值高，酸奶是(shi)(shi)基于牛奶所調(diao)制的(de)飲品，因此它的(de)主要成分基本(ben)與(yu)(yu)牛奶無異，而(er)且(qie)酸奶中具備(bei)黃金元素(su)乳酸菌，不(bu)僅可以去除(chu)腸道(dao)中的(de)腐敗菌，而(er)且(qie)可以產生(sheng)VB，呵護腸道(dao)，調(diao)節胃(wei)(wei)酸環境。在補(bu)充鈣與(yu)(yu)蛋白質的(de)同時(shi)，促(cu)進身體消化，幫(bang)助準媽(ma)媽(ma)排便(bian)。
孕婦喝酸奶的好處：
1.降血(xue)壓：據哈佛大學的(de)調查(cha)，酸奶可以幫助(zhu)人體調節血(xue)壓，每日飲(yin)用2-3杯酸奶的(de)人患(huan)高血(xue)壓的(de)概率要比普通人低50%。因此(ci)，擔心孕(yun)期血(xue)壓上升的(de)女(nv)性(xing)，不妨飲(yin)用可口的(de)酸奶來進行調理。
2.調節腸胃功(gong)能：酸奶可(ke)以抑制腸道中有害細菌的(de)(de)繁衍，維護腸胃環(huan)境的(de)(de)安全，增強體(ti)質，而且它(ta)還能刺(ci)激身(shen)體(ti)產出更多的(de)(de)胃酸，幫助(zhu)食(shi)物消化，增加飽腹感，提高吸收(shou)率，有效調節準媽(ma)媽(ma)的(de)(de)食(shi)欲。
3.預防婦科疾病：該飲品是“殺菌(jun)高手”，除了(le)可(ke)以(yi)消滅(mie)腸道(dao)中的有(you)害細(xi)菌(jun)，還可(ke)以(yi)抑制生殖(zhi)器(qi)官細(xi)菌(jun)的繁殖(zhi)。有(you)研究表明，患有(you)慢性(xing)酵母菌(jun)感(gan)染的女性(xing)，倘(tang)若堅(jian)持每(mei)天喝(he)200ml，陰道(dao)酸堿(jian)度就可(ke)以(yi)恢復(fu)正常(chang)。因此，遭受私(si)密處疾病困擾的準媽媽，如(ru)果(guo)擔心藥(yao)物對胎兒(er)不利，不妨(fang)用酸奶來調(diao)理。
4.增強體質：準媽媽飲(yin)用后，身(shen)體會產生某些維生素，不僅能(neng)抑(yi)制細(xi)菌(jun)的繁(fan)衍(yan)，而且可以增加(jia)身(shen)體的免疫防御線，抵抗各類(lei)病菌(jun)的入侵。
5.預防(fang)骨(gu)質(zhi)疏松(song)：孕期(qi)女性由于體質(zhi)敏感，常(chang)有(you)(you)鈣(gai)質(zhi)不足(zu)的現象，而酸奶是補鈣(gai)的好選擇。這種美味可(ke)口的飲(yin)料中含有(you)(you)VD和鈣(gai)元素(su)，可(ke)以很(hen)好地呵護(hu)骨(gu)骼健康，而其特有(you)(you)的活性肽(tai)還能幫助準媽(ma)媽(ma)們(men)吸收更多的鈣(gai)元素(su)，遠離骨(gu)質(zhi)問題。
可以喝酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)，尤其對于喜清(qing)淡(dan)、喜酸(suan)(suan)味、食(shi)(shi)欲不(bu)(bu)強的(de)(de)(de)寶媽(ma)，酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)最(zui)適合(he)妊娠早期(qi)(qi)的(de)(de)(de)口(kou)味;孕后期(qi)(qi)和(he)哺乳期(qi)(qi)需要大量鈣質(zhi)和(he)蛋白(bai)質(zhi)，多食(shi)(shi)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)可以提供最(zui)恰當(dang)的(de)(de)(de)營養物(wu)質(zhi),酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)是(shi)以新鮮的(de)(de)(de)牛奶(nai)(nai)(nai)為原料(liao)，經過殺菌(jun)后再添加有益菌(jun)(發酵劑)，經發酵后再冷卻灌(guan)裝的(de)(de)(de)一種牛奶(nai)(nai)(nai)制品。飯(fan)后兩小時內飲用(yong)酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)為最(zui)佳(jia)時機。酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)不(bu)(bu)能(neng)加熱喝。夏季飲用(yong)宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放(fang)置一定(ding)時間后再飲用(yong)。酸(suan)(suan)奶(nai)(nai)(nai)有很(hen)佳(jia)的(de)(de)(de)改良心味的(de)(de)(de)作用(yong)，對惡口(kou)的(de)(de)(de)癥狀的(de)(de)(de)寶媽(ma)很(hen)有輔助(zhu)的(de)(de)(de)，倡議每餐后1小時喝100g左右。
在懷孕期間喝(he)酸奶(nai)只要(yao)你沒有(you)感覺(jue)到任何(he)不適就可(ke)以喝(he)，酸奶(nai)含鈣高，對你孕期補(bu)鈣有(you)幫助，另外酸奶(nai)的服用(yong)量一定不要(yao)超過(guo)250克每天，而且服用(yong)的時(shi)(shi)間最(zui)好是在飯后的1-2個(ge)小時(shi)(shi)服用(yong)，這時(shi)(shi)候胃(wei)內有(you)食(shi)物(wu)，不會刺激胃(wei)粘(zhan)膜引(yin)起反(fan)酸等不適。
喝酸奶是可以喝的，但(dan)是營養價值不是很高(gao)，喝純(chun)奶營養高(gao)點。
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