預(yu)防(fang)神經(jing)管出生(sheng)缺陷美國(guo)疾(ji)病控制與預(yu)防(fang)中心(xin)指出，育齡女性(xing)應從受孕前3個(ge)月開(kai)始(shi)服(fu)用葉酸，并且在孕期的(de)頭3個(ge)月都堅持每天服(fu)用推薦劑量的(de)葉酸。所以，如果(guo)你不屬于需要(yao)多(duo)補(bu)充葉酸的(de)人群，你服(fu)用的(de)葉酸片中的(de)葉酸含量應該是400微(wei)克。如果(guo)你對自己的(de)情況不能(neng)準確(que)判斷，一(yi)定(ding)要(yao)咨詢醫生(sheng)的(de)意見(jian)。
一(yi)(yi)般來說再確定補充(chong)(chong)葉(xie)酸后(hou)，可以通過2種(zhong)方式來攝取葉(xie)酸，一(yi)(yi)種(zhong)是(shi)(shi)食(shi)補，也就是(shi)(shi)從某些富含葉(xie)酸的食(shi)物中(zhong)獲取天(tian)然葉(xie)酸；另一(yi)(yi)種(zhong)是(shi)(shi)服(fu)用(yong)葉(xie)酸補充(chong)(chong)劑。相比食(shi)補的效(xiao)果不如藥(yao)補明顯，所以一(yi)(yi)般建議服(fu)用(yong)葉(xie)酸補充(chong)(chong)劑會比較好。
如(ru)果(guo)無法確定什么時候懷(huai)孕，可以從備孕的(de)(de)時候就(jiu)開(kai)始，保持(chi)每天服用含葉酸的(de)(de)多種(zhong)(zhong)維生(sheng)素或(huo)者葉酸補充劑的(de)(de)習慣，對你的(de)(de)健康也很(hen)有利。要(yao)知道(dao)，如(ru)果(guo)你意外懷(huai)孕，這(zhe)種(zhong)(zhong)習慣就(jiu)會顯得更(geng)為重要(yao)。
備孕就可以服用斯利安(an)葉酸(suan)(suan)，葉酸(suan)(suan)是(shi)(shi)預(yu)防(fang)胎(tai)(tai)兒(er)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)管畸形的(de)預(yu)防(fang)用藥, 人體(ti)自身不能(neng)(neng)合(he)成(cheng)葉酸(suan)(suan)。 神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)管是(shi)(shi)在受孕后的(de)胚胎(tai)(tai)發(fa)育第18天(tian)開始、到第23天(tian)時完成(cheng)閉(bi)(bi)合(he)過(guo)程(cheng)。在此期間(jian)，如果孕婦體(ti)內缺乏(fa)葉酸(suan)(suan)，神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)管就不能(neng)(neng)正常閉(bi)(bi)合(he)，會發(fa)生脊柱裂、腦(nao)(nao)膨(peng)出、無腦(nao)(nao)兒(er)等神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)管畸形。根據(ju)紅細胞80—120天(tian)的(de)的(de)生命周期，體(ti)內葉酸(suan)(suan)保持(chi)0.4mg/ml濃度時，才具(ju)有(you)預(yu)防(fang)作用。因(yin)此，男(nan)女(nv)雙方(fang)在從開始備孕每天(tian)按時補充0.4mg葉酸(suan)(suan)，能(neng)(neng)有(you)能(neng)(neng)有(you)效預(yu)防(fang)胎(tai)(tai)兒(er)神(shen)(shen)(shen)(shen)經(jing)管畸形及其(qi)它(ta)出生缺陷。
葉酸補充(chong)的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，及孕后(hou)期三個月，如果有條(tiao)件者，整個孕期都(dou)可以堅持服用。
葉酸是(shi)準備懷孕的(de)(de)前三個月的(de)(de)時候(hou)食用(yong)。每天(tian)的(de)(de)話最(zui)好(hao)是(shi)早飯后(hou)半小時至一小時吃，早晨或上午營養吸收的(de)(de)好(hao)。
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