預防神經管出生缺陷美(mei)國疾(ji)病控制與預防中心指出，育齡女(nv)性(xing)應從受(shou)孕前3個(ge)月(yue)開始服(fu)用葉酸，并且在(zai)孕期(qi)的頭3個(ge)月(yue)都堅持每天服(fu)用推(tui)薦劑量的葉酸。所以(yi)，如(ru)果(guo)你不(bu)屬于需要多補充葉酸的人群，你服(fu)用的葉酸片中的葉酸含量應該是400微克。如(ru)果(guo)你對(dui)自己的情況不(bu)能準確判斷，一定(ding)要咨(zi)詢醫(yi)生的意見。
一(yi)般來說再確定補(bu)(bu)充葉(xie)(xie)酸后，可以通(tong)過(guo)2種(zhong)方式來攝取(qu)葉(xie)(xie)酸，一(yi)種(zhong)是食(shi)補(bu)(bu)，也就是從某些富含葉(xie)(xie)酸的食(shi)物中獲取(qu)天然(ran)葉(xie)(xie)酸；另一(yi)種(zhong)是服(fu)用(yong)葉(xie)(xie)酸補(bu)(bu)充劑(ji)。相比食(shi)補(bu)(bu)的效(xiao)果不如(ru)藥補(bu)(bu)明顯(xian)，所以一(yi)般建議服(fu)用(yong)葉(xie)(xie)酸補(bu)(bu)充劑(ji)會(hui)比較好。
如果無法確定什么(me)時(shi)候(hou)懷孕，可以從備孕的(de)時(shi)候(hou)就(jiu)開(kai)始，保持每天服用(yong)含(han)葉酸(suan)的(de)多(duo)種(zhong)維生素或者葉酸(suan)補充劑的(de)習(xi)慣(guan)，對(dui)你的(de)健康也很有利。要知道，如果你意外懷孕，這(zhe)種(zhong)習(xi)慣(guan)就(jiu)會顯得更為重要。
備孕(yun)就可以服用(yong)(yong)斯利安葉酸(suan)(suan)，葉酸(suan)(suan)是(shi)預(yu)防胎兒(er)(er)神(shen)(shen)經(jing)(jing)管(guan)(guan)畸(ji)形的(de)預(yu)防用(yong)(yong)藥, 人體自身(shen)不(bu)能(neng)合(he)成葉酸(suan)(suan)。 神(shen)(shen)經(jing)(jing)管(guan)(guan)是(shi)在受孕(yun)后的(de)胚胎發育第18天(tian)(tian)開始、到第23天(tian)(tian)時(shi)完成閉合(he)過程。在此期(qi)間，如果孕(yun)婦體內(nei)缺乏葉酸(suan)(suan)，神(shen)(shen)經(jing)(jing)管(guan)(guan)就不(bu)能(neng)正(zheng)常閉合(he)，會發生(sheng)(sheng)脊柱裂、腦膨出(chu)、無腦兒(er)(er)等(deng)神(shen)(shen)經(jing)(jing)管(guan)(guan)畸(ji)形。根據(ju)紅細(xi)胞(bao)80—120天(tian)(tian)的(de)的(de)生(sheng)(sheng)命周期(qi)，體內(nei)葉酸(suan)(suan)保持0.4mg/ml濃度時(shi)，才具有預(yu)防作用(yong)(yong)。因此，男女雙方在從開始備孕(yun)每天(tian)(tian)按(an)時(shi)補(bu)充0.4mg葉酸(suan)(suan)，能(neng)有能(neng)有效預(yu)防胎兒(er)(er)神(shen)(shen)經(jing)(jing)管(guan)(guan)畸(ji)形及其它出(chu)生(sheng)(sheng)缺陷。
葉酸補(bu)充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期，及孕后期三(san)個月，如果有條(tiao)件(jian)者，整個孕期都可以堅持服(fu)用。
葉酸是準(zhun)備(bei)懷(huai)孕(yun)的前三(san)個月的時(shi)候食用。每天的話最好是早飯后半(ban)小時(shi)至一小時(shi)吃，早晨(chen)或(huo)上午營養吸收的好。
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