預防神經管出生缺陷(xian)美(mei)國疾病控制與預防中心指出，育(yu)齡女性應(ying)從受孕前(qian)3個月開(kai)始服用(yong)葉酸(suan)，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用(yong)推(tui)薦(jian)劑量(liang)的葉酸(suan)。所以，如(ru)果你(ni)不屬(shu)于需要多補充葉酸(suan)的人群，你(ni)服用(yong)的葉酸(suan)片中的葉酸(suan)含量(liang)應(ying)該是(shi)400微克。如(ru)果你(ni)對自己(ji)的情況不能準確判斷，一定要咨詢醫生的意見。
一般來說再(zai)確(que)定補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸后，可以(yi)(yi)通過(guo)2種方式(shi)來攝取(qu)葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸，一種是(shi)食(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)，也(ye)就是(shi)從某些富含葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸的(de)食(shi)物中獲(huo)取(qu)天然(ran)葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸；另一種是(shi)服(fu)用葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)劑。相比(bi)食(shi)補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)的(de)效果不(bu)如藥補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)明顯，所以(yi)(yi)一般建議服(fu)用葉(xie)(xie)(xie)(xie)酸補(bu)(bu)(bu)(bu)(bu)充(chong)劑會(hui)比(bi)較好。
如果無(wu)法確定什么時(shi)(shi)候懷孕，可以從備孕的時(shi)(shi)候就(jiu)開始，保持每天(tian)服用含葉(xie)酸的多種維(wei)生素或(huo)者葉(xie)酸補充劑的習慣(guan)，對(dui)你的健康也很(hen)有(you)利。要知道，如果你意外懷孕，這種習慣(guan)就(jiu)會(hui)顯(xian)得更為重要。
備孕(yun)就可以服(fu)用斯利安葉(xie)酸(suan)，葉(xie)酸(suan)是(shi)預防(fang)胎(tai)(tai)兒神(shen)(shen)經(jing)管畸(ji)形的(de)預防(fang)用藥, 人體(ti)自身不能合(he)成葉(xie)酸(suan)。 神(shen)(shen)經(jing)管是(shi)在(zai)(zai)受(shou)孕(yun)后的(de)胚胎(tai)(tai)發育第18天開始、到第23天時(shi)完(wan)成閉(bi)合(he)過程。在(zai)(zai)此期間，如果孕(yun)婦體(ti)內(nei)缺(que)乏(fa)葉(xie)酸(suan)，神(shen)(shen)經(jing)管就不能正常閉(bi)合(he)，會發生(sheng)脊(ji)柱裂(lie)、腦(nao)膨出、無腦(nao)兒等神(shen)(shen)經(jing)管畸(ji)形。根據紅細胞(bao)80—120天的(de)的(de)生(sheng)命(ming)周期，體(ti)內(nei)葉(xie)酸(suan)保持0.4mg/ml濃度時(shi)，才具有預防(fang)作用。因此，男女雙(shuang)方在(zai)(zai)從開始備孕(yun)每天按(an)時(shi)補充0.4mg葉(xie)酸(suan)，能有能有效預防(fang)胎(tai)(tai)兒神(shen)(shen)經(jing)管畸(ji)形及其它出生(sheng)缺(que)陷。
葉酸補充的(de)最(zui)佳(jia)時間應該從你準備懷孕(yun)前(qian)3個月(yue)至整(zheng)個孕(yun)早期(qi)，及孕(yun)后期(qi)三個月(yue)，如(ru)果有條件者，整(zheng)個孕(yun)期(qi)都可以堅(jian)持(chi)服(fu)用。
葉酸是(shi)準備懷孕的(de)(de)(de)前三個月(yue)的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)食用。每天(tian)的(de)(de)(de)話(hua)最好是(shi)早(zao)飯后半(ban)小時(shi)至一小時(shi)吃，早(zao)晨或上午營養吸收(shou)的(de)(de)(de)好。
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