普通(tong)人飯前一(yi)小時(shi),和飯后一(yi)小時(shi)

人們通常認為飯(fan)后(hou)(hou)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)最(zui)佳，臺灣一(yi)教授(shou)卻提出新見(jian)解，強調飯(fan)前一(yi)小時(shi)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)最(zui)為有益(yi)。其理由(you)是：水(shui)果(guo)(guo)屬生食(shi)，吃(chi)生食(shi)后(hou)(hou)再進熟(shu)食(shi)，體內就不會產生白細胞(bao)增高等反應，有利于保護(hu)人體免疫系統(tong)，從而(er)增強防病抗(kang)癌能(neng)力。飯(fan)后(hou)(hou)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)則無(wu)此(ci)種保護(hu)作用。此(ci)外，飽食(shi)之后(hou)(hou)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)，所含果(guo)(guo)糖不能(neng)及(ji)時(shi)進入腸道(dao)，以致在胃中發酵，產生有機酸(suan)，引起腹脹腹瀉，故餐后(hou)(hou)需待一(yi)小時(shi)后(hou)(hou)再吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)。

蘋果酸甜可口,營養豐富,是(shi)老(lao)幼皆宜的(de)水果之一(yi)(yi)。它的(de)營養價值(zhi)和醫療價值(zhi)都很(hen)高，被越(yue)來越(yue)多的(de)人(ren)稱為(wei)“大夫第一(yi)(yi)藥”。許多美國人(ren)把蘋果作為(wei)瘦身必備，每(mei)周節(jie)食一(yi)(yi)天，這一(yi)(yi)天只吃蘋果，號(hao)稱“蘋果日”。

早(zao)上空(kong)腹時,吃(chi)(chi)食(shi)物會吸(xi)收得(de)更(geng)好!所以(yi),為什么說(shuo):早(zao)吃(chi)(chi)好,午吃(chi)(chi)飽,晚(wan)吃(chi)(chi)七(qi)成 人們都說(shuo):飯后(hou)果,其實是(shi)(shi)不對的!所有水(shui)果都應該(gai)在空(kong)腹時吃(chi)(chi),因為這樣可以(yi)更(geng)好地吸(xi)收水(shui)果里的營養成分!不過(guo),如果,飯后(hou)吃(chi)(chi)是(shi)(shi)為了(le)消(xiao)遣,為了(le)清除口腔的氣味也(ye)無問題的！