普通人飯前一小時,和(he)飯后一小時

人們通常認(ren)為(wei)(wei)飯(fan)后(hou)(hou)(hou)(hou)吃水(shui)果最佳(jia)，臺灣一(yi)教授卻(que)提出新見解，強調(diao)飯(fan)前一(yi)小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)吃水(shui)果最為(wei)(wei)有益。其理由(you)是：水(shui)果屬生(sheng)(sheng)食，吃生(sheng)(sheng)食后(hou)(hou)(hou)(hou)再(zai)進熟(shu)食，體內就不會(hui)產生(sheng)(sheng)白細胞增(zeng)高等反應，有利于保(bao)護人體免疫(yi)系統，從而增(zeng)強防病(bing)抗癌能(neng)力。飯(fan)后(hou)(hou)(hou)(hou)吃水(shui)果則無此種保(bao)護作用。此外，飽(bao)食之后(hou)(hou)(hou)(hou)吃水(shui)果，所含果糖不能(neng)及時(shi)(shi)進入腸道，以致在胃中發(fa)酵，產生(sheng)(sheng)有機酸，引(yin)起腹(fu)脹腹(fu)瀉(xie)，故餐后(hou)(hou)(hou)(hou)需待一(yi)小(xiao)(xiao)時(shi)(shi)后(hou)(hou)(hou)(hou)再(zai)吃水(shui)果。

蘋果酸甜可口,營養豐富(fu),是(shi)老幼皆宜的(de)水果之一(yi)(yi)。它的(de)營養價值和醫療價值都很高，被越(yue)來越(yue)多的(de)人稱為(wei)“大夫第(di)一(yi)(yi)藥”。許多美國人把蘋果作為(wei)瘦身(shen)必備，每周節食一(yi)(yi)天(tian)，這一(yi)(yi)天(tian)只(zhi)吃蘋果，號稱“蘋果日”。

早(zao)上(shang)空腹時,吃(chi)食物會(hui)吸(xi)收得(de)更(geng)好!所(suo)以,為(wei)什么說(shuo):早(zao)吃(chi)好,午吃(chi)飽(bao),晚吃(chi)七成(cheng) 人們都說(shuo):飯(fan)(fan)后(hou)果(guo),其實是不對的(de)!所(suo)有水(shui)果(guo)都應該(gai)在(zai)空腹時吃(chi),因為(wei)這(zhe)樣(yang)可以更(geng)好地吸(xi)收水(shui)果(guo)里(li)的(de)營養成(cheng)分(fen)!不過,如(ru)果(guo),飯(fan)(fan)后(hou)吃(chi)是為(wei)了(le)消(xiao)遣,為(wei)了(le)清(qing)除口腔(qiang)的(de)氣味也無問題的(de)！