普通人飯前一(yi)小時,和飯后一(yi)小時

人(ren)們(men)通常認為(wei)飯(fan)后(hou)(hou)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)最佳，臺灣(wan)一(yi)教授(shou)卻提出(chu)新見解，強(qiang)(qiang)調飯(fan)前一(yi)小時(shi)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)最為(wei)有(you)益。其理由是(shi)：水(shui)果(guo)(guo)屬生(sheng)(sheng)食(shi)(shi)，吃(chi)生(sheng)(sheng)食(shi)(shi)后(hou)(hou)再(zai)進熟食(shi)(shi)，體內就不會(hui)產生(sheng)(sheng)白(bai)細胞增高等反應，有(you)利于保護人(ren)體免疫系統，從而增強(qiang)(qiang)防病(bing)抗癌能力(li)。飯(fan)后(hou)(hou)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)則無此種保護作用(yong)。此外，飽食(shi)(shi)之(zhi)后(hou)(hou)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)，所含果(guo)(guo)糖不能及(ji)時(shi)進入腸道(dao)，以(yi)致在胃中發酵(jiao)，產生(sheng)(sheng)有(you)機酸，引起腹脹腹瀉，故餐后(hou)(hou)需待一(yi)小時(shi)后(hou)(hou)再(zai)吃(chi)水(shui)果(guo)(guo)。

蘋(pin)(pin)果酸(suan)甜可口(kou),營(ying)養豐富,是老幼(you)皆宜的(de)水(shui)果之一。它(ta)的(de)營(ying)養價(jia)值(zhi)和醫療價(jia)值(zhi)都(dou)很高，被越來越多(duo)的(de)人稱為(wei)(wei)“大(da)夫第一藥”。許多(duo)美國人把(ba)蘋(pin)(pin)果作為(wei)(wei)瘦身必備(bei)，每(mei)周節食一天，這一天只吃(chi)蘋(pin)(pin)果，號稱“蘋(pin)(pin)果日”。

早上空腹時,吃(chi)食物會(hui)吸收(shou)得更(geng)好!所以,為什么說:早吃(chi)好,午吃(chi)飽(bao),晚吃(chi)七成 人們都說:飯(fan)后果,其(qi)實(shi)是(shi)(shi)不對的(de)!所有水果都應(ying)該(gai)在空腹時吃(chi),因為這樣可以更(geng)好地吸收(shou)水果里的(de)營養(yang)成分(fen)!不過,如(ru)果,飯(fan)后吃(chi)是(shi)(shi)為了消(xiao)遣,為了清除口腔的(de)氣味也無問(wen)題(ti)的(de)！