瑜伽定義
“瑜伽”這個(ge)詞，是(shi)從(cong)印度(du)梵語“yug”或(huo)“yuj”而來，其含意為“一(yi)致”“結合”或(huo)“和(he)諧(xie)(xie)”。瑜(yu)伽是(shi)一(yi)個(ge)通(tong)過(guo)提(ti)升意識，幫助(zhu)人(ren)們(men)充分發揮(hui)潛能的哲學(xue)體(ti)系及其指導下的運動體(ti)系。瑜(yu)伽姿(zi)勢(shi)是(shi)一(yi)個(ge)運用古老(lao)而易于掌握的方法，提(ti)高人(ren)們(men)生理、心理、情感(gan)和(he)精(jing)神方面的能力，是(shi)一(yi)種達到身(shen)體(ti)、心靈與精(jing)神和(he)諧(xie)(xie)統一(yi)的運動形式。
瑜伽益處
以(yi)下是從(cong)事瑜伽后(hou)出(chu)現的益(yi)處，要有耐性，瑜伽需要時(shi)間展現效果(guo)。幾周內，你就會覺(jue)得內心較以(yi)前平靜，注意力較集中。幾個(ge)月(yue)后(hou)，器官與腺體的回(hui)春(chun)會開始發生(sheng)。
一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
二、外觀與心情的年輕：瑜伽(jia)減少(shao)面部(bu)皺(zhou)紋(wen)，產生天(tian)然(ran)的(de)“拉(la)皮(pi)”效果。這主要歸功(gong)於倒(dao)立(li)。我(wo)(wo)(wo)們(men)通常(chang)的(de)直立(li)體(ti)位，促使地心引力將(jiang)肌(ji)(ji)肉(rou)下拉(la)。假以時日，面部(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)逐出現(xian)下塌(ta)現(xian)象。每日倒(dao)立(li)數分鐘(zhong)，我(wo)(wo)(wo)們(men)得(de)以扭轉地心引力的(de)作用(yong)，使其成為我(wo)(wo)(wo)們(men)回春的(de)助(zhu)力，令面部(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)不致松弛，它使皺(zhou)紋(wen)減少(shao)，皮(pi)膚自(zi)然(ran)拉(la)平。瑜伽(jia)倒(dao)立(li)體(ti)位經常(chang)能(neng)使灰發(fa)(fa)恢復其原來(lai)色澤，并延緩灰發(fa)(fa)現(xian)象。這是因為倒(dao)立(li)使得(de)流向頭皮(pi)內發(fa)(fa)囊的(de)血(xue)液數量增(zeng)加(jia)。這個體(ti)位令勁(jing)部(bu)彈性增(zeng)加(jia)，除去了勁(jing)部(bu)血(xue)管與神經的(de)壓力，使得(de)更(geng)多血(xue)液流向頭皮(pi)肌(ji)(ji)肉(rou)。也就是說，發(fa)(fa)囊得(de)到更(geng)多營養，產生更(geng)豐富的(de)健康頭發(fa)(fa)。
三、活得更久：瑜伽影響(xiang)所有長壽的(de)條件：腦(nao)部(bu)、腺體、脊柱與內(nei)部(bu)器官。
四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的(de)(de)體格(ge)，免疫能務也增(zeng)加(jia)。這個(ge)加(jia)強的(de)(de)抵抗力可以對付從感冒到(dao)諸如癌癥的(de)(de)各種嚴(yan)重病癥。
五、改善視力與聽力：正(zheng)常的(de)(de)視(shi)力(li)與(yu)(yu)聽(ting)力(li)主要是靠眼(yan)(yan)(yan)睛與(yu)(yu)耳朵(duo)得到良好的(de)(de)血液循環與(yu)(yu)神經(jing)(jing)傳送。供應(ying)(ying)眼(yan)(yan)(yan)睛與(yu)(yu)耳朵(duo)的(de)(de)神經(jing)(jing)與(yu)(yu)血管必須(xu)通過(guo)頸(jing)(jing)部(bu)。年(nian)歲增長時，頸(jing)(jing)部(bu)正(zheng)如脊柱(zhu)其他(ta)部(bu)分一樣失去(qu)彈性(xing)，神經(jing)(jing)與(yu)(yu)血管經(jing)(jing)過(guo)頸(jing)(jing)部(bu)時就有可能遇到滯(zhi)疑難行的(de)(de)狀況。如此變妨礙神經(jing)(jing)與(yu)(yu)血液對眼(yan)(yan)(yan)睛與(yu)(yu)耳朵(duo)的(de)(de)供應(ying)(ying)，因而影響(xiang)他(ta)們的(de)(de)運(yun)作。瑜伽體位與(yu)(yu)瑜伽頸(jing)(jing)部(bu)運(yun)動能改善頸(jing)(jing)部(bu)狀況，進而加強視(shi)力(li)與(yu)(yu)聽(ting)力(li)。
六、心智情緒的改善：由於瑜伽使(shi)包(bao)括腦部(bu)在內的腺體神經(jing)系(xi)統產生(sheng)(sheng)回(hui)春效(xiao)果，心智情緒自然會(hui)呈現積極狀態。它使(shi)你(ni)更(geng)(geng)有(you)自信，更(geng)(geng)熱誠，而且比較(jiao)樂(le)觀。每天的生(sheng)(sheng)活也會(hui)變得更(geng)(geng)有(you)創意。
瑜(yu)伽(jia)的(de)函義為"結合"，"平衡"，"統一"，不(bu)僅是知性的(de)、感性的(de)，而且(qie)要(yao)理性的(de)去實踐(jian)"它"，瑜(yu)珈是讓我們去身體力行的(de)運動。
瑜伽(jia)是生理上的(de)(de)(de)動態運動及(ji)心靈上的(de)(de)(de)練(lian)習，也(ye)是應(ying)用在每(mei)天(tian)的(de)(de)(de)生活(huo)哲學。瑜伽(jia)的(de)(de)(de)最終目(mu)標就(jiu)是能(neng)控制自己(ji)，能(neng)駕御肉身(shen)(shen)感(gan)官，以及(ji)能(neng)馴服似乎永無休止的(de)(de)(de)內心。感(gan)官的(de)(de)(de)集中(zhong)點就(jiu)是心意，能(neng)夠(gou)駕御心意，即代表能(neng)夠(gou)駕御感(gan)官；通過把感(gan)官、身(shen)(shen)體與有意識的(de)(de)(de)呼吸相(xiang)配合來(lai)實現(xian)對身(shen)(shen)體的(de)(de)(de)控制。這些技巧不但對肌肉和骨骼的(de)(de)(de)鍛煉有益，也(ye)能(neng)強(qiang)化(hua)神經(jing)系統、內分泌腺(xian)體和主要器(qi)官的(de)(de)(de)功能(neng)，通過激發人體潛在能(neng)量來(lai)促進身(shen)(shen)體健康。
瑜伽這個詞，是(shi)(shi)從印(yin)(yin)度(du)梵語yug或yuj而(er)來(lai)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)樣的(de)(de)讀(du)音(yin)，其含意為“一(yi)(yi)致”“結合(he)”或“和(he)諧(xie)”。瑜伽是(shi)(shi)一(yi)(yi)個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛(qian)能(neng)的(de)(de)哲學(xue)體系(xi)(xi)及其指(zhi)導(dao)下(xia)的(de)(de)運動體系(xi)(xi)。瑜伽姿勢是(shi)(shi)一(yi)(yi)個運用古老而(er)易于掌握的(de)(de)方法，提高(gao)人們生理(li)、心理(li)、情感和(he)精神(shen)(shen)方面的(de)(de)能(neng)力(li)，是(shi)(shi)一(yi)(yi)種達到身(shen)體、心靈與精神(shen)(shen)和(he)諧(xie)統(tong)一(yi)(yi)的(de)(de)運動形(xing)式。古印(yin)(yin)度(du)人更相信人可以(yi)(yi)天人合(he)一(yi)(yi)，他們以(yi)(yi)不(bu)同的(de)(de)瑜伽修煉方法融入日常生活(huo)而(er)奉行不(bu)渝：普(pu)文(wen)以(yi)(yi)目、梵音(yin)繞耳、思吾省身(shen)、諾于人心，道德(de)、忘我的(de)(de)動作、理(li)性(xing)(xing)的(de)(de)大腦、宗教性(xing)(xing)的(de)(de)責任(ren)、無欲無求、冥想和(he)宇(yu)宙的(de)(de)自然與創造。
瑜伽是來自印度的。它(ta)(ta)是一種能夠(gou)通過提升意(yi)識(shi)，來幫(bang)助(zhu)人們將(jiang)所有的潛能充分發揮出來的體(ti)(ti)系。在瑜伽的姿勢(shi)上，使用古老(lao)又非常容易掌握(wo)的技巧，將(jiang)人們的心理、精(jing)(jing)神(shen)和生理以及精(jing)(jing)神(shen)方(fang)面的能力進行改善，也是一種能夠(gou)將(jiang)心靈和精(jing)(jing)神(shen)以及身(shen)體(ti)(ti)和諧與統一的一種運動方(fang)法。它(ta)(ta)里面包括(kuo)了調(diao)息的呼吸法和調(diao)心的冥(ming)想法以及調(diao)身(shen)的體(ti)(ti)位(wei)法，來達到身(shen)心合一。
知識問(wen)答文(wen)章內(nei)(nei)容的(de)經驗方法(fa)源(yuan)于(yu)程(cheng)序系(xi)統索(suo)引或網民分享(xiang)提供，僅供您參考使用，不代表本網站的(de)研(yan)究觀點，證明有效，請注意甄別內(nei)(nei)容來源(yuan)的(de)真實(shi)性和權威性，對于(yu)用戶言論及其它源(yuan)網站的(de)內(nei)(nei)容引發的(de)全部責(ze)任(ren)，由用戶自行承(cheng)擔(dan)，網站不承(cheng)擔(dan)法(fa)律責(ze)任(ren)。
