桑葚

營養成分十(shi)分豐富，含有多(duo)(duo)種氨基酸、維生(sheng)素及(ji)有機酸、胡蘿卜素等營養物質(zhi)，礦物質(zhi)的含量也比其他水(shui)果高(gao)出許(xu)多(duo)(duo)，主要(yao)有鉀(jia)、鈣、鎂、鐵、錳(meng)、銅(tong)、鋅。現(xian)代醫學證明，桑葚具有增強免疫、促(cu)(cu)進造血紅細胞生(sheng)長(chang)、防止(zhi)人體(ti)動脈及(ji)骨胳關節(jie)硬化、促(cu)(cu)進新陳(chen)代謝等功能。

烏梅

含(han)有(you)豐富(fu)的(de)維生素B2,鉀、鎂(mei)、錳、磷等(deng)。現(xian)代藥理學研究認為，“血液堿性(xing)者(zhe)長壽(shou)”，烏梅是(shi)堿性(xing)食品(pin)，因為它含(han)有(you)大量有(you)機酸，經(jing)腸壁吸收后會(hui)很快(kuai)轉(zhuan)變成堿性(xing)物質。因此(ci)(ci)，烏梅是(shi)當之無愧的(de)優秀(xiu)抗衰老食品(pin)。此(ci)(ci)外，烏梅所含(han)的(de)有(you)機酸還(huan)能(neng)殺死侵入胃(wei)腸道中的(de)霉菌(jun)等(deng)病(bing)原(yuan)菌(jun)。

黑葡萄

葡(pu)萄(tao)本(ben)身就是一種(zhong)營(ying)養豐富(fu)的水(shui)果(guo)。宋代(dai)的醫(yi)書(shu)《備用本(ben)草》記述(shu)葡(pu)萄(tao)作(zuo)用為“主(zhu)筋骨，溫(wen)脾益(yi)氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒(han)，久食(shi)輕身，不老延年，可(ke)作(zuo)酒，逐水(shui)利小便”。

黑加侖

又名黑(hei)穗醋栗、黑(hei)豆果(guo)。黑(hei)加侖富(fu)含多種營養物質(zhi)，對人體健康具有很(hen)大益處，因此(ci)在(zai)歐洲和其(qi)他一些地方非常(chang)受歡迎。而在(zai)國內市場，只能(neng)見到黑(hei)加侖加工(gong)成的果(guo)汁、果(guo)醬(jiang)等，鮮(xian)果(guo)還很(hen)少見。

熱(re)帶水(shui)(shui)果，很多(duo)。比如(ru)荔枝、芒果、龍(long)眼、香蕉、木瓜、甘蔗(zhe)（算水(shui)(shui)果的(de)話）、菠蘿，也有一(yi)些從國外引(yin)進的(de)水(shui)(shui)果，但是產量不高，比如(ru)波羅蜜，蓮霧。當然有些北方的(de)水(shui)(shui)果也可以種，像(xiang)梨、西瓜、李、桃、枇杷等(deng)。

櫻桃、芒果(guo)(guo)、火龍(long)果(guo)(guo)、木瓜、荔枝、李子(zi)、橄欖、菠(bo)蘿、椰子(zi)，這些都是熱帶水果(guo)(guo)，適合在南方多雨水濕(shi)潤并且太陽照射較為強烈(lie)的地方種植，長時(shi)間的日照可以積聚(ju)糖分，種出的水果(guo)(guo)甜而多汁。