桑葚

營養(yang)成(cheng)分(fen)十(shi)分(fen)豐(feng)富，含有多種氨(an)基酸、維(wei)生(sheng)素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yang)物質，礦物質的含量也比(bi)其他水(shui)果(guo)高出許多，主要有鉀(jia)、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明，桑葚(shen)具有增強免疫(yi)、促進造(zao)血紅細胞生(sheng)長、防(fang)止人體動脈(mo)及骨(gu)胳關節硬(ying)化、促進新陳代謝等功能。

烏梅

含有(you)豐富的維生(sheng)素B2,鉀、鎂、錳(meng)、磷等。現代(dai)藥理(li)學(xue)研究認(ren)為，“血液(ye)堿(jian)(jian)性(xing)者長壽”，烏(wu)(wu)梅是堿(jian)(jian)性(xing)食(shi)品(pin)，因(yin)為它含有(you)大量有(you)機(ji)(ji)酸，經腸壁吸收后會很(hen)快轉變(bian)成(cheng)堿(jian)(jian)性(xing)物質。因(yin)此，烏(wu)(wu)梅是當之無愧的優秀抗衰老(lao)食(shi)品(pin)。此外，烏(wu)(wu)梅所含的有(you)機(ji)(ji)酸還能殺死(si)侵(qin)入(ru)胃腸道(dao)中的霉菌(jun)等病原菌(jun)。

黑葡萄

葡(pu)萄本(ben)身就是一(yi)種(zhong)營養豐富的水(shui)果。宋代的醫書《備用本(ben)草(cao)》記述(shu)葡(pu)萄作用為(wei)“主筋(jin)骨，溫脾益氣，倍力(li)強志，令人肥(fei)健(jian)，耐(nai)饑忍(ren)風寒，久食輕(qing)身，不老(lao)延年，可作酒，逐水(shui)利小便”。

黑加侖

又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加(jia)侖富含多(duo)種營(ying)養物質，對人(ren)體健康具有很大(da)益處，因此在(zai)歐洲和其(qi)他一(yi)些(xie)地方(fang)非常受歡迎。而在(zai)國(guo)內市場(chang)，只能見到黑加(jia)侖加(jia)工成的果汁、果醬等，鮮果還(huan)很少見。

熱帶(dai)水果(guo)，很多(duo)。比如荔枝、芒果(guo)、龍眼、香蕉、木瓜、甘蔗（算水果(guo)的(de)話）、菠(bo)蘿，也有一(yi)些從國外引進的(de)水果(guo)，但是產量(liang)不(bu)高(gao)，比如波羅(luo)蜜(mi)，蓮霧。當然有些北方(fang)的(de)水果(guo)也可(ke)以種，像(xiang)梨、西瓜、李、桃、枇杷等。

櫻桃、芒果、火龍(long)果、木瓜、荔枝、李子、橄(gan)欖、菠(bo)蘿、椰子，這些(xie)都(dou)是熱帶水果，適合在南方多雨水濕潤并且太(tai)陽照射較為強烈的(de)地方種(zhong)(zhong)植，長(chang)時(shi)間的(de)日照可以積聚糖分，種(zhong)(zhong)出的(de)水果甜而(er)多汁。