蘋果，香(xiang)蕉(jiao)，草莓(mei)，菠(bo)蘿，葡(pu)萄(tao)，柚(you)子(zi)，棗，但(dan)都不宜多吃。

不(bu)(bu)(bu)同的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)酸(suan)堿度(du)不(bu)(bu)(bu)同，對(dui)胃(wei)(wei)腸道(dao)不(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)人(ren)而言(yan)，最好(hao)先了解(jie)自己是因為什么原因，比如胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo)(duo)，或者胃(wei)(wei)酸(suan)不(bu)(bu)(bu)足。胃(wei)(wei)酸(suan)過多(duo)(duo)就(jiu)要避免(mian)吃(chi)過多(duo)(duo)的(de)酸(suan)性水(shui)(shui)果(guo)(guo)，胃(wei)(wei)酸(suan)不(bu)(bu)(bu)足可以適量增加酸(suan)性水(shui)(shui)果(guo)(guo)。養胃(wei)(wei)的(de)水(shui)(shui)果(guo)(guo)其實不(bu)(bu)(bu)少 ，像雪蓮、木瓜、柚子(zi)、葡萄、香(xiang)蕉等(deng)。如果(guo)(guo)腸道(dao)不(bu)(bu)(bu)好(hao)，就(jiu)不(bu)(bu)(bu)要吃(chi)太多(duo)(duo)香(xiang)蕉。空腹時(shi)，應避免(mian)吃(chi)酸(suan)澀水(shui)(shui)果(guo)(guo)，如柿子(zi)、山楂(zha)、香(xiang)蕉等(deng)，這些水(shui)(shui)果(guo)(guo)單寧含量較高，空腹時(shi)會刺激腸胃(wei)(wei)，引起不(bu)(bu)(bu)適，不(bu)(bu)(bu)容易消化。對(dui)胃(wei)(wei)腸道(dao)不(bu)(bu)(bu)好(hao)的(de)人(ren)吃(chi)水(shui)(shui)果(guo)(guo)最好(hao)去(qu)皮(pi)，皮(pi)質較硬(ying)，不(bu)(bu)(bu)易消化。

1、吃一些黃色水果。例如我們常見(jian)的芒果、柑(gan)橘、柿子、杏中含(han)有β-胡蘿卜(bu)素，西瓜(gua)、木瓜(gua)、紅柚(you)中均含(han)有豐(feng)富(fu)的番茄紅素。常食(shi)對(dui)養胃有很大(da)的幫助。

2、干果食品不能少。適當的(de)吃(chi)一些干果，不僅可(ke)以(yi)養(yang)胃(wei)還(huan)可(ke)以(yi)延緩衰老哦(e)。兩全其美的(de)方法(fa)，你還(huan)不快(kuai)運用(yong)到(dao)生(sheng)活中(zhong)來。

3、天然(ran)維生素(su)C水果(guo)。紅棗、山楂、獼(mi)猴桃(tao)、櫻(ying)桃(tao)、龍眼等水果(guo)中含有(you)豐富(fu)的(de)維生素(su)C，不僅具有(you)正(zheng)常的(de)營養功(gong)能，還防止(zhi)敗(bai)血癥，而且是天然(ran)抗(kang)氧(yang)化劑(ji)。

4、切記果仁(ren)要慎吃。許多(duo)果仁(ren)如杏(xing)仁(ren)、枇杷仁(ren)中含(han)有苦杏(xing)仁(ren)苷(gan)，食用以(yi)后會(hui)在人體(ti)內水解產(chan)生有毒物質氫(qing)氰(qing)酸(suan)，氫(qing)氰(qing)酸(suan)被吸(xi)收后，使人體(ti)不能正常呼吸(xi)，很易導致窒(zhi)息、死亡。

5、紅色水(shui)果(guo)養胃好。黑加(jia)侖、葡萄、樹莓(mei)、草莓(mei)、櫻桃、提子(zi)等水(shui)果(guo)中含有花青素，這些都是很好抗(kang)氧化劑，可(ke)以清除人(ren)體內的自由基，延緩衰老(lao)和抗(kang)癌。

6、澀味(wei)水(shui)果(guo)要注(zhu)意。例如(ru)柿子、山楂、香蕉等(deng)，這(zhe)些水(shui)果(guo)所含的單寧量比較(jiao)高，空腹(fu)食用后(hou)會(hui)刺激(ji)腸(chang)胃的，從而引(yin)起(qi)不(bu)適，同時使蛋(dan)白質變性，不(bu)容易消化，降(jiang)低蛋(dan)白質營養價(jia)值。