一、瑞士卷的熱量是多少

瑞(rui)(rui)士卷是很受(shou)歡(huan)迎的一款(kuan)甜點(dian)，很多人都喜歡(huan)它軟糯香(xiang)甜的口感，不過要注意(yi)的是，瑞(rui)(rui)士卷作為蛋糕(gao)類食品，其熱量是比較高(gao)的。

一般來說，市面上的瑞士卷有超市買的(de)手工做好的(de)瑞士卷(juan)，也(ye)有流水線生產(chan)的(de)瑞士卷(juan)，它們的(de)單位熱(re)量差不(bu)多(duo)，大(da)概在每100g260大(da)卡左右(you)，里面含有大(da)量的(de)蛋白質、氨基酸、脂肪(fang)和熱(re)量，吃(chi)的(de)時(shi)候(hou)要注意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞(rui)士卷的熱(re)量(liang)(liang)較高，而且主要成分是脂肪和(he)熱(re)量(liang)(liang)，少(shao)量(liang)(liang)地吃(chi)并不(bu)會導致體(ti)內的熱(re)量(liang)(liang)過剩(sheng)，但如果經常大(da)量(liang)(liang)吃(chi)的話，是會很(hen)容易長(chang)胖的。如果想(xiang)吃(chi)瑞(rui)士卷不(bu)發(fa)胖，注意以下幾點：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空腹的時(shi)候，吸熱的效(xiao)果(guo)是最好的，很(hen)容(rong)易不知(zhi)不覺就(jiu)吃多了(le)。如(ru)果(guo)你真的很(hen)餓，需要吃點(dian)東西填飽肚(du)子，你可(ke)以吃一些(xie)低熱量的零食，比如(ru)酸奶、水(shui)果(guo)或蘇打餅干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚(wan)餐后，身(shen)體對卡路里的(de)吸收是(shi)顯而易(yi)見的(de)。如果(guo)你把瑞士卷或油炸小吃當(dang)成宵夜，然后馬(ma)上(shang)睡覺，你的(de)血(xue)糖(tang)很容易(yi)轉化為(wei)脂肪并(bing)留在(zai)體內。

3、慢慢吃，專心吃

零食吃得越快，血糖升高得越快，不能消耗的(de)熱量就越少，就會留(liu)在體內，變成脂肪。因此，慢(man)慢(man)享(xiang)用瑞士卷可以幫助卡路里的(de)消耗，并在一定(ding)程度上幫助穩定(ding)情緒。

4、配合活動

活動(dong)少的時(shi)候，瑞士(shi)卷(juan)自然少吃。比(bi)如你在家里度假的時(shi)候，因為(wei)心(xin)情放松，一不(bu)小心(xin)就會吃得太多。當然，爬山(shan)五(wu)六個(ge)小時(shi)，也能稍微(wei)安慰(wei)一下自己。

5、累的時候不要吃

瑞士(shi)卷(juan)會(hui)(hui)消耗(hao)人體的(de)維生(sheng)素B。不要(yao)在(zai)累的(de)時候吃瑞士(shi)卷(juan)，否(fou)則會(hui)(hui)更累，也會(hui)(hui)增加脂肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞(rui)士卷作(zuo)為蛋(dan)糕類食品(pin)(pin)，是(shi)高(gao)糖高(gao)油(you)高(gao)熱量(liang)的(de)食物，而且(qie)屬于零食而不是(shi)正餐(can)，減肥(fei)期間(jian)吃的(de)話(hua)，容易(yi)導(dao)致熱量(liang)攝入超標，而且(qie)也影響減肥(fei)飲(yin)食計(ji)劃的(de)施行，因此減肥(fei)期間(jian)不建議吃瑞(rui)士卷等蛋(dan)糕類食品(pin)(pin)。