一、瑞士卷的熱量是多少

瑞士卷是很受歡迎的(de)(de)一款(kuan)甜(tian)點(dian)，很多人都喜歡它軟糯香(xiang)甜(tian)的(de)(de)口感，不過(guo)要注意的(de)(de)是，瑞士卷作為(wei)蛋糕類食品，其(qi)熱(re)量是比較高(gao)的(de)(de)。

一般來說，市面上的瑞士卷有超市買的手工做好的瑞士卷，也有流水線生產的瑞士卷，它們的單位(wei)熱(re)量(liang)差不多(duo)，大(da)概在每100g260大(da)卡左右，里面含(han)有大(da)量(liang)的蛋白質、氨基酸、脂肪和(he)熱(re)量(liang)，吃的時候要注(zhu)意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞士(shi)卷(juan)的(de)熱量(liang)較(jiao)高，而且主(zhu)要成(cheng)分是脂肪和熱量(liang)，少量(liang)地吃(chi)并不會(hui)導致體內的(de)熱量(liang)過(guo)剩，但如(ru)果(guo)經常大量(liang)吃(chi)的(de)話，是會(hui)很容易長胖的(de)。如(ru)果(guo)想吃(chi)瑞士(shi)卷(juan)不發胖，注(zhu)意以下幾(ji)點(dian)：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空腹的(de)時候，吸熱的(de)效(xiao)果是(shi)最好的(de)，很(hen)(hen)容易不知不覺就(jiu)吃(chi)多(duo)了。如果你真(zhen)的(de)很(hen)(hen)餓(e)，需要吃(chi)點東西填飽肚子(zi)，你可以吃(chi)一些低熱量的(de)零食，比(bi)如酸奶、水果或蘇(su)打餅干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐后，身體對卡(ka)路里的吸收(shou)是顯而易見(jian)的。如果你把瑞士卷(juan)或油炸小(xiao)吃當成宵(xiao)夜(ye)，然后馬上睡覺(jue)，你的血糖很容易轉化為(wei)脂肪并留在(zai)體內。

3、慢慢吃，專心吃

零(ling)食吃得越(yue)(yue)快，血(xue)糖升高(gao)得越(yue)(yue)快，不能消(xiao)(xiao)耗(hao)的熱量就(jiu)越(yue)(yue)少，就(jiu)會留在體(ti)內，變(bian)成脂肪(fang)。因此，慢慢享用瑞士卷可以幫助卡路里(li)的消(xiao)(xiao)耗(hao)，并在一定程度上幫助穩定情緒。

4、配合活動

活動(dong)少的(de)時候(hou)，瑞士卷(juan)自然少吃(chi)。比如(ru)你在家(jia)里度假(jia)的(de)時候(hou)，因為心情放(fang)松，一(yi)不小心就會吃(chi)得太多(duo)。當然，爬(pa)山(shan)五(wu)六個小時，也能(neng)稍微安慰一(yi)下自己。

5、累的時候不要吃

瑞(rui)士卷會(hui)消耗人體(ti)的維(wei)生素B。不要在累(lei)的時候吃(chi)瑞(rui)士卷，否則會(hui)更(geng)累(lei)，也會(hui)增加脂肪(fang)。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞士卷作為蛋糕(gao)類食品(pin)，是高糖高油高熱量的(de)食物，而且(qie)屬于(yu)零食而不是正餐，減(jian)肥期間(jian)(jian)吃的(de)話，容易導致熱量攝(she)入(ru)超標，而且(qie)也影響減(jian)肥飲食計劃(hua)的(de)施行，因此減(jian)肥期間(jian)(jian)不建議(yi)吃瑞士卷等蛋糕(gao)類食品(pin)。