一、瑞士卷的熱量是多少

瑞(rui)士卷是很受歡迎的一款甜點(dian)，很多人(ren)都(dou)喜歡它軟糯香甜的口感，不(bu)過要注意的是，瑞(rui)士卷作為蛋糕(gao)類(lei)食品(pin)，其熱(re)量是比較高的。

一般來說，市面上的瑞士卷有(you)超市買的(de)(de)(de)(de)手工做好的(de)(de)(de)(de)瑞士卷，也(ye)有(you)流水線生產的(de)(de)(de)(de)瑞士卷，它們(men)的(de)(de)(de)(de)單位熱(re)量(liang)(liang)差不多(duo)，大(da)概在每100g260大(da)卡左右，里面含有(you)大(da)量(liang)(liang)的(de)(de)(de)(de)蛋(dan)白(bai)質、氨基酸、脂肪和熱(re)量(liang)(liang)，吃的(de)(de)(de)(de)時候要注意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞士(shi)卷(juan)的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)較高，而且主要成分是脂肪和熱量(liang)(liang)(liang)，少量(liang)(liang)(liang)地吃(chi)(chi)并不(bu)會導致體內的(de)(de)熱量(liang)(liang)(liang)過剩(sheng)，但如果(guo)經常大量(liang)(liang)(liang)吃(chi)(chi)的(de)(de)話(hua)，是會很容易長胖(pang)的(de)(de)。如果(guo)想吃(chi)(chi)瑞士(shi)卷(juan)不(bu)發胖(pang)，注意以(yi)下(xia)幾(ji)點：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空腹的(de)時(shi)候(hou)，吸(xi)熱(re)的(de)效果是(shi)最好的(de)，很容易不(bu)知不(bu)覺(jue)就吃(chi)多了。如果你真(zhen)的(de)很餓，需要吃(chi)點東西填(tian)飽肚子(zi)，你可以(yi)吃(chi)一些低熱(re)量的(de)零食，比如酸奶、水果或蘇打餅(bing)干(gan)。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐后(hou)，身(shen)體對卡路里的吸收是顯而易(yi)見的。如果你把瑞士卷(juan)或油炸小吃當(dang)成宵夜，然后(hou)馬上睡覺，你的血糖很容易(yi)轉(zhuan)化為(wei)脂(zhi)肪并留在體內。

3、慢慢吃，專心吃

零食(shi)吃得越(yue)快(kuai)(kuai)，血(xue)糖升(sheng)高(gao)得越(yue)快(kuai)(kuai)，不能消耗的熱量(liang)就越(yue)少，就會留在體內，變成脂(zhi)肪(fang)。因此(ci)，慢慢享用瑞士卷(juan)可以幫助卡路里的消耗，并在一定(ding)程度上幫助穩定(ding)情(qing)緒。

4、配合活動

活動少的(de)時(shi)(shi)候(hou)，瑞(rui)士(shi)卷自(zi)然少吃。比如你在家(jia)里(li)度假的(de)時(shi)(shi)候(hou)，因(yin)為心情放(fang)松，一(yi)不(bu)小(xiao)心就會吃得太多。當然，爬山五六個小(xiao)時(shi)(shi)，也能稍微安慰一(yi)下自(zi)己(ji)。

5、累的時候不要吃

瑞士(shi)卷(juan)會消耗人體的維生(sheng)素B。不要在累的時候吃瑞士(shi)卷(juan)，否則(ze)會更累，也會增(zeng)加脂肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞(rui)士卷(juan)作為蛋(dan)糕類食(shi)(shi)(shi)品，是(shi)高糖高油高熱量的食(shi)(shi)(shi)物，而(er)且屬(shu)于零食(shi)(shi)(shi)而(er)不是(shi)正(zheng)餐，減肥(fei)期間吃(chi)的話，容易導(dao)致(zhi)熱量攝(she)入超標，而(er)且也影響減肥(fei)飲(yin)食(shi)(shi)(shi)計(ji)劃的施行，因(yin)此減肥(fei)期間不建(jian)議吃(chi)瑞(rui)士卷(juan)等(deng)蛋(dan)糕類食(shi)(shi)(shi)品。