一、瑞士卷的熱量是多少

瑞士卷(juan)(juan)是(shi)很受歡迎的一款甜點，很多人都喜歡它軟糯香甜的口感(gan)，不過要注(zhu)意的是(shi)，瑞士卷(juan)(juan)作為蛋糕類(lei)食(shi)品，其熱(re)量是(shi)比較高的。

一般來說，市面上的瑞士卷有(you)(you)超市買的(de)手(shou)工做好的(de)瑞士卷(juan)，也(ye)有(you)(you)流水線生產的(de)瑞士卷(juan)，它們(men)的(de)單(dan)位熱(re)量(liang)差(cha)不多，大(da)(da)概在每100g260大(da)(da)卡左右，里(li)面(mian)含(han)有(you)(you)大(da)(da)量(liang)的(de)蛋白質、氨基酸、脂肪和熱(re)量(liang)，吃的(de)時候要注意。

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二、經常吃瑞士卷蛋糕會胖嗎

瑞士卷的(de)熱量(liang)較高，而且主要成分是脂(zhi)肪(fang)和熱量(liang)，少(shao)量(liang)地吃并不(bu)會(hui)導(dao)致(zhi)體內的(de)熱量(liang)過剩，但如(ru)果(guo)經常大(da)量(liang)吃的(de)話，是會(hui)很容易長胖的(de)。如(ru)果(guo)想吃瑞士卷不(bu)發胖，注意以下幾(ji)點：

1、進餐別吃瑞士卷，更別說空腹吃瑞士卷了

因為空腹(fu)的時(shi)候，吸(xi)熱(re)的效果是最好(hao)的，很(hen)(hen)容(rong)易不(bu)知不(bu)覺(jue)就吃多了。如(ru)果你(ni)真的很(hen)(hen)餓，需(xu)要吃點東西(xi)填飽肚(du)子，你(ni)可以吃一些低熱(re)量的零食，比如(ru)酸奶(nai)、水果或蘇打餅干。

2、晚餐嚴禁吃瑞士卷

晚餐后，身體對卡路里的(de)吸收是顯而易見(jian)的(de)。如果你把瑞士(shi)卷或油炸小吃當成宵(xiao)夜(ye)，然后馬(ma)上睡(shui)覺，你的(de)血(xue)糖很(hen)容易轉化為脂(zhi)肪并留在(zai)體內。

3、慢慢吃，專心吃

零食吃(chi)得越(yue)快(kuai)，血(xue)糖升(sheng)高(gao)得越(yue)快(kuai)，不能消(xiao)(xiao)耗的熱量就(jiu)越(yue)少，就(jiu)會留在體內，變成脂肪。因此，慢慢享用瑞士卷可(ke)以幫助(zhu)卡路里的消(xiao)(xiao)耗，并在一(yi)定(ding)程度(du)上幫助(zhu)穩定(ding)情緒。

4、配合活動

活(huo)動少(shao)的時(shi)候(hou)，瑞士卷自(zi)然少(shao)吃。比如你在家里度假的時(shi)候(hou)，因為心情放松，一不小心就會吃得(de)太(tai)多。當然，爬山(shan)五(wu)六個(ge)小時(shi)，也能稍微安慰一下自(zi)己。

5、累的時候不要吃

瑞士卷(juan)會消(xiao)耗人體的(de)維生(sheng)素(su)B。不要在累(lei)的(de)時候吃瑞士卷(juan)，否則會更累(lei)，也會增加脂肪。

三、減肥可以吃瑞士卷嗎

不建議吃。

瑞士卷作為蛋糕(gao)類(lei)食(shi)品，是高糖高油(you)高熱量的(de)食(shi)物，而(er)且屬于零(ling)食(shi)而(er)不(bu)是正餐，減(jian)肥期(qi)間吃的(de)話(hua)，容易(yi)導致熱量攝入超標，而(er)且也(ye)影響(xiang)減(jian)肥飲食(shi)計劃的(de)施(shi)行，因此減(jian)肥期(qi)間不(bu)建(jian)議吃瑞士卷等蛋糕(gao)類(lei)食(shi)品。