沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因(yin)鮮嫩多(duo)汁(zhi)而被稱作“天(tian)然礦泉水”，具有(you)生津潤燥(zao)、清(qing)心降火、清(qing)熱(re)解(jie)(jie)毒等功效。對肺(fei)部、支氣管(guan)以(yi)及上呼吸道(dao)有(you)很好的滋(zi)潤作用(yong)，還有(you)助于(yu)消化、促進食欲(yu)。在秋天(tian)多吃梨(li)，可以(yi)有(you)效緩解(jie)(jie)因秋燥(zao)引起的皮膚搔(sao)癢、口鼻(bi)干燥(zao)等癥狀。

2、荸薺

荸薺可作水果食(shi)用，具(ju)有(you)清熱生津、化(hua)濕祛(qu)痰、涼血解毒(du)等功(gong)效，可(ke)治療(liao)熱病(bing)傷津、口(kou)燥(zao)咽干、肺熱咳(ke)嗽、痰濃黃稠(chou)等癥，與蓮藕(ou)榨汁(zhi)共飲效果更佳(jia)。

3、無花果

無(wu)花果性味甘平，入脾(pi)、大腸二經，具有健(jian)脾(pi)止瀉(xie)、清腸除熱、理氣消(xiao)(xiao)食、止咳祛痰、益肺通乳、消(xiao)(xiao)腫解毒(du)的作用(yong)，肺熱、聲音(yin)嘶啞(ya)時，服用(yong)冰(bing)糖水煎無(wu)花果，可起到去(qu)火消(xiao)(xiao)啞(ya)的作用(yong)。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、檸檬

檸檬中含有維(wei)生(sheng)素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、橙子

橙子(zi)里面含有豐富的(de)維生素(su)B1，這(zhe)種物(wu)質(zhi)對于保護神(shen)系統有這(zhe)很(hen)大的(de)作用，適量的(de)吃(chi)一(yi)些橙子(zi)還(huan)可以促(cu)進消(xiao)化，保護肺臟的(de)健康。

7、楊桃

楊桃中含有對人體健康(kang)有益的多種(zhong)成分，如(ru)糖份、維生素A、維生素(su)C以及各種纖維質、酸(suan)素。它里面含(han)有(you)的(de)纖維質及酸(suan)素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺(fei)、胃有(you)熱者最適宜食用(yong)的(de)清熱水果。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很多水果是直接洗干凈(jing)了剝開皮或者削皮就可以吃的(de)，不需要(yao)任何的(de)加工(gong)，像楊桃(tao)、橙子(zi)、荸(bi)薺之類的(de)。

2、榨果汁

梨子、橘子之類的(de)水果榨果汁是特別合適(shi)的(de)，在(zai)榨果汁的(de)時候可以(yi)加入一些(xie)牛奶，按照自己(ji)喜歡的(de)比例放進去也是非常(chang)不(bu)錯(cuo)的(de)。

3、泡水喝

還(huan)有一些水(shui)果由于(yu)其獨特的功效，泡水(shui)喝(he)也是非(fei)常不錯(cuo)的，例(li)如檸檬之類的，還(huan)可以做(zuo)果茶，和茶葉一起煮(zhu)。

4、做沙拉

相信水果(guo)沙拉應(ying)該也是很(hen)多人(ren)的(de)最(zui)愛，這(zhe)個(ge)只需要我們(men)準備好酸(suan)奶，然后(hou)準備好水果(guo)，去皮，切塊(kuai)，然后(hou)和(he)酸(suan)奶一起攪拌可以(yi)了。

5、水果拼盤

當然(ran)，如果空(kong)閑時間(jian)比較多(duo)的(de)話，多(duo)買幾種水果放進冰(bing)箱，然(ran)后每(mei)次一種水果取一些出來都是非常(chang)不(bu)錯的(de)。