沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨(li)子(zi)因(yin)鮮嫩(nen)多(duo)汁而被稱作(zuo)“天然礦(kuang)泉水”，具(ju)有生津潤燥(zao)、清心降(jiang)火、清熱解(jie)毒等(deng)功效。對(dui)肺部(bu)、支氣管(guan)以及上呼吸道有很好的滋潤作(zuo)用，還(huan)有助(zhu)于消化、促進食(shi)欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解(jie)因(yin)秋燥(zao)引起的皮(pi)膚搔癢(yang)、口(kou)鼻干燥(zao)等(deng)癥狀。

2、荸薺

荸薺可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛(qu)痰、涼血解毒等(deng)功效(xiao)，可治療熱病傷津、口燥咽干(gan)、肺熱咳(ke)嗽、痰濃黃稠等(deng)癥，與蓮藕(ou)榨汁共飲效(xiao)果更佳。

3、無花果

無花果(guo)性味甘平(ping)，入脾、大(da)腸二經，具有(you)健脾止(zhi)瀉、清腸除(chu)熱(re)、理氣(qi)消(xiao)食、止(zhi)咳祛痰、益肺(fei)通乳、消(xiao)腫解(jie)毒的作用(yong)，肺(fei)熱(re)、聲(sheng)音嘶啞(ya)時，服用(yong)冰糖水煎無花果(guo)，可起到去火消(xiao)啞(ya)的作用(yong)。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、檸檬

檸檬中含有(you)維生素(su)B1、維生素B2、維生素(su)C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、橙子

橙子里面含有豐(feng)富的維生素B1，這(zhe)種物(wu)質對于保護(hu)神系統有這(zhe)很大的作用，適量的吃一些橙子還可以促(cu)進消(xiao)化(hua)，保護(hu)肺臟(zang)的健康。

7、楊桃

楊(yang)桃中(zhong)含(han)有對人體健康有益(yi)的多(duo)種成分，如糖份、維(wei)生素(su)A、維生素(su)C以及各種(zhong)纖維(wei)質、酸(suan)素。它里面含有的(de)纖維(wei)質及酸(suan)素能解內臟積熱(re)，清燥潤腸通(tong)大便(bian)，是肺、胃有熱(re)者最適宜食用的(de)清熱(re)水果。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很多水果是直接(jie)洗干凈了剝開皮或者(zhe)削皮就可以(yi)吃的(de)，不需要任何的(de)加(jia)工(gong)，像(xiang)楊桃、橙(cheng)子、荸薺之類的(de)。

2、榨果汁

梨子、橘子之(zhi)類(lei)的(de)(de)(de)水果榨果汁是特別合適的(de)(de)(de)，在榨果汁的(de)(de)(de)時候可以加入一(yi)些牛奶(nai)，按(an)照自己喜歡的(de)(de)(de)比例放進去也是非常不錯的(de)(de)(de)。

3、泡水喝

還有(you)一些水果由(you)于(yu)其獨特的(de)功效，泡(pao)水喝也是非常不錯的(de)，例如檸檬之類(lei)的(de)，還可以做果茶，和茶葉(xie)一起煮。

4、做沙拉

相(xiang)信水果(guo)(guo)沙(sha)拉應(ying)該也是很(hen)多人的最愛，這個只需要我們準備好酸奶，然(ran)后準備好水果(guo)(guo)，去皮，切塊(kuai)，然(ran)后和酸奶一起攪拌可以(yi)了。

5、水果拼盤

當然(ran)，如果空(kong)閑(xian)時間比較多的話(hua)，多買幾種水果放進冰箱(xiang)，然(ran)后每次(ci)一(yi)種水果取(qu)一(yi)些出(chu)來都是非(fei)常不錯(cuo)的。