沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因鮮嫩多汁而(er)被稱(cheng)作“天然礦泉水”，具有(you)生津潤(run)燥、清心降火、清熱解毒(du)等功效(xiao)。對肺部(bu)、支(zhi)氣管以及上呼吸(xi)道(dao)有(you)很好的滋潤(run)作用，還有(you)助(zhu)于消化、促進食(shi)欲。在秋(qiu)天多吃梨(li)，可以有(you)效(xiao)緩解因(yin)秋(qiu)燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

2、荸薺

荸薺可作水果食用(yong)，具(ju)有清熱生津、化濕祛痰(tan)、涼血解毒(du)等功(gong)效(xiao)，可治療(liao)熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽(sou)、痰(tan)濃(nong)黃稠等癥，與(yu)蓮藕(ou)榨汁共飲效(xiao)果更佳。

3、無花果

無花果性味甘平，入脾、大腸(chang)(chang)二(er)經(jing)，具有健脾止瀉、清腸(chang)(chang)除熱、理氣消食、止咳祛(qu)痰(tan)、益肺通(tong)乳、消腫(zhong)解毒的作(zuo)用(yong)，肺熱、聲(sheng)音嘶啞時，服(fu)用(yong)冰糖水煎無花果，可起到去(qu)火消啞的作(zuo)用(yong)。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、檸檬

檸檬中含有維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、橙子

橙子里面含(han)有豐富的維生素B1，這種物質(zhi)對于保護神(shen)系(xi)統有這很(hen)大的(de)作(zuo)用，適量的(de)吃(chi)一些橙子還可以(yi)促(cu)進消化，保護肺(fei)臟的(de)健康。

7、楊桃

楊桃中含(han)有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生(sheng)素A、維生素C以及(ji)各種纖維(wei)質、酸(suan)素。它里面含有的纖維(wei)質及(ji)酸(suan)素能(neng)解內臟積(ji)熱，清(qing)燥潤(run)腸通大便(bian)，是肺(fei)、胃有熱者最適宜食用的清(qing)熱水果。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很多水果(guo)是直接洗干凈了剝開皮(pi)或者削皮(pi)就可以吃(chi)的，不需要任何(he)的加工，像楊桃、橙子、荸薺之(zhi)類的。

2、榨果汁

梨子(zi)、橘子(zi)之類的(de)水(shui)果(guo)(guo)榨果(guo)(guo)汁(zhi)是特別合適(shi)的(de)，在榨果(guo)(guo)汁(zhi)的(de)時候可以(yi)加(jia)入一些牛奶，按照(zhao)自(zi)己喜歡的(de)比例放進去也(ye)是非常(chang)不錯的(de)。

3、泡水喝

還有一些水果(guo)由(you)于其獨特的功(gong)效，泡水喝也是非常不錯的，例如(ru)檸檬之(zhi)類的，還可(ke)以做果(guo)茶，和茶葉一起煮(zhu)。

4、做沙拉

相信水(shui)果沙(sha)拉應(ying)該也是很(hen)多(duo)人的最愛，這個(ge)只需要我們準備(bei)好酸奶(nai)，然(ran)后(hou)準備(bei)好水(shui)果，去皮，切塊，然(ran)后(hou)和酸奶(nai)一起攪拌可以了。

5、水果拼盤

當然，如果空閑時間(jian)比較多的話，多買(mai)幾種(zhong)水(shui)果放進(jin)冰箱，然后每次一種(zhong)水(shui)果取一些出(chu)來都是非(fei)常(chang)不錯的。