沙塵天氣吃什么水果好

1、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱(cheng)作“天然礦泉水”，具有生(sheng)津潤燥(zao)、清心降(jiang)火、清熱解毒等(deng)功(gong)效(xiao)(xiao)。對肺部、支氣管以及上(shang)呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進(jin)食欲。在秋天多(duo)吃梨，可以有效(xiao)(xiao)緩解因(yin)秋燥(zao)引起的皮膚搔癢、口鼻干(gan)燥(zao)等(deng)癥狀。

2、荸薺

荸薺可作水果食用，具有清熱生津(jin)、化(hua)濕(shi)祛(qu)痰、涼血解(jie)毒等功效，可(ke)治(zhi)療熱病傷津(jin)、口燥咽(yan)干、肺熱咳嗽、痰濃黃(huang)稠(chou)等癥，與蓮藕榨汁共(gong)飲效果更(geng)佳。

3、無花果

無花果性味甘平，入脾(pi)、大腸(chang)二(er)經，具有健脾(pi)止瀉、清腸(chang)除熱、理氣消食、止咳祛痰、益(yi)肺通乳、消腫解(jie)毒的作(zuo)用(yong)(yong)，肺熱、聲音嘶啞(ya)時，服用(yong)(yong)冰糖(tang)水煎無花果，可起到(dao)去火消啞(ya)的作(zuo)用(yong)(yong)。

4、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

5、檸檬

檸檬中含(han)有維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生(sheng)素(su)C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

6、橙子

橙子里面含(han)有豐富的維(wei)生素B1，這種物質對于保護神系統有這很大的作用，適量的吃一些橙子還可以促進消(xiao)化，保護肺臟的健(jian)康。

7、楊桃

楊桃中含(han)有對(dui)人體健康有益的多種成分，如(ru)糖(tang)份(fen)、維生素A、維(wei)生素(su)C以及(ji)(ji)各種(zhong)纖維質(zhi)、酸素。它里面含有的纖維質(zhi)及(ji)(ji)酸素能解(jie)內(nei)臟積熱(re)，清(qing)燥潤腸通大便，是肺、胃有熱(re)者最(zui)適宜食用的清(qing)熱(re)水果。

水果怎么吃清肺除塵

1、直接吃

很(hen)多水(shui)果是(shi)直接洗(xi)干凈(jing)了剝開皮或者(zhe)削皮就可以吃的，不需要任何的加工，像楊桃、橙子、荸(bi)薺之(zhi)類的。

2、榨果汁

梨子(zi)、橘(ju)子(zi)之(zhi)類的水果榨果汁是特別合適(shi)的，在(zai)榨果汁的時候可(ke)以(yi)加入(ru)一(yi)些(xie)牛奶，按照自己(ji)喜歡(huan)的比例放(fang)進去也是非常不錯的。

3、泡水喝

還(huan)有一些水(shui)果由于其獨特的(de)功效(xiao)，泡水(shui)喝(he)也是非常不錯(cuo)的(de)，例如檸檬之類(lei)的(de)，還(huan)可(ke)以做(zuo)果茶(cha)，和茶(cha)葉一起煮。

4、做沙拉

相(xiang)信水果(guo)沙拉應(ying)該也是(shi)很多(duo)人的最愛，這個只需(xu)要我們準(zhun)備好(hao)酸奶，然(ran)后(hou)準(zhun)備好(hao)水果(guo)，去(qu)皮，切塊，然(ran)后(hou)和酸奶一起攪拌可(ke)以(yi)了。

5、水果拼盤

當(dang)然，如(ru)果空閑時間比較(jiao)多的話，多買幾種水果放進冰箱(xiang)，然后每次一(yi)種水果取一(yi)些出來都(dou)是(shi)非常不錯的。