代餐食品是為(wei)滿足成年人控制(zhi)體(ti)重期(qi)間一(yi)餐或兩餐的(de)(de)營養需要，專門(men)加工配(pei)制(zhi)而成的(de)(de)一(yi)種控制(zhi)能量的(de)(de)食品，代餐，即取(qu)代部分或全(quan)部正(zheng)餐。代餐食品起源于西方國家，起初是為(wei)糖尿(niao)病(bing)(bing)患者、腸(chang)胃病(bing)(bing)人等(deng)設計的(de)(de)，用于控制(zhi)飲食的(de)(de)脂肪、熱(re)量攝入，為(wei)人體(ti)快(kuai)速補充(chong)營養成分，后來逐漸發展成為(wei)減肥食品。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野(ye)外不方便制作食物時(shi)用代餐食品補充(chong)營養。

2、控制體重的食品補充劑：代(dai)餐食品低(di)脂、低(di)糖(tang)、低(di)熱量，對于減肥有所幫助(zhu)。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)末狀沖(chong)泡的代(dai)餐食(shi)品，常見的有果(guo)蔬代(dai)餐粉(fen)(fen)、蛋白復(fu)合粉(fen)(fen)、谷類(lei)代(dai)餐粉(fen)(fen)、膳食(shi)纖維粉(fen)(fen)等。

2、代餐棒：棒狀代餐食品，以牛奶蛋白質(zhi)做基礎，卡路里較(jiao)低，適(shi)合做早餐及兩(liang)餐間的零食。

3、代餐奶昔：奶(nai)昔狀的代餐食品，保持營(ying)養均衡的同(tong)時(shi)還能減少熱量攝入。

4、代餐餅干：餅(bing)干(gan)形(xing)態的代餐食品，由(you)軍用(yong)壓(ya)縮(suo)餅(bing)干(gan)發展而來(lai)，飽腹感強(qiang)，熱(re)量低。

5、代餐粥：粥形(xing)態的代餐食品，一般用來代替早餐或者晚(wan)餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上(shang)代(dai)(dai)餐食品種(zhong)類(lei)眾多，選擇(ze)一(yi)份合適的代(dai)(dai)餐很重要，選購時(shi)，mai goo網編輯建(jian)議考慮以(yi)下幾點：

在選擇代餐(can)的時候(hou)，需(xu)要關注(zhu)代餐(can)的營養(yang)成分是(shi)(shi)否(fou)全面(mian)，不同(tong)代餐(can)食品在營養(yang)成分上(shang)可能存(cun)在差異，我們要做的就是(shi)(shi)閱讀(du)產品標簽，了(le)解它的營養(yang)成分和含量比例，根(gen)據需(xu)求選購(gou)。

選(xuan)(xuan)擇(ze)代餐(can)還要注意考慮食用(yong)的方便性與否(fou)，我們需要考慮自己的日常時(shi)間規(gui)劃和(he)食用(yong)習慣，選(xuan)(xuan)擇(ze)適合自己的代餐(can)食品(pin)形態和(he)食用(yong)方式。

代餐(can)(can)的口感和(he)口味也是我(wo)們選(xuan)(xuan)擇時需要(yao)考(kao)慮(lv)的因素之一。不(bu)同品牌和(he)類型的代餐(can)(can)在口感和(he)口味上也會有所不(bu)同，我(wo)們可以嘗試(shi)后再進行選(xuan)(xuan)擇。

選擇有良(liang)好信譽度的(de)企業(ye)生產的(de)代餐(can)食(shi)品(pin)至(zhi)關重要，可以通(tong)過官方網站、第三(san)方評測機構或其他來源了解要購買的(de)代餐(can)品(pin)牌和用戶評價，購買正規可靠的(de)代餐(can)食(shi)品(pin)。

代(dai)(dai)餐食(shi)品的(de)種類(lei)眾(zhong)多，不同種類(lei)的(de)代(dai)(dai)餐食(shi)品吃(chi)法(fa)有所不同，比如代(dai)(dai)餐粉(fen)就是用粉(fen)末沖調好(hao)再吃(chi)，代(dai)(dai)餐棒、代(dai)(dai)餐餅干則可以直接食(shi)用，也可以泡(pao)牛奶吃(chi)，代(dai)(dai)餐奶昔也是用水(shui)沖調喝(he)，或者制成沙拉食(shi)用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。詳細>>

1、不同的(de)代餐食品可(ke)能有不同的(de)使用說明(ming)和(he)劑量(liang)建議，請仔細閱讀并(bing)按(an)照說明(ming)進(jin)行食用。

2、孕婦(fu)、哺乳(ru)期婦(fu)女(nv)、嬰幼(you)兒(er)、兒(er)童、老年人和病(bing)人不宜(yi)吃代餐食品(pin)。

3、代餐是為了輔(fu)助飲食，長(chang)期(qi)過度依賴代餐可能導致營養不均(jun)衡(heng)，因此(ci)不建議長(chang)期(qi)吃代餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。詳細>>

可以。代餐食(shi)品減肥(fei)的原理(li)是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。詳細>>

1、代餐減肥的好處

代(dai)餐(can)減肥(fei)的優(you)勢主要在于它并不是(shi)傷害身體的減肥(fei)，而是(shi)秉承均衡營養、健康減肥(fei)的理念，不會影響營養的正常(chang)攝入和健康，正確食(shi)用減肥(fei)速度是(shi)比(bi)較快的。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。詳細>>

正(zheng)規的(de)代(dai)(dai)餐食(shi)品(pin)(pin)營養(yang)(yang)含量比較全(quan)面，能滿足(zu)人(ren)(ren)體(ti)(ti)需求，這種(zhong)代(dai)(dai)餐食(shi)品(pin)(pin)不濫用(yong)、不長期食(shi)用(yong)的(de)話，是不會(hui)對身體(ti)(ti)造成太大危害(hai)的(de)；但市面上存(cun)在一些劣質代(dai)(dai)餐食(shi)品(pin)(pin)，營養(yang)(yang)單一，有的(de)甚至營養(yang)(yang)成分不足(zu)，這種(zhong)代(dai)(dai)餐食(shi)品(pin)(pin)可能會(hui)給人(ren)(ren)體(ti)(ti)造成一定的(de)危害(hai)。

正規代餐食(shi)(shi)品可以(yi)代餐食(shi)(shi)用(yong)，但不能(neng)濫(lan)用(yong)，濫(lan)用(yong)代餐食(shi)(shi)品的危害很(hen)大，主(zhu)要有：

1、影響心臟功能：濫用代餐對心(xin)臟(zang)功能(neng)有一定的(de)影響，表現為(wei)心(xin)慌氣短、心(xin)絞痛，甚至是心(xin)跳驟(zou)停(ting)。

2、損傷肝腎功能：部分劣質減(jian)肥代(dai)餐(can)可能添加減(jian)肥藥物成(cheng)分，一些蛋(dan)白質高的(de)代(dai)餐(can)食(shi)品也(ye)會給肝腎造(zao)成(cheng)損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。詳細>>

代(dai)餐食品的(de)(de)定位主(zhu)要有(you)兩個(ge)方面：一是(shi)健身減肥人(ren)(ren)群的(de)(de)健康餐，主(zhu)打目標就是(shi)減肥人(ren)(ren)群，尤其是(shi)女性消費者，一些健身人(ren)(ren)群也會吃部分代(dai)餐食品，如蛋白棒等；二是(shi)快節奏生活下的(de)(de)飲(yin)食需求(qiu)，幫助忙碌的(de)(de)上(shang)班(ban)族快速補充營養和能量，避(bi)免飲(yin)食不規(gui)律造(zao)成健康問(wen)題。詳細>>

隨(sui)著人(ren)(ren)們(men)對健康(kang)和身材(cai)的(de)(de)(de)關注日益(yi)增加，代(dai)(dai)餐(can)市(shi)場(chang)需(xu)求也在不斷增長(chang)。未來，代(dai)(dai)餐(can)市(shi)場(chang)有望成(cheng)為健康(kang)食品行(xing)業(ye)的(de)(de)(de)重要發(fa)展(zhan)方向(xiang)，具有廣(guang)闊的(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)前景(jing)。未來，隨(sui)著健康(kang)意識的(de)(de)(de)提高、生活(huo)節奏的(de)(de)(de)加快和人(ren)(ren)口老齡化的(de)(de)(de)加劇，代(dai)(dai)餐(can)市(shi)場(chang)將迎來更廣(guang)闊的(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)空間。

1、科學化：代(dai)餐(can)(can)食品將不斷升(sheng)級和(he)創新“第四餐(can)(can)”的科學營(ying)養配比方案(an)，營(ying)養更(geng)科學豐(feng)富(fu)。

2、規范化：代餐食(shi)品(pin)行業(ye)產品(pin)魚龍混雜、品(pin)質(zhi)良(liang)莠不齊，良(liang)性發展需要出臺行業(ye)規范監管。

3、多樣化：未來(lai)的代餐食品品類將更多樣，消費場(chang)景也(ye)將不斷拓寬。

1、每逢節日(ri)活動，就到了網購達人們大展身手的時候(hou)了，然而面(mian)對五花八門(men)的商品(pin)、參差不齊(qi)的價格卻不知(zhi)如何(he)下(xia)手？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了(le)網購達(da)人們大(da)展身手(shou)的(de)時候了(le)，然而面(mian)對(dui)五花八(ba)門的(de)商品(pin)、參差(cha)不齊(qi)的(de)價格(ge)卻(que)不知(zhi)如何(he)下手(shou)？

1、每逢節日活(huo)動，就到了網購達人們大展身手(shou)的時候了，然而面對五花八門的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動，就到了網購(gou)達人們(men)大展身手的(de)時(shi)候了，然而面(mian)對(dui)五花八門(men)的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如(ru)何下手？