代(dai)餐(can)食(shi)品是為(wei)(wei)滿足成(cheng)年人控制(zhi)體重期(qi)間一餐(can)或(huo)兩餐(can)的營(ying)養需要，專門加工配制(zhi)而成(cheng)的一種控制(zhi)能量的食(shi)品，代(dai)餐(can)，即(ji)取代(dai)部(bu)分(fen)或(huo)全部(bu)正餐(can)。代(dai)餐(can)食(shi)品起源(yuan)于(yu)西方國家，起初是為(wei)(wei)糖尿病患者、腸胃病人等設計的，用于(yu)控制(zhi)飲食(shi)的脂肪、熱量攝入，為(wei)(wei)人體快速補充營(ying)養成(cheng)分(fen)，后來逐漸發展成(cheng)為(wei)(wei)減肥食(shi)品。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外(wai)不方便制作食物時(shi)用代餐食品補(bu)充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代(dai)餐食品低脂(zhi)、低糖(tang)、低熱量，對于減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。詳細>>

1、代餐粉：粉末狀沖泡(pao)的(de)代餐食(shi)品，常見的(de)有果蔬代餐粉、蛋(dan)白復合粉、谷類代餐粉、膳食(shi)纖維粉等。

2、代餐棒：棒狀代(dai)餐食品(pin)，以牛奶(nai)蛋白質做基(ji)礎(chu)，卡路里(li)較低，適合做早(zao)餐及兩餐間的零(ling)食。

3、代餐奶昔：奶昔狀的代餐食品，保持營養均衡(heng)的同時還能減(jian)少熱量(liang)攝入。

4、代餐餅干：餅干(gan)形態的代餐(can)食(shi)品，由(you)軍用壓縮餅干(gan)發展(zhan)而來(lai)，飽(bao)腹感強(qiang)，熱(re)量低(di)。

5、代餐粥：粥(zhou)形(xing)態(tai)的代(dai)(dai)餐(can)食品，一般用來代(dai)(dai)替早餐(can)或者晚(wan)餐(can)。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐食品種類眾多，選擇一份合適的代餐很重(zhong)要，選購(gou)時，mai goo網編輯建議(yi)考慮以下幾(ji)點(dian)：

在選(xuan)(xuan)擇代(dai)餐(can)的時候，需(xu)(xu)要(yao)關(guan)注代(dai)餐(can)的營養(yang)成分是否全面，不(bu)同代(dai)餐(can)食品(pin)在營養(yang)成分上(shang)可能存在差異，我們要(yao)做(zuo)的就是閱讀(du)產(chan)品(pin)標(biao)簽，了解它(ta)的營養(yang)成分和含量比(bi)例，根據需(xu)(xu)求選(xuan)(xuan)購。

選(xuan)擇代餐還要(yao)注意考慮食(shi)(shi)用(yong)的(de)方便(bian)性與否，我們需要(yao)考慮自(zi)己的(de)日常時間(jian)規劃(hua)和食(shi)(shi)用(yong)習慣(guan)，選(xuan)擇適合自(zi)己的(de)代餐食(shi)(shi)品(pin)形態和食(shi)(shi)用(yong)方式。

代餐的口感(gan)和(he)口味也是我(wo)們選(xuan)擇時(shi)需要(yao)考慮的因(yin)素之一。不同品牌和(he)類型的代餐在口感(gan)和(he)口味上也會有(you)所不同，我(wo)們可(ke)以嘗試后再進行選(xuan)擇。

選擇有良好信譽度的(de)企(qi)業生產的(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)食品至關重要，可以(yi)通過官方網(wang)站、第三方評測機構或其(qi)他(ta)來源了解(jie)要購買(mai)(mai)的(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)品牌和用(yong)戶評價，購買(mai)(mai)正規可靠的(de)代(dai)(dai)餐(can)(can)食品。

代(dai)餐(can)食(shi)品的種類眾多，不同(tong)種類的代(dai)餐(can)食(shi)品吃法有所不同(tong)，比如代(dai)餐(can)粉(fen)就是用(yong)粉(fen)末(mo)沖調(diao)好再吃，代(dai)餐(can)棒、代(dai)餐(can)餅干則可(ke)以直(zhi)接食(shi)用(yong)，也(ye)可(ke)以泡牛(niu)奶(nai)吃，代(dai)餐(can)奶(nai)昔也(ye)是用(yong)水沖調(diao)喝，或者制成沙拉食(shi)用(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。詳細>>

1、不同的代(dai)餐食品可能有不同的使用說明和(he)劑量建議(yi)，請仔(zi)細閱讀并按(an)照(zhao)說明進行(xing)食用。

2、孕婦、哺(bu)乳期婦女(nv)、嬰幼兒、兒童、老年人(ren)和病人(ren)不宜吃代餐食品。

3、代(dai)(dai)(dai)餐是為了(le)輔(fu)助飲(yin)食，長期(qi)(qi)過度依賴代(dai)(dai)(dai)餐可(ke)能導致營(ying)養不均衡，因(yin)此不建議長期(qi)(qi)吃代(dai)(dai)(dai)餐。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。詳細>>

可以。代(dai)餐食品減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐(can)減肥的(de)優勢主要(yao)在于它并不是(shi)傷害身體的(de)減肥，而(er)是(shi)秉承均衡(heng)營養、健康(kang)減肥的(de)理念，不會影響營養的(de)正常攝入(ru)和(he)健康(kang)，正確食(shi)用(yong)減肥速度是(shi)比(bi)較快的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。詳細>>

正(zheng)規(gui)的代(dai)餐食(shi)品(pin)營(ying)養含量比較全面，能滿足(zu)人體(ti)需求，這(zhe)種代(dai)餐食(shi)品(pin)不濫(lan)用、不長期食(shi)用的話，是(shi)不會對身體(ti)造成太(tai)大危害的；但(dan)市面上存在一些劣質代(dai)餐食(shi)品(pin)，營(ying)養單一，有(you)的甚(shen)至(zhi)營(ying)養成分不足(zu)，這(zhe)種代(dai)餐食(shi)品(pin)可能會給人體(ti)造成一定(ding)的危害。

正(zheng)規(gui)代餐食品可以代餐食用，但不能(neng)濫用，濫用代餐食品的危害很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代(dai)餐對心(xin)臟功(gong)能有一定的影響，表(biao)現為心(xin)慌氣短、心(xin)絞(jiao)痛，甚至是心(xin)跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分劣質(zhi)減肥代餐(can)可(ke)能添加減肥藥物成(cheng)分，一(yi)些蛋白質(zhi)高的代餐(can)食品也會給肝腎(shen)造成(cheng)損(sun)傷(shang)。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。詳細>>

代餐食(shi)(shi)品(pin)的定位主(zhu)要有兩個(ge)方面：一是(shi)健(jian)(jian)身減肥人(ren)群的健(jian)(jian)康餐，主(zhu)打(da)目標就(jiu)是(shi)減肥人(ren)群，尤其是(shi)女性(xing)消費者(zhe)，一些健(jian)(jian)身人(ren)群也(ye)會吃(chi)部分代餐食(shi)(shi)品(pin)，如(ru)蛋白(bai)棒(bang)等(deng)；二是(shi)快節奏生活下的飲(yin)食(shi)(shi)需求(qiu)，幫助忙碌(liu)的上(shang)班(ban)族快速補(bu)充營(ying)養和能量，避(bi)免(mian)飲(yin)食(shi)(shi)不規律(lv)造成健(jian)(jian)康問題。詳細>>

隨(sui)著人們對(dui)健康(kang)和身材的關注(zhu)日益增加(jia)，代(dai)(dai)餐市(shi)場(chang)需求(qiu)也在不斷增長(chang)。未(wei)來，代(dai)(dai)餐市(shi)場(chang)有望(wang)成為健康(kang)食品行(xing)業的重要發(fa)展方(fang)向，具有廣(guang)闊的發(fa)展前景(jing)。未(wei)來，隨(sui)著健康(kang)意識(shi)的提高(gao)、生活節奏的加(jia)快和人口老齡(ling)化的加(jia)劇，代(dai)(dai)餐市(shi)場(chang)將迎(ying)來更廣(guang)闊的發(fa)展空(kong)間。

1、科學化：代餐食品(pin)將不斷升級和創新“第(di)四(si)餐”的科(ke)學營養(yang)配比方案，營養(yang)更科(ke)學豐富。

2、規范化：代餐食品行(xing)業產品魚龍混雜、品質良(liang)莠不(bu)齊，良(liang)性發展需要出(chu)臺行(xing)業規范(fan)監管。

3、多樣化：未(wei)來的代餐食品品類將更多樣(yang)，消(xiao)費場(chang)景也將不斷拓(tuo)寬(kuan)。

1、每(mei)逢節日(ri)活(huo)動，就(jiu)到(dao)了網購達人們大展身手的(de)(de)時候了，然(ran)而面對五(wu)花八(ba)門的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格卻不知如何下手？

2、每逢節(jie)日(ri)活(huo)動，就到了(le)網購達(da)人們大展身手(shou)的(de)時候(hou)了(le)，然(ran)而面對五花八門的(de)商(shang)品、參(can)差不齊(qi)的(de)價格卻不知如(ru)何(he)下手(shou)？

1、每逢(feng)節日(ri)活(huo)動，就到了(le)網購達人們大展身手(shou)(shou)的(de)(de)時候了(le)，然而面對五花八門(men)的(de)(de)商品、參差不齊的(de)(de)價格卻不知如何下手(shou)(shou)？

2、每逢節(jie)日活動(dong)，就到了網購達人們(men)大展(zhan)身手(shou)的(de)時候了，然而面(mian)對五花八門的(de)商(shang)品、參差不(bu)齊的(de)價(jia)格卻不(bu)知如何下手(shou)？