代餐(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)是(shi)為滿足成年人控(kong)制體(ti)重(zhong)期間一餐(can)(can)(can)或兩餐(can)(can)(can)的營養需要(yao)，專門加工配制而成的一種控(kong)制能量(liang)的食(shi)品(pin)(pin)，代餐(can)(can)(can)，即取代部分或全(quan)部正餐(can)(can)(can)。代餐(can)(can)(can)食(shi)品(pin)(pin)起源于(yu)西(xi)方國家，起初是(shi)為糖尿病(bing)患者、腸胃病(bing)人等設計的，用(yong)于(yu)控(kong)制飲(yin)食(shi)的脂肪、熱量(liang)攝入，為人體(ti)快速補充營養成分，后來逐(zhu)漸發展成為減肥(fei)食(shi)品(pin)(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不方(fang)便制作食物(wu)時用代餐(can)食品補(bu)充營養。

2、控制體重的食品補充劑：代餐食品低(di)(di)脂、低(di)(di)糖、低(di)(di)熱量，對于減肥(fei)有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)(fen)末狀沖(chong)泡的代(dai)(dai)餐食品，常見的有果蔬代(dai)(dai)餐粉(fen)(fen)(fen)、蛋白復合粉(fen)(fen)(fen)、谷(gu)類代(dai)(dai)餐粉(fen)(fen)(fen)、膳(shan)食纖維粉(fen)(fen)(fen)等。

2、代餐棒：棒狀代餐食品，以牛奶蛋白質做(zuo)基(ji)礎(chu)，卡路里較低，適合做(zuo)早(zao)餐及兩餐間的零(ling)食。

3、代餐奶昔：奶昔(xi)狀的(de)代餐(can)食品，保(bao)持(chi)營養均衡(heng)的(de)同時(shi)還能(neng)減少熱量攝入。

4、代餐餅干：餅干形態的代餐(can)食品，由軍(jun)用壓縮餅干發展而來，飽腹感強，熱量低。

5、代餐粥：粥形態(tai)的代(dai)餐食(shi)品，一般(ban)用(yong)來代(dai)替早餐或者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面(mian)上代餐食(shi)品種(zhong)類眾(zhong)多，選(xuan)擇一份(fen)合(he)適的代餐很重要，選(xuan)購時，mai goo網編輯(ji)建(jian)議考(kao)慮以(yi)下幾點：

在(zai)選擇代(dai)(dai)餐的(de)(de)時候，需要關注代(dai)(dai)餐的(de)(de)營養(yang)成分(fen)(fen)是(shi)否(fou)全面，不同代(dai)(dai)餐食品(pin)在(zai)營養(yang)成分(fen)(fen)上可能存在(zai)差(cha)異，我們要做的(de)(de)就是(shi)閱讀產(chan)品(pin)標簽，了解(jie)它(ta)的(de)(de)營養(yang)成分(fen)(fen)和含量比例，根據(ju)需求(qiu)選購。

選(xuan)擇代餐還要注意(yi)考慮食用(yong)的方便性與否，我們需要考慮自己的日常時間規(gui)劃和(he)食用(yong)習慣，選(xuan)擇適合自己的代餐食品形態和(he)食用(yong)方式。

代(dai)餐(can)的(de)口感(gan)和口味也(ye)是我們選擇(ze)時需要考慮的(de)因素(su)之一。不同品牌(pai)和類型的(de)代(dai)餐(can)在(zai)口感(gan)和口味上也(ye)會有所不同，我們可以嘗試后再(zai)進(jin)行選擇(ze)。

選擇有良好信(xin)譽度的企業生產(chan)的代餐(can)食品至關重要，可以通過官(guan)方(fang)網站、第(di)三(san)方(fang)評(ping)測機構(gou)或其他來源了(le)解要購買的代餐(can)品牌和(he)用戶評(ping)價(jia)，購買正規(gui)可靠的代餐(can)食品。

代(dai)餐食(shi)品的(de)(de)種(zhong)類(lei)眾(zhong)多，不(bu)同種(zhong)類(lei)的(de)(de)代(dai)餐食(shi)品吃(chi)法有所不(bu)同，比(bi)如代(dai)餐粉(fen)就是(shi)用粉(fen)末沖調好再吃(chi)，代(dai)餐棒、代(dai)餐餅干(gan)則(ze)可(ke)以直接(jie)食(shi)用，也(ye)可(ke)以泡牛奶吃(chi)，代(dai)餐奶昔也(ye)是(shi)用水(shui)沖調喝，或者(zhe)制成沙拉食(shi)用。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。詳細>>

1、不(bu)同的(de)代餐食品可能有不(bu)同的(de)使用說(shuo)明和(he)劑量(liang)建議，請(qing)仔細閱讀并按(an)照(zhao)說(shuo)明進行食用。

2、孕婦、哺乳期婦女、嬰幼(you)兒、兒童、老年人(ren)和病人(ren)不宜吃(chi)代餐食品。

3、代(dai)餐(can)是為了(le)輔助飲食(shi)，長期過(guo)度依賴代(dai)餐(can)可能導致營養不均衡，因此(ci)不建議(yi)長期吃代(dai)餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。詳細>>

可以。代餐(can)食品(pin)減肥的原理是：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。詳細>>

1、代餐減肥的好處

代(dai)餐減(jian)肥的優勢主要在(zai)于它并不是(shi)傷害(hai)身體的減(jian)肥，而是(shi)秉(bing)承(cheng)均衡營(ying)養、健康(kang)(kang)減(jian)肥的理念，不會影響(xiang)營(ying)養的正常攝(she)入和健康(kang)(kang)，正確食用減(jian)肥速度是(shi)比較快的。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。詳細>>

正規的代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品(pin)營養含量比(bi)較全面，能(neng)滿足人(ren)體(ti)需求，這種代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品(pin)不(bu)濫用、不(bu)長期食(shi)(shi)(shi)用的話，是不(bu)會對身體(ti)造成(cheng)(cheng)太大危害的；但市面上(shang)存在(zai)一些劣(lie)質(zhi)代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品(pin)，營養單一，有的甚至營養成(cheng)(cheng)分(fen)不(bu)足，這種代(dai)餐(can)食(shi)(shi)(shi)品(pin)可能(neng)會給人(ren)體(ti)造成(cheng)(cheng)一定的危害。

正規代(dai)餐食(shi)(shi)品可(ke)以代(dai)餐食(shi)(shi)用(yong)，但不(bu)能濫用(yong)，濫用(yong)代(dai)餐食(shi)(shi)品的危害很大，主要有：

1、影響心臟功能：濫用代(dai)餐(can)對心(xin)臟功(gong)能有一定的影響，表現為心(xin)慌氣短、心(xin)絞痛，甚至是心(xin)跳驟停(ting)。

2、損傷肝腎功能：部(bu)分(fen)劣質減肥(fei)代(dai)餐可(ke)能(neng)添(tian)加減肥(fei)藥物成分(fen)，一(yi)些蛋白質高的代(dai)餐食品(pin)也會給肝腎造(zao)成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。詳細>>

代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)(pin)的(de)定(ding)位主(zhu)要有(you)兩個方(fang)面：一是健身減(jian)肥(fei)人群(qun)的(de)健康(kang)餐，主(zhu)打目標(biao)就是減(jian)肥(fei)人群(qun)，尤其是女(nv)性(xing)消費者，一些健身人群(qun)也會吃部分代(dai)餐食(shi)(shi)品(pin)(pin)，如蛋白棒等；二是快節奏生活(huo)下的(de)飲食(shi)(shi)需求(qiu)，幫助忙碌的(de)上班族快速(su)補充營養和能(neng)量(liang)，避(bi)免飲食(shi)(shi)不規律造(zao)成(cheng)健康(kang)問題。詳細>>

隨著人們對健(jian)康(kang)和身(shen)材的(de)關注日(ri)益增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)，代餐(can)市場(chang)需求也在不斷增(zeng)(zeng)長。未來(lai)，代餐(can)市場(chang)有望(wang)成為(wei)健(jian)康(kang)食品行(xing)業的(de)重要發展方向，具有廣(guang)闊的(de)發展前(qian)景。未來(lai)，隨著健(jian)康(kang)意識的(de)提(ti)高(gao)、生活節(jie)奏的(de)加(jia)(jia)快(kuai)和人口老(lao)齡化的(de)加(jia)(jia)劇(ju)，代餐(can)市場(chang)將迎來(lai)更(geng)廣(guang)闊的(de)發展空間。

1、科學化：代餐食品將不(bu)斷升級和創新“第四餐”的科(ke)學(xue)營養配比方(fang)案，營養更科(ke)學(xue)豐富。

2、規范化：代餐食品(pin)行(xing)業產(chan)品(pin)魚龍混雜、品(pin)質良莠不齊，良性發展需要出臺行(xing)業規范監(jian)管。

3、多樣化：未來的代(dai)餐食品品類(lei)將(jiang)更多樣，消費場景(jing)也將(jiang)不斷拓寬(kuan)。

1、每逢節日活動，就到了網購達人們大展身手(shou)(shou)的時(shi)候了，然(ran)而面對五花八門(men)的商(shang)品、參(can)差不齊的價格卻不知(zhi)如(ru)何下手(shou)(shou)？

2、每逢節(jie)日活動，就(jiu)到了(le)網購(gou)達人(ren)們大展身手(shou)的(de)(de)時(shi)候了(le)，然(ran)而面對五花八門的(de)(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)(de)價格卻不(bu)知(zhi)如(ru)何下手(shou)？

1、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人(ren)們大展(zhan)身(shen)手的時候了，然而(er)面對五花八(ba)門(men)的商品(pin)、參差不(bu)(bu)齊的價(jia)格卻不(bu)(bu)知(zhi)如何下(xia)手？

2、每(mei)逢節日(ri)活動，就到了(le)網購(gou)達人們大展身手的(de)時候了(le)，然而面(mian)對(dui)五(wu)花八門的(de)商(shang)品、參差不齊的(de)價格卻不知如何下(xia)手？