代(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)是為滿足(zu)成(cheng)年人控制(zhi)體重期(qi)間一餐(can)(can)或兩餐(can)(can)的(de)營(ying)養(yang)需要，專(zhuan)門(men)加(jia)工配制(zhi)而成(cheng)的(de)一種(zhong)控制(zhi)能量的(de)食(shi)品(pin)，代(dai)餐(can)(can)，即取代(dai)部分(fen)或全部正餐(can)(can)。代(dai)餐(can)(can)食(shi)品(pin)起源(yuan)于(yu)西方國家(jia)，起初是為糖尿病患者(zhe)、腸胃病人等設計的(de)，用(yong)于(yu)控制(zhi)飲(yin)食(shi)的(de)脂肪(fang)、熱量攝入，為人體快速(su)補充營(ying)養(yang)成(cheng)分(fen)，后來逐漸發展成(cheng)為減肥(fei)食(shi)品(pin)。

基礎的代餐食品要求營養充足且配比科學，飽腹感強，口感較好，足夠安全，在營養標準方面，要求每餐代餐食品所提供的能量應大于835KJ，不高于1670KJ，蛋白質含量占總能量的25-50％，脂肪含量不超過總能量的30％，并對膳食纖維、維生素、葉酸、鈣等其他必須成分有一定的要求。詳細>>

1、特殊環境下的能量補充：如野外不(bu)方(fang)便(bian)制(zhi)作食物時(shi)用代(dai)餐食品補充(chong)營養(yang)。

2、控制體重的食品補充劑：代餐(can)食品(pin)低(di)脂、低(di)糖、低(di)熱(re)量(liang)，對于減肥有所幫助。

3、懶吃一族的“新快餐”：對于忙碌沒時間做飯的上班族來說，代餐食品省心又省力。詳細>>

1、代餐粉：粉(fen)(fen)末狀(zhuang)沖泡的代餐(can)食(shi)品，常(chang)見的有果蔬(shu)代餐(can)粉(fen)(fen)、蛋(dan)白復合粉(fen)(fen)、谷(gu)類代餐(can)粉(fen)(fen)、膳食(shi)纖維(wei)粉(fen)(fen)等(deng)。

2、代餐棒：棒狀代餐(can)(can)食品，以(yi)牛奶蛋白質做(zuo)基礎，卡路里較低(di)，適合做(zuo)早餐(can)(can)及(ji)兩餐(can)(can)間的零食。

3、代餐奶昔：奶昔狀的代餐食品，保持營(ying)養均衡(heng)的同時還能減(jian)少熱量攝入。

4、代餐餅干：餅(bing)干(gan)形態的代(dai)餐(can)食品，由軍用壓縮餅(bing)干(gan)發展而來，飽腹感(gan)強(qiang)，熱量(liang)低。

5、代餐粥：粥形態的代餐食品，一般(ban)用(yong)來代替早餐或者晚餐。

6、代餐湯：湯品代餐食品，但它只能代替部分正餐。詳細>>

市面上代餐(can)食品(pin)種(zhong)類眾多，選擇一份合適的代餐(can)很重要，選購(gou)時，mai goo網編輯建議考慮以下幾點：

在(zai)(zai)選擇(ze)代餐的(de)時候(hou)，需要關注代餐的(de)營(ying)養成分(fen)是否全(quan)面，不同(tong)代餐食品在(zai)(zai)營(ying)養成分(fen)上(shang)可能存(cun)在(zai)(zai)差異，我們要做(zuo)的(de)就是閱(yue)讀(du)產(chan)品標簽，了解它的(de)營(ying)養成分(fen)和含量比例，根據需求選購。

選擇代餐還要注意考慮(lv)(lv)食用的方便(bian)性與(yu)否，我們需(xu)要考慮(lv)(lv)自(zi)己的日常時間規(gui)劃和(he)食用習(xi)慣，選擇適合自(zi)己的代餐食品形態和(he)食用方式。

代餐的(de)口(kou)感和(he)口(kou)味也是我(wo)們選(xuan)擇時需要考慮的(de)因素之一。不(bu)(bu)同品牌(pai)和(he)類型的(de)代餐在口(kou)感和(he)口(kou)味上也會(hui)有所不(bu)(bu)同，我(wo)們可以嘗試后再(zai)進行選(xuan)擇。

選擇有良好信譽度的(de)企業生(sheng)產的(de)代(dai)(dai)餐(can)食品至關(guan)重(zhong)要，可以通過(guo)官方網站、第(di)三(san)方評(ping)測機構(gou)或(huo)其(qi)他來源(yuan)了解要購買(mai)的(de)代(dai)(dai)餐(can)品牌和用戶評(ping)價(jia)，購買(mai)正規可靠的(de)代(dai)(dai)餐(can)食品。

代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品的種類(lei)(lei)眾多，不(bu)同(tong)(tong)種類(lei)(lei)的代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)食(shi)(shi)品吃(chi)法有所不(bu)同(tong)(tong)，比如代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)粉(fen)(fen)就(jiu)是用(yong)粉(fen)(fen)末沖調(diao)(diao)好再吃(chi)，代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)棒、代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)餅干則可以直接食(shi)(shi)用(yong)，也(ye)可以泡牛奶(nai)吃(chi)，代(dai)(dai)(dai)餐(can)(can)(can)奶(nai)昔也(ye)是用(yong)水沖調(diao)(diao)喝，或者制成沙拉食(shi)(shi)用(yong)。

代餐食品可以代替部分或全部正餐，不過一般不建議把代餐食品完全代替正餐，因為代餐食品營養素的攝入量有限，每天每餐都吃代餐食品的話，很容易造成營養攝入不均衡，影響人體健康。買購網編輯建議早餐或晚餐吃代餐食品，午餐正常食用。詳細>>

1、不(bu)同的代(dai)餐食品可能有(you)不(bu)同的使用說(shuo)明和(he)劑量建議，請仔(zi)細閱(yue)讀并按照(zhao)說(shuo)明進行食用。

2、孕婦、哺(bu)乳期婦女、嬰幼兒、兒童(tong)、老年人(ren)和病(bing)人(ren)不宜吃代(dai)餐食品。

3、代餐(can)是(shi)為了(le)輔助飲食(shi)，長期過(guo)度(du)依賴代餐(can)可能導致營養不均衡，因此不建議長期吃代餐(can)。

4、吃代餐食品如果遇到不適或疑慮，建議咨詢專業醫生或營養師的意見。詳細>>

可(ke)以(yi)。代餐食品減肥的(de)原理是(shi)：

代餐食品具有高纖維、低熱量、易飽腹的特點，通過食用代餐食品，可以為人體補充每餐所需營養，減少每餐的熱量攝入，同時提供足夠的飽腹感，從而起到減肥的效果。除此之外，代餐食品能補充蛋白質，可以幫助維持身體基礎代謝，作為低升糖食物，代餐食品還能幫助減少內臟脂肪。詳細>>

1、代餐減肥的好處

代餐(can)減(jian)肥(fei)(fei)的(de)優勢主要在于它并不是傷害身體(ti)的(de)減(jian)肥(fei)(fei)，而是秉承均衡營養、健康減(jian)肥(fei)(fei)的(de)理念，不會影響(xiang)營養的(de)正(zheng)常(chang)攝入(ru)和健康，正(zheng)確食用減(jian)肥(fei)(fei)速(su)度是比(bi)較快(kuai)的(de)。

2、代餐減肥的弊端

減肥吃代餐只能整體瘦，不能瘦局部，而且代餐食品減肥成本還是比較高的；代餐減肥還有一個缺點就是口感相對較差，和正常飲食差距明顯。詳細>>

正規代餐食品，對健康本身沒有什么大的影響，食用代餐食品減肥成功后可以停止食用代餐食品。停止食用代餐后，如果沒有制定合理的食譜，調整生活方式和飲食習慣，而是報復性暴飲暴食的話，體重確實是會反彈的。詳細>>

不算。

節食是減少食物攝入，通俗點說就是挨餓；代餐食品只是熱量比正餐低，營養元素是不缺的。不過這里MAI GOO編輯要提醒大家，市面上有部分減肥代餐食品是通過節食的原理來幫助減肥的，這種代餐食品營養成分含量不足，不建議購買。詳細>>

代餐食品能幫助控制熱量，每天都吃效果最好；不過代餐食品口感較差，可能很難堅持一直吃，堅持不下來的話，可以五天吃代餐，其他兩天吃正常的食物緩一緩。另外，減肥成功后也不要立馬停止吃代餐，至少要有3個月的過渡期，讓身體適應后再停止。詳細>>

代餐食品的熱量并不高，通常比普通正餐一餐需要攝入的熱量低，以代餐棒為例，一支代餐棒的熱量根據營養成分不同，大概在70~300多大卡左右。詳細>>

正規(gui)的代(dai)餐(can)食(shi)品營養(yang)(yang)含量比較全面，能滿足人體(ti)需(xu)求，這(zhe)種代(dai)餐(can)食(shi)品不(bu)(bu)濫用、不(bu)(bu)長(chang)期食(shi)用的話(hua)，是不(bu)(bu)會對身(shen)體(ti)造成(cheng)(cheng)太(tai)大危害的；但市面上(shang)存在一些劣質代(dai)餐(can)食(shi)品，營養(yang)(yang)單一，有的甚至營養(yang)(yang)成(cheng)(cheng)分不(bu)(bu)足，這(zhe)種代(dai)餐(can)食(shi)品可(ke)能會給人體(ti)造成(cheng)(cheng)一定(ding)的危害。

正(zheng)規代(dai)(dai)餐食品(pin)可以代(dai)(dai)餐食用，但不能(neng)濫用，濫用代(dai)(dai)餐食品(pin)的(de)危害很大，主要(yao)有(you)：

1、影響心臟功能：濫用(yong)代餐對心(xin)臟功能有一定的影響(xiang)，表現為心(xin)慌氣短、心(xin)絞痛，甚至是心(xin)跳驟停。

2、損傷肝腎功能：部分(fen)劣(lie)質減(jian)肥(fei)代(dai)餐可能添加減(jian)肥(fei)藥物成分(fen)，一些蛋(dan)白(bai)質高的代(dai)餐食(shi)品(pin)也會給肝腎造成損傷。

3、易疲勞：代餐的營養素含量還是不如天然食品，長期食用容易導致面黃肌瘦，人體易疲勞。詳細>>

會。

兒童是不能吃代餐食品，代餐食品的營養素含量滿足不了人體對六大類42種營養素的需要，兒童吃代餐食品的話，影響長高和身體器官的正常發育；而且由于兒童胃腸道功能不是很完善，長期吃代餐食品還可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸道反應。詳細>>

代(dai)餐食品的定位(wei)主要有兩個方面：一是(shi)健(jian)身減肥(fei)人(ren)(ren)群(qun)的健(jian)康餐，主打目(mu)標就是(shi)減肥(fei)人(ren)(ren)群(qun)，尤其(qi)是(shi)女性消費者，一些健(jian)身人(ren)(ren)群(qun)也會吃部分代(dai)餐食品，如蛋白(bai)棒等；二是(shi)快(kuai)節奏生活下的飲(yin)(yin)食需求，幫助忙碌(liu)的上班族快(kuai)速(su)補(bu)充營(ying)養和能量，避免飲(yin)(yin)食不規律造成健(jian)康問題。詳細>>

隨(sui)著(zhu)(zhu)人(ren)們對健(jian)(jian)康和(he)身材的(de)(de)(de)關注(zhu)日益增加，代餐(can)市場需求也在不斷(duan)增長。未(wei)來，代餐(can)市場有(you)望成為健(jian)(jian)康食品行(xing)業(ye)的(de)(de)(de)重要(yao)發展方(fang)向，具(ju)有(you)廣闊的(de)(de)(de)發展前景(jing)。未(wei)來，隨(sui)著(zhu)(zhu)健(jian)(jian)康意識的(de)(de)(de)提高(gao)、生活(huo)節奏(zou)的(de)(de)(de)加快(kuai)和(he)人(ren)口老齡化的(de)(de)(de)加劇(ju)，代餐(can)市場將迎來更廣闊的(de)(de)(de)發展空(kong)間。

1、科學化：代餐(can)食品將不(bu)斷升級和創新“第四餐(can)”的科(ke)學營(ying)(ying)養配比方(fang)案，營(ying)(ying)養更科(ke)學豐富。

2、規范化：代餐食(shi)品(pin)行(xing)(xing)業(ye)產品(pin)魚(yu)龍混雜、品(pin)質良莠不齊，良性(xing)發(fa)展需要出臺(tai)行(xing)(xing)業(ye)規范監管。

3、多樣化：未來的代(dai)餐(can)食品品類將(jiang)更(geng)多樣，消費場景也將(jiang)不斷(duan)拓寬。

1、每逢節日活動，就到(dao)了(le)網購達人們大展身(shen)手(shou)的(de)時候了(le)，然而面對五(wu)花八(ba)門的(de)商品、參差(cha)不(bu)齊的(de)價格(ge)卻(que)不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢節(jie)日活動(dong)，就到了網購達人們大(da)展身手的時候了，然(ran)而(er)面對五(wu)花八(ba)門的商品、參差不(bu)齊(qi)的價格卻不(bu)知如何下手？

1、每逢節(jie)日活動，就到了網購達人們(men)大展身手的時候了，然(ran)而面對五(wu)花八門的商品、參差不(bu)齊(qi)的價格(ge)卻不(bu)知(zhi)如何下(xia)手？

2、每逢節日(ri)活(huo)動(dong)，就到了網購達(da)人們大展身手的時(shi)候了，然而面對(dui)五花八門的商品、參(can)差不齊的價格(ge)卻不知如何下手？