一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一(yi)天吃10-15粒合適，具體需(xu)要根(gen)據(ju)個人體質(zhi)及食用量等進(jin)行綜合判斷(duan)。

甜杏(xing)仁是一種常見的(de)食(shi)(shi)物(wu)，含有豐富(fu)的(de)蛋白質(zhi)、維生素、微量(liang)元素、膳食(shi)(shi)纖(xian)維等營(ying)養(yang)成分(fen)，適量(liang)食(shi)(shi)用可以(yi)為人體補充所需的(de)營(ying)養(yang)物(wu)質(zhi)，還可以(yi)促進(jin)胃(wei)腸道蠕動，有利(li)于(yu)身(shen)體健康(kang)。通常情(qing)(qing)況(kuang)下，健康(kang)成年人甜杏(xing)仁每天(tian)吃10-15粒比較(jiao)合適，如果過量(liang)食(shi)(shi)用，可能會加重胃(wei)腸道負擔(dan)，引(yin)起腹(fu)脹、腹(fu)痛等不適癥狀。如果患(huan)者本身(shen)患(huan)有高血壓、高脂血癥、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等疾(ji)病，應避免(mian)過量(liang)食(shi)(shi)用甜杏(xing)仁，以(yi)免(mian)導(dao)致病情(qing)(qing)加重，不利(li)于(yu)身(shen)體的(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜(tian)杏仁食(shi)用時應該用清水(shui)浸泡24小時，去(qu)掉外面的皮，然后做成熟食(shi)，這樣更(geng)有助于營養(yang)物質的吸收。下面為(wei)大家介紹(shao)幾(ji)種甜(tian)杏仁的吃(chi)法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏仁(ren)50個，粳米100克。

制作方法：杏仁去皮尖，米(mi)洗凈，將二物(wu)加(jia)水煮熟成粥。

效用說明：潤肺止咳，潤腸通便。適宜于肺虛熱燥，咳喘逆癥。老人(ren)或產后腸燥便秘者也可食用。

2、甜杏仁茶

原料(liao)：杏仁(ren)5g、花茶3g。

用(yong)法：用(yong)杏仁的煎煮(zhu)液(ye)250ml，沖(chong)泡花(hua)茶后飲用(yong)。

功(gong)能(neng)：祛痰止咳，平喘(chuan)，潤腸。

用(yong)途：外(wai)感咳嗽、喘息；慢性(xing)支氣管炎；便秘。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺250克(ke)，甜杏仁(ren)12克(ke)，生姜汁2匙。

制作：豬肺(fei)(fei)洗凈，切(qie)塊(kuai)，甜杏仁(ren)洗凈，將(jiang)豬肺(fei)(fei)與杏仁(ren)放在鋁(lv)鍋內加水共煮，將(jiang)熟時加入生姜汁及食鹽少(shao)許。食豬肺(fei)(fei)，喝(he)湯。

作用：溫(wen)肺(fei)止咳化痰。適宜(yi)于(yu)老年慢性(xing)支(zhi)氣(qi)管炎虛寒喘咳、痰多色白、便(bian)秘(mi)等癥。