一、甜杏仁一天吃多少粒合適

甜杏仁一天(tian)吃10-15粒合適，具體需要根(gen)據個人體質及食用量(liang)等進行綜合判(pan)斷。

甜(tian)杏(xing)(xing)仁是一(yi)種(zhong)常見的(de)食物，含有豐(feng)富的(de)蛋白(bai)質、維生(sheng)素、微(wei)量元(yuan)素、膳(shan)食纖維等營養成分，適(shi)(shi)量食用(yong)(yong)可以為人(ren)體補充(chong)所需(xu)的(de)營養物質，還可以促進胃腸(chang)(chang)道(dao)蠕動，有利于身(shen)體健(jian)康。通常情況下，健(jian)康成年人(ren)甜(tian)杏(xing)(xing)仁每天吃10-15粒比(bi)較合(he)適(shi)(shi)，如(ru)果過(guo)量食用(yong)(yong)，可能會加重(zhong)胃腸(chang)(chang)道(dao)負(fu)擔，引起腹脹、腹痛等不(bu)適(shi)(shi)癥(zheng)狀。如(ru)果患(huan)者本身(shen)患(huan)有高血壓、高脂血癥(zheng)、冠(guan)狀動脈(mo)粥樣硬化性(xing)心臟病等疾病，應避免過(guo)量食用(yong)(yong)甜(tian)杏(xing)(xing)仁，以免導致病情加重(zhong)，不(bu)利于身(shen)體的(de)恢復。

二、甜杏仁的正確吃法是什么

甜(tian)(tian)杏(xing)仁(ren)食(shi)用時應該用清水浸泡24小時，去(qu)掉外面的皮，然后做成熟食(shi)，這樣(yang)更有(you)助于營養物質(zhi)的吸收(shou)。下面為大(da)家(jia)介紹幾種(zhong)甜(tian)(tian)杏(xing)仁(ren)的吃法：

1、甜杏仁粥

主要原料：甜杏仁50個，粳(jing)米100克。

制作方法：杏仁去皮(pi)尖，米洗凈，將二物加水煮(zhu)熟成粥。

效用說明：潤肺(fei)止(zhi)咳，潤腸通便。適宜于肺(fei)虛熱(re)燥，咳喘逆(ni)癥。老(lao)人或產后腸燥便秘者(zhe)也可食用。

2、甜杏仁茶

原料：杏仁5g、花(hua)茶(cha)3g。

用(yong)法：用(yong)杏仁的煎煮液(ye)250ml，沖泡(pao)花茶后飲用(yong)。

功能：祛痰止咳，平喘，潤腸。

用途：外感咳嗽(sou)、喘息；慢性支氣管炎；便秘(mi)。

3、姜汁杏仁豬肺湯

原料：豬肺250克(ke)，甜杏仁(ren)12克(ke)，生姜(jiang)汁2匙。

制作(zuo)：豬(zhu)(zhu)肺(fei)洗(xi)凈，切塊，甜杏(xing)仁(ren)洗(xi)凈，將豬(zhu)(zhu)肺(fei)與(yu)杏(xing)仁(ren)放在鋁鍋內加水共(gong)煮(zhu)，將熟時加入生(sheng)姜汁及食鹽少許。食豬(zhu)(zhu)肺(fei)，喝湯。

作(zuo)用：溫肺止咳化痰(tan)。適(shi)宜于老年慢性支氣管炎虛(xu)寒(han)喘咳、痰(tan)多(duo)色白、便秘等癥。