一、粘玉米升糖嗎

粘玉(yu)米(mi)指的(de)是糯玉(yu)米(mi)，一般來說，吃(chi)糯玉(yu)米(mi)有可能導致血糖(tang)升高(gao)。

糯玉米是玉米經過人工選育后的品種，口感軟糯香甜，營養豐富，含有多種營養物質，如淀粉、蛋白質、維生素、纖維素等，能補充人體活動所需的能量，也能在一定程度上促進消化，有助于排便。但過度食用可能導致淀粉攝入過多，繼而引起血糖升高，出現血糖波動，不利于糖尿病的防治。因此(ci)，食(shi)(shi)用(yong)時(shi)應該適量，避免過度食(shi)(shi)用(yong)。

二、粘玉米減肥能吃嗎

減肥(fei)可以吃粘(zhan)玉米，但(dan)要適量。具(ju)體如下：

粘(zhan)(zhan)玉米的(de)(de)蛋白(bai)質含(han)量(liang)比較(jiao)高(gao)(gao)，且富含(han)維生素(su)(su)A、維生素(su)(su)B1等(deng)營養元(yuan)素(su)(su)。適量(liang)吃粘(zhan)(zhan)玉米，并(bing)不會讓過多能(neng)(neng)(neng)量(liang)進入體內(nei)，對于維持機體能(neng)(neng)(neng)量(liang)負平衡(heng)，促(cu)進脂(zhi)肪分解(jie)和(he)代謝，提(ti)高(gao)(gao)減肥效果(guo)都(dou)有積極作用(yong)。并(bing)且吃粘(zhan)(zhan)玉米的(de)(de)過程當中，能(neng)(neng)(neng)為機體補充一定量(liang)的(de)(de)膳食(shi)(shi)纖(xian)維，吸(xi)水膨脹增加(jia)飽腹感，避免(mian)攝入過多其它食(shi)(shi)物，由(you)此也可以很好的(de)(de)維持身體能(neng)(neng)(neng)量(liang)負平衡(heng)，提(ti)高(gao)(gao)減肥效果(guo)。粘(zhan)(zhan)玉米當中的(de)(de)膳食(shi)(shi)纖(xian)維還能(neng)(neng)(neng)促(cu)進糞便形成(cheng)，機械性(xing)刺激腸(chang)道蠕動，促(cu)進糞便排(pai)出，起(qi)到潤腸(chang)的(de)(de)作用(yong)。因此在提(ti)高(gao)(gao)減肥效果(guo)方面，粘(zhan)(zhan)玉米有積極的(de)(de)作用(yong)。

當然吃(chi)粘(zhan)(zhan)玉(yu)米一(yi)定要嚴格控制攝入量(liang)，雖(sui)然粘(zhan)(zhan)玉(yu)米熱(re)量(liang)不(bu)高(gao)，但是富(fu)含淀粉，粘(zhan)(zhan)性會(hui)(hui)比較強，食用過多(duo)會(hui)(hui)腸胃的(de)不(bu)適，可能會(hui)(hui)引起脹氣(qi)、腹痛等不(bu)適現象。如(ru)果不(bu)加(jia)節制的(de)吃(chi)過多(duo)粘(zhan)(zhan)玉(yu)米，或者吃(chi)粘(zhan)(zhan)玉(yu)米時蘸糖吃(chi)、油炒吃(chi)，就會(hui)(hui)使粘(zhan)(zhan)玉(yu)米當中含有的(de)能量(liang)積少(shao)成多(duo)進入體內，反而會(hui)(hui)引起肥胖(pang)。