一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是(shi)一(yi)種常見的茶葉(xie)，也是(shi)一(yi)種中(zhong)藥(yao)材，其(qi)味(wei)苦、甘，性寒，歸胃、肝經，具有醒神(shen)益智、清熱解(jie)毒、消食解(jie)酒(jiu)、去膩(ni)減肥等功(gong)效。

1、用溫水沖泡

普洱(er)茶中(zhong)含有豐富的茶多酚(fen)、咖(ka)啡堿等成分，用溫(wen)水沖泡可以稀(xi)釋這(zhe)些成分，有利于人體(ti)吸收，從(cong)而達到輔助養(yang)生(sheng)的作用。

2、早上空腹喝

由于早(zao)上起(qi)床后，人體(ti)內的血液(ye)循(xun)環比(bi)較快，此(ci)時(shi)適量喝(he)普洱(er)茶，可以(yi)促進(jin)血液(ye)循(xun)環，從而(er)達(da)到輔助(zhu)改(gai)善人體(ti)疲勞的目的。

3、飯后半小時喝

如果在飯后半(ban)小(xiao)時(shi)喝普(pu)洱茶，可以減(jian)少對胃腸道的刺(ci)激，有利(li)于(yu)食物的消(xiao)化與吸收(shou)，從而起到輔助(zhu)減(jian)肥的作用。

4、每天適量喝

普(pu)洱茶雖(sui)然具有一定(ding)的藥用價值，但并不適(shi)合所有人群(qun)喝(he)，尤其是(shi)對(dui)普(pu)洱茶過敏(min)者、胃腸道不適(shi)者、經(jing)期(qi)女性等(deng)人群(qun)，以免影(ying)響身體健康。

5、其他

在(zai)日常生活中(zhong)，還要注意平時(shi)的(de)飲食(shi)健(jian)康，盡量吃清淡類的(de)食(shi)物(wu)，也(ye)可以(yi)吃營養(yang)物(wu)質全面的(de)食(shi)物(wu)，從而為身體補充(chong)所(suo)需要的(de)營養(yang)，也(ye)可以(yi)增強自身的(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱茶雖(sui)然有很多的(de)保健作(zuo)用，但也有一(yi)些食物是(shi)不宜與之同(tong)食的(de)，否(fou)則會(hui)影(ying)響普洱茶的(de)效果，甚至會(hui)產(chan)生一(yi)些不良(liang)反應。

1、例如，普洱(er)茶不宜與牛奶、豆漿(jiang)、酸奶等乳制品(pin)同食，因為(wei)這些乳制品(pin)中(zhong)的蛋白質會(hui)與普洱(er)茶中(zhong)的茶多酚(fen)結(jie)合(he)，形成一種不易消化的沉(chen)淀物，降(jiang)低普洱(er)茶的營養價值(zhi)，也(ye)會(hui)影響胃腸道的消化吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹(qin)菜、茄子等含草酸(suan)高(gao)的蔬(shu)菜同(tong)食(shi)，因(yin)為這(zhe)些(xie)蔬(shu)菜中的草酸(suan)會與普(pu)(pu)洱茶中的鈣、鐵等礦物質結合，形成一種不(bu)溶于(yu)水的草酸(suan)鹽，不(bu)僅(jin)會降低普(pu)(pu)洱茶的營(ying)養價值，還會影(ying)響人體對鈣、鐵等礦物質的吸收，導致缺(que)鈣、缺(que)鐵等問(wen)題。

3、普(pu)(pu)洱茶(cha)也不宜與酒(jiu)、藥、辛辣(la)等(deng)刺激性食(shi)物同食(shi)，因(yin)為這些食(shi)物會(hui)加重普(pu)(pu)洱茶(cha)對胃腸道的(de)(de)刺激，造(zao)成胃腸道的(de)(de)不適，甚至會(hui)引起胃出血(xue)、胃穿(chuan)孔等(deng)嚴重的(de)(de)后(hou)果(guo)。