一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是(shi)(shi)一種常(chang)見的茶葉，也是(shi)(shi)一種中藥材(cai)，其味苦、甘，性寒，歸(gui)胃、肝經，具有醒神益(yi)智、清熱解(jie)毒、消食(shi)解(jie)酒、去膩減肥等功(gong)效(xiao)。

1、用溫水沖泡

普洱(er)茶(cha)中含有豐(feng)富的(de)茶(cha)多(duo)酚(fen)、咖啡堿等(deng)成分(fen)，用溫水沖泡可以稀釋這些(xie)成分(fen)，有利于(yu)人體吸收(shou)，從而達到輔助養(yang)生(sheng)的(de)作用。

2、早上空腹喝

由于早(zao)上(shang)起床后，人(ren)體內(nei)的血(xue)液循環比較快，此時適(shi)量(liang)喝普(pu)洱茶，可以促進血(xue)液循環，從而達(da)到輔助改善人(ren)體疲勞(lao)的目的。

3、飯后半小時喝

如果在飯后半小時(shi)喝普洱茶，可以減少(shao)對胃腸道的(de)刺激，有(you)利于(yu)食物的(de)消化(hua)與吸(xi)收，從而起到輔助減肥的(de)作用。

4、每天適量喝

普(pu)(pu)洱(er)茶雖然具有一定的(de)藥用價值(zhi)，但并不(bu)適合所有人群(qun)喝(he)，尤其是對(dui)普(pu)(pu)洱(er)茶過敏者、胃腸(chang)道不(bu)適者、經期女(nv)性等人群(qun)，以免(mian)影(ying)響(xiang)身(shen)體健(jian)康。

5、其他

在日常生(sheng)活中，還要注(zhu)意平(ping)時的飲食(shi)健康，盡量吃清淡(dan)類的食(shi)物(wu)，也可(ke)以吃營養(yang)物(wu)質(zhi)全面(mian)的食(shi)物(wu)，從而(er)為身(shen)體補充所需要的營養(yang)，也可(ke)以增強自身(shen)的免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普(pu)(pu)洱(er)茶(cha)雖然有很(hen)多的保健作用，但(dan)也有一些食物是不(bu)宜與(yu)之同食的，否則會影響普(pu)(pu)洱(er)茶(cha)的效(xiao)果，甚至會產生(sheng)一些不(bu)良反應。

1、例如(ru)，普洱茶不(bu)宜(yi)與(yu)牛(niu)奶、豆(dou)漿、酸奶等乳(ru)制品同食，因為這些乳(ru)制品中的蛋白質會(hui)與(yu)普洱茶中的茶多酚結合，形成一種(zhong)不(bu)易(yi)消化(hua)的沉淀(dian)物，降低普洱茶的營養價值(zhi)，也會(hui)影響胃(wei)腸(chang)道(dao)的消化(hua)吸(xi)收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜(cai)(cai)、茄子等(deng)含草酸高的(de)蔬(shu)菜(cai)(cai)同(tong)食，因為這(zhe)些蔬(shu)菜(cai)(cai)中的(de)草酸會與普洱茶(cha)中的(de)鈣、鐵(tie)等(deng)礦(kuang)物(wu)質(zhi)結合(he)，形成(cheng)一種不(bu)溶(rong)于水的(de)草酸鹽，不(bu)僅會降(jiang)低普洱茶(cha)的(de)營養價值，還會影響人體對鈣、鐵(tie)等(deng)礦(kuang)物(wu)質(zhi)的(de)吸收，導致(zhi)缺鈣、缺鐵(tie)等(deng)問題。

3、普洱茶(cha)也(ye)不宜與(yu)酒、藥、辛辣等(deng)刺(ci)激性食物同食，因為這些食物會加重普洱茶(cha)對胃(wei)(wei)腸道的(de)刺(ci)激，造成胃(wei)(wei)腸道的(de)不適，甚(shen)至(zhi)會引起胃(wei)(wei)出血、胃(wei)(wei)穿孔等(deng)嚴重的(de)后果。