一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是(shi)一(yi)種常(chang)見的茶葉，也是(shi)一(yi)種中藥材，其味苦、甘(gan)，性寒，歸胃、肝(gan)經，具(ju)有醒神益智、清熱(re)解(jie)(jie)毒、消食解(jie)(jie)酒、去(qu)膩(ni)減肥等功效。

1、用溫水沖泡

普洱茶(cha)中(zhong)含有豐富的(de)茶(cha)多酚、咖啡堿(jian)等成分，用(yong)(yong)溫(wen)水沖泡可以稀釋這(zhe)些成分，有利于人體吸(xi)收，從而達到(dao)輔助養(yang)生的(de)作用(yong)(yong)。

2、早上空腹喝

由(you)于早上起床后(hou)，人體(ti)內的(de)血液循環(huan)比較快，此時(shi)適量喝普洱茶，可(ke)以(yi)促進血液循環(huan)，從而達到輔(fu)助(zhu)改善人體(ti)疲勞的(de)目的(de)。

3、飯后半小時喝

如果在飯后半小時喝普(pu)洱(er)茶，可(ke)以減少對胃腸道的(de)刺激，有(you)利于食物(wu)的(de)消化與(yu)吸收，從而起(qi)到(dao)輔助減肥(fei)的(de)作用(yong)。

4、每天適量喝

普洱茶雖然具有(you)(you)一定的藥用價值，但并不(bu)適(shi)合所有(you)(you)人群喝，尤(you)其是對普洱茶過敏者(zhe)、胃腸道不(bu)適(shi)者(zhe)、經期(qi)女(nv)性等(deng)人群，以免影(ying)響(xiang)身體健康。

5、其他

在日常生活(huo)中(zhong)，還要(yao)注意平時的(de)(de)飲食健(jian)康(kang)，盡量吃清淡類的(de)(de)食物(wu)，也可(ke)以(yi)吃營(ying)養物(wu)質(zhi)全面的(de)(de)食物(wu)，從而為(wei)身(shen)體(ti)補充所需要(yao)的(de)(de)營(ying)養，也可(ke)以(yi)增(zeng)強(qiang)自身(shen)的(de)(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普(pu)洱(er)茶(cha)雖然有很多的保健作用，但也有一(yi)些食物是不宜與(yu)之同(tong)食的，否則會影響普(pu)洱(er)茶(cha)的效果(guo)，甚至會產生一(yi)些不良反應。

1、例如，普洱(er)茶(cha)不宜與(yu)牛奶(nai)、豆(dou)漿(jiang)、酸奶(nai)等乳(ru)制(zhi)品(pin)同食，因(yin)為這些乳(ru)制(zhi)品(pin)中(zhong)的蛋白質會與(yu)普洱(er)茶(cha)中(zhong)的茶(cha)多(duo)酚(fen)結(jie)合，形成一(yi)種不易(yi)消化(hua)的沉淀物，降低(di)普洱(er)茶(cha)的營養(yang)價值，也會影響胃腸道的消化(hua)吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜、茄(qie)子等含草(cao)酸(suan)高的(de)蔬菜同食，因(yin)為這些蔬菜中(zhong)的(de)草(cao)酸(suan)會與普洱茶中(zhong)的(de)鈣(gai)、鐵(tie)等礦(kuang)物質結合，形成一種不溶于水的(de)草(cao)酸(suan)鹽，不僅(jin)會降低(di)普洱茶的(de)營養價值，還會影響人體對(dui)鈣(gai)、鐵(tie)等礦(kuang)物質的(de)吸收(shou)，導致缺鈣(gai)、缺鐵(tie)等問題。

3、普洱茶也不(bu)宜與(yu)酒、藥、辛辣(la)等(deng)刺(ci)激性食物(wu)同食，因為(wei)這些食物(wu)會(hui)加(jia)重(zhong)(zhong)普洱茶對胃(wei)腸(chang)道的刺(ci)激，造(zao)成(cheng)胃(wei)腸(chang)道的不(bu)適(shi)，甚至會(hui)引起(qi)胃(wei)出血、胃(wei)穿孔等(deng)嚴重(zhong)(zhong)的后(hou)果。