一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一(yi)種(zhong)常見的(de)茶葉，也(ye)是一(yi)種(zhong)中藥材(cai)，其味苦、甘，性寒，歸胃、肝(gan)經，具有醒神(shen)益(yi)智、清熱解毒、消食解酒、去膩減肥(fei)等功效(xiao)。

1、用溫水沖泡

普洱茶中含(han)有豐富的茶多酚、咖(ka)啡堿等成(cheng)(cheng)分，用(yong)溫水沖(chong)泡(pao)可以稀釋這些成(cheng)(cheng)分，有利于人(ren)體(ti)吸(xi)收，從(cong)而達到輔(fu)助養(yang)生的作用(yong)。

2、早上空腹喝

由于早上起(qi)床(chuang)后，人(ren)(ren)體內的血(xue)液循環(huan)比(bi)較快，此時(shi)適量喝普洱茶(cha)，可(ke)以(yi)促進血(xue)液循環(huan)，從而達(da)到輔助改善人(ren)(ren)體疲勞的目的。

3、飯后半小時喝

如果在飯后半小(xiao)時喝普洱(er)茶(cha)，可以減少對胃腸道的(de)刺激，有利于食物(wu)的(de)消化與吸收，從而起到(dao)輔(fu)助減肥的(de)作用(yong)。

4、每天適量喝

普(pu)洱茶雖然具(ju)有(you)一定的藥用(yong)價值，但并不(bu)(bu)適合(he)所有(you)人群(qun)喝，尤其(qi)是(shi)對普(pu)洱茶過敏者(zhe)、胃腸(chang)道不(bu)(bu)適者(zhe)、經期(qi)女性等人群(qun)，以免影(ying)響身體健康。

5、其他

在日常生活中(zhong)，還要注意(yi)平時的(de)飲食健康，盡量吃(chi)清淡類的(de)食物(wu)，也可以吃(chi)營養物(wu)質全面的(de)食物(wu)，從而為身(shen)體補充所需要的(de)營養，也可以增強自身(shen)的(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱茶(cha)雖然有很多的保健作用，但(dan)也有一(yi)些食(shi)(shi)物是(shi)不宜(yi)與之(zhi)同(tong)食(shi)(shi)的，否則會影響(xiang)普洱茶(cha)的效果，甚至(zhi)會產生(sheng)一(yi)些不良反應。

1、例如(ru)，普洱茶(cha)不宜與(yu)牛奶、豆漿、酸奶等乳制品同食，因為這些乳制品中的蛋白質會(hui)與(yu)普洱茶(cha)中的茶(cha)多酚結(jie)合，形(xing)成一種不易消化的沉(chen)淀(dian)物，降低(di)普洱茶(cha)的營養價(jia)值，也會(hui)影響胃(wei)腸道的消化吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹(qin)菜、茄(qie)子等(deng)含草(cao)酸(suan)高的(de)(de)(de)蔬菜同食，因為這些蔬菜中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)草(cao)酸(suan)會(hui)與(yu)普洱茶中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)礦物(wu)質結合(he)，形成一種不溶于(yu)水的(de)(de)(de)草(cao)酸(suan)鹽，不僅會(hui)降(jiang)低普洱茶的(de)(de)(de)營養價值，還會(hui)影響人體對鈣(gai)、鐵(tie)等(deng)礦物(wu)質的(de)(de)(de)吸收，導致缺(que)(que)鈣(gai)、缺(que)(que)鐵(tie)等(deng)問題。

3、普(pu)(pu)洱(er)茶也不(bu)(bu)宜(yi)與酒、藥、辛辣等(deng)(deng)刺(ci)(ci)激性食物同食，因為這些食物會加(jia)重普(pu)(pu)洱(er)茶對胃腸道的(de)(de)刺(ci)(ci)激，造(zao)成胃腸道的(de)(de)不(bu)(bu)適，甚至會引起胃出血、胃穿孔等(deng)(deng)嚴重的(de)(de)后果。