天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克(ke)椰(ye)子水中含有約4-5克(ke)的糖分，所以天然椰(ye)子水屬于(yu)低糖飲品。

天(tian)然椰子(zi)(zi)水(shui)中(zhong)(zhong)的(de)糖(tang)(tang)分主要來自于(yu)(yu)天(tian)然的(de)果糖(tang)(tang)和葡萄糖(tang)(tang)，而非(fei)添加(jia)(jia)的(de)高(gao)糖(tang)(tang)成分，相較于(yu)(yu)其(qi)他飲(yin)料更加(jia)(jia)健康，屬于(yu)(yu)健康的(de)天(tian)然飲(yin)品，而且椰子(zi)(zi)水(shui)中(zhong)(zhong)含(han)有(you)豐富的(de)蛋(dan)白(bai)質，蛋(dan)白(bai)質中(zhong)(zhong)的(de)精氨酸(suan)、丙氨酸(suan)、胱(guang)氨酸(suan)和絲氨酸(suan)的(de)含(han)量比(bi)牛奶還高(gao)，游離氨基酸(suan)有(you)17種以上，含有(you)VC和(he)VB類，如煙酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等(deng)，還(huan)富(fu)含鉀、鎂等(deng)微量元素，因此，椰子水是屬于含糖量較低(di)、營養價值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子(zi)水中含(han)維生素(su)和鉀、鐵等元素(su)，適(shi)量飲用(yong)有助(zhu)于孕媽皮(pi)膚的改善(shan)，亦能提高機(ji)體抗病能力；椰子(zi)水富含(han)蛋白質(zhi)、脂肪以及維生素(su)B和(he)維生(sheng)(sheng)素C，孕婦適(shi)量食用對胎兒的神經(jing)發(fa)育有好處，豐富(fu)的維生(sheng)(sheng)素和(he)鉀、鈣(gai)、鎂等礦(kuang)物(wu)元素對胎兒的免疫力和(he)代(dai)謝也有著莫大的益處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的(de)血容量增(zeng)加，羊水量得到(dao)維(wei)護并且胎體得以循環(huan)，而(er)孕婦除日常中飲水外，懷孕期間喝(he)椰子水其實也可(ke)以補充體液，滿足孕婦對羊水的(de)需求。

3、注意事項

椰(ye)子(zi)水(shui)性(xing)質雖(sui)然偏溫，但是大量(liang)飲(yin)用對(dui)孕(yun)婦(fu)(fu)可(ke)(ke)能會造成一定(ding)的影響(xiang)，所以，需要控制好每次的飲(yin)用量(liang)，避免(mian)過量(liang)攝入出現胃寒等(deng)癥狀(zhuang)。如(ru)果孕(yun)婦(fu)(fu)如(ru)果存在妊娠期糖尿病，最好不要大量(liang)飲(yin)用椰(ye)子(zi)水(shui)，也(ye)不建議孕(yun)婦(fu)(fu)喝冰(bing)箱(xiang)中冷藏(zang)的椰(ye)子(zi)水(shui)，可(ke)(ke)能會引(yin)起腹(fu)部(bu)著(zhu)涼(liang)，導(dao)致(zhi)腹(fu)痛、腹(fu)瀉等(deng)情況，還(huan)可(ke)(ke)能會引(yin)起腹(fu)脹等(deng)不適(shi)。