天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克(ke)(ke)椰子(zi)水(shui)中含有約(yue)4-5克(ke)(ke)的糖(tang)(tang)分，所(suo)以(yi)天然椰子(zi)水(shui)屬于低糖(tang)(tang)飲品。

天然(ran)椰(ye)子水中的(de)糖分主要來自于天然(ran)的(de)果(guo)糖和葡(pu)萄糖，而(er)非添加(jia)的(de)高(gao)糖成分，相較于其他飲料更加(jia)健康，屬于健康的(de)天然(ran)飲品，而(er)且(qie)椰(ye)子水中含有豐富的(de)蛋(dan)白質(zhi)，蛋(dan)白質(zhi)中的(de)精氨(an)酸(suan)、丙氨(an)酸(suan)、胱(guang)氨(an)酸(suan)和絲氨(an)酸(suan)的(de)含量比(bi)牛奶(nai)還高(gao)，游離氨(an)基酸(suan)有17種以上，含(han)有VC和VB類，如(ru)煙酸(suan)、泛酸(suan)、葉酸(suan)、VH、VB1、VB2等，還(huan)富含(han)鉀、鎂等微量元(yuan)素，因此，椰子水是屬于含(han)糖(tang)量較低、營養價值高的飲(yin)品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中含維生素和鉀、鐵等元素，適量飲(yin)用(yong)有助(zhu)于(yu)孕媽皮膚的改善，亦能提(ti)高機體抗病能力；椰子水富(fu)含蛋白質、脂肪以及維生素B和維生(sheng)素C，孕婦適量食用對(dui)胎(tai)兒的(de)神經發育有好處，豐富(fu)的(de)維生(sheng)素和鉀(jia)、鈣、鎂等礦(kuang)物元素對(dui)胎(tai)兒的(de)免疫力和代謝也有著莫大的(de)益(yi)處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量增加，羊(yang)水(shui)(shui)量得到維(wei)護并且(qie)胎體得以(yi)(yi)循環，而孕婦除日(ri)常中(zhong)飲(yin)水(shui)(shui)外(wai)，懷孕期間喝(he)椰子水(shui)(shui)其實(shi)也可以(yi)(yi)補充體液，滿(man)足(zu)孕婦對羊(yang)水(shui)(shui)的需求。

3、注意事項

椰(ye)子水性(xing)質雖然偏(pian)溫(wen)，但(dan)是大量飲用(yong)對孕(yun)婦可能會造成一定的(de)(de)影響，所(suo)以，需要控制好(hao)每(mei)次(ci)的(de)(de)飲用(yong)量，避免過量攝入出現胃(wei)寒(han)等癥狀。如(ru)果孕(yun)婦如(ru)果存在妊(ren)娠期糖尿病，最好(hao)不(bu)要大量飲用(yong)椰(ye)子水，也不(bu)建(jian)議孕(yun)婦喝冰(bing)箱中冷(leng)藏的(de)(de)椰(ye)子水，可能會引(yin)起腹部著(zhu)涼，導致腹痛、腹瀉等情況，還可能會引(yin)起腹脹等不(bu)適。