天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水中含有(you)約4-5克的糖分，所以天然(ran)椰子水屬于低糖飲品。

天然(ran)椰子水(shui)中的(de)糖(tang)分主(zhu)要來自于天然(ran)的(de)果(guo)糖(tang)和葡萄(tao)糖(tang)，而非添加(jia)的(de)高(gao)糖(tang)成分，相較(jiao)于其(qi)他飲料(liao)更加(jia)健康，屬于健康的(de)天然(ran)飲品，而且椰子水(shui)中含有豐富的(de)蛋白質，蛋白質中的(de)精氨酸(suan)(suan)、丙(bing)氨酸(suan)(suan)、胱(guang)氨酸(suan)(suan)和絲(si)氨酸(suan)(suan)的(de)含量比牛奶還高(gao)，游離氨基(ji)酸(suan)(suan)有17種以上，含有VC和VB類，如(ru)煙酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等(deng)，還富含鉀(jia)、鎂等(deng)微量元素(su)，因此，椰子水是屬于含糖量較低、營養價值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰(ye)子(zi)水(shui)中含(han)維生(sheng)素(su)和鉀、鐵等元(yuan)素(su)，適量(liang)飲用有助于(yu)孕(yun)媽皮膚(fu)的改善，亦能(neng)提高(gao)機體抗病能(neng)力(li)；椰(ye)子(zi)水(shui)富含(han)蛋(dan)白質、脂(zhi)肪以及維生(sheng)素(su)B和維生素(su)C，孕婦適量食用(yong)對(dui)胎兒的(de)神經發育有好處(chu)，豐(feng)富的(de)維生素(su)和鉀、鈣、鎂等礦物元素(su)對(dui)胎兒的(de)免(mian)疫(yi)力(li)和代謝也有著莫大(da)的(de)益處(chu)。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量增(zeng)加(jia)，羊水量得到維護并且胎體(ti)得以(yi)循環，而孕(yun)婦(fu)除日(ri)常中飲水外，懷孕(yun)期間喝椰子水其實也可以(yi)補充體(ti)液，滿足孕(yun)婦(fu)對羊水的需求。

3、注意事項

椰(ye)子(zi)水(shui)性質雖然偏溫，但(dan)是大量(liang)飲用(yong)對孕(yun)婦(fu)可(ke)能會造(zao)成一(yi)定的(de)影響，所(suo)以(yi)，需要(yao)控(kong)制好每次(ci)的(de)飲用(yong)量(liang)，避免過(guo)量(liang)攝入出現胃寒等(deng)癥狀。如(ru)(ru)果孕(yun)婦(fu)如(ru)(ru)果存在妊娠(shen)期糖尿病(bing)，最好不(bu)(bu)要(yao)大量(liang)飲用(yong)椰(ye)子(zi)水(shui)，也不(bu)(bu)建議孕(yun)婦(fu)喝冰(bing)箱中冷藏的(de)椰(ye)子(zi)水(shui)，可(ke)能會引(yin)起腹(fu)部著涼(liang)，導致腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)等(deng)情況(kuang)，還可(ke)能會引(yin)起腹(fu)脹等(deng)不(bu)(bu)適(shi)。