天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子(zi)水中含有約4-5克的糖分，所以天(tian)然椰子(zi)水屬(shu)于低(di)糖飲品。

天(tian)(tian)然椰子水(shui)中的(de)(de)(de)糖(tang)分主要來自于(yu)天(tian)(tian)然的(de)(de)(de)果糖(tang)和葡萄糖(tang)，而非添加的(de)(de)(de)高糖(tang)成分，相較于(yu)其他飲(yin)料更加健康(kang)，屬于(yu)健康(kang)的(de)(de)(de)天(tian)(tian)然飲(yin)品，而且(qie)椰子水(shui)中含有豐(feng)富的(de)(de)(de)蛋白(bai)質，蛋白(bai)質中的(de)(de)(de)精氨(an)酸(suan)、丙氨(an)酸(suan)、胱氨(an)酸(suan)和絲氨(an)酸(suan)的(de)(de)(de)含量比牛奶還高，游離氨(an)基酸(suan)有17種以(yi)上，含(han)(han)有VC和VB類，如煙(yan)酸、泛(fan)酸、葉酸、VH、VB1、VB2等，還(huan)富含(han)(han)鉀、鎂等微量元素，因(yin)此，椰子水是屬于(yu)含(han)(han)糖(tang)量較低(di)、營養價值高的飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中含維(wei)生素(su)和(he)鉀、鐵等元(yuan)素(su)，適量飲(yin)用有(you)助(zhu)于(yu)孕媽皮膚的改(gai)善，亦能提高機體抗病能力；椰子水富含蛋白質、脂肪以及維(wei)生素(su)B和維生(sheng)素C，孕婦適量食用對胎(tai)兒的神經(jing)發育有好處，豐富的維生(sheng)素和鉀、鈣、鎂等(deng)礦物元素對胎(tai)兒的免疫力和代(dai)謝也有著莫大的益處。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量增加，羊水量得(de)到維護并且胎(tai)體得(de)以(yi)循環(huan)，而孕婦除日常中飲水外，懷(huai)孕期間喝椰子水其實也可(ke)以(yi)補充體液，滿足孕婦對羊水的需求。

3、注意事項

椰(ye)子(zi)(zi)水性(xing)質(zhi)雖然(ran)偏溫(wen)，但是大量(liang)飲(yin)用對(dui)孕(yun)婦(fu)可(ke)能會(hui)(hui)造成(cheng)一定的(de)影響，所以，需(xu)要控制好(hao)每次的(de)飲(yin)用量(liang)，避免過量(liang)攝入出(chu)現胃寒等(deng)癥狀。如(ru)果(guo)孕(yun)婦(fu)如(ru)果(guo)存在妊娠期糖尿病，最好(hao)不要大量(liang)飲(yin)用椰(ye)子(zi)(zi)水，也不建(jian)議孕(yun)婦(fu)喝(he)冰(bing)箱中(zhong)冷藏的(de)椰(ye)子(zi)(zi)水，可(ke)能會(hui)(hui)引(yin)起腹(fu)(fu)部著涼，導致(zhi)腹(fu)(fu)痛、腹(fu)(fu)瀉等(deng)情況，還(huan)可(ke)能會(hui)(hui)引(yin)起腹(fu)(fu)脹等(deng)不適(shi)。