天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子(zi)水中含有約(yue)4-5克的糖(tang)分，所以天然椰子(zi)水屬于(yu)低糖(tang)飲品。

天(tian)然椰子水中的(de)糖分主要(yao)來(lai)自于天(tian)然的(de)果(guo)糖和葡萄糖，而(er)非添加(jia)的(de)高(gao)糖成分，相較(jiao)于其他(ta)飲(yin)料更(geng)加(jia)健(jian)康(kang)，屬于健(jian)康(kang)的(de)天(tian)然飲(yin)品，而(er)且椰子水中含有(you)豐富的(de)蛋白質，蛋白質中的(de)精(jing)氨酸、丙(bing)氨酸、胱氨酸和絲氨酸的(de)含量(liang)比牛奶(nai)還高(gao)，游(you)離氨基酸有(you)17種以上，含有VC和VB類，如煙(yan)酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等，還富含鉀、鎂等微量元(yuan)素(su)，因此(ci)，椰(ye)子(zi)水是(shi)屬于(yu)含糖量較低、營養(yang)價值(zhi)高(gao)的(de)飲品。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子(zi)水中含維生素(su)(su)和鉀、鐵等元素(su)(su)，適量(liang)飲(yin)用有助于孕(yun)媽皮膚的改善，亦(yi)能(neng)提高機體抗(kang)病(bing)能(neng)力；椰子(zi)水富含蛋白質、脂肪以及維生素(su)(su)B和維生素(su)C，孕婦(fu)適(shi)量食用對胎兒的(de)神經發(fa)育有(you)好處(chu)，豐富的(de)維生素(su)和鉀、鈣(gai)、鎂(mei)等礦物元素(su)對胎兒的(de)免疫(yi)力和代謝也有(you)著莫大的(de)益(yi)處(chu)。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血容量(liang)增加，羊水量(liang)得到維護并且胎體(ti)得以(yi)(yi)循環，而孕婦(fu)除(chu)日常中飲水外，懷孕期間喝椰子水其實也可(ke)以(yi)(yi)補充體(ti)液，滿足孕婦(fu)對羊水的需求。

3、注意事項

椰(ye)子(zi)水(shui)性質雖然(ran)偏溫，但(dan)是大(da)量(liang)飲(yin)用對孕(yun)婦(fu)可(ke)能(neng)(neng)會(hui)造成一定(ding)的影響，所(suo)以，需(xu)要(yao)控(kong)制好每次的飲(yin)用量(liang)，避免過量(liang)攝入出現(xian)胃(wei)寒等癥(zheng)狀。如果孕(yun)婦(fu)如果存在妊娠期糖尿病，最好不(bu)要(yao)大(da)量(liang)飲(yin)用椰(ye)子(zi)水(shui)，也不(bu)建議(yi)孕(yun)婦(fu)喝冰(bing)箱中冷藏的椰(ye)子(zi)水(shui)，可(ke)能(neng)(neng)會(hui)引起(qi)腹(fu)部著涼，導(dao)致腹(fu)痛、腹(fu)瀉等情況，還可(ke)能(neng)(neng)會(hui)引起(qi)腹(fu)脹等不(bu)適。