天然椰子水含糖量高嗎

天然椰子水的含糖量不高，每100克椰子水中含(han)有(you)約4-5克的糖(tang)分，所(suo)以天然(ran)椰子水屬于(yu)低糖(tang)飲品。

天(tian)(tian)然(ran)椰子水(shui)(shui)中的(de)(de)糖(tang)(tang)分主要來自(zi)于(yu)天(tian)(tian)然(ran)的(de)(de)果(guo)糖(tang)(tang)和葡萄糖(tang)(tang)，而非(fei)添(tian)加的(de)(de)高糖(tang)(tang)成分，相較于(yu)其他飲料更加健康，屬于(yu)健康的(de)(de)天(tian)(tian)然(ran)飲品(pin)，而且(qie)椰子水(shui)(shui)中含有豐(feng)富的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)，蛋(dan)白質(zhi)中的(de)(de)精氨(an)酸(suan)、丙氨(an)酸(suan)、胱氨(an)酸(suan)和絲氨(an)酸(suan)的(de)(de)含量比牛奶還高，游離氨(an)基酸(suan)有17種(zhong)以(yi)上，含(han)有VC和VB類(lei)，如(ru)煙酸、泛酸、葉酸、VH、VB1、VB2等，還(huan)富含(han)鉀、鎂(mei)等微量(liang)元素，因此(ci)，椰子水(shui)是屬于含(han)糖量(liang)較低、營養價(jia)值高的飲品(pin)。

椰子水孕婦可以喝嗎

孕婦可以喝椰子水，但需要適量，而且要避免飲用冷藏過的椰子水。

1、促進胎兒發育

椰子水中(zhong)含(han)維生(sheng)素和鉀、鐵等元素，適量飲用有助于孕媽(ma)皮膚的改善，亦能提高機(ji)體(ti)抗病(bing)能力(li)；椰子水富含(han)蛋(dan)白(bai)質、脂肪以及維生(sheng)素B和維生素C，孕(yun)婦適量食用對胎(tai)兒(er)的(de)神經發育有好處(chu)，豐(feng)富的(de)維生素和鉀(jia)、鈣、鎂(mei)等礦物元(yuan)素對胎(tai)兒(er)的(de)免(mian)疫力和代謝也有著(zhu)莫大的(de)益處(chu)。

2、補充身體水分

很多女性在懷孕的時候都需要喝很多水，因為足夠的液體攝入，能讓孕婦的血(xue)容(rong)量增(zeng)加，羊水量得(de)到維護并且胎體得(de)以循環，而孕婦除日常中飲水外，懷孕期間(jian)喝(he)椰子水其實也可以補充體液，滿足孕婦對(dui)羊水的需求。

3、注意事項

椰(ye)子水(shui)性質雖然偏溫，但是大量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)對(dui)孕(yun)(yun)婦可能(neng)(neng)會造成一定(ding)的影響，所(suo)以，需要控制(zhi)好每次的飲(yin)用(yong)量(liang)(liang)，避免過(guo)量(liang)(liang)攝入(ru)出現胃(wei)寒等(deng)癥狀。如果(guo)孕(yun)(yun)婦如果(guo)存在妊娠期糖尿病，最好不(bu)要大量(liang)(liang)飲(yin)用(yong)椰(ye)子水(shui)，也不(bu)建議孕(yun)(yun)婦喝冰箱中(zhong)冷藏的椰(ye)子水(shui)，可能(neng)(neng)會引(yin)起腹(fu)部(bu)著(zhu)涼，導(dao)致腹(fu)痛、腹(fu)瀉等(deng)情況，還可能(neng)(neng)會引(yin)起腹(fu)脹等(deng)不(bu)適。