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臺灣水果有哪些 這些臺灣特色水果你們都吃過嗎

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摘要:寶島臺灣夏季炎熱,冬季溫暖,全年光照降水充足,優越的自然條件使其素有“水果王國”之稱。那么臺灣水果有哪些?臺灣有什么特色水果?蓮霧、楊桃、釋迦、芒果、柳橙、酪梨、鳳梨、芭樂、大青棗、木瓜......這些水果你們都吃過嗎?快和小編一起了解下臺灣水果吧。

蓮霧

蓮霧是臺灣的(de)(de)(de)著名(ming)水果,又名(ming)輩霧、璉(lian)霧、爪哇(wa)蒲桃。主要分布在宜蘭、彰化、臺(tai)南、屏東(dong)(dong)等(deng)地,蓮霧形美色艷,富(fu)含維生(sheng)素C及蛋白質、脂肪、礦(kuang)物(wu)質等(deng),營養豐富(fu),有利(li)尿、寧神、祛暑的(de)(de)(de)功效,酸酸甜(tian)甜(tian)的(de)(de)(de)口(kou)感(gan)更加讓人欲罷不能。而寶島(dao)最好的(de)(de)(de)蓮霧產自最南端(duan)的(de)(de)(de)縣(xian)份(fen)——屏東(dong)(dong)。

蓮霧是桃金娘科(Myrtaceae)赤楠(nan)屬的熱(re)帶(dai)常(chang)綠果(guo)樹,原產馬來(lai)半島及(ji)(ji)安達曼群島。蓮霧在(zai)臺灣(wan)栽培歷史頗為(wei)悠(you)久,早(zao)在(zai)17世紀就由(you)荷蘭人自爪哇(wa)引入。近來(lai)由(you)于品(pin)種及(ji)(ji)栽培技(ji)術的研究(jiu)突破,使蓮霧產期提早(zao)并(bing)提高品(pin)質,現被視為(wei)消暑佳果(guo),在(zai)臺灣(wan)20多(duo)種主要重要經濟果(guo)樹中名(ming)列第6、7位。

臺(tai)灣蓮霧的品質最佳,果實具有特(te)殊的芳香,清脆可口(kou),模樣(yang)雅觀(guan)。高(gao)品質蓮霧被稱為“黑(hei)珍珠”,每公斤售價(jia)上(shang)百(bai)元(yuan)(新臺(tai)幣)。栽培管理好的,一年可收獲5次,特(te)別在春夏干燥(zao)炎熱季(ji)節,作為清涼解渴果品,很受歡迎。目前,臺(tai)灣蓮霧栽培面積(ji)己達8700多公頃,年產量達10萬多噸。

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蓮霧(wu)性喜溫暖怕寒冷,生長最適氣(qi)溫為25-30℃,喜好(hao)濕(shi)潤的肥沃土壤,對土壤條件要求不嚴(yan),砂土、粘土、紅壤和微(wei)酸或堿性土壤均能(neng)(neng)種(zhong)植,但要做好(hao)整枝(zhi)修(xiu)剪、營(ying)養管理、灌溉(gai)排水(shui)、防寒及產期調節(jie)等。蓮霧(wu)結果(guo)較快,一般在(zai)栽種(zhong)的翌年便(bian)能(neng)(neng)結出少量的果(guo)實,以后逐年增加,一株(zhu)樹齡10多(duo)年的蓮霧(wu)每年可(ke)采收三(san)、四(si)百公斤果(guo)實。

蓮(lian)霧是一種可(ke)治多種疾病的佳(jia)果,性味甘平,功能潤肺、止(zhi)咳(ke)、除(chu)痰、涼血、收斂,主治肺燥咳(ke)嗽、呃逆不止(zhi)、痔瘡出血、胃腹脹滿、腸炎痢疾、糖尿病等癥。用果核(he)炭研末還可(ke)治外傷出血、下肢潰瘍。另(ling)外,臺灣民間(jian)有“吃蓮(lian)霧清肺火之說”。人們(men)把它(ta)視為消暑解(jie)渴(ke)的佳(jia)果,習慣用它(ta)煮冰糖治干咳(ke)無痰或(huo)痰難(nan)咯(ge)出。

蓮霧果(guo)實中(zhong)空(也有實的),狀如蠟丸,在(zai)宴(yan)會席上人們(men)還喜歡用(yong)(yong)它作冷盤(pan),是(shi)解(jie)酒妙果(guo)。它淡淡的甜(tian)味中(zhong)帶點(dian)酸,有一股蘋果(guo)的清香,食(shi)后齒頰留芳。在(zai)蓮霧中(zhong)心挖(wa)個洞,塞進(jin)肉茸,用(yong)(yong)猛火(huo)蒸約10多分鐘,是(shi)臺灣著名的傳統名吃,美其名曰“四海同(tong)(tong)心”。用(yong)(yong)蓮霧切片(pian)放(fang)鹽水中(zhong)浸泡(pao)一段時間,然后連同(tong)(tong)小(xiao)黃(huang)瓜、紅蘿卜片(pian)同(tong)(tong)炒(chao),不但色(se)、形、味俱佳(jia),而且清脆(cui)可口(kou),是(shi)一道不可多得(de)的夏令食(shi)療佳(jia)肴。

蓮(lian)霧不(bu)耐貯藏,一(yi)般室(shi)溫下只能(neng)貯存一(yi)周,采收包(bao)裝后宜立即送往市(shi)場出(chu)售(shou)。蓮(lian)霧以(yi)鮮果(guo)生食為主,也可(ke)鹽漬、糖(tang)漬、制罐及脫水(shui)蜜餞或制成果(guo)汁(zhi)等。

楊桃

楊桃俗(su)名(ming)羊(yang)桃、楊梅桃,以(yi)臺灣高雄的楊桃最好(hao)。

楊桃營(ying)養豐富(fu),富(fu)含多種人體所需的(de)微量元素(su),適合生食,果(guo)(guo)肉具有利(li)尿(niao)止痛、祛(qu)熱(re)解毒、消(xiao)食解酒、降壓(ya)舒(shu)心等療(liao)效。臺灣甜楊桃以其(qi)獨特的(de)風味和藥理(li)作(zuo)用深受廣大消(xiao)費(fei)者喜(xi)愛。甜楊桃供鮮(xian)食,也可制蜜餞、果(guo)(guo)脯(fu)或(huo)果(guo)(guo)膏。

國內傳統楊桃品種個小、味酸、品質差;而以“臺儂1號”為代表的臺灣軟枝甜楊桃是亞洲甜楊桃中最好品種,其果實呈紡錘形,果蒂微突起,果皮金黃色,平滑光亮,外觀極美,肉質細致,纖維少、風味清香可口。果實最佳采收期為8-9月份,此時品質、風味最佳,而且最耐貯運。

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釋迦

在(zai)臺(tai)灣(wan)臺(tai)東(dong)縣出(chu)產(chan)一種形狀獨特的水果(guo)(guo),因為(wei)果(guo)(guo)形奇特,幼果(guo)(guo)外觀很像“荔(li)枝”,又自“番幫”引入,所(suo)以(yi)稱為(wei)“番荔(li)枝”;其(qi)果(guo)(guo)實表(biao)面有(you)很多突(tu)起的鱗目,外表(biao)酷似佛教中釋(shi)迦牟尼的頭型,因此(ci),臺(tai)灣(wan)人(ren)習慣稱呼(hu)“釋(shi)迦”。

釋迦原產于(yu)(yu)熱(re)帶美洲,臺灣最(zui)初由荷蘭已入;據明朝沈(shen)光文有“釋迦果”詩,可證最(zui)遲在明鄭時(shi)期(qi)已引進,直于(yu)(yu)臺南一帶,然后擴展(zhan)于(yu)(yu)中南部(bu),但僅小(xiao)面(mian)積種植。

每年12月份(fen)是釋迦(jia)盛(sheng)產的(de)季節,臺東縣都(dou)要特(te)別(bie)舉辦釋迦(jia)節活動,邀請各方(fang)人士品嘗(chang)這種味道鮮美的(de)水果。釋迦(jia)果實風味佳,甜份(fen)足、營養(yang)價值高(gao)、果粒大(da),適合(he)東方(fang)人喜(xi)好甜食之口味,深(shen)受消(xiao)費者喜(xi)愛(ai)。

番荔(li)枝樹高3-5米(mi),枝條細軟下垂,葉(xie)互生,橢(tuo)(tuo)圓(yuan)(yuan)狀披針形(xing),先端短尖或(huo)鈍,葉(xie)背灰(hui)綠色,幼時被茸(rong)毛(mao),后變禿凈。外輪花瓣狹(xia)長而肥厚,肉質(zhi),長三棱形(xing),頂端尖,被微(wei)毛(mao),內輪花瓣細小,呈(cheng)鱗片狀;雌蕊通常成圓(yuan)(yuan)錐或(huo)棱錐形(xing)突起的雌蕊體;果(guo)(guo)實為聚合果(guo)(guo),心(xin)圓(yuan)(yuan)錐形(xing)或(huo)球形(xing),直徑5-10厘(li)米(mi),漿(jiang)果(guo)(guo)由多(duo)數心(xin)皮聚合而成,心(xin)皮在(zai)果(guo)(guo)面(mian)形(xing)成瘤(liu)狀突起,熟時易分(fen)離(li);假種(zhong)皮為食(shi)用部分(fen),乳白色,味極甜,有芳香。種(zhong)子黑(hei)褐色或(huo)深褐色,表面(mian)光滑,紡錘(chui)形(xing)、橢(tuo)(tuo)圓(yuan)(yuan)形(xing)或(huo)長卵形(xing)。

番荔枝不耐寒,幼樹在4℃時發(fa)生(sheng)冷害,4-5年生(sheng)樹在-2℃時亦受凍(dong)害。樹性耐旱,忌積水(shui)。對土壤(rang)適應性較(jiao)強(qiang),但以排水(shui)良好(hao)的沙壤(rang)能生(sheng)長迅速,果大、質(zhi)好(hao)。

為促銷(xiao)這些美味香甜的農產品(pin),當地(di)農會常舉辦一系列(lie)的吃釋迦(jia)比賽。臺東釋迦(jia)已經嘗試銷(xiao)往(wang)日本、新(xin)加坡和大陸,個大的釋迦(jia)王(wang)曾以6萬(wan)元新(xin)臺幣(bi)一顆的高價(jia)賣出。

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芒果

芒(mang)果,有(you)著漂(piao)亮的(de)(de)外(wai)觀、多(duo)變的(de)(de)顏色,及醇厚撩人的(de)(de)香(xiang)氣,原產地(di)在(zai)印度(du),數千年前就馴養成食用(yong)果樹,有(you)相當(dang)(dang)悠久的(de)(de)食用(yong)歷史。芒(mang)果屬于熱帶果樹,但(dan)因具有(you)耐寒的(de)(de)特性,因此在(zai)亞熱帶地(di)區(qu)也相當(dang)(dang)常(chang)見。

臺灣廣泛(fan)種植芒(mang)果,栽(zai)培面積約(yue)21,000公(gong)頃(qing),主產區(qu)(qu)在臺南及高屏地區(qu)(qu),尤其在臺南玉井等地區(qu)(qu)成(cheng)(cheng)立生產專業(ye)區(qu)(qu),每(mei)到夏季(ji),整個(ge)玉井鄉都充滿著芒(mang)果的香味,盛產的六(liu)、七月時,當地還(huan)擴大舉(ju)辦芒(mang)果節活(huo)動,儼(yan)然(ran)成(cheng)(cheng)為當地每(mei)年的重要(yao)節慶之一,也(ye)奠(dian)定了(le)今(jin)日芒(mang)果成(cheng)(cheng)為臺灣“夏季(ji)水果王”的基(ji)礎。

臺灣芒(mang)果(guo)(guo)果(guo)(guo)實呈腎(shen)臟形,主要品種(zhong)(zhong)有土(tu)芒(mang)果(guo)(guo)與(yu)外(wai)(wai)來的芒(mang)果(guo)(guo),未成(cheng)熟前土(tu)芒(mang)果(guo)(guo)的果(guo)(guo)皮(pi)(pi)呈綠色,外(wai)(wai)來種(zhong)(zhong)呈暗紫色;土(tu)芒(mang)果(guo)(guo)成(cheng)熟時果(guo)(guo)皮(pi)(pi)顏(yan)色不變,外(wai)(wai)來種(zhong)(zhong)則變成(cheng)橘黃(huang)色或(huo)紅色。芒(mang)果(guo)(guo)果(guo)(guo)肉多汁,味道香甜(tian),土(tu)芒(mang)果(guo)(guo)種(zhong)(zhong)子(zi)大、纖維(wei)多,外(wai)(wai)來種(zhong)(zhong)不帶(dai)纖維(wei)。主要有愛文、金煌、玉文、海頓、圣(sheng)心、臺農一、二號(hao)、凱特、土(tu)芒(mang)果(guo)(guo)等品種(zhong)(zhong)。

芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)依品種(zhong)各有其不同風味(wei)。愛(ai)文(wen)(wen)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)皮(pi)薄(bo)肉(rou)(rou)(rou)細(xi)、纖維(wei)少,汁(zhi)液多(duo),清甜(tian)(tian)(tian)香郁(yu),是(shi)炎夏(xia)當紅芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。海頓芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)皮(pi)稍厚,肉(rou)(rou)(rou)質稍粗(cu),果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)實(shi)頂(ding)端處有濃(nong)濃(nong)奶質味(wei)。金煌(huang)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)呈長橢圓型,大果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)重達三臺斤,肉(rou)(rou)(rou)質軟、纖維(wei)少,果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)實(shi)甜(tian)(tian)(tian)度平(ping)均(jun)。凱特芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)外層(ceng)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)肉(rou)(rou)(rou)甜(tian)(tian)(tian),近果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)核部分味(wei)道稍酸(suan),風味(wei)特殊。圣心芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)滋味(wei)淡(dan)甜(tian)(tian)(tian),果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)實(shi)小(xiao),果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)肉(rou)(rou)(rou)少,幾(ji)乎無(wu)纖維(wei)。臺農一號芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)甜(tian)(tian)(tian)度極(ji)高(gao),核小(xiao)皮(pi)薄(bo)肉(rou)(rou)(rou)厚,果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)肉(rou)(rou)(rou)細(xi)致無(wu)纖維(wei)。由金煌(huang)與愛(ai)文(wen)(wen)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)交配而成(cheng),別(bie)稱紅金煌(huang)的(de)(de)玉文(wen)(wen)六號芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo),風味(wei)優(you)美(mei)、外觀(guan)討好,兼具愛(ai)文(wen)(wen)與金煌(huang)的(de)(de)優(you)點;甜(tian)(tian)(tian)度勝過(guo)愛(ai)文(wen)(wen),風味(wei)則(ze)優(you)于金煌(huang),肉(rou)(rou)(rou)質好、入口酥、香味(wei)濃(nong)、纖維(wei)細(xi),是(shi)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)鄉身(shen)價(jia)最俊俏的(de)(de)新(xin)品種(zhong)芒(mang)(mang)果(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)(guo)。

芒果(guo)除了氣(qi)味芳(fang)香之(zhi)外,營養成(cheng)分也(ye)(ye)很高,果(guo)實含(han)有糖、蛋白(bai)質(zhi)、粗纖維,芒果(guo)所含(han)有的維生(sheng)素A成(cheng)分特別高,是所有水果(guo)中少見的。其次維生(sheng)素C含(han)量也(ye)(ye)不低(di)。再者,礦(kuang)物質(zhi)、蛋白(bai)質(zhi)、脂肪、糖類等,也(ye)(ye)是其主(zhu)要(yao)營養成(cheng)分之(zhi)一(yi)。

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芒果還具有很好的食療保健作用:

1.食用(yong)芒果具有(you)(you)清腸胃的功效,對于暈車、暈船有(you)(you)一(yi)定的止吐作(zuo)用(yong)。

2.抗癌。據現代食療(liao)觀(guan)點而言(yan),芒(mang)果含有(you)大量的維生素(su)A,因(yin)此具有(you)防癌、抗癌的作用。

3.美化肌膚。由于芒果中含有大量的維生素(su),因此經(jing)常食用芒果,可(ke)以起(qi)到滋潤肌膚的作用。

4.防(fang)治(zhi)高血(xue)壓(ya)、動(dong)(dong)脈(mo)硬化。芒(mang)果含(han)有(you)營(ying)養素及維生素C、礦物(wu)質(zhi)等,除了(le)具有(you)防(fang)癌(ai)的(de)(de)功效外,同時(shi)也具有(you)防(fang)止動(dong)(dong)脈(mo)硬化及高血(xue)壓(ya)的(de)(de)食療(liao)作用(yong)。

5.防治(zhi)便秘(mi)(mi)。土芒果中含有大(da)量的纖維,可以促進排便,對于防治(zhi)便秘(mi)(mi)具有一定的好處。

6.殺菌(jun)。芒(mang)果葉的提取(qu)物能抑制(zhi)化膿(nong)球菌(jun)、大腸桿菌(jun)、綠膿(nong)桿菌(jun)。同時還具有抑制(zhi)流感病毒(du)的作(zuo)用。

芒果雖然(ran)味美,營養也(ye)算豐富,但因(yin)其(qi)性濕(shi)熱(re),多(duo)食(shi)不但無益反而有害,尤其(qi)是(shi)有些人對芒果會敏感(gan)癥狀,食(shi)后會引起濕(shi)熱(re)紅疹(zhen)者,就不宜多(duo)食(shi)。

柳橙

柳橙(cheng)屬蕓香常綠果樹,原產(chan)印度(du)和中國華南一(yi)帶,臺(tai)灣柳橙(cheng)栽(zai)培(pei)(pei)的(de)(de)歷史始自(zi)300多(duo)年前(qian)由廣東引進,因柳橙(cheng)的(de)(de)糖度(du)高、酸度(du)低(di)、風味佳,深(shen)受民眾喜(xi)愛,栽(zai)培(pei)(pei)面(mian)積(ji)逐年增(zeng)加,是目前(qian)柑桔果實中栽(zai)培(pei)(pei)面(mian)積(ji)最多(duo)的(de)(de)品種。

目前柳(liu)橙(cheng)栽(zai)培(pei)主要鄉(xiang)(xiang)(xiang)鎮有:嘉(jia)義縣(xian)竹崎鄉(xiang)(xiang)(xiang)、梅(mei)山鄉(xiang)(xiang)(xiang)及(ji)云林(lin)縣(xian)等地區(qu),其次有臺南(nan)縣(xian)白、東山鄉(xiang)(xiang)(xiang)、南(nan)化鄉(xiang)(xiang)(xiang)、南(nan)投(tou)縣(xian)中(zhong)(zhong)寮鄉(xiang)(xiang)(xiang)、水里鄉(xiang)(xiang)(xiang)以及(ji)彰(zhang)化縣(xian)二林(lin)鎮等地區(qu)。臺灣柳(liu)橙(cheng)的盛產期從(cong)每年12月-翌年2月,而(er)南(nan)部(bu)氣溫較高,成熟(shu)(shu)較早(zao)且(qie)酸含量較低,中(zhong)(zhong)部(bu)成熟(shu)(shu)稍(shao)遲且(qie)酸度較高。

目前市面上的臺灣(wan)柳橙(cheng)(cheng)主要是甜(tian)柳橙(cheng)(cheng),又名印(yin)子柑。其主要特(te)點:樹形(xing)(xing)(xing)、樹體性(xing)(xing)狀(zhuang)與新(xin)會橙(cheng)(cheng)相(xiang)似;果實(shi)長圓(yuan)(yuan)形(xing)(xing)(xing)或(huo)卵圓(yuan)(yuan)形(xing)(xing)(xing),較小,單果重110克左右,果頂(ding)圓(yuan)(yuan),有大而明顯(xian)的印(yin)環,蒂(di)部平,果蒂(di)微凹;果皮(pi)橙(cheng)(cheng)黃(huang)色(se)或(huo)橙(cheng)(cheng)色(se),稍光滑或(huo)有明顯(xian)的溝紋;果皮(pi)中(zhong)厚(hou),汁胞脆嫩汁少,風味濃甜(tian),具濃香,可(ke)溶性(xing)(xing)固(gu)形(xing)(xing)(xing)物12%-14%,糖含量9-11克/100毫升(sheng),酸含量0.5-0.7克/100毫升(sheng),品質較好,種子10粒左右,11月(yue)中(zhong)旬至12月(yue)上旬成熟,較耐貯藏,豐產穩(wen)產。

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柳橙(cheng)屬(shu)甜(tian)橙(cheng)類(lei)(lei)(Sweet Oranges)。甜(tian)橙(cheng)類(lei)(lei)依果實形態可分為:普通系(xi)、臍橙(cheng)系(xi)、血橙(cheng)系(xi)及無酸系(xi)四種(zhong)。在臺灣常見的有普通系(xi)及臍橙(cheng)系(xi):

(一)普通系:包括雪柑、晚侖西亞橙、印子柑。

1、雪柑(Sekken):又名廣橘,枝(zhi)短刺(ci),果(guo)(guo)重平均215g,圓(yuan)形或長圓(yuan)形,果(guo)(guo)皮(pi)橙黃色(se),不(bu)易剝離,果(guo)(guo)肉多汁(zhi)而甘味及酸度(du)強。

2、晚侖西(xi)亞橙(Valencia late):中果(guo)(guo)型(xing),果(guo)(guo)皮橙黃(huang)色,果(guo)(guo)皮稍難(nan)剝(bo)離,果(guo)(guo)肉(rou)細密,果(guo)(guo)汁多,酸度風味(wei)均強,香味(wei)高。

3、印子柑(gan)(gan)(甜(tian)柳橙(cheng)):由于在(zai)果(guo)部有明(ming)顯圓(yuan)形(xing)印環,故名印子柑(gan)(gan),果(guo)實圓(yuan)形(xing)至長(chang)圓(yuan)形(xing),肉質(zhi)柔軟(ruan),中心柱大(da),味(wei)香甜(tian)適中較受人們喜愛,在(zai)臺灣中南部栽培(pei)極為(wei)普遍(bian)。

(二)臍橙系:包括華盛頓橙、夢臍橙等。

1、華盛頓臍橙(Washington Navel):早生(sheng),果(guo)形較大,果(guo)頂稍突或有(you)開(kai)裂成一(yi)臍狀,果(guo)實球形至(zhi)長球形,果(guo)皮濃橙色稍易于剝離(li),果(guo)肉橙黃色、柔軟(ruan)多汁,在臺灣栽培(pei),因生(sheng)理落果(guo)嚴(yan)重,栽培(pei)少(shao)。

2、夢臍(qi)橙(cheng)(cheng)(Dream Navel):又名晚臍(qi)橙(cheng)(cheng),果形似華盛頓臍(qi)橙(cheng)(cheng),果皮稍厚,風(feng)味(wei)稍差(cha),但(dan)著果率高,因回青現象嚴重栽培少。

(三)血橙系:包括Doble Fine、Sunguinelli等(deng),果肉(rou)深綠色(se),榨汁后之(zhi)果汁如血(xue)的顏色(se),故名血(xue)橙,世界上地中(zhong)海(hai)氣候型方(fang)能栽培(pei),臺灣只有試(shi)驗機關保(bao)存少數,供作雜交育種之(zhi)材料。

(四)無酸系:包括來母、無酸橙。

1、來母(Lima):耐(nai)寒力小,果實呈球(qiu)狀(zhuang)或卵形(xing),果頂有(you)乳狀(zhuang)突(tu)起,果肉黃綠(lv)色,汁多香氣(qi)濃,多用于果汁。

2、無(wu)酸(suan)橙(cheng):又(you)名糖橙(cheng),英名Sugar orange,因(yin)果汁中(zhong)含(han)酸(suan)特(te)別(bie)低故名之,又(you)因(yin)低酸(suan),即使是怕酸(suan)的老婆(po)婆(po)也喜歡,故又(you)名“阿婆(po)橙(cheng)”。無(wu)酸(suan)橙(cheng)在臺灣有兩種,一(yi)為(wei)(wei)黃肉;一(yi)為(wei)(wei)紅肉。

酪梨

臺灣的(de)(de)又一特色水果(guo)——酪梨(li),也稱油梨(li)、鱷梨(li),是臺南(nan)縣麻(ma)豆鎮的(de)(de)特產水果(guo),它口(kou)感綿(mian)密細致,有(you)著淡(dan)淡(dan)的(de)(de)香味(wei),果(guo)實中含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋(dan)白質,營養價值很高。

臺(tai)灣同(tong)胞吃酪(lao)梨(li)(li)(li)(li)有許多新方法(fa),將酪(lao)梨(li)(li)(li)(li)削皮后,切片,夾在(zai)面包里(li),既(ji)營養又好吃;用(yong)熟透的(de)酪(lao)梨(li)(li)(li)(li)加入鮮奶(nai)(nai)和糖,放進果汁機里(li)攪拌后,就成了香(xiang)濃可(ke)口的(de)酪(lao)梨(li)(li)(li)(li)牛奶(nai)(nai),奶(nai)(nai)香(xiang)中混合(he)著淡淡的(de)青草香(xiang),口感獨特(te);用(yong)酪(lao)梨(li)(li)(li)(li)蘸上蒜泥醬(jiang)油(you)(you)、沙拉醬(jiang),清爽不油(you)(you)膩,別有一(yi)番味道。

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酪(lao)(lao)梨(li)果(guo)(guo)(guo)肉(rou)營養(yang)(yang)豐(feng)富(fu),含有豐(feng)富(fu)的(de)蛋白質,每100克(ke)(ke)果(guo)(guo)(guo)肉(rou)含脂肪23.49克(ke)(ke),糖(tang)分(fen)5.6克(ke)(ke),蛋白質1.25克(ke)(ke),纖維1.8克(ke)(ke),灰分(fen)0.7克(ke)(ke),維生素C8毫克(ke)(ke),是一種高熱(re)能(neng)水(shui)果(guo)(guo)(guo),營養(yang)(yang)價值與奶(nai)油相(xiang)當(dang)。所以(yi)(yi)被(bei)視為(wei)(wei)果(guo)(guo)(guo)類珍品(pin)。酪(lao)(lao)梨(li)果(guo)(guo)(guo)肉(rou)含糖(tang)率極低(di),為(wei)(wei)香蕉(jiao)含糖(tang)率的(de)1/5,是糖(tang)尿病(bing)人(ren)難得的(de)高脂低(di)糖(tang)食(shi)品(pin),而用(yong)果(guo)(guo)(guo)皮泡水(shui)飲用(yong),對糖(tang)尿病(bing)有緩(huan)解作用(yong)。在世界百科全書中,酪(lao)(lao)梨(li)被(bei)列為(wei)(wei)營養(yang)(yang)最豐(feng)富(fu)的(de)水(shui)果(guo)(guo)(guo),有“一個(ge)酪(lao)(lao)梨(li)相(xiang)當(dang)于(yu)三個(ge)雞蛋”、“貧者之奶(nai)油”的(de)美譽。在臺灣,酪(lao)(lao)梨(li)被(bei)人(ren)親切地稱為(wei)(wei)“幸福果(guo)(guo)(guo)”,口(kou)感綿(mian)密細(xi)致,有著(zhu)淡淡的(de)香味,還可(ke)以(yi)(yi)止(zhi)咳、化痰、清(qing)燥。

酪(lao)梨果(guo)(guo)為(wei)肉(rou)質核果(guo)(guo),成(cheng)熟時果(guo)(guo)皮從(cong)黃(huang)(huang)綠(lv)色、紅棕色到棕色,果(guo)(guo)長(chang)5厘(li)米-20厘(li)米,直(zhi)徑3厘(li)米-14厘(li)米,熟后果(guo)(guo)皮變(bian)成(cheng)黃(huang)(huang)綠(lv)、乳黃(huang)(huang)、褐色或暗綠(lv)色;果(guo)(guo)肉(rou)微軟,肉(rou)色乳白(bai),淡黃(huang)(huang)或乳黃(huang)(huang),肉(rou)質極細膩;果(guo)(guo)肉(rou)具蛋黃(huang)(huang)味,略甜。單果(guo)(guo)重(zhong)150克-1500克;種子大(da),1枚,一般占(zhan)果(guo)(guo)重(zhong)的10%-30%;果(guo)(guo)肉(rou)較薄,但可(ke)食率仍達70%-80%;果(guo)(guo)熟期8月(yue)-9月(yue)。

酪梨(li)果肉(rou)與(yu)人體皮(pi)膚(fu)親和性好,極易被(bei)皮(pi)膚(fu)吸收(shou),對紫外(wai)線有較強的吸收(shou)性,加之富含維生素E及胡(hu)蘿卜素等(deng)(deng),因而具有良好的護膚(fu)、防(fang)曬與(yu)保(bao)健(jian)作用。美、日等(deng)(deng)國已將其(qi)廣泛(fan)應用于護膚(fu)霜、洗面(mian)奶、面(mian)膜(mo)劑、洗發香波(bo)、防(fang)曬霜等(deng)(deng)多種化妝品。

鳳梨

臺灣的鳳梨就是我們通常所說的菠蘿。菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)原產于熱帶南(nan)美洲,約在(zai)15世紀時印第安傳至中美洲,16世紀末(mo)傳至中國、爪哇、菲律賓。臺(tai)灣(wan)之(zhi)菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)始于清康熙末(mo)年,由大陸南(nan)方引進,迄今已有300多年歷史(shi),而臺(tai)灣(wan)中南(nan)部的丘陵地和(he)山坡地,更是(shi)發(fa)展菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)栽(zai)培(pei)的最佳產區(qu),是(shi)臺(tai)灣(wan)的三大名果之(zhi)一。日據時代日本人在(zai)鳳山設立菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)工(gong)廠,開始制造菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)罐頭,為臺(tai)灣(wan)創立菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)事業之(zhi)開始。臺(tai)灣(wan)光復后政府及有關(guan)機關(guan),積極倡(chang)導研究栽(zai)培(pei)技術,鼓勵農民(min)擴大栽(zai)培(pei)面(mian)積,至20世紀70年代是(shi)臺(tai)灣(wan)菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)的全(quan)盛(sheng)時期(qi),而菠蘿(luo)(luo)(luo)(luo)罐頭的輸出也曾(ceng)執(zhi)世界市場之(zhi)牛耳。

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臺灣菠蘿品種可分為三大類,即在來種、開英種及雜交種:

1、在來種:又(you)名本地(di)種菠蘿,其特點果肉深(shen)黃,香味濃(nong)郁,但果實小(xiao),產量低,花(hua)腔深(shen),有種子(zi)及纖維粗;此品種不適制罐,以(yi)后(hou)逐漸被(bei)開英種代替,目(mu)前除試(shi)驗場(chang)所保存(cun)種源外(wai),民間甚(shen)少栽培。

2、開英種:又名(ming)外來種(zhong)(zhong)(zhong)菠(bo)蘿,經(jing)試驗(yan)所(suo)多年之選優(you)汰劣,其(qi)中以正常開英種(zhong)(zhong)(zhong)最(zui)優(you),為目前全世(shi)界栽培(pei)最(zui)廣、加工制(zhi)(zhi)罐最(zui)好的品種(zhong)(zhong)(zhong)。其(qi)優(you)點為果實大,果型(xing)好,無(wu)瘤目,產量高(gao),纖維少,肉細,糖分高(gao),酸味少,花(hua)腔淺,不生(sheng)種(zhong)(zhong)(zhong)子,裔芽少,吸芽發生(sheng)早,但果肉淺黃(huang)色(se),香(xiang)味較差;此品種(zhong)(zhong)(zhong)較適合制(zhi)(zhi)罐。

3、雜交種:經試驗所以雜交育(yu)種(zhong)法育(yu)成品種(zhong)頗(po)多。

菠蘿(luo)味甘、性平,果實含(han)有(you)(you)(you)豐富的營養,果肉(rou)甜中(zhong)帶酸(suan),吃起來(lai)口爽刺激芳(fang)香的氣味,可以增進(jin)食欲,果肉(rou)含(han)有(you)(you)(you)菠蘿(luo)酵素,可以分解蛋(dan)白質,幫助(zhu)消化(hua),飯后食用有(you)(you)(you)益健(jian)康。菠蘿(luo)除供(gong)生食,并可加工成罐頭、蜜餞、釀造酒醋等,菠蘿(luo)也可減除臭(chou)味,尤其是新的櫥柜或家(jia)具里放(fang)置一(yi)些菠蘿(luo)皮,便可消除異味。又菠蘿(luo)與閩音(yin)“旺來(lai)” 音(yin)近,因此以放(fang)置菠蘿(luo)求取吉利的做(zuo)法在(zai)臺灣的民俗中(zhong)頗為普遍。

臺灣一年四季(ji)皆(jie)有(you)出產(chan)菠(bo)蘿(luo)(luo),但它的(de)品質好壞(huai),依季(ji)節性,以春夏果(guo)(guo)(guo)(guo)(4月下旬-6月),將是進(jin)入最香(xiang)甜(tian),生食(shi)最佳的(de)時段;而(er)冬(dong)果(guo)(guo)(guo)(guo)(11月-翌年2月)生產(chan)的(de)菠(bo)蘿(luo)(luo)最酸,不適(shi)生食(shi),多數供(gong)加工制(zhi)品。菠(bo)蘿(luo)(luo)依外表選擇,果(guo)(guo)(guo)(guo)實(shi)結實(shi)飽(bao)滿,有(you)重量感,果(guo)(guo)(guo)(guo)皮清潔(jie)亮麗(li),無裂縫、靠傷,果(guo)(guo)(guo)(guo)目(mu)明顯突起(qi)(qi),果(guo)(guo)(guo)(guo)實(shi)要(yao)新鮮,聞起(qi)(qi)來有(you)一股濃(nong)郁特殊香(xiang)味(wei)(wei),果(guo)(guo)(guo)(guo)肉(rou)深黃色,汁多,甜(tian)度高,酸味(wei)(wei)低,這(zhe)樣的(de)菠(bo)蘿(luo)(luo)吃(chi)起(qi)(qi)來爽口芳香(xiang),質量最佳。

芭樂

番(fan)石榴(liu),俗稱(cheng)芭(ba)樂(le)或拔子(zi)。臺(tai)灣芭(ba)樂(le)為桃金娘科番(fan)石榴(liu)屬果樹(shu),肉質非常柔軟,肉汁豐(feng)富,味(wei)道甜美(mei),幾(ji)乎無籽,風味(wei)接近于(yu)梨和臺(tai)灣大(da)青棗之間。它的(de)果實橢圓形,顏色(se)乳青至乳白,極其漂亮(liang),平均單果重(zhong)380克以(yi)上,最大(da)的(de)可達(da)550克,含糖量(liang)為11.45%,含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)鉀、鐵、胡蘿卜素等(deng),營養極其豐(feng)富。芭(ba)樂(le)是(shi)臺(tai)灣的(de)土生(sheng)水果之一,還是(shi)一等(deng)一的(de)減肥水果。具(ju)有(you)(you)以(yi)下特點:

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1、果形有(you)球形、橢圓(yuan)形、卵(luan)圓(yuan)形及洋梨形,果皮(pi)普通為綠色(se)、紅(hong)色(se)、黃色(se),果肉有(you)白(bai)色(se)、紅(hong)色(se)、黃色(se)等。肉質細嫩、清脆(cui)香甜、爽口舒心、常吃不(bu)膩(ni),是養顏美容(rong)的(de)最佳水果。

2、營養(yang)豐富,可增加食欲,促進兒(er)童生長發育,含(han)有蛋白質、脂(zhi)肪、醣(tang)類、維他命A、B、C,鈣(gai)、磷、鐵。番石(shi)榴營養(yang)價值高(gao),以(yi)維他命C而言,比柑桔多(duo)(duo)8倍,比香蕉、木(mu)瓜(gua)、番茄(西(xi)紅柿)、西(xi)瓜(gua)、鳳梨等多(duo)(duo)數十倍,鐵、鈣(gai)、磷含(han)量也豐富,種(zhong)子(zi)中(zhong)鐵的含(han)量更(geng)勝于其(qi)它水果,所以(yi)最好能一起食下去(qu)。

3、食(shi)療藥用(yong)價值(zhi)高,可(ke)防治(zhi)高血壓、糖(tang)尿病(bing),對于肥(fei)胖癥及腸胃不(bu)佳之(zhi)(zhi)患者,最為理想之(zhi)(zhi)食(shi)用(yong)水果。芭樂的(de)葉片和(he)幼(you)果切片曬干泡(pao)茶(cha)喝,可(ke)輔助(zhu)治(zhi)療糖(tang)尿病(bing)。

4、果實無(wu)藥害、病害污(wu)染,因(yin)講(jiang)究科(ke)學栽植,從小果開始就套裝(zhuang)薄膜袋(dai),直到采果,與藥害蟲害隔絕,是標(biao)準的綠(lv)色食(shi)品。

5、具有各種(zhong)大、中(zhong)、小美觀、精致的(de)包裝。便于貯(zhu)藏(zang)和運輸,因季節不(bu)同(tong),保鮮時間15-30天不(bu)等(deng),又可加工制汁(zhi),是當前最(zui)暢(chang)銷的(de)果汁(zhi)飲料,也是現代人的(de)最(zui)佳禮(li)品。

6、方(fang)便(bian)生食(shi),鮮果洗凈(免削(xue)皮)即可食(shi)用,有些人(ren)喜歡(huan)切塊置于碟(die)上,加上少許酸梅粉或鹽巴,風味(wei)獨(du)特。如(ru)使用家庭式(shi)果汁機,自(zi)制(zhi)原(yuan)汁、原(yuan)味(wei)芭樂(le)果汁,享受人(ren)生獨(du)特口味(wei)。

臺灣芭樂最早(zao)的(de)種(zhong)下(xia)80天即可結(jie)果(guo)(guo)(guo),最遲的(de)種(zhong)下(xia)10個月也能采(cai)收,而且一(yi)年四季均在生長結(jie)果(guo)(guo)(guo),當年即可采(cai)果(guo)(guo)(guo)25公斤以上(shang),是目前世界(jie)上(shang)最早(zao)產也是最豐產的(de)果(guo)(guo)(guo)樹之(zhi)一(yi)。臺灣芭樂幾乎沒有什么病蟲害(hai),只(zhi)要氣(qi)候(hou)條件適宜,隨(sui)種(zhong)隨(sui)活,生長極(ji)快,一(yi)般(ban)人都能種(zhong)植(zhi)成功。

芭樂果實不但可(ke)以鮮食,還可(ke)以加(jia)工為果汁、果醬、果脯,同時還可(ke)制作(zuo)成盆景,具有廣闊的市(shi)場(chang)前景。是目前港澳臺和東南亞(ya)地區最暢銷的水果之一。

大青棗

臺灣大青棗又稱臺灣甜棗,學名為毛葉棗,為常綠小喬木,是由印度毛葉棗經臺灣育種家多代改良選育而成的優良水果品種(zhong)(zhong)。臺灣青棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)在植物學(xue)分(fen)類學(xue)上為(wei)鼠李(li)科棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)屬,與我國(guo)普通棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)樹為(wei)同科同屬,但不(bu)同種(zhong)(zhong)。臺灣青棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)與越南(nan)毛葉(xie)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)、泰國(guo)毛葉(xie)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)、中國(guo)野生(sheng)毛葉(xie)棗(zao)(zao)(zao)(zao)(zao)雖(sui)同種(zhong)(zhong),但品種(zhong)(zhong)不(bu)同,其特征(zheng)特性也有(you)明顯區別。

臺灣大青棗,這種棗大的(de)可(ke)(ke)達到半斤,一般(ban)的(de)也有雞蛋大小,而它的(de)味(wei)(wei)道也與(yu)其它棗類(lei)有所不同,除(chu)了(le)人們說的(de)蘋果味(wei)(wei)外,還兼有梨子和大棗的(de)味(wei)(wei)道,可(ke)(ke)以說是“一棗三味(wei)(wei)”。

臺灣(wan)青棗果大,肉厚核細,可食(shi)率95%左(zuo)右,外形(xing)美觀、營養(yang)豐富。據測定:每100克鮮(xian)果肉含(han)(han)碳水化(hua)合物(wu)18-23克,粗蛋(dan)白(bai)0.86克,維生素C50- 85毫克,維生素A1、B1、B2、K等含(han)(han)量(liang)(liang)也相當豐富。果糖和葡萄糖含(han)(han)量(liang)(liang)達11-16%,可溶(rong)性固形(xing)物(wu)達14-20%。此外,還含(han)(han)有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量(liang)(liang)元素。

古人有(you)“日食三棗、長生不(bu)(bu)老(lao)”之說。大青棗果實營養(yang)豐富,果實鮮(xian)食,營養(yang)豐富,具有(you)凈化(hua)血液,幫助消化(hua),養(yang)顏美(mei)容等(deng)保(bao)健作(zuo)用;此外,臺灣青棗不(bu)(bu)寒不(bu)(bu)熱,具有(you)清涼(liang)、解毒、鎮靜(jing)等(deng)功(gong)效(xiao),尤其適(shi)合小孩、老(lao)人食用。鮮(xian)食肉質脆嫩多汁,甜度高,口(kou)感佳,風味獨特,單(dan)果可(ke)重100- 400克,因而有(you)“熱帶小蘋果”、“維生素丸”之美(mei)稱。

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臺(tai)灣青(qing)棗(zao)(zao)生長速度(du)快,當年(nian)(nian)(nian)種(zhong)植當年(nian)(nian)(nian)掛果,即使到(dao)(dao)了(le)7-8月(yue)(yue)份種(zhong)植,當年(nian)(nian)(nian)仍(reng)可(ke)(ke)掛果。據試(shi)驗(yan),2-3月(yue)(yue)栽植,當年(nian)(nian)(nian)每株可(ke)(ke)掛果20公(gong)斤(jin)(jin)左右;4-5月(yue)(yue)栽植,當年(nian)(nian)(nian)每株可(ke)(ke)掛果10-15公(gong)斤(jin)(jin);7-8月(yue)(yue)栽植,當年(nian)(nian)(nian)每株可(ke)(ke)掛果2-3公(gong)斤(jin)(jin);到(dao)(dao)了(le)9 -10月(yue)(yue)種(zhong)植,當年(nian)(nian)(nian)仍(reng)能(neng)少量(liang)結果。第二年(nian)(nian)(nian)株產(chan)(chan)即可(ke)(ke)達50公(gong)斤(jin)(jin)以(yi)上,三、四(si)年(nian)(nian)(nian)后,株產(chan)(chan)可(ke)(ke)達200公(gong)斤(jin)(jin)以(yi)上,畝(mu)產(chan)(chan)可(ke)(ke)達6000公(gong)斤(jin)(jin)以(yi)上,且能(neng)連年(nian)(nian)(nian)豐(feng)產(chan)(chan),幾(ji)乎沒有大小年(nian)(nian)(nian),豐(feng)產(chan)(chan)期可(ke)(ke)達20年(nian)(nian)(nian)以(yi)上。臺(tai)灣青(qing)棗(zao)(zao)在(zai)冬(dong)季成熟,收(shou)獲期長達3-4個月(yue)(yue),避開了(le)與(yu)其他水果的競爭,貯存運輸(shu)也較方便,在(zai)常(chang)溫可(ke)(ke)保鮮10天(tian)以(yi)上,在(zai)低溫下可(ke)(ke)保鮮30天(tian)以(yi)上,可(ke)(ke)輕易運到(dao)(dao)全國各地銷(xiao)售,不僅銷(xiao)量(liang)大,售價也較高。

此外,臺灣(wan)青(qing)棗還(huan)可加工成果汁、果脯、蜜餞、醉棗等,風味獨特,市場廣闊。臺灣(wan)青(qing)棗制作(zuo)成盆景(jing),葉色(se)青(qing)翠,花果累累,清香撲鼻,深受人們歡迎。

臺灣青棗生(sheng)長速度(du)極快(kuai),根系(xi)十分(fen)發(fa)達,當年播(bo)種苗,無(wu)論是(shi)(shi)實生(sheng)苗還(huan)是(shi)(shi)嫁接苗,當年根系(xi)即可長到2-3米,樹(shu)冠也可長至2-3米大(da),且耐旱,耐熱(re)、耐瘠,是(shi)(shi)綠化荒山、保持水土、改良(liang)環境的優良(liang)樹(shu)種。

臺灣青棗(zao)在臺灣已發(fa)展到三萬多畝,成為臺灣的重要冬(dong)季水果,產品(pin)除滿足島內需要外,還大量出口香港、東南(nan)亞(ya)和日本。

木瓜

木(mu)瓜(gua)(gua)又名萬(wan)壽果(guo),全年都產,夏秋最(zui)多(duo)。改(gai)良(liang)后的(de)臺灣(wan)木(mu)瓜(gua)(gua),采(cai)取(qu)網室栽培,集約管理。體態豐滿,個體較大,黃中帶(dai)紅,果(guo)肉(rou)為(wei)橙紅色(se),肉(rou)質甜美(mei),汁(zhi)多(duo)味爽,營養價值(zhi)極(ji)高。除富含蛋白質、脂(zhi)肪、糖(tang)類、礦物(wu)質、維生(sheng)素外,更(geng)含有(you)木(mu)瓜(gua)(gua)酶,有(you)促進消化,抗(kang)疲勞功效。民間傳說(shuo)多(duo)吃木(mu)瓜(gua)(gua)可以豐胸(xiong),在(zai)臺灣(wan)木(mu)瓜(gua)(gua)已作為(wei)重要(yao)美(mei)容果(guo)品對(dui)待(dai),身價很高。食法簡(jian)單,去(qu)皮切(qie)片去(qu)籽即可食用。高檔酒店也(ye)常拿(na)來配菜。

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火龍果

有“水果(guo)之王”美(mei)稱的(de)臺灣“火(huo)龍果(guo)”(又稱“仙密果(guo)”)。火(huo)龍果(guo)集(ji)水果(guo)、花卉(hui)、蔬菜的(de)優(you)點于一身,并不僅僅就果(guo)實才能夠食(shi)用,而且具有非常(chang)高的(de)營(ying)養價值,而且美(mei)味可(ke)口,已經成(cheng)為新奇、優(you)良的(de)綠色保健食(shi)品。

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火(huo)龍果(guo)(guo)又稱紅龍果(guo)(guo)、青龍果(guo)(guo)(亞洲)、Pitaya(大多(duo)數英(ying)語(yu)區)、Pitahaya(墨(mo)西(xi)哥)、Red Dragon Fruit等(deng)和隨(sui)商(shang)品上市各取所好的諸如仙(xian)蜜果(guo)(guo)、玉龍果(guo)(guo)等(deng)林林總總的商(shang)品名。為(wei)仙(xian)人掌科量天(tian)尺(chi)屬(Hylocereus undatus)和蛇(she)鞭柱屬(Seleniereus Meja-lantous)植物(wu),原產(chan)中美(mei)州哥斯大黎加(jia)、瓜地(di)馬拉、巴拉馬、厄瓜多(duo)爾、古巴、墨(mo)西(xi)哥、哥倫比(bi)亞等(deng)地(di),是當地(di)普(pu)遍的水果(guo)(guo)類型。

在(zai)亞(ya)洲地區,該(gai)物種作為(wei)水果(guo)(guo)的主要分(fen)布(bu)臺灣(wan)和(he)越南,為(wei)荷(he)蘭人(ren)與法(fa)國(guo)人(ren)在(zai)殖民時期帶(dai)入。除(chu)產地外(wai),目前該(gai)類水果(guo)(guo)果(guo)(guo)品主銷市場在(zai)美國(guo)和(he)日本,是一種消費概念(nian)上的綠(lv)色、環(huan)保果(guo)(guo)品和(he)具有(you)一定療效的營養食品。

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