秋季飲(yin)食(shi)應以滋陰潤肺，防燥(zao)護陰為基本原(yuan)則，可多(duo)吃梨、蘋果、葡萄、香(xiang)蕉(jiao)、蘿卜及綠葉蔬菜(cai)以助生(sheng)津防燥(zao)，少吃辣椒、蔥、姜、蒜(suan)等辛辣燥(zao)烈之物。
對于秋(qiu)燥(zao)，應從精神(shen)調(diao)(diao)養、飲食調(diao)(diao)整、加強鍛(duan)煉等多方面(mian)去協調(diao)(diao)。秋(qiu)季要(yao)注意補水(shui)，可(ke)以(yi)喝開水(shui)、淡(dan)茶、果(guo)(guo)汁飲料、豆漿、牛奶等，以(yi)養陰潤(run)(run)燥(zao)，補充水(shui)分，保持濕潤(run)(run)。正常(chang)人一(yi)天攝(she)入的(de)水(shui)量大約在1200～2000毫升左右，可(ke)滿足皮膚的(de)基本需要(yao)。同時還宜多吃點具(ju)有(you)滋陰潤(run)(run)燥(zao)的(de)水(shui)果(guo)(guo)和蔬菜，比如甘蔗、秋(qiu)梨、蘋果(guo)(guo)、石榴、葡萄、菠菜、藕(ou)等。
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