秋季飲食(shi)應以滋陰潤肺，防(fang)燥(zao)護陰為(wei)基(ji)本原則，可多(duo)吃梨(li)、蘋果、葡(pu)萄(tao)、香(xiang)蕉、蘿卜(bu)及綠葉(xie)蔬(shu)菜以助生津防(fang)燥(zao)，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥(zao)烈之(zhi)物(wu)。

對于秋燥，應從(cong)精(jing)神調養(yang)、飲(yin)(yin)食調整(zheng)、加強鍛煉等多(duo)方面(mian)去協調。秋季要(yao)注意補水(shui)(shui)(shui)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)喝開水(shui)(shui)(shui)、淡茶、果汁飲(yin)(yin)料、豆漿、牛奶等，以(yi)(yi)養(yang)陰潤燥，補充水(shui)(shui)(shui)分，保持濕潤。正(zheng)常(chang)人一天攝入的(de)水(shui)(shui)(shui)量(liang)大約在(zai)1200～2000毫(hao)升左右，可(ke)(ke)滿(man)足皮膚的(de)基本需要(yao)。同時還宜(yi)多(duo)吃點具有滋陰潤燥的(de)水(shui)(shui)(shui)果和蔬菜，比如甘蔗(zhe)、秋梨、蘋果、石(shi)榴、葡(pu)萄、菠(bo)菜、藕等。