秋季飲食(shi)應以滋陰潤肺，防(fang)(fang)燥(zao)護(hu)陰為(wei)基本(ben)原則，可多吃梨、蘋果、葡萄、香蕉、蘿卜及綠葉(xie)蔬菜以助(zhu)生(sheng)津防(fang)(fang)燥(zao)，少吃辣(la)椒、蔥、姜、蒜(suan)等辛辣(la)燥(zao)烈之物。
對于(yu)秋燥，應從精神調(diao)(diao)(diao)養、飲(yin)食調(diao)(diao)(diao)整(zheng)、加強鍛煉等多方面去協調(diao)(diao)(diao)。秋季要注意補(bu)水(shui)，可以喝開水(shui)、淡茶、果(guo)汁(zhi)飲(yin)料、豆(dou)漿、牛奶等，以養陰潤(run)(run)燥，補(bu)充水(shui)分，保持濕潤(run)(run)。正常(chang)人一天攝入(ru)的水(shui)量大約在1200～2000毫升左右，可滿足皮膚的基(ji)本(ben)需要。同(tong)時還(huan)宜多吃點(dian)具有滋陰潤(run)(run)燥的水(shui)果(guo)和(he)蔬菜(cai)，比如甘(gan)蔗、秋梨、蘋(pin)果(guo)、石榴、葡萄、菠菜(cai)、藕等。
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