秋(qiu)季飲(yin)食應(ying)以滋陰潤肺，防(fang)燥護陰為基本原則，可多吃(chi)梨、蘋果(guo)、葡萄、香蕉、蘿(luo)卜及(ji)綠葉(xie)蔬菜以助生津防(fang)燥，少(shao)吃(chi)辣椒、蔥、姜、蒜等辛(xin)辣燥烈之物。
對(dui)于(yu)秋(qiu)燥(zao)，應(ying)從精(jing)神(shen)調養(yang)、飲食調整、加強鍛煉等多(duo)方(fang)面去協調。秋(qiu)季要(yao)注意補(bu)水，可以喝開水、淡茶、果(guo)(guo)汁飲料(liao)、豆漿、牛奶等，以養(yang)陰(yin)(yin)潤(run)燥(zao)，補(bu)充水分，保(bao)持濕潤(run)。正常(chang)人(ren)一天攝入的(de)水量大約(yue)在1200～2000毫升左右，可滿足皮膚的(de)基本(ben)需要(yao)。同時還(huan)宜多(duo)吃點具有滋陰(yin)(yin)潤(run)燥(zao)的(de)水果(guo)(guo)和(he)蔬菜，比(bi)如甘蔗、秋(qiu)梨(li)、蘋(pin)果(guo)(guo)、石榴、葡(pu)萄、菠菜、藕等。
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