秋季飲食(shi)應以滋陰潤肺，防燥護陰為基本原則，可多吃(chi)梨、蘋果、葡萄、香蕉(jiao)、蘿(luo)卜及(ji)綠(lv)葉蔬菜以助生津(jin)防燥，少吃(chi)辣椒、蔥、姜、蒜(suan)等辛辣燥烈之物。
對于秋(qiu)燥，應從精神調養、飲(yin)食調整、加(jia)強鍛煉等(deng)多方(fang)面去協調。秋(qiu)季要(yao)注意補水(shui)，可以喝開水(shui)、淡(dan)茶、果(guo)汁飲(yin)料、豆漿、牛奶等(deng)，以養陰潤燥，補充(chong)水(shui)分(fen)，保持濕(shi)潤。正常人(ren)一天(tian)攝(she)入的水(shui)量大約在1200～2000毫升(sheng)左(zuo)右，可滿足皮膚的基(ji)本需要(yao)。同(tong)時還宜(yi)多吃點(dian)具有滋陰潤燥的水(shui)果(guo)和蔬菜(cai)，比如甘(gan)蔗、秋(qiu)梨、蘋果(guo)、石榴、葡萄(tao)、菠菜(cai)、藕等(deng)。
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