有很多人都錯誤的認為吃水果不會發胖，但如果你(ni)不知道低糖水果有哪些的(de)話，同樣會導致你(ni)肥胖。那么低糖水果有哪些呢(ni)？一起(qi)來了解下。

1.柚

在平(ping)時(shi)生(sheng)活中適當多(duo)吃些柚(you)子，不僅不會導(dao)致(zhi)肥(fei)胖以及血(xue)糖升(sheng)高，同時(shi)還(huan)具有(you)降(jiang)血(xue)糖的功效(xiao)。我國(guo)中醫指(zhi)出，柚(you)子性寒味(wei)甘、酸，適當食(shi)(shi)用(yong)具有(you)下氣消痰、健胃消食(shi)(shi)的作用(yong)，除此之外對(dui)各種原(yuan)因所引起(qi)的水腫疼痛、咽喉(hou)紅腫等癥狀都(dou)具有(you)很好的治(zhi)療功效(xiao)。柚(you)子的食(shi)(shi)用(yong)方法有(you)很多(duo)，除了可(ke)以直(zhi)接食(shi)(shi)用(yong)之外，還(huan)可(ke)以將柚(you)子榨汁飲用(yong)。

尤(you)其是糖尿(niao)病患(huan)者更(geng)適(shi)合吃柚(you)子，因為在其中含有大量豐富的胰島素樣(yang)成分(fen)，因而適(shi)當(dang)食用不僅可以降血(xue)糖，同(tong)時對心腦血(xue)管(guan)還具有很好的保(bao)護作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而(er)且(qie)在(zai)櫻桃中還含有(you)豐富的果膠(jiao)，這種物質(zhi)有(you)利于增加加胰島(dao)素的分泌(mi)量，從而(er)讓血糖(tang)平(ping)穩快速的下(xia)降。因此建(jian)議高血糖(tang)以及糖(tang)尿病患者，在(zai)平(ping)時不妨多吃些櫻桃。

3.蘋果

可(ke)以說蘋果(guo)是(shi)我們(men)日(ri)常生(sheng)活中(zhong)極(ji)為(wei)常見的一種(zhong)水(shui)(shui)果(guo)，同時也是(shi)大家極(ji)為(wei)熟悉的，但很多人都不(bu)知道其(qi)實(shi)蘋果(guo)也是(shi)低糖水(shui)(shui)果(guo)中(zhong)的一種(zhong)。蘋果(guo)性涼味甘(gan)，不(bu)管是(shi)什(shen)么品(pin)種(zhong)的蘋果(guo)，適當食用后都具(ju)有明顯的補心益氣、生(sheng)津止咳、健胃(wei)和(he)脾(pi)、除煩(fan)、解暑功效，尤其(qi)是(shi)一些經常醉酒的人群(qun)更應該多吃(chi)些蘋果(guo)，因為(wei)它(ta)還具(ju)有極(ji)為(wei)有效的醒(xing)酒功效。

而且(qie)由于(yu)蘋果中糖(tang)的(de)吸收緩(huan)慢(man)而均勻(yun)，因(yin)此具有很(hen)好(hao)的(de)降血糖(tang)功效(xiao)，尤其是餐(can)后血糖(tang)。可以(yi)說經常(chang)吃蘋果對糖(tang)尿(niao)病患者是非常(chang)有好(hao)處，對于(yu)低糖(tang)水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之一。

4.梨

中醫指(zhi)出梨(li)性寒味(wei)甘、微酸，具有(you)極為明顯的生(sheng)津、潤(run)肺、清熱、涼心、消(xiao)痰(tan)、降火、止熱咳、解毒等作用(yong)。而且梨(li)中所含(han)有(you)的糖(tang)分也非(fei)常少，因此一些害怕肥胖以(yi)及(ji)糖(tang)尿病患者(zhe)在平時生(sheng)活中可以(yi)代替(ti)其他水果多(duo)吃。