有很多人都錯誤的認為吃水果不會(hui)發胖(pang)，但如果(guo)你不知道低(di)糖水果(guo)有(you)哪些的話，同樣會(hui)導致你肥胖(pang)。那(nei)么低(di)糖水果(guo)有(you)哪些呢？一(yi)起(qi)來了解下(xia)。

1.柚

在平時(shi)生活中適(shi)當多(duo)吃些柚(you)(you)子(zi)，不(bu)(bu)僅不(bu)(bu)會(hui)導致肥胖以及血糖升(sheng)高，同(tong)時(shi)還具有(you)降血糖的(de)(de)功效。我國中醫(yi)指出，柚(you)(you)子(zi)性(xing)寒味甘(gan)、酸(suan)，適(shi)當食(shi)用具有(you)下氣消(xiao)痰、健胃(wei)消(xiao)食(shi)的(de)(de)作用，除此之(zhi)外對各種原因所(suo)引起的(de)(de)水腫(zhong)疼痛、咽喉紅腫(zhong)等癥狀都具有(you)很(hen)好的(de)(de)治療功效。柚(you)(you)子(zi)的(de)(de)食(shi)用方法有(you)很(hen)多(duo)，除了可(ke)以直接食(shi)用之(zhi)外，還可(ke)以將柚(you)(you)子(zi)榨汁飲用。

尤其是糖(tang)(tang)尿病患者更(geng)適合吃柚子(zi)，因為在其中(zhong)含(han)有大量豐(feng)富的胰島素樣(yang)成分，因而適當食用(yong)不僅(jin)可以降血(xue)糖(tang)(tang)，同時對心腦血(xue)管還具有很好(hao)的保護作用(yong)。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而(er)且(qie)在櫻(ying)桃中(zhong)還含(han)有豐富的(de)果膠(jiao)，這種(zhong)物質有利于(yu)增加(jia)加(jia)胰島素的(de)分泌量，從而(er)讓血(xue)糖(tang)平(ping)穩快速的(de)下降(jiang)。因此建議高血(xue)糖(tang)以及糖(tang)尿(niao)病患者(zhe)，在平(ping)時不妨多吃些櫻(ying)桃。

3.蘋果

可以說蘋(pin)(pin)果是(shi)(shi)我(wo)們(men)日常(chang)生(sheng)活中(zhong)極為常(chang)見的(de)一種(zhong)水果，同時也(ye)(ye)是(shi)(shi)大家極為熟悉的(de)，但很多人都(dou)不(bu)知道(dao)其實蘋(pin)(pin)果也(ye)(ye)是(shi)(shi)低糖(tang)水果中(zhong)的(de)一種(zhong)。蘋(pin)(pin)果性涼味(wei)甘，不(bu)管是(shi)(shi)什么品種(zhong)的(de)蘋(pin)(pin)果，適當食(shi)用后都(dou)具有明(ming)顯的(de)補心益氣、生(sheng)津止咳、健胃和(he)脾、除(chu)煩、解暑(shu)功效，尤其是(shi)(shi)一些經(jing)常(chang)醉酒的(de)人群更應該多吃些蘋(pin)(pin)果，因為它還具有極為有效的(de)醒酒功效。

而且由于(yu)蘋(pin)(pin)果(guo)中(zhong)(zhong)糖(tang)的(de)吸收緩慢(man)而均勻，因此具有(you)很好(hao)(hao)的(de)降血糖(tang)功效，尤其是餐后血糖(tang)。可以說經常(chang)吃蘋(pin)(pin)果(guo)對糖(tang)尿病(bing)患(huan)者(zhe)是非(fei)常(chang)有(you)好(hao)(hao)處(chu)，對于(yu)低糖(tang)水(shui)果(guo)有(you)哪些這個問題，蘋(pin)(pin)果(guo)也是其中(zhong)(zhong)之(zhi)一。

4.梨

中醫指出梨(li)性(xing)寒味甘、微酸，具有(you)極為明顯的生(sheng)津、潤肺、清熱、涼(liang)心、消(xiao)痰、降火、止熱咳、解毒等作用。而且(qie)梨(li)中所含有(you)的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及(ji)糖尿病患者在平時生(sheng)活中可(ke)以代替其他水果多吃。