有很多人都錯誤的認為吃水果不(bu)會發胖，但(dan)如(ru)果(guo)(guo)你不(bu)知道低糖水果(guo)(guo)有哪些(xie)的話(hua)，同樣會導致(zhi)你肥胖。那么低糖水果(guo)(guo)有哪些(xie)呢？一起來了解下。

1.柚

在平時生活中(zhong)(zhong)適當(dang)多吃些柚(you)子，不(bu)僅不(bu)會導致(zhi)肥胖以(yi)及血糖升(sheng)高，同(tong)時還具有(you)降(jiang)血糖的(de)功效(xiao)。我(wo)國中(zhong)(zhong)醫(yi)指(zhi)出(chu)，柚(you)子性寒味甘、酸，適當(dang)食用(yong)(yong)具有(you)下氣(qi)消(xiao)痰(tan)、健胃消(xiao)食的(de)作用(yong)(yong)，除(chu)此(ci)之外(wai)對各種原因所引起的(de)水(shui)腫(zhong)疼痛、咽喉紅腫(zhong)等(deng)癥狀都具有(you)很(hen)好的(de)治(zhi)療功效(xiao)。柚(you)子的(de)食用(yong)(yong)方法有(you)很(hen)多，除(chu)了可(ke)以(yi)直接食用(yong)(yong)之外(wai)，還可(ke)以(yi)將柚(you)子榨汁飲(yin)用(yong)(yong)。

尤其(qi)是糖(tang)尿病患者(zhe)更適合吃柚子，因為在其(qi)中含(han)有(you)大量豐富的胰島素樣成分，因而適當食用不僅(jin)可以降血(xue)糖(tang)，同時對(dui)心(xin)腦血(xue)管還具(ju)有(you)很好(hao)的保護作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而(er)且在櫻桃中還含有(you)豐富的果膠(jiao)，這種物質有(you)利于增(zeng)加(jia)加(jia)胰島素的分泌量，從而(er)讓血糖平(ping)穩快速的下降。因此建議高(gao)血糖以及糖尿病患者，在平(ping)時不妨多吃些櫻桃。

3.蘋果

可以說蘋果(guo)(guo)是(shi)我們日常生(sheng)活中極(ji)為常見的(de)一(yi)種水(shui)果(guo)(guo)，同時也(ye)是(shi)大家極(ji)為熟悉的(de)，但很多人都不知道其(qi)實蘋果(guo)(guo)也(ye)是(shi)低糖水(shui)果(guo)(guo)中的(de)一(yi)種。蘋果(guo)(guo)性涼味甘，不管是(shi)什么品種的(de)蘋果(guo)(guo)，適當(dang)食用后都具(ju)有(you)明顯的(de)補心益氣、生(sheng)津止(zhi)咳、健胃和(he)脾、除煩、解(jie)暑功效，尤其(qi)是(shi)一(yi)些(xie)經常醉酒的(de)人群更應該多吃些(xie)蘋果(guo)(guo)，因為它還具(ju)有(you)極(ji)為有(you)效的(de)醒(xing)酒功效。

而(er)且由于蘋果(guo)中糖(tang)(tang)的(de)吸收緩慢(man)而(er)均勻，因(yin)此具有(you)(you)很好的(de)降血糖(tang)(tang)功效(xiao)，尤其是餐后血糖(tang)(tang)。可以(yi)說經常吃蘋果(guo)對(dui)糖(tang)(tang)尿病患(huan)者是非常有(you)(you)好處，對(dui)于低糖(tang)(tang)水果(guo)有(you)(you)哪些這個問(wen)題，蘋果(guo)也(ye)是其中之一。

4.梨

中(zhong)醫指出梨性(xing)寒味甘(gan)、微(wei)酸，具(ju)有(you)極為明顯的(de)生(sheng)津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳(ke)、解毒等作用。而且梨中(zhong)所含有(you)的(de)糖(tang)分也非(fei)常少，因此(ci)一(yi)些害怕肥胖以及糖(tang)尿病患者在(zai)平時生(sheng)活中(zhong)可以代替其他水果多吃。