有很多人都錯誤的認為吃水果不會(hui)發胖(pang)，但(dan)如(ru)果你不知道低糖(tang)水(shui)果有哪些的話，同樣會(hui)導致你肥胖(pang)。那么低糖(tang)水(shui)果有哪些呢？一起(qi)來了解下(xia)。

1.柚

在平時(shi)生(sheng)活中適當多吃(chi)些柚(you)子，不(bu)僅不(bu)會導致肥胖以(yi)(yi)及血(xue)糖升高，同時(shi)還具(ju)有(you)(you)降血(xue)糖的功效。我國中醫指(zhi)出(chu)，柚(you)子性(xing)寒味甘、酸，適當食(shi)(shi)用(yong)具(ju)有(you)(you)下氣消痰、健(jian)胃(wei)消食(shi)(shi)的作用(yong)，除此之(zhi)外對各(ge)種原因所引(yin)起的水腫疼痛、咽喉紅腫等癥狀都具(ju)有(you)(you)很好的治療功效。柚(you)子的食(shi)(shi)用(yong)方法有(you)(you)很多，除了(le)可以(yi)(yi)直(zhi)接食(shi)(shi)用(yong)之(zhi)外，還可以(yi)(yi)將柚(you)子榨(zha)汁飲(yin)用(yong)。

尤(you)其是糖尿病(bing)患者更適合吃柚子，因為在其中含有大量豐富的(de)胰島素樣成分，因而適當食(shi)用不僅(jin)可以降血糖，同時對心腦血管還具有很好的(de)保(bao)護作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而(er)且(qie)在櫻(ying)桃(tao)中還含有豐富(fu)的果膠，這種物質有利于(yu)增加(jia)(jia)加(jia)(jia)胰島(dao)素(su)的分泌(mi)量，從(cong)而(er)讓血糖(tang)平(ping)穩快速(su)的下降。因此建(jian)議高血糖(tang)以(yi)及糖(tang)尿(niao)病患(huan)者(zhe)，在平(ping)時不妨多(duo)吃(chi)些櫻(ying)桃(tao)。

3.蘋果

可以(yi)說(shuo)蘋果(guo)是我(wo)們日常生活中(zhong)極(ji)(ji)為(wei)常見的(de)(de)一(yi)種水果(guo)，同時也是大家極(ji)(ji)為(wei)熟悉的(de)(de)，但很多人(ren)都不(bu)知道其實蘋果(guo)也是低糖(tang)水果(guo)中(zhong)的(de)(de)一(yi)種。蘋果(guo)性涼味甘(gan)，不(bu)管是什么品種的(de)(de)蘋果(guo)，適(shi)當食用后都具有(you)(you)明顯的(de)(de)補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效(xiao)，尤其是一(yi)些經常醉酒的(de)(de)人(ren)群(qun)更應(ying)該多吃些蘋果(guo)，因為(wei)它(ta)還(huan)具有(you)(you)極(ji)(ji)為(wei)有(you)(you)效(xiao)的(de)(de)醒酒功效(xiao)。

而且由(you)于蘋(pin)果(guo)中糖的吸收緩慢而均勻，因此具(ju)有(you)很好的降血糖功效(xiao)，尤其(qi)是(shi)(shi)(shi)餐后(hou)血糖。可以說(shuo)經常(chang)吃蘋(pin)果(guo)對糖尿病(bing)患者是(shi)(shi)(shi)非常(chang)有(you)好處，對于低糖水(shui)果(guo)有(you)哪些這個問題(ti)，蘋(pin)果(guo)也是(shi)(shi)(shi)其(qi)中之一。

4.梨

中(zhong)醫指出梨(li)性寒味甘、微酸，具有極為明顯的(de)生津、潤肺、清熱、涼心(xin)、消痰(tan)、降火、止熱咳、解(jie)毒等作用。而(er)且梨(li)中(zhong)所含(han)有的(de)糖分也非常少，因此一些害(hai)怕肥(fei)胖以及(ji)糖尿病患者在平時生活中(zhong)可(ke)以代替其他水果多吃。