有很多人都錯誤的認為吃水果不(bu)會發胖，但如果你不(bu)知(zhi)道低(di)糖水果有(you)哪(na)(na)些的話，同樣會導致你肥胖。那么低(di)糖水果有(you)哪(na)(na)些呢？一起來(lai)了解(jie)下。

1.柚

在平時(shi)生(sheng)活中適(shi)當多吃些柚(you)子(zi)，不(bu)僅不(bu)會導致(zhi)肥胖以及血(xue)糖升高(gao)，同時(shi)還(huan)(huan)具有降血(xue)糖的(de)功效(xiao)。我國中醫指(zhi)出(chu)，柚(you)子(zi)性寒味甘、酸，適(shi)當食(shi)用(yong)具有下(xia)氣消痰、健胃消食(shi)的(de)作用(yong)，除此(ci)之外(wai)對各種原因所引起的(de)水腫疼(teng)痛、咽喉(hou)紅腫等癥狀都具有很好(hao)的(de)治(zhi)療功效(xiao)。柚(you)子(zi)的(de)食(shi)用(yong)方法(fa)有很多，除了可以直(zhi)接食(shi)用(yong)之外(wai)，還(huan)(huan)可以將柚(you)子(zi)榨汁飲(yin)用(yong)。

尤其是糖(tang)尿病患者更(geng)適合吃柚子，因(yin)為在其中含有大(da)量豐富的胰島素樣成(cheng)分，因(yin)而適當食用不僅可以(yi)降血糖(tang)，同時對心腦(nao)血管還(huan)具有很好的保(bao)護作用。

2.櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。并且我國中醫指出，櫻桃性溫味甘，具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏等功效，除此之外對脾胃功能失調等癥狀同樣具有很好的治療以及調理功效。尤其是女性在平時更應該多吃些櫻桃，健康美容兩不誤。

而(er)且在(zai)櫻(ying)桃(tao)中(zhong)還含有豐(feng)富的果膠，這種物質有利于增加加胰島素的分泌量，從而(er)讓血(xue)糖平(ping)穩快速的下降(jiang)。因此建(jian)議高血(xue)糖以(yi)及糖尿(niao)病患(huan)者，在(zai)平(ping)時不妨多(duo)吃些櫻(ying)桃(tao)。

3.蘋果

可以(yi)說蘋果(guo)是(shi)我們日(ri)常生活中極為常見的一(yi)種(zhong)水果(guo)，同(tong)時(shi)也(ye)是(shi)大家(jia)極為熟悉(xi)的，但很(hen)多人(ren)都(dou)不知道(dao)其實蘋果(guo)也(ye)是(shi)低糖水果(guo)中的一(yi)種(zhong)。蘋果(guo)性涼味甘，不管(guan)是(shi)什么品種(zhong)的蘋果(guo)，適當食用后都(dou)具有明顯的補心(xin)益氣(qi)、生津(jin)止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是(shi)一(yi)些(xie)(xie)經常醉酒的人(ren)群更應該多吃些(xie)(xie)蘋果(guo)，因為它還具有極為有效的醒(xing)酒功效。

而(er)且由于蘋果(guo)(guo)中糖(tang)的吸收緩慢而(er)均勻(yun)，因此具(ju)有很好(hao)的降血糖(tang)功效，尤其是餐后血糖(tang)。可以說(shuo)經(jing)常吃蘋果(guo)(guo)對(dui)糖(tang)尿病患者是非(fei)常有好(hao)處(chu)，對(dui)于低糖(tang)水果(guo)(guo)有哪些這個問題，蘋果(guo)(guo)也是其中之一。

4.梨

中醫(yi)指出梨性寒味(wei)甘、微(wei)酸(suan)，具有極為明(ming)顯的(de)生(sheng)津、潤(run)肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解(jie)毒等(deng)作用。而且梨中所含(han)有的(de)糖(tang)(tang)分也非常(chang)少(shao)，因此一些(xie)害怕肥(fei)胖以(yi)及糖(tang)(tang)尿病患者在平時生(sheng)活中可以(yi)代替其他水果多(duo)吃。