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怎樣為寶寶輔食添加蔬菜 寶寶最愛的輔食蔬菜泥

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寶(bao)寶(bao)輔(fu)食既要好吃,又要易消化(hua),才(cai)能讓寶(bao)寶(bao)的(de)小肚肚舒舒服服的(de)吸收營(ying)養(yang)。蔬菜(cai)中含有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素,而(er)且(qie)可以培養(yang)寶(bao)寶(bao)不偏(pian)食的(de)良好飲(yin)食習慣。但(dan)是(shi)蔬菜(cai)味道寡淡,不及(ji)肉類(lei)鮮美,所以寶(bao)寶(bao)蔬菜(cai)輔(fu)食的(de)做法(fa)很(hen)重(zhong)要。那(nei)么寶(bao)寶(bao)輔(fu)食蔬菜(cai)泥怎(zen)么做?寶(bao)寶(bao)蔬菜(cai)輔(fu)食有哪(na)些?下面為媽媽們(men)介紹怎(zen)樣為寶(bao)寶(bao)輔(fu)食添加蔬菜(cai)。

  • 豌豆:
    富含銅、鉻等微量元素。利于增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發育。
  • 土豆:
    富含蛋白質和多種維生素。有潤腸、脂類代謝作用。
  • 茄子:
    富含維E和維P,有降低膽固醇的功效,對癌癥有一定的抑制作用。
  • 南瓜:
    富含胡蘿卜素。還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
  • 茼蒿:
    富含粗纖維。消食開胃,增加食欲,有助于腸道蠕動,促進排便。
  • 扁豆:
    富含優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維B和維C。
  • 菜花:
    富含維生素K、有類黃酮等。其鈣含量還可與牛奶相媲美。
  • 西紅柿:
    富含20多種胡蘿卜素。能夠提高寶寶的免疫力。
  • 生菜:
    富含水分、膳食纖維、維B1、B2、B6、維C、維E等。
  • 胡蘿卜:
    富含胡蘿卜素。有利于提高免疫功能,促進小兒生長發育。
  • 益處:
    維生素、纖維素、礦物質的重要來源,多吃蔬菜幫助身體補鈣。
  • 適合寶寶的蔬菜沙拉:
    煎土豆沙拉、外婆土豆沙拉、千島醬奪命土豆泥、摩洛哥風味甜橙小蘿卜沙拉、雞蛋杯沙拉、油醋汁蔬果沙拉、清爽排毒菌類蔬菜沙拉。
  • 適合年齡:
    4-6個月大及以上
  • 益處:
    富含膳食纖維和多種維生素,幫助預防便秘。
  • 注意事項:
    由少到多;不宜加糖;不宜加熱;不能同牛奶一起飲用;現榨現吃。
  • 適合年齡:
    6個月大及以上
  • 喂食注意事項:
    在寶寶心情好時喂食;午睡醒來后喂食;制作顏色味道好的蔬菜泥;不能喂太多。
  • 營養蔬菜泥:
    胡蘿卜、西紅柿、生菜、南瓜。
  • 益處:
    腸道更通暢,有助牙齒發育,鍛煉吞咽能力。
  • 益處:
    沒有硬物、味道偏淡、刺激性小、無過敏危險。
  • 注意事項:
    食物要柔軟細小,方便下咽;味道偏淡,不放調味品;燉久一點,保證食物軟爛。
  • 家常燉菜:
    清燉豆腐、豬肉白菜粉條、燉煮豬肉、排骨燉蘿卜、清燉獅子頭、土豆燉牛肉等。
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