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夏季解暑菜食譜做法大全 這些降暑食物防暑降溫茶助你躲過酷暑

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每年的夏季，在炎炎夏日下，出門在外游玩或是工作的時候，即使做好了防暑工作，也總是大汗淋漓，嚴重時甚至會有中暑等現象。每每回到家中，身心疲憊的你，是否急需一些降暑食物或是防暑降溫茶，來緩解一下你燥熱且勞累的身軀呢？下面就來看下maiGoo小編帶來的夏季解暑食譜大全吧。


糖水茶水
炎炎夏日下，美味的糖水和可口的下火茶自然是少不了的。糖水能很好的補充隨體液流失的糖分等物質；茶水有著下火解暑的功效。兩者簡單易做，實屬夏季防暑降溫的必備良品。推薦的菜譜有哈密瓜西米露、薏米綠豆陳皮糖水、羅漢果菊花茶等。

夏日甜點
高溫酷暑的夏天，別再吃著街邊的廉價冷飲和冰淇淋了。購置一些材料，自己在家動手制作夏日的美味甜點，安全健康又美味，性價比比起街邊廉價冷飲小吃可高多了！推薦的菜譜有哈密瓜西米露、薏米綠豆陳皮糖水、羅漢果菊花茶等。

消暑湯粥
夏季中暑的主要原因是出汗過多，導致體內的體液大量流失，身體的鹽分出現嚴重缺乏。因此夏季補充水分，僅僅是喝蒸餾水是不夠的，喝上一碗防暑降溫的湯粥，既能解渴又能補充身體所需的物質。推薦的菜譜有南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、冬瓜排骨湯等。

防暑家常菜
炎熱的夏季，預防中暑、準備降溫工作的有效手段，就是做好飲食上的管理。夏季的飲食調養，需要有能夠消暑且具有營養的食物，如苦瓜、冬瓜等瓜類蔬菜食物。推薦的菜譜有釀苦瓜、涼拌西瓜皮、茄子煲等。

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標簽： 夏季飲食 菜譜食譜 家常菜 夏季
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