一、炒米的熱量是多少

炒(chao)米是(shi)(shi)用大米炒(chao)制而(er)成的(de)一(yi)種(zhong)食品(pin)，它的(de)飽腹(fu)感較強，可(ke)以(yi)直接(jie)吃也可(ke)以(yi)泡(pao)水喝(he)，很多人喜歡吃炒(chao)米，不過要注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)，炒(chao)米的(de)熱量是(shi)(shi)比較高的(de)。

據了解，炒米的(de)單(dan)位(wei)熱(re)量為每(mei)100克424大(da)卡，含有(you)74.4克的(de)碳(tan)水化(hua)合物(wu)、7.7克的(de)脂肪和14.3克的(de)蛋白(bai)質。

炒(chao)米的(de)熱(re)量之所以(yi)高(gao)，是因為制作炒(chao)米時主(zhu)要(yao)材料(liao)為大米和食用(yong)油，大米淀(dian)粉含(han)量高(gao)，食用(yong)油富含(han)脂肪，所以(yi)炒(chao)米的(de)熱(re)量相對還是很高(gao)的(de)，建議不(bu)要(yao)過量食用(yong)。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒米(mi)的(de)(de)單位熱量(liang)為(wei)(wei)每(mei)100克424大卡，米(mi)飯的(de)(de)單位熱量(liang)為(wei)(wei)每(mei)100克116大卡，炒米(mi)的(de)(de)熱量(liang)是要(yao)高(gao)很多的(de)(de)，尤其是把炒米(mi)作為(wei)(wei)零食食用，經(jing)常大量(liang)吃(chi)炒米(mi)的(de)(de)話(hua)，是會容易長胖的(de)(de)。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的時候也要(yao)注意盡(jin)量(liang)少吃一(yi)些，以免長(chang)胖，更不用說需要(yao)嚴格控制(zhi)熱量(liang)攝(she)入(ru)的減肥人群了。

炒(chao)米里面的(de)營(ying)(ying)養成分有碳水化合物、維生素、蛋白質等，吃(chi)完之后可(ke)以補充人體所(suo)缺乏的(de)營(ying)(ying)養，由(you)于炒(chao)米的(de)熱量比較高，并且一(yi)般(ban)是作為零食食用的(de)，如(ru)果吃(chi)得太多，就有可(ke)能導致熱量超標(biao)，影響減肥效果。