一、炒米的熱量是多少

炒米(mi)(mi)是(shi)用大米(mi)(mi)炒制而(er)成的(de)一種食品，它的(de)飽腹感(gan)較強(qiang)，可以直接吃也可以泡水(shui)喝，很多(duo)人喜歡吃炒米(mi)(mi)，不過要(yao)注意的(de)是(shi)，炒米(mi)(mi)的(de)熱量是(shi)比較高的(de)。

據了解，炒米的(de)單位(wei)熱量為每100克424大卡，含有74.4克的(de)碳水化(hua)合(he)物、7.7克的(de)脂肪和14.3克的(de)蛋白質。

炒米(mi)的熱量之所(suo)以高(gao)，是因(yin)為(wei)制(zhi)作(zuo)炒米(mi)時主要(yao)材料為(wei)大米(mi)和(he)食用油，大米(mi)淀(dian)粉含量高(gao)，食用油富含脂肪，所(suo)以炒米(mi)的熱量相對還是很高(gao)的，建議不(bu)要(yao)過量食用。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒米(mi)(mi)的單位(wei)熱量為(wei)(wei)每100克424大卡，米(mi)(mi)飯的單位(wei)熱量為(wei)(wei)每100克116大卡，炒米(mi)(mi)的熱量是(shi)(shi)要高很多的，尤(you)其是(shi)(shi)把炒米(mi)(mi)作(zuo)為(wei)(wei)零食(shi)食(shi)用，經常大量吃(chi)炒米(mi)(mi)的話，是(shi)(shi)會容(rong)易(yi)長胖的。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的時候也要注意盡(jin)量少(shao)吃一些，以免長胖，更不用(yong)說需要嚴格(ge)控制熱(re)量攝入的減肥人(ren)群了。

炒米(mi)里面的營養成分有(you)碳水化合物、維生素、蛋(dan)白質(zhi)等，吃(chi)完之后可以補充人體(ti)所(suo)缺(que)乏的營養，由(you)于炒米(mi)的熱(re)量比較高，并且一般(ban)是(shi)作為零食(shi)食(shi)用(yong)的，如果吃(chi)得(de)太(tai)多，就有(you)可能導致(zhi)熱(re)量超(chao)標(biao)，影(ying)響減肥效果。