一、炒米的熱量是多少

炒米(mi)是用大米(mi)炒制而成的(de)一種食品，它的(de)飽腹感較(jiao)強，可(ke)以(yi)直接吃(chi)(chi)也可(ke)以(yi)泡(pao)水喝，很多人(ren)喜歡吃(chi)(chi)炒米(mi)，不過要注意(yi)的(de)是，炒米(mi)的(de)熱量是比較(jiao)高(gao)的(de)。

據了解，炒米的單位(wei)熱量(liang)為每100克424大卡，含有74.4克的碳水化(hua)合物、7.7克的脂(zhi)肪和14.3克的蛋白質(zhi)。

炒(chao)米(mi)的(de)熱(re)量之所以(yi)高，是因為制作炒(chao)米(mi)時主要材(cai)料為大米(mi)和食用(yong)油(you)，大米(mi)淀粉含量高，食用(yong)油(you)富含脂肪(fang)，所以(yi)炒(chao)米(mi)的(de)熱(re)量相對還是很高的(de)，建議(yi)不要過(guo)量食用(yong)。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒(chao)米(mi)的(de)(de)單位(wei)熱(re)量為(wei)每(mei)100克424大(da)(da)卡，米(mi)飯的(de)(de)單位(wei)熱(re)量為(wei)每(mei)100克116大(da)(da)卡，炒(chao)米(mi)的(de)(de)熱(re)量是(shi)要高很多(duo)的(de)(de)，尤其是(shi)把炒(chao)米(mi)作為(wei)零食食用(yong)，經常大(da)(da)量吃炒(chao)米(mi)的(de)(de)話，是(shi)會(hui)容易長胖的(de)(de)。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的時候也要(yao)注(zhu)意盡量少吃一(yi)些，以免長(chang)胖，更不用說需要(yao)嚴(yan)格(ge)控制(zhi)熱量攝入的減(jian)肥人群了。

炒米里面(mian)的(de)營(ying)養成分有(you)(you)碳水化合(he)物、維生素、蛋白(bai)質等，吃完之后可以補(bu)充人體所缺乏的(de)營(ying)養，由于炒米的(de)熱量(liang)比較高，并(bing)且一(yi)般是作為零食食用的(de)，如果吃得太(tai)多(duo)，就(jiu)有(you)(you)可能(neng)導致熱量(liang)超(chao)標，影響減肥效果。