一、炒米的熱量是多少

炒(chao)米(mi)(mi)是用大米(mi)(mi)炒(chao)制而成的(de)一種食品，它(ta)的(de)飽腹感較(jiao)強，可(ke)以直接吃也可(ke)以泡水喝，很多人喜歡吃炒(chao)米(mi)(mi)，不(bu)過要注意的(de)是，炒(chao)米(mi)(mi)的(de)熱量是比較(jiao)高的(de)。

據了解，炒米的(de)單(dan)位熱量為每100克424大卡，含(han)有74.4克的(de)碳(tan)水化合物、7.7克的(de)脂(zhi)肪和14.3克的(de)蛋(dan)白(bai)質。

炒米(mi)的熱量之所以高，是因(yin)為(wei)制作炒米(mi)時主要材料為(wei)大米(mi)和(he)食用油，大米(mi)淀(dian)粉含量高，食用油富含脂肪，所以炒米(mi)的熱量相對(dui)還(huan)是很高的，建議不(bu)要過(guo)量食用。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒(chao)米(mi)的單位(wei)熱量為(wei)每(mei)100克(ke)(ke)424大卡，米(mi)飯(fan)的單位(wei)熱量為(wei)每(mei)100克(ke)(ke)116大卡，炒(chao)米(mi)的熱量是要高(gao)很多(duo)的，尤其是把炒(chao)米(mi)作為(wei)零食食用(yong)，經常大量吃炒(chao)米(mi)的話(hua)，是會容易長胖的。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的時候也(ye)要注意盡量(liang)少吃一(yi)些，以免長(chang)胖，更不(bu)用說需(xu)要嚴格控制熱量(liang)攝入的減(jian)肥人群(qun)了。

炒(chao)(chao)米(mi)里面的(de)(de)(de)營養(yang)成分有碳(tan)水化合物(wu)、維生素(su)、蛋白質(zhi)等，吃完之后(hou)可以補充(chong)人體所缺(que)乏(fa)的(de)(de)(de)營養(yang)，由于炒(chao)(chao)米(mi)的(de)(de)(de)熱(re)量比較(jiao)高(gao)，并且一般是作(zuo)為零食食用的(de)(de)(de)，如果吃得太多，就有可能(neng)導致(zhi)熱(re)量超標，影響減肥效果。