一、炒米的熱量是多少

炒米(mi)是用大米(mi)炒制而成(cheng)的一種食品，它的飽腹感較強，可以直(zhi)接吃也可以泡(pao)水喝(he)，很(hen)多(duo)人喜歡吃炒米(mi)，不過要注意的是，炒米(mi)的熱量是比(bi)較高的。

據了解，炒米的(de)單位熱量(liang)為(wei)每100克(ke)(ke)424大(da)卡，含有(you)74.4克(ke)(ke)的(de)碳水化合物、7.7克(ke)(ke)的(de)脂肪和14.3克(ke)(ke)的(de)蛋白質。

炒(chao)米(mi)的(de)熱(re)量(liang)之所以高(gao)，是因為(wei)制作炒(chao)米(mi)時主要材料為(wei)大米(mi)和食用(yong)油(you)，大米(mi)淀(dian)粉含量(liang)高(gao)，食用(yong)油(you)富含脂(zhi)肪，所以炒(chao)米(mi)的(de)熱(re)量(liang)相對還是很高(gao)的(de)，建議不要過量(liang)食用(yong)。

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二、炒米和米飯哪個熱量高些

炒米。

炒米的(de)(de)單位熱量為(wei)每100克(ke)424大卡(ka)，米飯的(de)(de)單位熱量為(wei)每100克(ke)116大卡(ka)，炒米的(de)(de)熱量是(shi)(shi)要高很多(duo)的(de)(de)，尤其是(shi)(shi)把炒米作為(wei)零食(shi)(shi)食(shi)(shi)用，經常大量吃炒米的(de)(de)話，是(shi)(shi)會容易長胖(pang)的(de)(de)。

三、減肥可以吃炒米嗎

不建議吃。

即使是普通人群，吃炒米的(de)時候也要注意盡(jin)量(liang)少(shao)吃一些，以免長胖，更不(bu)用(yong)說需要嚴格控制熱量(liang)攝入(ru)的(de)減肥(fei)人群了。

炒米里面的(de)(de)營養成分有碳水化合物、維生素(su)、蛋白質等，吃(chi)完(wan)之后(hou)可以補充人體(ti)所(suo)缺乏的(de)(de)營養，由于炒米的(de)(de)熱量(liang)比(bi)較高，并且一般是(shi)作為(wei)零(ling)食食用的(de)(de)，如果吃(chi)得太多，就有可能(neng)導致熱量(liang)超(chao)標，影響減肥效果。