一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于營養補(bu)充(chong)劑(ji)，主要作用于腸道，它有多種劑(ji)型(xing)，益(yi)生(sheng)菌粉(fen)是常見(jian)的劑(ji)型(xing)，益(yi)生(sheng)菌膠囊和益(yi)生(sheng)菌粉(fen)相比，哪個更好呢？

1、益生菌粉的優缺點

（1）優點：通過(guo)低(di)溫冷凍干燥技術加工而成，能很好的(de)保(bao)護(hu)益生菌的(de)活性。

（2）缺(que)點(dian)：必須用溫(wen)水沖(chong)服，食用場景受限(xian)，對加工要(yao)求比較高(gao)，全程都要(yao)保(bao)證較低溫(wen)度，如果生產過(guo)程中沒有冷凍干燥(zao)技術，益(yi)生菌活(huo)性就(jiu)無法保(bao)障，失去活(huo)性的益(yi)生菌等于吃了個寂寞，非常考(kao)驗商家的良心(xin)，建議選擇大品牌。

2、益生菌膠囊的優缺點

（1）優(you)點(dian)：可以保護(hu)菌種(zhong)順利進入腸道，不(bu)被胃酸破壞。

（2）缺點(dian)：膠囊比較(jiao)大，得用水沖(chong)服，不(bu)適合兒童。另外，膠囊的(de)(de)安全(quan)(quan)性目前存在(zai)一定爭議，含雜質比較(jiao)多，很多選擇益生菌(jun)的(de)(de)人(ren)都是為(wei)了安全(quan)(quan)健康(kang)，和這個初衷(zhong)有點(dian)沖(chong)突。

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一般來說，選擇益生菌膠囊還是益生菌粉(fen)都可以(yi)，不過有條件的(de)情況下(xia)，優先(xian)考慮益生菌粉(fen)，尤其是嬰幼兒，益生菌膠囊不建議(yi)作為首(shou)選。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以，但不建(jian)議。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更(geng)順利到達腸道，如果拆開吃的(de)話，可能(neng)會導致里面的(de)部(bu)分(fen)益(yi)生菌被(bei)胃酸殺死，影響(xiang)益(yi)生菌膠囊(nang)的(de)效(xiao)果。

如果要拆開益生菌膠囊吃(chi)(chi)的話，就像吃(chi)(chi)益生菌粉一(yi)樣，用(yong)溫水沖(chong)泡后再服用(yong)即可(ke)。