一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于營養補(bu)充劑(ji)，主要(yao)作(zuo)用于腸道，它有多種劑(ji)型，益生(sheng)菌粉是常見(jian)的劑(ji)型，益生(sheng)菌膠囊和益生(sheng)菌粉相比，哪個更好呢？

1、益生菌粉的優缺點

（1）優點：通(tong)過低溫冷凍干燥技術加工(gong)而成，能很好的保護益(yi)生菌的活性。

（2）缺點：必須用溫(wen)水沖服，食用場景受(shou)限，對加(jia)工要(yao)求比較高，全程都要(yao)保(bao)證較低溫(wen)度，如(ru)果生產過程中沒有冷(leng)凍干燥技術，益生菌活(huo)性就無法保(bao)障，失去(qu)活(huo)性的益生菌等于吃(chi)了(le)個寂寞，非常考(kao)驗商家的良(liang)心，建(jian)議選擇大品牌。

2、益生菌膠囊的優缺點

（1）優(you)點：可(ke)以保(bao)護菌(jun)種順利進入腸道，不被胃(wei)酸破壞。

（2）缺點(dian)：膠囊(nang)比(bi)較(jiao)(jiao)大，得用水沖(chong)服，不(bu)適合(he)兒童。另外，膠囊(nang)的安(an)全性目(mu)前存在一定爭議，含雜質比(bi)較(jiao)(jiao)多，很(hen)多選擇(ze)益生菌的人都是為了安(an)全健康，和(he)這個初(chu)衷有點(dian)沖(chong)突。

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一般(ban)來(lai)說，選擇益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)膠囊還是益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)粉都可以(yi)，不過有條(tiao)件的情況下，優先考慮(lv)益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)粉，尤其(qi)是嬰(ying)幼(you)兒，益(yi)(yi)(yi)生菌(jun)膠囊不建議作為(wei)首選。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以，但(dan)不(bu)建議。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更順(shun)利到達腸道(dao)，如果拆開吃的(de)話，可能會導致里面的(de)部分(fen)益生菌被胃酸殺死，影(ying)響益生菌膠囊的(de)效果。

如果(guo)要拆開(kai)益生菌膠囊吃的話，就像吃益生菌粉一(yi)樣，用(yong)溫(wen)水沖泡后再服用(yong)即可。