一、益生菌膠囊好還是益生菌粉好

益生菌屬于營養(yang)補充劑，主要作用于腸道(dao)，它(ta)有多(duo)種劑型(xing)，益生菌粉(fen)是常見的劑型(xing)，益生菌膠(jiao)囊和益生菌粉(fen)相比，哪個更好呢？

1、益生菌粉的優缺點

（1）優點：通過低溫冷凍干燥技(ji)術加工而成，能很好(hao)的保護益生菌的活性。

（2）缺點(dian)：必須用溫(wen)(wen)水沖服，食用場景(jing)受限，對加工(gong)要求(qiu)比較高，全程都要保(bao)證較低溫(wen)(wen)度(du)，如果生(sheng)產過程中沒有冷凍(dong)干燥(zao)技術，益(yi)生(sheng)菌活(huo)性(xing)就(jiu)無(wu)法保(bao)障，失去活(huo)性(xing)的益(yi)生(sheng)菌等于吃(chi)了個寂寞，非常考驗(yan)商家的良(liang)心(xin)，建(jian)議選擇大(da)品牌。

2、益生菌膠囊的優缺點

（1）優(you)點：可(ke)以保護菌(jun)種順(shun)利進入腸道，不(bu)被胃酸(suan)破壞。

（2）缺點：膠囊比較大，得用水沖(chong)服，不適(shi)合兒童。另外，膠囊的安(an)全性目前存在一定爭議，含雜質比較多，很多選擇益生菌的人都是(shi)為了安(an)全健康，和這個初(chu)衷(zhong)有點沖(chong)突。

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一般來說，選擇益(yi)生菌(jun)膠(jiao)囊(nang)還是益(yi)生菌(jun)粉(fen)都可以，不(bu)過(guo)有條(tiao)件(jian)的情況下，優先考慮益(yi)生菌(jun)粉(fen)，尤(you)其是嬰幼兒(er)，益(yi)生菌(jun)膠(jiao)囊(nang)不(bu)建議作為首選。

二、益生菌膠囊可以拆開吃粉嗎

可以，但(dan)不建(jian)議。

益生菌膠囊主要是里面的粉在起作用，之所以做成膠囊劑型，是為了讓益生菌更順(shun)利到達腸道，如(ru)果拆開吃的(de)話，可(ke)能(neng)會(hui)導致(zhi)里(li)面的(de)部(bu)分益(yi)(yi)生菌被胃(wei)酸殺死，影響益(yi)(yi)生菌膠囊的(de)效果。

如果要拆開(kai)益生(sheng)菌(jun)膠囊吃的話，就像(xiang)吃益生(sheng)菌(jun)粉一(yi)樣(yang)，用(yong)溫水(shui)沖泡后再(zai)服用(yong)即可。