燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕(yan)麥茶是(shi)最適(shi)合膽固(gu)醇(chun)(chun)高(gao)的(de)(de)人喝的(de)(de)，膽固(gu)醇(chun)(chun)高(gao)的(de)(de)人經(jing)常喝燕(yan)麥茶是(shi)有很(hen)好的(de)(de)幫助，可以很(hen)好的(de)(de)減低(di)膽固(gu)醇(chun)(chun)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。每天保持喝50克(ke)的燕(yan)麥(mai)茶(cha)是可以平均的下降39毫克的血液，甘(gan)油脂下降(jiang)76毫克。燕麥茶是最具(ju)有(you)營養的(de)，可以很還的(de)補充體(ti)能。

2、降低血糖

燕麥(mai)(mai)(mai)茶(cha)含(han)有(you)豐(feng)富的膳食纖(xian)維，這對于一(yi)些(xie)老(lao)年(nian)朋友來說(shuo)多食用(yong)一(yi)些(xie)燕麥(mai)(mai)(mai)茶(cha)是(shi)有(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)的一(yi)個降低(di)血糖(tang)的作(zuo)用(yong)。經(jing)常是(shi)食用(yong)對糖(tang)尿病(bing)也是(shi)有(you)一(yi)定的好(hao)(hao)(hao)處的，燕麥(mai)(mai)(mai)茶(cha)所含(han)有(you)的膳食纖(xian)維有(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)的一(yi)個潤(run)腸通便的作(zuo)用(yong)，所以說(shuo)常喝燕麥(mai)(mai)(mai)茶(cha)是(shi)有(you)很(hen)好(hao)(hao)(hao)的一(yi)個好(hao)(hao)(hao)處的，可以很(hen)好(hao)(hao)(hao)的降低(di)血糖(tang)。

3、提高免疫(yi)力

燕麥茶可以(yi)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)提(ti)高(gao)人體的(de)(de)免疫力，不管(guan)是(shi)老人喝還是(shi)年輕人喝，都是(shi)有一個很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)補(bu)充營養的(de)(de)好(hao)處，可以(yi)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)提(ti)高(gao)人體的(de)(de)免疫力的(de)(de)效果。燕麥茶還可以(yi)很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)維持(chi)人體的(de)(de)新(xin)陳代謝，加快吸收營養的(de)(de)成分是(shi)對身體非常好(hao)的(de)(de)。

4、補(bu)充鈣防骨質疏松

經(jing)常(chang)喝(he)燕(yan)(yan)麥茶(cha)是可以很好(hao)的(de)(de)補充鈣，鐵、鋅等，有(you)很好(hao)的(de)(de)一個(ge)骨質疏松(song)。燕(yan)(yan)麥茶(cha)還可以很好(hao)的(de)(de)改善(shan)血液循環，促(cu)進新陳(chen)代謝，有(you)效(xiao)防止貧血的(de)(de)功效(xiao)。年紀大的(de)(de)朋(peng)友容(rong)易(yi)(yi)出現鈣質的(de)(de)流失，是很容(rong)易(yi)(yi)引發骨質疏松(song)，但是是可以通過食用燕(yan)(yan)麥茶(cha)來改善(shan)的(de)(de)。

燕麥茶怎么做

1、買適量的優質燕麥，然后把它(ta)挑揀一(yi)下，然后再用清水(shui)淘洗，淘洗以后要放到陰涼通風的地方，晾(liang)干表面的水(shui)分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到10克燕麥(mai)茶，直接放(fang)到干凈(jing)的玻璃杯中，加入(ru)沸(fei)水沖(chong)泡蓋(gai)厚杯子蓋(gai)，悶五分鐘以后，直接飲用泡出的茶湯，每(mei)次放(fang)入(ru)的燕麥(mai)茶可以反復沖(chong)泡3到5次(ci)，最(zui)后余(yu)下的(de)燕麥可(ke)以直接放在嘴(zui)里嚼碎吃下去。