燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降低膽固醇(chun)

燕麥(mai)茶(cha)是最適合(he)膽固醇高的(de)人喝(he)(he)的(de)，膽固醇高的(de)人經常(chang)喝(he)(he)燕麥(mai)茶(cha)是有很(hen)好的(de)幫助，可以很(hen)好的(de)減低膽固醇的(de)作用(yong)。每天(tian)保(bao)持喝(he)(he)50克的燕麥茶是(shi)可以平均的下降39毫(hao)克的血液，甘油脂下降(jiang)76毫克(ke)。燕麥茶是最具有營養的(de)，可以很還的(de)補(bu)充體能。

2、降低血糖

燕(yan)(yan)麥(mai)茶(cha)(cha)含有豐富的(de)膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維，這對于一些老(lao)年朋友(you)來說(shuo)多食(shi)(shi)用(yong)(yong)一些燕(yan)(yan)麥(mai)茶(cha)(cha)是(shi)(shi)有很(hen)好(hao)的(de)一個降(jiang)低血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)作用(yong)(yong)。經常是(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)對糖(tang)(tang)(tang)尿病也是(shi)(shi)有一定的(de)好(hao)處(chu)的(de)，燕(yan)(yan)麥(mai)茶(cha)(cha)所含有的(de)膳(shan)食(shi)(shi)纖(xian)維有很(hen)好(hao)的(de)一個潤(run)腸通便(bian)的(de)作用(yong)(yong)，所以(yi)(yi)說(shuo)常喝燕(yan)(yan)麥(mai)茶(cha)(cha)是(shi)(shi)有很(hen)好(hao)的(de)一個好(hao)處(chu)的(de)，可以(yi)(yi)很(hen)好(hao)的(de)降(jiang)低血(xue)糖(tang)(tang)(tang)。

3、提高免疫力

燕麥茶(cha)可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)提(ti)高人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)(de)免疫力，不管是老(lao)人(ren)(ren)喝還是年輕人(ren)(ren)喝，都是有一個很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)補充營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)(de)好(hao)處，可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)提(ti)高人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)(de)免疫力的(de)(de)(de)(de)效果。燕麥茶(cha)還可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)維(wei)持人(ren)(ren)體的(de)(de)(de)(de)新陳代謝，加快(kuai)吸收(shou)營(ying)養(yang)的(de)(de)(de)(de)成分是對身體非(fei)常好(hao)的(de)(de)(de)(de)。

4、補充(chong)鈣防骨質(zhi)疏(shu)松

經常喝(he)燕麥茶是可(ke)(ke)以(yi)很(hen)好(hao)的(de)補充鈣，鐵、鋅(xin)等，有很(hen)好(hao)的(de)一個骨(gu)質疏松。燕麥茶還可(ke)(ke)以(yi)很(hen)好(hao)的(de)改(gai)善(shan)血液循環，促進(jin)新陳代謝，有效防止貧血的(de)功(gong)效。年紀大的(de)朋(peng)友容易出現鈣質的(de)流失，是很(hen)容易引(yin)發骨(gu)質疏松，但是是可(ke)(ke)以(yi)通(tong)過食(shi)用燕麥茶來改(gai)善(shan)的(de)。

燕麥茶怎么做

1、買適量的優質燕麥，然后(hou)(hou)把它挑揀一下，然后(hou)(hou)再用清(qing)水淘洗(xi)，淘洗(xi)以后(hou)(hou)要(yao)放到陰涼通風的地(di)方，晾干表面的水分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到(dao)10克燕麥茶，直接放到(dao)干凈的(de)(de)玻璃(li)杯中，加入沸水沖泡(pao)蓋厚杯子蓋，悶五分鐘以后，直接飲用泡(pao)出(chu)的(de)(de)茶湯，每次放入的(de)(de)燕麥茶可以反(fan)復沖泡(pao)3到(dao)5次，最后余下的燕麥可以直接放在(zai)嘴(zui)里嚼碎(sui)吃下去(qu)。