燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降(jiang)低膽固醇(chun)

燕麥(mai)茶(cha)是(shi)最適合(he)膽固醇(chun)高的人(ren)喝(he)的，膽固醇(chun)高的人(ren)經常喝(he)燕麥(mai)茶(cha)是(shi)有(you)很(hen)好的幫(bang)助，可以(yi)很(hen)好的減低(di)膽固醇(chun)的作用。每天保持喝(he)50克的燕(yan)麥茶(cha)是可以平均的下(xia)降39毫克的(de)血液，甘油(you)脂下降76毫克。燕麥茶是最具有(you)營養(yang)的，可以很還(huan)的補充體(ti)能(neng)。

2、降低血糖

燕麥(mai)茶(cha)含有(you)豐富的(de)膳食(shi)纖(xian)(xian)維，這對于(yu)一些老年朋友來說多食(shi)用一些燕麥(mai)茶(cha)是(shi)有(you)很好的(de)一個(ge)降低血(xue)糖(tang)的(de)作(zuo)用。經常是(shi)食(shi)用對糖(tang)尿病也是(shi)有(you)一定(ding)的(de)好處的(de)，燕麥(mai)茶(cha)所含有(you)的(de)膳食(shi)纖(xian)(xian)維有(you)很好的(de)一個(ge)潤腸通便的(de)作(zuo)用，所以說常喝燕麥(mai)茶(cha)是(shi)有(you)很好的(de)一個(ge)好處的(de)，可以很好的(de)降低血(xue)糖(tang)。

3、提高免疫力

燕麥茶(cha)可以(yi)很好(hao)(hao)的(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)人體(ti)的(de)(de)免疫力(li)(li)，不管是老人喝還(huan)是年輕(qing)人喝，都是有一(yi)個很好(hao)(hao)的(de)(de)補充(chong)營養的(de)(de)好(hao)(hao)處，可以(yi)很好(hao)(hao)的(de)(de)提(ti)高(gao)(gao)人體(ti)的(de)(de)免疫力(li)(li)的(de)(de)效果。燕麥茶(cha)還(huan)可以(yi)很好(hao)(hao)的(de)(de)維持人體(ti)的(de)(de)新陳代(dai)謝，加快吸(xi)收營養的(de)(de)成分是對身體(ti)非常好(hao)(hao)的(de)(de)。

4、補充鈣防骨質疏松

經常喝燕(yan)麥茶(cha)(cha)是(shi)可(ke)以很(hen)好的(de)(de)補充(chong)鈣(gai)，鐵(tie)、鋅等，有很(hen)好的(de)(de)一個骨(gu)質疏(shu)松(song)。燕(yan)麥茶(cha)(cha)還可(ke)以很(hen)好的(de)(de)改善(shan)血(xue)液循環，促(cu)進新陳代謝，有效防止貧血(xue)的(de)(de)功效。年紀大的(de)(de)朋(peng)友容易出現鈣(gai)質的(de)(de)流(liu)失，是(shi)很(hen)容易引發骨(gu)質疏(shu)松(song)，但是(shi)是(shi)可(ke)以通過食用(yong)燕(yan)麥茶(cha)(cha)來(lai)改善(shan)的(de)(de)。

燕麥茶怎么做

1、買適量的優(you)質燕麥，然(ran)后(hou)(hou)把它挑(tiao)揀一下，然(ran)后(hou)(hou)再用清(qing)水淘洗(xi)，淘洗(xi)以后(hou)(hou)要放(fang)到(dao)陰涼通風的地方，晾干表面(mian)的水分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到10克燕(yan)麥(mai)茶，直接(jie)放到(dao)干凈的玻璃杯中，加入沸水沖泡蓋(gai)厚杯子蓋(gai)，悶五分(fen)鐘以(yi)(yi)后，直接(jie)飲用(yong)泡出(chu)的茶湯，每次放入的燕(yan)麥(mai)茶可(ke)以(yi)(yi)反復(fu)沖泡3到(dao)5次，最后余下的(de)燕麥可以直接放(fang)在嘴(zui)里嚼碎(sui)吃(chi)下去(qu)。