燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降低膽固(gu)醇

燕麥茶是(shi)最適(shi)合膽(dan)(dan)固醇高的(de)(de)人喝的(de)(de)，膽(dan)(dan)固醇高的(de)(de)人經(jing)常(chang)喝燕麥茶是(shi)有很好(hao)的(de)(de)幫助，可以很好(hao)的(de)(de)減低膽(dan)(dan)固醇的(de)(de)作用。每天保持喝50克(ke)的燕(yan)麥茶是可以(yi)平均的下(xia)降39毫克(ke)的血液，甘油脂下降76毫克。燕麥茶是最(zui)具(ju)有(you)營(ying)養的(de)，可(ke)以很還的(de)補充(chong)體能。

2、降低血糖

燕(yan)麥(mai)(mai)茶含有(you)(you)豐富的(de)(de)(de)膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)(xian)維(wei)，這對于一些老年朋(peng)友來(lai)說多食(shi)用(yong)(yong)一些燕(yan)麥(mai)(mai)茶是(shi)有(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)一個降低(di)血(xue)糖(tang)的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)。經常是(shi)食(shi)用(yong)(yong)對糖(tang)尿病也是(shi)有(you)(you)一定的(de)(de)(de)好(hao)(hao)處的(de)(de)(de)，燕(yan)麥(mai)(mai)茶所(suo)含有(you)(you)的(de)(de)(de)膳(shan)(shan)食(shi)纖(xian)(xian)維(wei)有(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)一個潤(run)腸(chang)通便的(de)(de)(de)作用(yong)(yong)，所(suo)以(yi)說常喝(he)燕(yan)麥(mai)(mai)茶是(shi)有(you)(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)一個好(hao)(hao)處的(de)(de)(de)，可以(yi)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)降低(di)血(xue)糖(tang)。

3、提(ti)高免疫(yi)力(li)

燕麥茶可以(yi)很好(hao)的提高(gao)人(ren)體(ti)(ti)(ti)的免疫力，不管是(shi)老人(ren)喝還是(shi)年輕(qing)人(ren)喝，都是(shi)有一個(ge)很好(hao)的補充營養的好(hao)處，可以(yi)很好(hao)的提高(gao)人(ren)體(ti)(ti)(ti)的免疫力的效(xiao)果。燕麥茶還可以(yi)很好(hao)的維持人(ren)體(ti)(ti)(ti)的新陳(chen)代謝(xie)，加(jia)快吸收營養的成分是(shi)對身(shen)體(ti)(ti)(ti)非常好(hao)的。

4、補(bu)充鈣防骨(gu)質疏(shu)松

經常(chang)喝燕(yan)麥茶是(shi)(shi)可(ke)以很(hen)(hen)好的(de)補充鈣，鐵(tie)、鋅等，有(you)很(hen)(hen)好的(de)一個骨質疏(shu)松。燕(yan)麥茶還可(ke)以很(hen)(hen)好的(de)改善血液循(xun)環，促進(jin)新(xin)陳代謝，有(you)效防止貧血的(de)功效。年紀(ji)大的(de)朋友容易出現鈣質的(de)流失，是(shi)(shi)很(hen)(hen)容易引發骨質疏(shu)松，但是(shi)(shi)是(shi)(shi)可(ke)以通過食用燕(yan)麥茶來改善的(de)。

燕麥茶怎么做

1、買(mai)適量的優(you)質燕麥，然(ran)后(hou)把(ba)它挑揀一下(xia)，然(ran)后(hou)再(zai)用清(qing)水(shui)(shui)淘(tao)洗，淘(tao)洗以后(hou)要放到陰(yin)涼(liang)通風的地方，晾干表面的水(shui)(shui)分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到10克燕(yan)(yan)麥(mai)茶，直(zhi)接放(fang)到干凈(jing)的玻璃(li)杯中，加入沸水(shui)沖泡(pao)蓋厚杯子蓋，悶五(wu)分鐘以后，直(zhi)接飲用泡(pao)出(chu)的茶湯(tang)，每次放(fang)入的燕(yan)(yan)麥(mai)茶可以反復沖泡(pao)3到(dao)5次，最后余下的燕(yan)麥可以(yi)直接放在(zai)嘴里(li)嚼(jiao)碎吃下去。