燕麥茶喝了有什么好處

燕麥茶能夠增強人體的免疫力，還能夠提升身體的素質，經常喝燕麥茶，還能夠起到保護心血管以及維持心血管功能的效果。燕麥茶主要是由燕麥為原料，而且燕麥茶中含有豐富的膳食纖維進入人體以后能夠促進腸道蠕動，加速體內的廢物排出，對于患者出現高血壓和高血脂能夠起到很好的輔助治療作用。

燕麥茶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥茶是最適合膽(dan)固(gu)醇(chun)高的(de)人(ren)喝(he)的(de)，膽(dan)固(gu)醇(chun)高的(de)人(ren)經(jing)常喝(he)燕麥茶是有(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)幫助，可以很(hen)好(hao)(hao)的(de)減低膽(dan)固(gu)醇(chun)的(de)作用(yong)。每天保持喝(he)50克的(de)燕(yan)麥茶是可以平均的(de)下(xia)降39毫克的血液，甘油脂下降(jiang)76毫克。燕麥茶是最具(ju)有(you)營養的，可(ke)以很還的補充(chong)體能。

2、降低血(xue)糖

燕麥(mai)茶含有(you)豐富(fu)的(de)(de)膳(shan)食纖維，這對于一些老年朋友(you)來說(shuo)多食用一些燕麥(mai)茶是有(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)一個(ge)降低(di)血(xue)糖的(de)(de)作(zuo)用。經常是食用對糖尿(niao)病也是有(you)一定的(de)(de)好(hao)(hao)處的(de)(de)，燕麥(mai)茶所含有(you)的(de)(de)膳(shan)食纖維有(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)一個(ge)潤腸通便的(de)(de)作(zuo)用，所以說(shuo)常喝燕麥(mai)茶是有(you)很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)一個(ge)好(hao)(hao)處的(de)(de)，可以很(hen)好(hao)(hao)的(de)(de)降低(di)血(xue)糖。

3、提高(gao)免(mian)疫力

燕麥茶可以(yi)很(hen)好(hao)的提高(gao)人體(ti)(ti)的免疫力，不管是老(lao)人喝還是年(nian)輕人喝，都是有一個很(hen)好(hao)的補充營養的好(hao)處，可以(yi)很(hen)好(hao)的提高(gao)人體(ti)(ti)的免疫力的效果。燕麥茶還可以(yi)很(hen)好(hao)的維持人體(ti)(ti)的新陳代謝，加快吸收營養的成分是對身體(ti)(ti)非常好(hao)的。

4、補充鈣防(fang)骨質疏松

經常喝燕(yan)麥茶是可(ke)以很(hen)好的(de)補充鈣，鐵、鋅等，有(you)很(hen)好的(de)一個骨質疏(shu)(shu)松(song)。燕(yan)麥茶還可(ke)以很(hen)好的(de)改善血液循(xun)環，促進新陳(chen)代(dai)謝，有(you)效(xiao)(xiao)防(fang)止貧血的(de)功效(xiao)(xiao)。年紀大的(de)朋友容(rong)易出現鈣質的(de)流失，是很(hen)容(rong)易引(yin)發骨質疏(shu)(shu)松(song)，但(dan)是是可(ke)以通過食用燕(yan)麥茶來(lai)改善的(de)。

燕麥茶怎么做

1、買(mai)適(shi)量的優質(zhi)燕麥，然后(hou)把(ba)它挑揀一下(xia)，然后(hou)再用清水淘洗，淘洗以(yi)后(hou)要放到陰涼通(tong)風的地方，晾(liang)干表面的水分。

2、然后再把它放到炒鍋中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后取出降溫，就是自制的燕麥茶。

3、取5到10克(ke)燕(yan)麥茶(cha)，直接放到干凈(jing)的玻(bo)璃杯(bei)(bei)中，加入(ru)沸(fei)水沖(chong)泡蓋(gai)厚(hou)杯(bei)(bei)子蓋(gai)，悶五分鐘以后，直接飲用泡出的茶(cha)湯，每次放入(ru)的燕(yan)麥茶(cha)可以反(fan)復(fu)沖(chong)泡3到5次，最后余下的(de)燕麥可以直(zhi)接放(fang)在嘴(zui)里嚼碎吃下去。