一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是(shi)一(yi)種(zhong)常見的茶葉，也是(shi)一(yi)種(zhong)中藥材，其(qi)味苦、甘，性寒，歸胃、肝經，具(ju)有醒(xing)神益智、清熱解毒(du)、消食解酒、去膩減肥等功效。

1、用溫水沖泡

普洱茶(cha)中含有豐富(fu)的茶(cha)多酚、咖(ka)啡堿(jian)等成分，用溫水沖(chong)泡可以稀釋這些成分，有利于(yu)人體吸收，從(cong)而達到(dao)輔助(zhu)養生的作(zuo)用。

2、早上空腹喝

由于(yu)早上起床后，人體內(nei)的血(xue)(xue)液(ye)循環比較(jiao)快，此時(shi)適量喝(he)普(pu)洱茶，可以促進血(xue)(xue)液(ye)循環，從(cong)而達到(dao)輔助改善人體疲勞的目的。

3、飯后半小時喝

如果在飯后(hou)半小時喝普洱茶，可(ke)以減少(shao)對(dui)胃腸道的(de)刺激，有利于食(shi)物(wu)的(de)消化與吸收，從(cong)而(er)起到輔助(zhu)減肥的(de)作用。

4、每天適量喝

普洱(er)茶雖然具有一定(ding)的藥用價值，但并(bing)不適合所有人群(qun)喝，尤其是(shi)對普洱(er)茶過敏者、胃腸道不適者、經期女性等人群(qun)，以(yi)免(mian)影(ying)響身體健康。

5、其他

在日(ri)常生(sheng)活中，還要(yao)注意(yi)平時的(de)(de)(de)飲食健康(kang)，盡量(liang)吃(chi)清淡類的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，也可以吃(chi)營養物(wu)(wu)質全面的(de)(de)(de)食物(wu)(wu)，從而為身(shen)體補充所需(xu)要(yao)的(de)(de)(de)營養，也可以增強(qiang)自身(shen)的(de)(de)(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱茶(cha)雖然有很(hen)多的(de)保(bao)健作用，但(dan)也有一些(xie)食(shi)物(wu)是不(bu)(bu)宜與之同食(shi)的(de)，否則會(hui)影響(xiang)普洱茶(cha)的(de)效果，甚至會(hui)產生一些(xie)不(bu)(bu)良反應。

1、例如(ru)，普(pu)洱(er)茶(cha)不宜(yi)與牛奶、豆漿、酸奶等(deng)乳制(zhi)品同食(shi)，因為這些(xie)乳制(zhi)品中的蛋白(bai)質會與普(pu)洱(er)茶(cha)中的茶(cha)多酚(fen)結合，形成一種不易消化的沉淀物，降低普(pu)洱(er)茶(cha)的營(ying)養價值，也會影響(xiang)胃腸道(dao)的消化吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜(cai)、茄子等(deng)含草(cao)酸(suan)高的(de)蔬(shu)菜(cai)同食(shi)，因為這些蔬(shu)菜(cai)中的(de)草(cao)酸(suan)會與普(pu)洱(er)茶中的(de)鈣、鐵(tie)等(deng)礦物質(zhi)結(jie)合，形成一(yi)種不(bu)溶于水的(de)草(cao)酸(suan)鹽，不(bu)僅(jin)會降低(di)普(pu)洱(er)茶的(de)營養價值，還會影(ying)響(xiang)人(ren)體對(dui)鈣、鐵(tie)等(deng)礦物質(zhi)的(de)吸收(shou)，導致缺鈣、缺鐵(tie)等(deng)問題。

3、普(pu)洱茶(cha)也不宜與(yu)酒、藥、辛辣等刺(ci)(ci)激性食(shi)物同食(shi)，因為這些食(shi)物會加重普(pu)洱茶(cha)對胃(wei)腸道(dao)的刺(ci)(ci)激，造成胃(wei)腸道(dao)的不適，甚至(zhi)會引起胃(wei)出血、胃(wei)穿孔等嚴(yan)重的后果。