一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一種(zhong)(zhong)常(chang)見的(de)茶葉，也是一種(zhong)(zhong)中藥(yao)材，其(qi)味苦、甘，性寒，歸胃、肝(gan)經，具有醒神益智、清(qing)熱解毒、消食解酒、去膩減肥等功效(xiao)。

1、用溫水沖泡

普(pu)洱茶(cha)中含有豐富的(de)茶(cha)多酚、咖啡堿等成分，用溫(wen)水沖(chong)泡可以稀釋這(zhe)些成分，有利于人(ren)體吸收，從而(er)達到輔助養生的(de)作用。

2、早上空腹喝

由于(yu)早上起床后(hou)，人體內的血(xue)液循環比較快，此時適量(liang)喝普洱(er)茶，可以促進血(xue)液循環，從而(er)達到(dao)輔助改(gai)善人體疲勞(lao)的目的。

3、飯后半小時喝

如果在(zai)飯后半(ban)小時喝普洱茶，可以減少對胃腸道的刺激，有利于(yu)食物的消化(hua)與吸收，從而起到輔助減肥的作用。

4、每天適量喝

普(pu)(pu)洱茶(cha)雖然具有一定(ding)的(de)藥用(yong)價值，但并不(bu)適合所有人(ren)群喝，尤其是對普(pu)(pu)洱茶(cha)過敏(min)者、胃腸道不(bu)適者、經期(qi)女性等人(ren)群，以免(mian)影響(xiang)身體(ti)健康。

5、其他

在日常生(sheng)活中，還要注意平時(shi)的(de)飲食(shi)(shi)健康，盡量吃清淡類的(de)食(shi)(shi)物，也可以吃營養物質全面的(de)食(shi)(shi)物，從而為身(shen)體補(bu)充(chong)所需要的(de)營養，也可以增強(qiang)自身(shen)的(de)免(mian)疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱(er)茶(cha)雖然有很多的(de)保健作用，但也有一(yi)些食物是(shi)不宜與之(zhi)同食的(de)，否則(ze)會(hui)影響普洱(er)茶(cha)的(de)效果，甚至(zhi)會(hui)產生一(yi)些不良反應。

1、例(li)如，普(pu)洱茶(cha)不(bu)宜與(yu)牛奶、豆(dou)漿(jiang)、酸奶等乳制(zhi)品同食，因(yin)為(wei)這些(xie)乳制(zhi)品中(zhong)的(de)(de)蛋(dan)白質會與(yu)普(pu)洱茶(cha)中(zhong)的(de)(de)茶(cha)多酚結合，形成(cheng)一種(zhong)不(bu)易消化的(de)(de)沉淀物(wu)，降低普(pu)洱茶(cha)的(de)(de)營養價值，也會影響胃腸(chang)道(dao)的(de)(de)消化吸收。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜(cai)、茄子等(deng)(deng)含草(cao)酸(suan)高的(de)(de)蔬菜(cai)同食，因為(wei)這些蔬菜(cai)中(zhong)的(de)(de)草(cao)酸(suan)會與普洱茶中(zhong)的(de)(de)鈣、鐵等(deng)(deng)礦物質結(jie)合，形成(cheng)一種不溶于水的(de)(de)草(cao)酸(suan)鹽，不僅(jin)會降低普洱茶的(de)(de)營養價(jia)值，還會影響人體對(dui)鈣、鐵等(deng)(deng)礦物質的(de)(de)吸收，導致缺鈣、缺鐵等(deng)(deng)問題。

3、普洱(er)茶也不(bu)宜(yi)與酒、藥(yao)、辛辣等(deng)刺激(ji)性食物同食，因為這(zhe)些食物會加(jia)重普洱(er)茶對胃(wei)(wei)腸(chang)道的(de)(de)刺激(ji)，造成胃(wei)(wei)腸(chang)道的(de)(de)不(bu)適(shi)，甚至會引起胃(wei)(wei)出血、胃(wei)(wei)穿孔(kong)等(deng)嚴(yan)重的(de)(de)后果(guo)。