一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一種(zhong)(zhong)常見的茶葉，也(ye)是一種(zhong)(zhong)中藥材，其味苦(ku)、甘，性寒，歸胃(wei)、肝經，具有醒神益智(zhi)、清熱解毒、消食(shi)解酒、去膩減肥等功效。

1、用溫水沖泡

普(pu)洱茶(cha)中(zhong)含有(you)豐富的(de)茶(cha)多酚、咖啡堿等成分，用溫水(shui)沖泡可以(yi)稀釋這些成分，有(you)利于人體吸收(shou)，從而(er)達到(dao)輔(fu)助養生的(de)作用。

2、早上空腹喝

由于早(zao)上(shang)起床后，人體內的血液循(xun)環比較快，此時(shi)適量喝普洱茶(cha)，可(ke)以(yi)促進血液循(xun)環，從而達到輔助改善人體疲勞的目的。

3、飯后半小時喝

如果(guo)在飯后半小時喝(he)普洱(er)茶(cha)，可以減少(shao)對胃腸道的(de)(de)刺激，有(you)利于食(shi)物的(de)(de)消(xiao)化與(yu)吸(xi)收，從而起(qi)到輔(fu)助減肥(fei)的(de)(de)作用。

4、每天適量喝

普(pu)洱茶雖然(ran)具有一定的藥(yao)用價值(zhi)，但并不適合所有人(ren)群(qun)喝，尤其(qi)是(shi)對普(pu)洱茶過敏者(zhe)、胃腸(chang)道不適者(zhe)、經期女性等人(ren)群(qun)，以免影響身體健康。

5、其他

在(zai)日常生活中，還要(yao)注意平時(shi)的(de)(de)飲食健康，盡量吃清(qing)淡類的(de)(de)食物(wu)，也可以吃營養物(wu)質全面的(de)(de)食物(wu)，從而(er)為身體補充所需要(yao)的(de)(de)營養，也可以增強自身的(de)(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱(er)(er)茶雖然有很多的(de)保健作用，但(dan)也有一(yi)(yi)些食(shi)物是(shi)不宜(yi)與之同食(shi)的(de)，否則會影響普洱(er)(er)茶的(de)效果，甚至會產生一(yi)(yi)些不良(liang)反應。

1、例如，普(pu)(pu)洱(er)茶不宜(yi)與(yu)牛奶、豆漿、酸奶等乳(ru)制(zhi)品(pin)同(tong)食，因為(wei)這些乳(ru)制(zhi)品(pin)中的(de)(de)蛋白質會(hui)與(yu)普(pu)(pu)洱(er)茶中的(de)(de)茶多酚(fen)結合(he)，形成一種不易消化的(de)(de)沉淀物，降低(di)普(pu)(pu)洱(er)茶的(de)(de)營養價值，也會(hui)影響胃腸道的(de)(de)消化吸收(shou)。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜、茄子等含草酸高的蔬菜同食，因為這(zhe)些(xie)蔬菜中的草酸會(hui)(hui)與(yu)普(pu)洱(er)茶中的鈣(gai)、鐵(tie)(tie)等礦物質結合，形成一(yi)種(zhong)不(bu)溶于水的草酸鹽，不(bu)僅會(hui)(hui)降低普(pu)洱(er)茶的營養價值(zhi)，還會(hui)(hui)影響人(ren)體對鈣(gai)、鐵(tie)(tie)等礦物質的吸收，導(dao)致缺鈣(gai)、缺鐵(tie)(tie)等問題(ti)。

3、普洱茶(cha)也(ye)不宜與酒、藥、辛辣等(deng)刺(ci)激(ji)性(xing)食物(wu)同食，因為這(zhe)些食物(wu)會加重(zhong)普洱茶(cha)對胃腸道的(de)(de)刺(ci)激(ji)，造成(cheng)胃腸道的(de)(de)不適(shi)，甚至會引起胃出血、胃穿孔(kong)等(deng)嚴重(zhong)的(de)(de)后果。