一、普洱茶怎么喝 ?

正確喝普洱茶的方法通常有用溫水沖泡、早上空腹喝、飯后半小時喝、每天適量喝等。普洱茶是一種(zhong)常(chang)見的茶(cha)葉，也是一種(zhong)中藥(yao)材，其味苦、甘(gan)，性寒，歸胃、肝經，具有醒神益智、清熱解(jie)毒(du)、消(xiao)食解(jie)酒、去膩(ni)減(jian)肥等功效(xiao)。

1、用溫水沖泡

普洱(er)茶(cha)中含有(you)豐富的茶(cha)多酚、咖(ka)啡(fei)堿等成(cheng)分，用溫(wen)水沖泡可以稀釋這些成(cheng)分，有(you)利于人體吸收，從(cong)而達到輔助(zhu)養(yang)生的作(zuo)用。

2、早上空腹喝

由于(yu)早上起床后，人體內(nei)的血液循(xun)環比較快，此時適(shi)量喝(he)普洱(er)茶，可以促進血液循(xun)環，從而達到(dao)輔(fu)助(zhu)改(gai)善(shan)人體疲(pi)勞的目的。

3、飯后半小時喝

如果在飯后半小時(shi)喝普洱茶，可以減少對胃(wei)腸道(dao)的刺激，有(you)利于食物的消化與吸收，從而(er)起(qi)到輔助(zhu)減肥的作用。

4、每天適量喝

普洱(er)茶雖然具有一定的藥用價(jia)值，但并不適合(he)所有人群(qun)喝(he)，尤(you)其是對普洱(er)茶過敏者、胃腸道不適者、經期女性等人群(qun)，以(yi)免影響身體健康。

5、其他

在日(ri)常生活中，還要(yao)注意(yi)平時的(de)飲食健康，盡(jin)量吃清淡類(lei)的(de)食物，也(ye)可(ke)以(yi)吃營養物質全面的(de)食物，從(cong)而為身體(ti)補(bu)充所需(xu)要(yao)的(de)營養，也(ye)可(ke)以(yi)增強(qiang)自身的(de)免疫力。

二、普洱茶不能和什么同食

普洱茶雖(sui)然有很多的保健(jian)作用，但也有一(yi)(yi)些食物是不(bu)(bu)宜與之同食的，否則會影(ying)響普洱茶的效果，甚至會產生一(yi)(yi)些不(bu)(bu)良反(fan)應(ying)。

1、例如，普(pu)洱茶(cha)不宜與(yu)牛奶(nai)、豆漿、酸(suan)奶(nai)等(deng)乳(ru)制品同(tong)食，因(yin)為這些乳(ru)制品中的蛋白質會(hui)與(yu)普(pu)洱茶(cha)中的茶(cha)多酚結合，形成一種不易(yi)消化的沉淀(dian)物，降低普(pu)洱茶(cha)的營(ying)養價值，也會(hui)影響胃(wei)腸道的消化吸收(shou)。

2、普洱茶也不宜與菠菜、芹菜、茄子等(deng)含草(cao)(cao)酸高的(de)(de)(de)蔬菜同食(shi)，因為(wei)這些蔬菜中的(de)(de)(de)草(cao)(cao)酸會與普洱茶中的(de)(de)(de)鈣、鐵(tie)(tie)等(deng)礦(kuang)物質(zhi)(zhi)結合(he)，形成一種(zhong)不溶(rong)于水的(de)(de)(de)草(cao)(cao)酸鹽(yan)，不僅會降低普洱茶的(de)(de)(de)營養價(jia)值，還會影響人體對鈣、鐵(tie)(tie)等(deng)礦(kuang)物質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)吸(xi)收，導致缺鈣、缺鐵(tie)(tie)等(deng)問題。

3、普洱(er)茶(cha)也(ye)不宜與酒(jiu)、藥(yao)、辛辣(la)等刺(ci)激(ji)性食物同食，因為(wei)這些食物會加重(zhong)普洱(er)茶(cha)對胃(wei)腸道的(de)刺(ci)激(ji)，造(zao)成(cheng)胃(wei)腸道的(de)不適，甚(shen)至會引(yin)起胃(wei)出血、胃(wei)穿孔等嚴重(zhong)的(de)后果。