《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根(gen)據人體(ti)的生物節(jie)律特(te)點，體(ti)內的各種酶(mei)一般在(zai)下午(wu)活性較(jiao)高(gao)，因此喝酒(jiu)的最佳時間是(shi)下午(wu)兩點以后(hou)，尤其適宜(yi)在(zai)晚餐(can)時適量飲(yin)酒(jiu)。因為這時與上午(wu)相比，人體(ti)內分(fen)解(jie)酒(jiu)精的乙(yi)醇脫氫酶(mei)濃度(du)較(jiao)高(gao)，對(dui)酒(jiu)精分(fen)解(jie)較(jiao)快，飲(yin)等(deng)量的酒(jiu)，血液中酒(jiu)精濃度(du)升高(gao)較(jiao)低，而(er)且(qie)對(dui)肝(gan)、腦等(deng)器官(guan)造成的傷(shang)害(hai)較(jiao)小(xiao)。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝(he)完酒(jiu)(jiu)(jiu)之后(hou)臉(lian)發白(bai)的(de)(de)(de)(de)人，說明他們的(de)(de)(de)(de)身體(ti)內(nei)乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶含量都(dou)特別的(de)(de)(de)(de)少，導致既不能將(jiang)酒(jiu)(jiu)(jiu)精分解(jie)成乙醛，也不能將(jiang)乙醛分解(jie)成乙酸，只能靠體(ti)液慢慢去稀釋(shi)。他們通常在喝(he)酒(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，臉(lian)會越(yue)喝(he)越(yue)白(bai)。如(ru)果你喝(he)酒(jiu)(jiu)(jiu)臉(lian)白(bai)的(de)(de)(de)(de)話，需要控制飲酒(jiu)(jiu)(jiu)量，不然容易造成酒(jiu)(jiu)(jiu)精中毒(du)。

一般來講，酒后不建(jian)議(yi)行房，酒后行房可(ke)能會導致諸(zhu)多危害：

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