《中國居民膳食指南》 建議：成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38度白酒75ml、50度白酒50ml；成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15克，相當于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38度白酒50ml、50度白酒30ml。【詳細>>】

根(gen)據人(ren)體的(de)生(sheng)物(wu)節律特(te)點(dian)，體內的(de)各種酶一般在下(xia)午(wu)活性較(jiao)(jiao)高(gao)，因此喝(he)酒的(de)最佳時間是下(xia)午(wu)兩點(dian)以后，尤其適(shi)宜在晚餐時適(shi)量飲(yin)酒。因為(wei)這時與上午(wu)相比，人(ren)體內分解酒精(jing)的(de)乙(yi)醇脫氫酶濃度較(jiao)(jiao)高(gao)，對酒精(jing)分解較(jiao)(jiao)快，飲(yin)等(deng)量的(de)酒，血液中酒精(jing)濃度升高(gao)較(jiao)(jiao)低，而且對肝、腦等(deng)器官造(zao)成(cheng)的(de)傷害較(jiao)(jiao)小。

喝酒容易臉紅是因為缺乏體內乙醛脫氫酶，導致乙醇分解出的乙醛不能很好地被分解，乙醇因此直接直接作用于血管平滑肌，導致血管擴張，進而出現四肢面部潮紅。如果乙醛脫氫酶缺乏，會導致乙醛在肝臟內過多的聚集，增加肝臟負擔，長此以往甚至會導致酒精肝、肝硬化，因此建議喝酒容易臉紅的人應該戒酒或少喝。【詳細>>】

喝(he)完酒(jiu)(jiu)之后臉發白(bai)的(de)人，說明他(ta)們的(de)身體內(nei)乙(yi)醇脫(tuo)氫酶(mei)、乙(yi)醛脫(tuo)氫酶(mei)含量都特別的(de)少，導致既不能(neng)將酒(jiu)(jiu)精(jing)分(fen)(fen)解成(cheng)乙(yi)醛，也(ye)不能(neng)將乙(yi)醛分(fen)(fen)解成(cheng)乙(yi)酸，只能(neng)靠體液(ye)慢慢去稀釋。他(ta)們通(tong)常在(zai)喝(he)酒(jiu)(jiu)的(de)時候，臉會越喝(he)越白(bai)。如(ru)果你喝(he)酒(jiu)(jiu)臉白(bai)的(de)話，需要控制飲酒(jiu)(jiu)量，不然容易(yi)造成(cheng)酒(jiu)(jiu)精(jing)中毒。

一般(ban)來講，酒后(hou)不建議行房(fang)，酒后(hou)行房(fang)可(ke)能會導(dao)致諸多(duo)危害：

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