芒果视频下载

一、午餐便當的做法

（一）蓮藕炒杏鮑菇

食材：蓮藕1節，杏鮑(bao)菇2個(ge)(ge)，紅辣椒1個(ge)(ge)，蠔油1茶匙，油、鹽各適(shi)量。

做法：

1、準備食材(cai)。蓮藕削皮后切成細(xi)絲(si)，杏鮑菇洗干(gan)凈(jing)，切成絲(si)兒備用。

2、蓮藕絲放入(ru)熱水(shui)中汆燙1分鐘后撈出。

3、熱鍋下油，把辣(la)椒絲和杏(xing)鮑菇先倒入鍋中(zhong)翻(fan)炒熟。

4、接著倒入汆燙過的蓮藕絲一起翻炒(chao)。

5、最后加入少許(xu)蠔油和生抽調味。

（二）荷蘭豆炒臘腸

食材：荷蘭豆半斤，臘腸2條，蠔油、生抽(chou)、油、鹽各適量。

做法：

1、荷蘭豆清洗干凈，撕去老筋。

2、臘腸切成(cheng)薄片。

3、熱(re)鍋下油(you)(you)，把臘(la)腸先翻炒出(chu)油(you)(you)脂。

4、倒(dao)入洗干凈的(de)荷蘭豆。

5、炒至荷(he)蘭豆(dou)斷生，加(jia)入蠔油和鹽提味即(ji)可。

（三）芹菜香干炒肉片

食材(cai)：香(xiang)干、豬肉、芹(qin)菜(cai)、紅椒。

做法：

1、瘦(shou)肉(rou)切成(cheng)肉(rou)片，加入適(shi)量的食用油(you)、生抽、鹽、生粉拌勻(yun)，腌十分鐘左右。

2、芹菜(cai)洗(xi)干(gan)凈切小段(duan)，紅椒去(qu)蒂去(qu)籽(zi)洗(xi)干(gan)凈后切成(cheng)絲(si)，香干(gan)切成(cheng)長(chang)條(tiao)備用。

3、用生抽、蠔油、生粉，加(jia)入少量的清水，勾(gou)芡汁備用。熱(re)鍋下油，油熱(re)后加(jia)入肉片，快速翻(fan)炒，炒到肉片顏色變白(bai)后馬(ma)上盛起(qi)。

4、鍋(guo)里(li)重新加(jia)入(ru)少(shao)量的油，油熱后加(jia)入(ru)香干，大火(huo)煸炒(chao)(chao)出香味，加(jia)入(ru)芹菜(cai)、紅椒(jiao)，繼續(xu)炒(chao)(chao)一(yi)分鐘，加(jia)入(ru)炒(chao)(chao)好的肉(rou)片，拌(ban)勻(yun)加(jia)入(ru)調味汁，拌(ban)勻(yun)后起鍋(guo)。

（四）土豆咖喱雞飯

食(shi)材：雞胸肉、土豆、咖喱(li)、洋(yang)蔥、胡蘿卜、純牛奶、大蒜，西藍花為配菜，可換成其他(ta)自(zi)己喜歡的蔬菜。

做法：

1、雞胸肉清洗干凈后，切成(cheng)小塊，加(jia)入適(shi)量的胡(hu)椒粉(fen)、鹽，腌制5分鐘。

2、胡蘿(luo)卜(bu)、土豆去皮，切(qie)小塊，洋(yang)蔥剝去外(wai)層，切(qie)小塊，大蒜去外(wai)衣，剁成蒜末。

3、炒(chao)(chao)鍋中加入(ru)適量的油，加入(ru)蒜末，小火翻(fan)炒(chao)(chao)出香味，改大火，加入(ru)雞(ji)(ji)胸肉，翻(fan)炒(chao)(chao)至雞(ji)(ji)肉變色，盛起(qi)備用。

4、鍋中(zhong)(zhong)重新加(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)適量的(de)油(you)，油(you)熱后(hou)加(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)洋(yang)蔥(cong)。洋(yang)蔥(cong)翻炒(chao)片刻，加(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)土(tu)豆、胡蘿卜，中(zhong)(zhong)火炒(chao)2分(fen)(fen)鐘(zhong)。加(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)純牛奶(nai)，蓋(gai)過食(shi)材即可，加(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)咖喱塊，中(zhong)(zhong)火煮(zhu)4分(fen)(fen)鐘(zhong)左右(you)。最后(hou)加(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)雞(ji)肉，繼續(xu)蓋(gai)蓋(gai)燜(men)煮(zhu)2分(fen)(fen)鐘(zhong)。煮(zhu)至(zhi)土(tu)豆能輕(qing)松的(de)夾斷，粉粉糯糯的(de)口感就可以(yi)了(le)，起鍋前加(jia)入(ru)(ru)(ru)(ru)少量的(de)鹽調(diao)味，土(tu)豆咖喱雞(ji)就做(zuo)好了(le)。西藍(lan)花(hua)放(fang)鹽水中(zhong)(zhong)焯(zhuo)熟一起放(fang)入(ru)(ru)(ru)(ru)便當盒就可以(yi)了(le)。

二、水果便當的做法

1、取(qu)一片土司(si)。

2、用模具壓出喜歡的花(hua)形(xing)。

3、放到(dao)小(xiao)烤碗里。

4、壓花形時多余的土司片切小(xiao)丁，一(yi)同放(fang)入烤箱200度，烤十分鐘。

5、芒果(guo)去皮切小丁、草(cao)莓(mei)切塊、獼猴桃切小丁、橙子切小塊。

6、將水(shui)果丁依次放入花形小土司里(li)，加煉乳和(he)銀珠糖裝飾。

7、保鮮(xian)盒內放入生菜，放入裝(zhuang)飾好的土司杯即可。

三、飯團便當的做法

【主料】：軟米飯60g，黃瓜(gua)20g，胡蘿(luo)卜20g，海苔(tai)20g。

【輔料】：飲用鹽(yan)水1碗(wan)，雞(ji)塊1個(ge)，圣女果半(ban)個(ge)，蛋卷1個(ge)，西蘭花1個(ge)，生菜片3片。

步驟：

1、生(sheng)菜片(pian)、西蘭花(hua)洗凈，起鍋熱(re)水(shui)(shui)，水(shui)(shui)里放點鹽(yan)，將(jiang)生(sheng)菜片(pian)放入過下水(shui)(shui)，西蘭花(hua)煮熟。

2、米飯煮軟，放置(zhi)稍(shao)涼后(hou)，分成三份。

3、胡蘿卜、黃瓜、海(hai)苔(tai)切碎(sui)沫、分別在(zai)鍋(guo)內(nei)炒至燜(men)熟。

4、胡蘿卜、黃瓜、海苔依次(ci)與米飯(fan)混合均勻，手(shou)沾鹽(yan)水(shui)揉(rou)出(chu)小型飯(fan)團，還(huan)可以用海苔做些(xie)表(biao)情。

5、準(zhun)備便當盒，用生(sheng)菜(cai)片鋪底，依次放入(ru)小飯團(tuan)、幾(ji)塊、蛋卷、圣女果等食材(cai)即可完成。

當然，不想自己做便當，也可以去便當店里吃現成的，知名的便當品牌推薦給你們。