1、城市老人：指(zhi)生(sheng)活(huo)在按行政建制設(she)立的(de)直轄市、市、鎮的(de)60歲(sui)以上非農(nong)業產業和非農(nong)業人口；

面臨問題：養老資金來源少、空帳問(wen)題嚴(yan)重；子女工作繁忙，城(cheng)市老人退(tui)休(xiu)之(zhi)后的生(sheng)活、娛樂等成(cheng)為了一大(da)問(wen)題。

2、農村老人：指60歲以上戶(hu)口(kou)為農(nong)村且居住在農(nong)村的老人(ren)；

面臨問題：多數無經濟來源，無養老(lao)及醫療(liao)保險；孤(gu)寡老(lao)人只(zhi)得住進(jin)敬老(lao)院(yuan)，有的農村敬老(lao)院(yuan)建設極(ji)不(bu)正規，其生活狀況令人生憂。

3、空巢老人：指(zhi)子女離家(jia)后的中老年夫婦；

面臨問題：心理方面，獨守空(kong)巢的中老年夫婦易產生心理失調癥狀，稱為家庭“空巢”綜合征；物質方面，年老體弱、無人贍養、就醫困難。【詳(xiang)細>>】

4、失獨老人：因為(wei)家(jia)中唯一的(de)子(zi)女不(bu)幸離世，這樣的(de)家(jia)(jia)(jia)庭被稱為“失(shi)獨家(jia)(jia)(jia)庭”。家(jia)(jia)(jia)中的(de)老人即(ji)被稱為“失(shi)獨老人”；

面臨問題：無法從成年子女那里年得到相應的家庭贍養支持；生活上缺少子女的照顧；感情上十分脆弱。 【詳細(xi)>>】

5、丁克老人：目(mu)前社(she)會上(shang)涌現(xian)了一大批丁(ding)(ding)克(ke)家庭，就(jiu)是指(zhi)Double Income No Kids——不生育(yu)的家庭，而(er)當丁(ding)(ding)克(ke)夫妻老人之后成了丁(ding)(ding)克(ke)老人；

面臨問題：在不能自理階段，臨終和安葬這兩個階段，丁克家庭會有很大的困難。丁克夫妻一方逝去之后，另一方的生活難度會加大。【詳(xiang)細>>】

6、漂族老人：為了跟兒(er)女團聚(ju)或者(zhe)幫助照顧孫輩生(sheng)活，不(bu)得不(bu)成(cheng)為陌生(sheng)城市里的外(wai)來人(ren)口(kou)；

面臨問題：首先是孤獨感，遠離熟悉生活圈，沒朋友；其次是焦慮感；沒醫保，生病了自己扛；跟著子女“漂”，缺少安全感。【詳細>>】

1、機構養老

包括養老院、養老公寓等(deng)多種(zhong)情形。喜歡過群體生活的老(lao)(lao)(lao)(lao)年人，尤其是孤寡(gua)老(lao)(lao)(lao)(lao)人居住(zhu)于養(yang)老(lao)(lao)(lao)(lao)院，或組建大(da)型的老(lao)(lao)(lao)(lao)年社區，組織大(da)量的老(lao)(lao)(lao)(lao)年人自愿前來入住(zhu)。機構養(yang)老(lao)(lao)(lao)(lao)將是未來養(yang)老(lao)(lao)(lao)(lao)的一大(da)主(zhu)體方式。

適合人群：喜歡熱鬧的單(dan)身老人(ren)。

優點：機構可以為老(lao)年人(ren)提供所(suo)需要(yao)的各方(fang)面(mian)專門化服務。

缺點：老人容易有抵觸心(xin)理(li)；部分黑心(xin)機(ji)構(gou)對老人(ren)的(de)照顧不周。

2、居家養老

居家養老是指老年人按照我國民(min)族生活習慣(guan)，選(xuan)擇(ze)居住在(zai)家庭中，而不是入住在(zai)養(yang)老機構內(nei)，安度晚(wan)年生活的(de)傳統(tong)養(yang)老方式(shi)。

適合人群：由于受傳統文化的影響，更多的中國老人還是選擇在家頤養天年，特別是高齡老人和對到養老院和護理院養老都存在著一定的偏見或顧慮的老人。
優點：住家方便，老人心理上能感受到家的溫暖。
缺點：子女工作外出時，老人出現突發狀況無人幫忙。

3、鄉村養老

鄉村吸引了眾多的退休老人前來養老。有的城市老人本來家鄉就在農村，退休后是葉落歸根；有的老人是收入低，居住城市感覺生活成本昂貴，故希望在農村養老可生活得輕松些；有的老人喜歡貼(tie)近大(da)自(zi)然，所以催生鄉村養老這一養老模(mo)式。

適合人群：一些老年人雖入晚境，但生命的韌度不(bu)減，常想換個(ge)地(di)方換個(ge)活法。

優點：鄉村的空氣新鮮，生態環境優越，生活成(cheng)本低(di)廉。

缺點：公共設施比較不(bu)全，老人生病就醫難(nan)。

4、以房養老

老人將自己的產權房(fang)抵押或者出(chu)租出(chu)去，以(yi)定期取得一定數額養(yang)(yang)老金(jin)或者接受老年公寓服(fu)務的一種養(yang)(yang)老方(fang)式。以(yi)房(fang)養(yang)(yang)老已經(jing)受到社會的極大(da)關注。

適合人群：對于(yu)手(shou)頭有房，無子女(nv)或者不愿(yuan)意將房產留給子女(nv)的(de)老人。

優點：老人一生都是擁有(you)房屋的居(ju)住權利的；每月還可以(yi)有(you)一定(ding)收入。

缺點：可能會有一部分子女(nv)無法得到父母(mu)留有的房產而決定內心不平衡，對(dui)于老(lao)年(nian)人的照料也無法很好的進行。

5、居家式社區養老

老年人在家庭居住與社會化上門服務相結合的一種新型養老模式。這種模式可以確保老人、子女、養老服務人員、政府各取所需，促使資源得到充分利用。社區居家養老彌補了家庭養老的不足，是政府大力倡導的一(yi)種新型(xing)養(yang)老模(mo)式(shi)。

適合人群：子女工作太忙照(zhao)顧不到，又不想離開家的空(kong)巢老人。

優點：讓老人既享有家庭(ting)溫(wen)暖、又能(neng)體會同齡人認同。

缺點：對于獨居老人的安全，還是無法及(ji)時的保護(hu)和照(zhao)看。

6、遺贈扶養

老人同親朋好友約定，由對方負責養自己的老，自己死亡后，將住房遺贈給對方。這是我國幾千年來民間社會廣泛流傳，今日仍由國家法律認可的“遺贈扶養”模式。它作為“你給我住房，我為你(ni)養老”的以(yi)房換養的鼻祖(zu)，已有了(le)悠久(jiu)歷史。

適合人群：沒有子女(nv)又希望和熟悉的人同住(zhu)的老年(nian)人。

優點：使沒有子女的(de)老人晚年有保(bao)障。

缺點：需要簽訂遺贈扶養協(xie)議，老人需要有(you)一定的(de)法律知識。

7、旅游養老

如今，出現了一些候鳥(niao)式(shi)的(de)老人，分別在青島、哈爾濱、杭州、海口、昆(kun)明等名勝景點購買(mai)住宅，一年四季作觀(guan)光游覽式(shi)的(de)養老。

適合人群：退休后身體狀況頗佳，經濟條件(jian)非常好(hao)，樂意于趁腿腳(jiao)靈便時好(hao)好(hao)游覽(lan)祖國的大(da)好(hao)河(he)山的老人。

優點：老人可以在旅游中舒緩心情，跟朋友(you)結(jie)伴旅(lv)游，也可以(yi)避免孤(gu)獨感。

缺點：老人體質較弱，在旅游(you)中(zhong)容易(yi)出現各種問題，嚴重者(zhe)可(ke)能(neng)會危及生命。

8、合居養老

一些老人可以商議將自己的住(zhu)房(fang)出(chu)售，將(jiang)錢財合并(bing)一起(qi)，對養(yang)老問題做個(ge)特殊組(zu)合，在較好的(de)地段(duan)合資(zi)購買面積較大(da)，功能較好的(de)住(zhu)宅，大(da)家居(ju)住(zhu)一起(qi)，合作購房(fang)，共同居(ju)住(zhu)開銷，結成一個(ge)養(yang)老的(de)生活共同體搭伴養(yang)老。

適合人群：若干志同道合且又收入較低(di)、住房環境較差的老年(nian)人。

優點：養老生活成本也大幅度降低，又(you)消除了寂寞空(kong)虛感。

缺點：幾個老人共住，待到逐漸(jian)百年之后(hou)，剩下的老人面臨獨(du)自生活的問題。

9、招租養老

老人在家中招徠年輕的(de)大學(xue)生做(zuo)房(fang)客(ke)，既可以為大學(xue)生提(ti)供(gong)住處，緩解租房(fang)緊(jin)張的(de)狀況(kuang)，大學(xue)生也可以為老人提(ti)供(gong)一(yi)些基本的(de)照料。

適合人群：城市中的孤寡老人(ren)。

優點：一掃往日的(de)沉悶暮氣，身邊既(ji)多了人(ren)員(yuan)照顧，又有一(yi)筆可觀(guan)的(de)房租做為生活費補(bu)充。

缺點：大學生畢竟(jing)不是專業的(de)護(hu)理人(ren)員(yuan)，而且也并不是全天(tian)候陪在老人(ren)身邊，獨處的(de)老人(ren)生活還(huan)是有(you)一定的(de)生活困(kun)難。

10、鐘點托老

在(zai)居住社區內(nei)像舉辦(ban)幼(you)兒(er)園那樣(yang)舉辦(ban)一兩個托老所，或者說老年活動室(shi)等，向老人(ren)們提供飲食(shi)、娛樂、圖書(shu)等，老人(ren)們白天在(zai)此托管(guan)，兒(er)女們也感(gan)覺到很放心。

適合人群：住在社區內的老人。

優點：跟同齡人在一起，減少寂寞感；同時有專業(ye)人士照料(liao)。

缺點：由于性質有些像托兒所，某些老人心(xin)理上可能(neng)會產生抵觸(chu)。

1、防脫發 / 染發

擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭發，人就會顯得年輕而有精神。然而，人過了中年——尤其是步入老年之后，由于皮膚的生理性退化、萎縮以及皮膚毛囊數目的逐漸減少等原因，頭發會出現干枯、變細、脫落、易折斷、變白等變化。【詳細>>】

2、祛皺 / 祛斑

人過中年，皮膚會開始萎縮，60歲以后皮膚在形態和功能上會衰老得更明顯，尤其是皮膚干燥引起的皺紋以及黃褐斑和老年斑。皮膚上的問題使得年齡暴露無遺，因此老年人護膚的保養工作要做好才是。【詳細>>】

3、減肥

中老年人由于體力活動減少及飲食安排欠科學，很容易發胖，而且大多數人已經發胖了。肥胖不僅影響自己的形象，更會影響身體的健康。中年人家庭及社會負擔都很重，不宜輕易加入減肥先烈，更不要用藥物減肥。【中年人如(ru)何減(jian)肥>>】

4、堅固牙齒

老人處于身體衰老期，牙齒鈣化嚴重，牙齒內的有機物質流失，因此很容易造成牙齒松動甚至是牙齒脫落。牙齒缺失也會影響個人形象，而且牙齒不好，就算是再怎么保養想長壽也是枉然。因此，如何預防牙齒缺失是需要老人注意的。【中老年人牙(ya)齒保健要點>>】

1、中老年女性養生

女性45歲以后，由于體內雌性激素分泌開始減少。骨質流失速度加快，而內臟機能的逐漸衰竭也與雌性激素減少有關。另外，長期缺乏運動。累積過大壓力及營養不均衡，除了影響身體健康，亦和雌性激素分泌減少息息相關。【詳細>>】

2、中老年男性養生

在生活當中相對于年(nian)輕男(nan)性(xing)來講中(zhong)老年(nian)男(nan)性(xing)朋友們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)健(jian)康(kang)是最易受到各(ge)種(zhong)各(ge)樣的(de)(de)疾(ji)病和(he)不良因素所(suo)侵害(hai)的(de)(de)，隨著年(nian)齡的(de)(de)增(zeng)長患病的(de)(de)幾率越大，所(suo)以(yi)中(zhong)老年(nian)男(nan)性(xing)養生保健是(shi)不容輕視的一個(ge)問(wen)題(ti)。【詳細>>】

3、中老年飲食禁忌

老年人的生活保健非常重要，老年人的飲食業要遵循一定的原則，另外，在日常的三餐飽食過后，老年人應該注意有一些事情是不宜馬上做的，如飯后忌吃水果、飯后忌飲濃茶、飯(fan)后忌吸煙、飯(fan)后忌洗澡、飯(fan)后忌散步等。【詳細>>】

4、夏季養生 / 時令養生

夏季天氣炎熱，是中暑、中風(feng)、胃腸道疾病的(de)高發季節，老(lao)年人因(yin)機體的(de)冷(leng)熱(re)調節功能(neng)下降(jiang)，如果不能(neng)保證充(chong)足的(de)睡眠、合理膳食并及時補充(chong)體液，容(rong)易誘發多(duo)種疾病，老(lao)年人在夏季更(geng)要(yao)注(zhu)重養生與保健。【詳細(xi)>>】

1、中老年適宜哪些運動？

① 步行

步行安全、簡便、易行，速度可快可慢，容易堅持，而且能活動筋骨，對心肺有益處，并能減緩骨質流失，防止骨質疏松癥的發生。【詳細>>】

② 太極拳

太極拳一種拳術，在鍛煉時可調動全身肌肉的參與，使全身都得到鍛煉，并且不會對局部的組織過大的壓力。【詳(xiang)細>>】

③ 釣魚

釣魚之益不在魚。明代醫學家李(li)時珍認為，垂釣(diao)(diao)可以消除(chu)心脾燥熱。釣(diao)(diao)魚有助(zhu)于解(jie)除(chu)大(da)腦的疲勞，對醫治高血壓、神經衰弱和某(mou)些(xie)慢(man)性疾(ji)病，是一種很好的輔助(zhu)療法。

④ 廣場舞

健體、廣場舞對改善心肺功能，加速新陳代謝，促進消化等都有很好的作用，從而延緩衰老，提高人體免疫力，達到增強體質的效果。【詳細>>】

⑤ 蹲墻打坐

可以說任何一項運動都沒有蹲墻簡單(dan)。蹲墻有(you)松腰調氣之功效，長(chang)期鍛煉有(you)助于(yu)松動全身關節(jie)，疏通(tong)經絡氣血，糾正(zheng)體(ti)內紊亂的(de)氣機(ji)，是(shi)調整(zheng)氣血的(de)好辦(ban)法。

1、心臟病

冠心病、心肌梗塞等(deng)心臟(zang)病(bing)(bing)相信大家(jia)都(dou)不(bu)陌(mo)生。有關報(bao)告曾指出：心臟(zang)病(bing)(bing)已成為人(ren)類健(jian)康(kang)的(de)(de)(de)頭號殺手。而老年(nian)(nian)人(ren)隨著(zhu)年(nian)(nian)紀的(de)(de)(de)增長(chang)，身體各器官逐漸衰竭，心臟(zang)的(de)(de)(de)功能也大不(bu)如(ru)從前(qian)。45歲以(yi)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)男性(xing)和(he)55歲以(yi)上(shang)(shang)的(de)(de)(de)女(nv)性(xing)都(dou)是心臟(zang)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)易發人(ren)群。心臟(zang)疾病(bing)(bing)受先天遺傳和(he)后天環境的(de)(de)(de)影響。老年(nian)(nian)人(ren)要少吃燒烤，保持(chi)心境平穩，定期做(zuo)檢查。如(ru)果家(jia)里有老人(ren)心臟(zang)不(bu)好，還應當學習心臟(zang)復蘇術。

2、癌癥

隨著人年齡的增長越容易得(de)(de)癌(ai)癥(zheng)，一般40歲以上最容易得(de)(de)癌(ai)。原因(yin)主(zhu)要在(zai)于：發生(sheng)癌(ai)之前存在(zai)一個時間較長的(de)潛(qian)伏期(qi)，通常為15到30年(nian)；隨著(zhu)年(nian)齡(ling)老化，機體的(de)免(mian)疫功能減弱；而(er)且(qie)年(nian)齡(ling)越大，接觸致(zhi)癌(ai)因(yin)素的(de)機會也越多。雖然老年(nian)人的(de)組織衰(shuai)退(tui)是不可(ke)遏止的(de)，但(dan)可(ke)以爭取避免(mian)癌(ai)癥(zheng)侵襲。如積極鍛(duan)煉身體，養成良好(hao)的(de)衛(wei)生(sheng)習慣，定期(qi)體檢，爭取早(zao)發現癌(ai)癥(zheng)，早(zao)期(qi)治療。

3、骨質疏松

骨質疏松是中老年易得疾病之一(yi)。骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松即骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松癥，是多(duo)種(zhong)原因(yin)引起(qi)的(de)一(yi)組骨(gu)(gu)(gu)病，骨(gu)(gu)(gu)組織有(you)正(zheng)常(chang)的(de)鈣(gai)化(hua)，鈣(gai)鹽(yan)與基質(zhi)(zhi)呈正(zheng)常(chang)比例，以(yi)單(dan)位體積內(nei)骨(gu)(gu)(gu)組織量減(jian)少為特點(dian)的(de)代謝性骨(gu)(gu)(gu)病變。在多(duo)數骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松中，骨(gu)(gu)(gu)組織的(de)減(jian)少主要(yao)由(you)于(yu)骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)吸收增多(duo)所致。老年人(ren)預防骨(gu)(gu)(gu)質(zhi)(zhi)疏(shu)松要(yao)注意(yi)補充鈣(gai)質(zhi)(zhi)，多(duo)做運動(dong)，并注意(yi)飲食均衡和(he)腎(shen)臟健康。

4、糖尿病

糖尿病是世界上第三大嚴重危害人(ren)類健(jian)康的疾(ji)病(bing)(bing)，糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)比非糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)失(shi)明者多25倍，每30秒，就(jiu)有一糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)人(ren)失(shi)去(qu)腿，每7秒就(jiu)有1人(ren)死于糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)。這種疾(ji)病(bing)(bing)的患(huan)病(bing)(bing)率以老年(nian)群體為高，是一種常見老年(nian)病(bing)(bing)，老年(nian)糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)患(huan)者的人(ren)數比非老年(nian)人(ren)高7倍以上(shang)，糖(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)已逐漸上(shang)升為威脅(xie)老年(nian)人(ren)健(jian)康的幾個主要疾(ji)病(bing)(bing)之一。

5、老年癡呆

65歲以前發病者，稱早老性癡呆；65歲以(yi)后發病(bing)(bing)者稱老年性(xing)癡呆。這種病(bing)(bing)起(qi)(qi)病(bing)(bing)緩慢或隱匿，病(bing)(bing)人及(ji)家人常說不(bu)清(qing)何時起(qi)(qi)病(bing)(bing)。多見(jian)于70歲以(yi)上（男(nan)(nan)性(xing)平(ping)均73歲，女性(xing)為(wei)75歲）老人。女性(xing)較男(nan)(nan)性(xing)多（女∶男(nan)(nan)為(wei)3∶1）。主要表現為(wei)認知功能下(xia)降、精神癥(zheng)狀和行為(wei)障礙、日常生活能力的逐(zhu)漸(jian)下(xia)降。

6、老年癲癇

老年癲癇是指60-65歲以上出現的癲癇病。約占癲癇患者總數的2.95%。老年人的癲癇排位在腦血管病、癡呆之后，居神經系統疾病的第三位。老年人的癲癇排位在腦血管病、癡呆之后，居神經(jing)系統疾病的第三(san)位。我(wo)國老年人癲癇(xian)在逐漸增長，其(qi)已經(jing)成為(wei)威(wei)脅老年人健康的主(zhu)要(yao)原因。

1、理財方式

與年輕人不同的是，老年人一般在理財專業知識和時間精力等方面都相對薄弱一些。在理財目的上，與年輕人追求高收益、高風險等理財目標不同，老年人主要追求資金的穩定和財富的保值增值，控制風險是第一位的。適合老年人的理財方式主要有：儲蓄、銀行產品、國債、基金定投和股票五大類。【詳細>>】

2、穩妥的投資

目前，很多人在接觸了股票、基金等理財工具概念后，逐漸忽視了儲蓄的存在。其實不然，儲蓄優點多多，安全性高、變現性好、操作簡易，是最穩妥可靠的投資理財工具。【儲(chu)蓄(xu)存款(kuan)知識>>】

3、銀行

萬丈高樓平地起。有了依靠儲蓄積累(lei)的(de)資金(jin)基礎(chu)以后，當然要開動腦筋(jin)尋找更(geng)多(duo)的(de)理財工具。近年來不斷(duan)推陳出新的(de)銀行理財產品也是不錯的(de)選擇

4、國債

在養老理財工具中，債券發揮著重要的作用。對個人而言，主要的債券投資品種還是國債。品種目前有憑證式國債、記賬式國債和儲蓄國債三大類。【國債基礎知識>>】

5、基金定投

由于積累退休金是一項長期而浩大的“工程”，因此基金定投這樣的“懶人理財方式”有不少的優點，既可強制性儲蓄，而且長期收益不菲。【基金定投八(ba)大(da)誤區>>】

6、養老股

養老股的股票投資期限較長，所以更看重長期回報，而不是短期獲利。養老股應該挑選企業持續贏利能力強、能給投資者帶來長期回報的大盤藍籌股，絕不能追逐帶有短線炒作性質的各種題材股(gu)、消息股(gu)和概念(nian)股(gu)。