清血熱的食物有哪些
血(xue)熱(re)，因陰(yin)虛(xu)內熱(re)過盛所導致的(de)，其根本是因肝腎陰(yin)虛(xu)。只需滋陰(yin)涼血(xue)即可(ke)。
食物中滋陰涼血的不少，如涼血第一的西瓜，可入心、肝、腎、肺、胃五經，起到滋陰涼血的作用，還有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的蓮子心、苦瓜，還有專門涼血的冬瓜、蓮藕、荷葉蓮藕，龍眼，黑木耳，甘蔗，菠菜，雪(xue)梨(li)，紅薯，香蕉等蔬菜和水果。
但切記這些食(shi)(shi)(shi)物(wu)都在(zai)下午食(shi)(shi)(shi)用，若(ruo)在(zai)上午食(shi)(shi)(shi)用，這么多寒性(xing)食(shi)(shi)(shi)物(wu)會破氣(qi)，致(zhi)使中(zhong)氣(qi)不(bu)足，那就不(bu)好(hao)了(le)。下午屬陰(yin)，可在(zai)下午食(shi)(shi)(shi)用。
除(chu)了(le)上(shang)述可以食(shi)用(yong)的(de)(de)食(shi)物(wu)外，為了(le)盡早去除(chu)血(xue)熱(re)，在飲食(shi)上(shang)便要注意不(bu)要食(shi)用(yong)熱(re)性食(shi)物(wu)，如油膩、辛辣、葷腥這三(san)大類(lei)食(shi)物(wu)。要少(shao)吃(chi)花(hua)生、紅(hong)豆、紅(hong)糖、紅(hong)肉(rou)（牛肉(rou)、羊肉(rou)）） 其中葷腥類(lei)食(shi)物(wu)中的(de)(de)鴨(ya)類(lei)與羊蹄是(shi)可以食(shi)用(yong)的(de)(de)。魚和(he)鴨(ya)肉(rou)（有溫(wen)涼作用(yong)），特別(bie)是(shi)鴨(ya)類(lei)。
血熱之(zhi)時(shi)絕對不可飲酒，酒為(wei)百藥(yao)之(zhi)首(shou)，大熱，烈補之(zhi)物，若血熱之(zhi)人飲用，無異于(yu)火上澆油！ 以上所(suo)說皆為(wei)飲食，也可以用一兩位中藥(yao)材泡水(shui)(shui)，去血熱效(xiao)果(guo)更(geng)佳。如(ru)生地枸杞水(shui)(shui)（生地15克(ke)、枸杞5克(ke)泡水(shui)(shui)），決明菊花(hua)水(shui)(shui)（決明子5克(ke)、菊花(hua)3克(ke)泡水(shui)(shui)），每(mei)日頻飲，都可起到滋陰(yin)降火涼血的(de)作用，效(xiao)果(guo)不錯。
清血熱的藥茶有哪些
黑白(bai)茶(cha)：墨旱(han)蓮30g，白(bai)茅根30g，苦(ku)瓜根15g，冰糖(tang)適(shi)量。將諸藥洗凈(jing)，加(jia)水適(shi)量煎取藥汁，再加(jia)入冰糖(tang)調味即可。每(mei)日1劑，不拘時代茶(cha)飲。功能(neng)滋陰清熱，涼血止血。
芙蓉(rong)蓮蓬(peng)(peng)茶：木芙蓉(rong)花15g，蓮蓬(peng)(peng)15g，冰糖(tang)15 g。以上(shang)前(qian)2味加(jia)水煎湯，去(qu)渣取汁(zhi)，加(jia)入冰糖(tang)，代(dai)茶頻飲(yin)。功能清熱涼血，消腫解毒(du)。適用于(yu)血熱型月經過多(duo)。
青(qing)(qing)蒿(hao)丹(dan)皮(pi)茶：青(qing)(qing)蒿(hao)6g，丹(dan)皮(pi)6g，茶葉3g，冰糖(tang)15g。將青(qing)(qing)蒿(hao)、丹(dan)皮(pi)冼凈，與茶葉同放杯中(zhong)，用開水浸泡15～20分鐘后(hou)，再加入冰糖(tang)溶化。每(mei)日1劑，不拘時飲(yin)用。方中(zhong)清(qing)蒿(hao)能清(qing)透伏熱，丹(dan)皮(pi)清(qing)熱涼(liang)血(xue)止血(xue)，冰糖(tang)補中(zhong)益氣(qi)，并能防制青(qing)(qing)蒿(hao)、丹(dan)皮(pi)之苦寒傷胃，共奏清(qing)熱涼(liang)血(xue)、止血(xue)之功。
1、涼(liang)(liang)血(xue)的(de)食品有：鴨肉(rou)、赤豆(dou)、荸薺、冬(dong)瓜(gua)、鮮(xian)藕、薺菜(cai)、蓮子、茄子、大棗、薏米、生地(di)黃、茯苓、山(shan)藥、鮮(xian)魚、鮮(xian)茅根(gen)等。飲食方面，應多吃清涼(liang)(liang)滋潤的(de)食品，如蓮藕有清熱涼(liang)(liang)血(xue)的(de)作(zuo)用，最適合血(xue)熱的(de)人(ren)食用，無論涼(liang)(liang)拌、榨汁、清炒都可以，此(ci)外雪梨(li)、苦瓜(gua)、苦菜(cai)、絲瓜(gua)、鮮(xian)蘆筍、綠(lv)豆(dou)、冬(dong)瓜(gua)、黑芝麻、螃蟹(xie)、鴨肉(rou)也是涼(liang)(liang)血(xue)的(de)食品，平時應多食用。要少(shao)吃羊肉(rou)、韭(jiu)菜(cai)、辣椒、葵花子等性溫燥烈的(de)食品，火(huo)鍋要戒(jie)，酒(jiu)也要戒(jie)。
2、選擇靜態運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)方面(mian)，血熱(re)的人不適合做強烈運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，應做溫柔運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，例(li)如瑜伽，靜態運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)有利(li)于調劑體內血運(yun)(yun)，撫平情緒波動(dong)(dong)(dong)。
可以吃水(shui)果(guo)(guo)，要多(duo)喝開水(shui)，多(duo)吃水(shui)果(guo)(guo)、蔬菜，少(shao)吃或不(bu)吃性(xing)涼的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)(guo)，如梨子，應該多(duo)吃蘋果(guo)(guo)之類的(de)(de)(de)，應該避免食(shi)用一些食(shi)物(wu)，否則容(rong)易造成身體的(de)(de)(de)損害。不(bu)要吃辛辣的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)，刺激性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)。
在(zai)中醫的角度(du)來講，血熱是因陰(yin)虛內熱過盛導致熱邪入血引起的病癥，需要滋(zi)陰(yin)涼血才可逐漸解(jie)決血熱問題(ti)。 而在(zai)飲食(shi)上不(bu)要食(shi)用辛辣食(shi)物(wu)，以免(mian)加重血熱。可多食(shi)冬(dong)瓜(gua)、苦瓜(gua)、海帶、蓮藕、蓮子、蓮子芯、荷(he)葉、西(xi)瓜(gua)等涼血食(shi)物(wu)。特(te)別是下午多食(shi)滋(zi)陰(yin)涼血的西(xi)瓜(gua)，可令血熱極大程度(du)減輕(qing)。 按以上所說去做，即可逐漸解(jie)決血熱問題(ti)。
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