清血熱的食物有哪些
血熱，因陰虛(xu)內熱過(guo)盛所導(dao)致的，其根本是(shi)因肝腎陰虛(xu)。只需滋陰涼(liang)血即可(ke)。
食物中滋陰涼血的不少，如涼血第一的西瓜，可入心、肝、腎、肺、胃五經，起到滋陰涼血的作用，還有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的蓮子心、苦瓜，還有專門涼血的冬瓜、蓮藕、荷葉蓮藕，龍眼，黑木耳，甘(gan)蔗，菠(bo)菜，雪梨，紅薯，香蕉等蔬菜和水(shui)果。
但(dan)切記這(zhe)些食物都在下午食用(yong)，若在上午食用(yong)，這(zhe)么多寒性食物會破氣，致使中氣不(bu)足，那就不(bu)好了(le)。下午屬陰，可在下午食用(yong)。
除了(le)上述可以(yi)食(shi)用(yong)的(de)食(shi)物外(wai)，為了(le)盡早去除血熱，在飲食(shi)上便要(yao)注(zhu)意不要(yao)食(shi)用(yong)熱性食(shi)物，如(ru)油膩、辛辣、葷(hun)腥這三大類食(shi)物。要(yao)少吃(chi)花生、紅豆、紅糖、紅肉（牛(niu)肉、羊(yang)(yang)肉）） 其(qi)中葷(hun)腥類食(shi)物中的(de)鴨(ya)類與羊(yang)(yang)蹄是可以(yi)食(shi)用(yong)的(de)。魚和鴨(ya)肉（有溫涼作(zuo)用(yong)），特(te)別是鴨(ya)類。
血(xue)熱之(zhi)時絕對不可(ke)飲酒，酒為(wei)百藥之(zhi)首，大熱，烈補之(zhi)物，若血(xue)熱之(zhi)人飲用(yong)，無異于火(huo)上澆油！ 以上所說皆為(wei)飲食，也可(ke)以用(yong)一兩位中藥材(cai)泡(pao)水，去血(xue)熱效果(guo)更(geng)佳。如生地枸(gou)杞水（生地15克(ke)、枸(gou)杞5克(ke)泡(pao)水），決明菊(ju)花水（決明子5克(ke)、菊(ju)花3克(ke)泡(pao)水），每日頻飲，都可(ke)起到滋陰降火(huo)涼血(xue)的作用(yong)，效果(guo)不錯。
清血熱的藥茶有哪些
黑白茶(cha)(cha)：墨旱蓮30g，白茅根30g，苦(ku)瓜根15g，冰糖(tang)適(shi)量(liang)。將諸藥洗凈(jing)，加水(shui)適(shi)量(liang)煎取藥汁，再加入冰糖(tang)調味即(ji)可(ke)。每日1劑，不拘時代(dai)茶(cha)(cha)飲。功能(neng)滋陰清熱，涼血止血。
芙(fu)(fu)蓉蓮(lian)蓬(peng)茶(cha)：木芙(fu)(fu)蓉花15g，蓮(lian)蓬(peng)15g，冰(bing)糖15 g。以上前2味(wei)加水(shui)煎(jian)湯，去渣(zha)取汁，加入冰(bing)糖，代茶(cha)頻飲(yin)。功能清熱(re)涼血，消腫解毒。適用于血熱(re)型月經過多。
青蒿丹(dan)(dan)皮(pi)茶：青蒿6g，丹(dan)(dan)皮(pi)6g，茶葉(xie)3g，冰(bing)糖(tang)15g。將青蒿、丹(dan)(dan)皮(pi)冼凈(jing)，與茶葉(xie)同(tong)放(fang)杯中(zhong)，用開水浸泡15～20分鐘后，再加入(ru)冰(bing)糖(tang)溶化。每日(ri)1劑，不(bu)拘時飲用。方(fang)中(zhong)清蒿能清透伏(fu)熱(re)，丹(dan)(dan)皮(pi)清熱(re)涼血止血，冰(bing)糖(tang)補中(zhong)益氣，并能防制青蒿、丹(dan)(dan)皮(pi)之(zhi)苦寒傷(shang)胃，共(gong)奏清熱(re)涼血、止血之(zhi)功。
1、涼血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)有：鴨(ya)肉、赤豆、荸薺、冬(dong)瓜(gua)、鮮(xian)藕、薺菜、蓮子(zi)、茄子(zi)、大棗、薏(yi)米、生地黃、茯(fu)苓(ling)、山藥、鮮(xian)魚、鮮(xian)茅根等。飲(yin)食(shi)(shi)方面(mian)，應多吃清(qing)(qing)涼滋潤的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)，如蓮藕有清(qing)(qing)熱(re)涼血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)作用，最(zui)適合血(xue)(xue)(xue)熱(re)的(de)(de)人(ren)食(shi)(shi)用，無論(lun)涼拌、榨汁、清(qing)(qing)炒都可以，此(ci)外雪梨、苦瓜(gua)、苦菜、絲瓜(gua)、鮮(xian)蘆筍、綠豆、冬(dong)瓜(gua)、黑(hei)芝麻、螃(pang)蟹、鴨(ya)肉也是涼血(xue)(xue)(xue)的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)，平時應多食(shi)(shi)用。要(yao)(yao)少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花子(zi)等性(xing)溫燥(zao)烈的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)，火鍋(guo)要(yao)(yao)戒，酒也要(yao)(yao)戒。
2、選擇靜態運動(dong)(dong)，運動(dong)(dong)方面，血熱的人不適合做(zuo)強(qiang)烈運動(dong)(dong)，應做(zuo)溫柔(rou)運動(dong)(dong)，例如瑜伽，靜態運動(dong)(dong)有利于調劑體(ti)內血運，撫平情緒波動(dong)(dong)。
可以吃(chi)水(shui)果(guo)，要(yao)多喝開(kai)水(shui)，多吃(chi)水(shui)果(guo)、蔬菜，少吃(chi)或不(bu)吃(chi)性涼的(de)(de)水(shui)果(guo)，如梨(li)子，應(ying)該(gai)多吃(chi)蘋果(guo)之(zhi)類的(de)(de)，應(ying)該(gai)避免食(shi)(shi)用一些食(shi)(shi)物(wu)，否則容易造(zao)成身體的(de)(de)損(sun)害(hai)。不(bu)要(yao)吃(chi)辛辣的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，刺(ci)激(ji)性的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)的(de)(de)。
在(zai)中醫的角(jiao)度(du)來講，血(xue)(xue)(xue)熱是(shi)因(yin)陰虛內熱過(guo)盛導致熱邪入(ru)血(xue)(xue)(xue)引起(qi)的病(bing)癥，需要滋(zi)陰涼血(xue)(xue)(xue)才可逐(zhu)漸解決血(xue)(xue)(xue)熱問(wen)(wen)題。 而在(zai)飲食(shi)(shi)上不要食(shi)(shi)用辛辣食(shi)(shi)物，以免加重血(xue)(xue)(xue)熱。可多食(shi)(shi)冬瓜(gua)(gua)、苦瓜(gua)(gua)、海(hai)帶、蓮藕、蓮子、蓮子芯、荷(he)葉、西瓜(gua)(gua)等涼血(xue)(xue)(xue)食(shi)(shi)物。特別是(shi)下午(wu)多食(shi)(shi)滋(zi)陰涼血(xue)(xue)(xue)的西瓜(gua)(gua)，可令血(xue)(xue)(xue)熱極大程度(du)減(jian)輕。 按(an)以上所說去做，即可逐(zhu)漸解決血(xue)(xue)(xue)熱問(wen)(wen)題。
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