清血熱的食物有哪些
血熱(re)，因陰(yin)虛(xu)內(nei)熱(re)過盛所導(dao)致的，其根本是因肝腎陰(yin)虛(xu)。只需滋(zi)陰(yin)涼血即(ji)可(ke)。
食物中滋陰涼血的不少，如涼血第一的西瓜，可入心、肝、腎、肺、胃五經，起到滋陰涼血的作用，還有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的蓮子心、苦瓜，還有專門涼血的冬瓜、蓮藕、荷葉蓮藕，龍眼，黑木耳，甘蔗，菠菜(cai)，雪梨，紅薯，香蕉等蔬菜(cai)和水果。
但切(qie)記(ji)這些食(shi)(shi)物(wu)都在下午食(shi)(shi)用，若在上午食(shi)(shi)用，這么(me)多寒性食(shi)(shi)物(wu)會破氣(qi)，致(zhi)使中氣(qi)不足(zu)，那就(jiu)不好了。下午屬陰(yin)，可在下午食(shi)(shi)用。
除了(le)上(shang)(shang)述可(ke)以食(shi)(shi)用(yong)(yong)的食(shi)(shi)物(wu)外，為了(le)盡早(zao)去除血(xue)熱，在飲食(shi)(shi)上(shang)(shang)便(bian)要注意不(bu)要食(shi)(shi)用(yong)(yong)熱性食(shi)(shi)物(wu)，如油膩、辛辣(la)、葷腥(xing)這三大(da)類(lei)食(shi)(shi)物(wu)。要少吃花(hua)生、紅豆(dou)、紅糖(tang)、紅肉（牛肉、羊肉）） 其中(zhong)葷腥(xing)類(lei)食(shi)(shi)物(wu)中(zhong)的鴨類(lei)與羊蹄(ti)是可(ke)以食(shi)(shi)用(yong)(yong)的。魚(yu)和鴨肉（有溫(wen)涼作(zuo)用(yong)(yong)），特別是鴨類(lei)。
血熱之時絕對不可(ke)飲(yin)酒，酒為百藥(yao)之首，大(da)熱，烈補之物(wu)，若(ruo)血熱之人飲(yin)用，無異于火上澆油(you)！ 以上所說皆(jie)為飲(yin)食(shi)，也可(ke)以用一兩位中藥(yao)材泡(pao)水(shui)，去血熱效果更佳。如(ru)生地(di)枸(gou)杞水(shui)（生地(di)15克、枸(gou)杞5克泡(pao)水(shui)），決(jue)明(ming)菊花(hua)水(shui)（決(jue)明(ming)子5克、菊花(hua)3克泡(pao)水(shui)），每日頻飲(yin)，都(dou)可(ke)起(qi)到滋陰降(jiang)火涼血的作用，效果不錯。
清血熱的藥茶有哪些
黑(hei)白茶：墨旱(han)蓮30g，白茅根30g，苦瓜(gua)根15g，冰(bing)糖(tang)適量(liang)。將諸藥(yao)洗凈，加水適量(liang)煎取藥(yao)汁(zhi)，再加入冰(bing)糖(tang)調(diao)味即可。每(mei)日1劑，不拘(ju)時代(dai)茶飲。功(gong)能滋陰清熱，涼血(xue)止血(xue)。
芙蓉(rong)蓮蓬茶：木芙蓉(rong)花15g，蓮蓬15g，冰(bing)糖(tang)15 g。以上(shang)前(qian)2味加(jia)水煎湯(tang)，去渣(zha)取(qu)汁，加(jia)入冰(bing)糖(tang)，代茶頻飲。功能(neng)清(qing)熱涼(liang)血，消(xiao)腫解毒。適用于血熱型(xing)月經(jing)過多。
青(qing)蒿丹(dan)皮茶：青(qing)蒿6g，丹(dan)皮6g，茶葉3g，冰(bing)糖15g。將青(qing)蒿、丹(dan)皮冼凈，與茶葉同放杯中(zhong)，用(yong)開水(shui)浸泡15～20分(fen)鐘后(hou)，再(zai)加入冰(bing)糖溶化。每日1劑，不拘(ju)時飲用(yong)。方(fang)中(zhong)清蒿能清透伏(fu)熱(re)，丹(dan)皮清熱(re)涼血止血，冰(bing)糖補(bu)中(zhong)益氣，并能防制青(qing)蒿、丹(dan)皮之苦寒傷(shang)胃(wei)，共奏(zou)清熱(re)涼血、止血之功。
1、涼(liang)血(xue)的(de)(de)食品有：鴨(ya)肉、赤豆(dou)、荸薺、冬(dong)瓜(gua)、鮮(xian)藕(ou)、薺菜(cai)(cai)、蓮子、茄(qie)子、大棗(zao)、薏米(mi)、生(sheng)地黃、茯苓、山藥、鮮(xian)魚、鮮(xian)茅根等(deng)。飲食方面(mian)，應(ying)多(duo)吃(chi)清涼(liang)滋(zi)潤的(de)(de)食品，如(ru)蓮藕(ou)有清熱涼(liang)血(xue)的(de)(de)作用(yong)，最適合血(xue)熱的(de)(de)人食用(yong)，無論涼(liang)拌、榨汁、清炒(chao)都可以，此外雪梨、苦瓜(gua)、苦菜(cai)(cai)、絲瓜(gua)、鮮(xian)蘆筍、綠豆(dou)、冬(dong)瓜(gua)、黑芝麻、螃蟹、鴨(ya)肉也(ye)是(shi)涼(liang)血(xue)的(de)(de)食品，平(ping)時(shi)應(ying)多(duo)食用(yong)。要少吃(chi)羊肉、韭(jiu)菜(cai)(cai)、辣椒、葵花子等(deng)性(xing)溫燥烈的(de)(de)食品，火鍋(guo)要戒(jie)，酒也(ye)要戒(jie)。
2、選擇靜(jing)態運(yun)(yun)(yun)動(dong)，運(yun)(yun)(yun)動(dong)方面，血(xue)(xue)熱(re)的(de)人不適合做強烈運(yun)(yun)(yun)動(dong)，應做溫柔運(yun)(yun)(yun)動(dong)，例如瑜伽(jia)，靜(jing)態運(yun)(yun)(yun)動(dong)有(you)利(li)于調劑體內(nei)血(xue)(xue)運(yun)(yun)(yun)，撫平情緒波動(dong)。
可以吃(chi)水(shui)果(guo)，要(yao)多(duo)喝開水(shui)，多(duo)吃(chi)水(shui)果(guo)、蔬菜，少吃(chi)或不吃(chi)性(xing)涼的(de)(de)(de)水(shui)果(guo)，如梨(li)子，應(ying)該多(duo)吃(chi)蘋果(guo)之類的(de)(de)(de)，應(ying)該避免食(shi)用(yong)一些食(shi)物，否則容易造成身體(ti)的(de)(de)(de)損害。不要(yao)吃(chi)辛(xin)辣的(de)(de)(de)食(shi)物，刺激性(xing)的(de)(de)(de)食(shi)物的(de)(de)(de)。
在中醫的(de)角度(du)來(lai)講(jiang)，血(xue)(xue)熱(re)是(shi)因陰虛內熱(re)過(guo)盛導致(zhi)熱(re)邪入血(xue)(xue)引(yin)起的(de)病癥，需要滋陰涼(liang)血(xue)(xue)才可逐漸解(jie)決血(xue)(xue)熱(re)問(wen)題(ti)。 而在飲食(shi)上(shang)不要食(shi)用辛辣食(shi)物，以免加(jia)重血(xue)(xue)熱(re)。可多(duo)食(shi)冬瓜、苦(ku)瓜、海(hai)帶、蓮藕、蓮子(zi)、蓮子(zi)芯、荷葉、西瓜等涼(liang)血(xue)(xue)食(shi)物。特別是(shi)下午多(duo)食(shi)滋陰涼(liang)血(xue)(xue)的(de)西瓜，可令血(xue)(xue)熱(re)極大程度(du)減輕。 按(an)以上(shang)所說去做，即(ji)可逐漸解(jie)決血(xue)(xue)熱(re)問(wen)題(ti)。
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