清血熱的食物有哪些
血熱，因(yin)陰(yin)(yin)虛(xu)內熱過盛所導致的，其根本是因(yin)肝腎陰(yin)(yin)虛(xu)。只需滋(zi)陰(yin)(yin)涼血即可。
食物中滋陰涼血的不少，如涼血第一的西瓜，可入心、肝、腎、肺、胃五經，起到滋陰涼血的作用，還有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的蓮子心、苦瓜，還有專門涼血的冬瓜、蓮藕、荷葉蓮藕，龍眼，黑木耳，甘蔗，菠菜(cai)(cai)，雪梨，紅薯，香蕉等蔬菜(cai)(cai)和水果(guo)。
但切記這(zhe)(zhe)些食(shi)物都在下午(wu)(wu)食(shi)用(yong)，若(ruo)在上(shang)午(wu)(wu)食(shi)用(yong)，這(zhe)(zhe)么多寒性食(shi)物會(hui)破氣(qi)，致使中氣(qi)不(bu)足(zu)，那(nei)就不(bu)好(hao)了。下午(wu)(wu)屬陰，可在下午(wu)(wu)食(shi)用(yong)。
除(chu)了上(shang)述可(ke)以(yi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)的(de)食(shi)(shi)(shi)物(wu)外，為了盡(jin)早去除(chu)血熱(re)，在飲食(shi)(shi)(shi)上(shang)便要(yao)注意不要(yao)食(shi)(shi)(shi)用(yong)熱(re)性食(shi)(shi)(shi)物(wu)，如油(you)膩、辛辣、葷(hun)腥(xing)(xing)這(zhe)三大類(lei)食(shi)(shi)(shi)物(wu)。要(yao)少吃(chi)花生(sheng)、紅(hong)豆、紅(hong)糖、紅(hong)肉(rou)（牛肉(rou)、羊肉(rou)）） 其中葷(hun)腥(xing)(xing)類(lei)食(shi)(shi)(shi)物(wu)中的(de)鴨類(lei)與羊蹄(ti)是可(ke)以(yi)食(shi)(shi)(shi)用(yong)的(de)。魚和(he)鴨肉(rou)（有溫(wen)涼作用(yong)），特別(bie)是鴨類(lei)。
血(xue)熱之(zhi)時絕對不可飲(yin)酒，酒為(wei)百藥之(zhi)首，大(da)熱，烈補之(zhi)物，若(ruo)血(xue)熱之(zhi)人飲(yin)用(yong)，無異于火上澆油！ 以(yi)上所(suo)說皆為(wei)飲(yin)食，也可以(yi)用(yong)一兩位中藥材泡(pao)水(shui)，去(qu)血(xue)熱效果(guo)更佳。如生地(di)枸杞水(shui)（生地(di)15克、枸杞5克泡(pao)水(shui)），決明菊花(hua)水(shui)（決明子5克、菊花(hua)3克泡(pao)水(shui)），每日(ri)頻飲(yin)，都(dou)可起到滋陰降火涼血(xue)的作用(yong)，效果(guo)不錯。
清血熱的藥茶有哪些
黑(hei)白茶：墨旱蓮30g，白茅根(gen)30g，苦瓜根(gen)15g，冰糖適量。將諸藥洗凈，加(jia)水適量煎取藥汁，再加(jia)入冰糖調味即可。每日1劑，不拘時(shi)代(dai)茶飲。功(gong)能滋陰清熱，涼(liang)血止血。
芙蓉蓮蓬茶：木芙蓉花15g，蓮蓬15g，冰糖(tang)15 g。以上前(qian)2味加(jia)(jia)水煎湯，去渣取(qu)汁，加(jia)(jia)入冰糖(tang)，代茶頻飲。功能清熱涼血，消腫解毒(du)。適用于血熱型月經過(guo)多。
青蒿丹皮茶(cha)(cha)：青蒿6g，丹皮6g，茶(cha)(cha)葉3g，冰(bing)(bing)糖(tang)15g。將青蒿、丹皮冼凈，與茶(cha)(cha)葉同放杯中(zhong)，用開水浸泡15～20分鐘后，再加(jia)入冰(bing)(bing)糖(tang)溶化(hua)。每日1劑，不拘(ju)時(shi)飲用。方中(zhong)清蒿能清透(tou)伏熱(re)(re)，丹皮清熱(re)(re)涼血止血，冰(bing)(bing)糖(tang)補中(zhong)益氣，并(bing)能防制青蒿、丹皮之苦寒傷胃(wei)，共奏清熱(re)(re)涼血、止血之功。
1、涼(liang)(liang)血(xue)的(de)食(shi)(shi)(shi)品有：鴨(ya)肉(rou)、赤豆、荸薺、冬瓜、鮮(xian)(xian)(xian)藕、薺菜、蓮子(zi)、茄子(zi)、大棗、薏(yi)米、生地黃(huang)、茯苓、山藥、鮮(xian)(xian)(xian)魚、鮮(xian)(xian)(xian)茅根等(deng)。飲食(shi)(shi)(shi)方(fang)面，應多吃清(qing)涼(liang)(liang)滋潤(run)的(de)食(shi)(shi)(shi)品，如蓮藕有清(qing)熱涼(liang)(liang)血(xue)的(de)作用(yong)，最適合(he)血(xue)熱的(de)人食(shi)(shi)(shi)用(yong)，無論涼(liang)(liang)拌、榨汁、清(qing)炒都可以(yi)，此外雪(xue)梨、苦瓜、苦菜、絲瓜、鮮(xian)(xian)(xian)蘆(lu)筍、綠豆、冬瓜、黑芝麻、螃(pang)蟹、鴨(ya)肉(rou)也是涼(liang)(liang)血(xue)的(de)食(shi)(shi)(shi)品，平時應多食(shi)(shi)(shi)用(yong)。要少吃羊肉(rou)、韭菜、辣椒、葵花子(zi)等(deng)性溫燥烈的(de)食(shi)(shi)(shi)品，火鍋(guo)要戒(jie)，酒(jiu)也要戒(jie)。
2、選擇靜(jing)態(tai)運動(dong)，運動(dong)方面，血熱(re)的人不(bu)適合做(zuo)強烈運動(dong)，應做(zuo)溫柔運動(dong)，例(li)如瑜伽，靜(jing)態(tai)運動(dong)有利于調(diao)劑(ji)體(ti)內血運，撫平(ping)情緒波動(dong)。
可(ke)以吃(chi)(chi)水果(guo)，要多喝開水，多吃(chi)(chi)水果(guo)、蔬(shu)菜，少吃(chi)(chi)或(huo)不吃(chi)(chi)性涼的(de)水果(guo)，如(ru)梨(li)子，應該多吃(chi)(chi)蘋果(guo)之類的(de)，應該避免(mian)食(shi)(shi)用一些食(shi)(shi)物，否則容易造成身體的(de)損害(hai)。不要吃(chi)(chi)辛辣的(de)食(shi)(shi)物，刺激性的(de)食(shi)(shi)物的(de)。
在中醫的(de)角(jiao)度來講，血熱是因陰(yin)(yin)虛內(nei)熱過(guo)盛導致熱邪入血引起的(de)病癥，需要(yao)滋陰(yin)(yin)涼血才可(ke)逐漸解決血熱問(wen)題。 而(er)在飲食(shi)(shi)上(shang)不要(yao)食(shi)(shi)用辛辣食(shi)(shi)物(wu)，以(yi)免加重血熱。可(ke)多食(shi)(shi)冬瓜(gua)(gua)、苦瓜(gua)(gua)、海帶、蓮藕、蓮子、蓮子芯、荷(he)葉(xie)、西瓜(gua)(gua)等涼血食(shi)(shi)物(wu)。特別是下(xia)午多食(shi)(shi)滋陰(yin)(yin)涼血的(de)西瓜(gua)(gua)，可(ke)令血熱極大程度減輕(qing)。 按以(yi)上(shang)所說去做，即可(ke)逐漸解決血熱問(wen)題。
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