清血熱的食物有哪些
血熱，因陰虛(xu)內(nei)熱過盛所導致的，其根本是因肝腎陰虛(xu)。只(zhi)需滋陰涼血即(ji)可。
食物中滋陰涼血的不少，如涼血第一的西瓜，可入心、肝、腎、肺、胃五經，起到滋陰涼血的作用，還有降肝火去血躁的柚子，以及清心火的蓮子心、苦瓜，還有專門涼血的冬瓜、蓮藕、荷葉蓮藕，龍眼，黑木耳，甘蔗，菠(bo)菜，雪梨，紅薯(shu)，香蕉等蔬(shu)菜和水果。
但切記這(zhe)些食(shi)物(wu)都在下午食(shi)用，若在上午食(shi)用，這(zhe)么多(duo)寒性食(shi)物(wu)會破氣，致使中氣不(bu)足，那就不(bu)好了。下午屬陰，可在下午食(shi)用。
除(chu)了上(shang)述可以(yi)食用的食物(wu)外(wai)，為(wei)了盡(jin)早(zao)去除(chu)血熱，在飲食上(shang)便要注意不要食用熱性食物(wu)，如油膩、辛辣(la)、葷(hun)腥(xing)這三大類(lei)食物(wu)。要少(shao)吃花生、紅(hong)豆、紅(hong)糖、紅(hong)肉(rou)（牛肉(rou)、羊肉(rou)）） 其(qi)中葷(hun)腥(xing)類(lei)食物(wu)中的鴨(ya)(ya)類(lei)與羊蹄是可以(yi)食用的。魚(yu)和(he)鴨(ya)(ya)肉(rou)（有溫涼作用），特別是鴨(ya)(ya)類(lei)。
血熱(re)之(zhi)(zhi)時絕對不可飲酒(jiu)，酒(jiu)為百(bai)藥(yao)之(zhi)(zhi)首，大熱(re)，烈補之(zhi)(zhi)物，若血熱(re)之(zhi)(zhi)人飲用，無異于火上澆(jiao)油！ 以上所(suo)說皆為飲食，也可以用一兩位中(zhong)藥(yao)材泡水(shui)，去血熱(re)效果(guo)更佳。如生地(di)枸(gou)杞(qi)水(shui)（生地(di)15克(ke)、枸(gou)杞(qi)5克(ke)泡水(shui)），決明菊花(hua)水(shui)（決明子5克(ke)、菊花(hua)3克(ke)泡水(shui)），每日頻飲，都(dou)可起到滋陰(yin)降火涼血的作用，效果(guo)不錯(cuo)。
清血熱的藥茶有哪些
黑(hei)白茶：墨旱蓮30g，白茅根30g，苦瓜根15g，冰糖適量。將諸藥洗(xi)凈，加(jia)水(shui)適量煎取藥汁，再加(jia)入(ru)冰糖調味即可。每日1劑，不拘時(shi)代茶飲。功(gong)能滋陰(yin)清(qing)熱，涼血止血。
芙蓉(rong)蓮蓬(peng)茶：木芙蓉(rong)花15g，蓮蓬(peng)15g，冰(bing)糖(tang)(tang)15 g。以(yi)上前2味加(jia)水(shui)煎湯(tang)，去渣取汁，加(jia)入(ru)冰(bing)糖(tang)(tang)，代茶頻飲。功能清(qing)熱涼血，消(xiao)腫(zhong)解(jie)毒。適用于血熱型月(yue)經(jing)過(guo)多。
青蒿(hao)丹皮(pi)茶：青蒿(hao)6g，丹皮(pi)6g，茶葉3g，冰(bing)糖(tang)15g。將青蒿(hao)、丹皮(pi)冼凈，與(yu)茶葉同放杯中，用開水浸(jin)泡15～20分(fen)鐘后，再加(jia)入冰(bing)糖(tang)溶化。每(mei)日1劑，不拘時飲用。方(fang)中清蒿(hao)能(neng)清透(tou)伏(fu)熱，丹皮(pi)清熱涼血止血，冰(bing)糖(tang)補中益氣，并能(neng)防制青蒿(hao)、丹皮(pi)之(zhi)苦(ku)寒(han)傷(shang)胃(wei)，共奏清熱涼血、止血之(zhi)功。
1、涼(liang)(liang)血的食品(pin)(pin)有(you)：鴨肉、赤(chi)豆、荸(bi)薺(qi)、冬瓜(gua)(gua)、鮮(xian)藕、薺(qi)菜(cai)、蓮子(zi)(zi)、茄子(zi)(zi)、大棗、薏米、生地黃、茯苓(ling)、山藥(yao)、鮮(xian)魚、鮮(xian)茅根等。飲食方面(mian)，應多(duo)吃清涼(liang)(liang)滋潤的食品(pin)(pin)，如(ru)蓮藕有(you)清熱涼(liang)(liang)血的作用(yong)，最適合(he)血熱的人(ren)食用(yong)，無論(lun)涼(liang)(liang)拌、榨汁、清炒都可以，此外雪(xue)梨(li)、苦(ku)瓜(gua)(gua)、苦(ku)菜(cai)、絲瓜(gua)(gua)、鮮(xian)蘆筍、綠豆、冬瓜(gua)(gua)、黑芝麻、螃蟹、鴨肉也是涼(liang)(liang)血的食品(pin)(pin)，平(ping)時應多(duo)食用(yong)。要(yao)少吃羊肉、韭菜(cai)、辣椒、葵花子(zi)(zi)等性溫燥烈(lie)的食品(pin)(pin)，火鍋(guo)要(yao)戒，酒(jiu)也要(yao)戒。
2、選(xuan)擇靜態運(yun)(yun)動(dong)，運(yun)(yun)動(dong)方面，血熱的人不(bu)適合做強烈運(yun)(yun)動(dong)，應做溫柔(rou)運(yun)(yun)動(dong)，例如瑜(yu)伽(jia)，靜態運(yun)(yun)動(dong)有利于(yu)調劑體(ti)內血運(yun)(yun)，撫平情緒(xu)波動(dong)。
可以吃水(shui)果，要多喝開水(shui)，多吃水(shui)果、蔬菜(cai)，少吃或不(bu)吃性(xing)(xing)涼的(de)(de)水(shui)果，如梨子，應該多吃蘋果之類(lei)的(de)(de)，應該避免食用一些食物，否(fou)則容易造(zao)成(cheng)身體的(de)(de)損害。不(bu)要吃辛辣的(de)(de)食物，刺激性(xing)(xing)的(de)(de)食物的(de)(de)。
在中(zhong)醫的角度來講(jiang)，血(xue)(xue)(xue)熱是因陰(yin)(yin)虛內熱過(guo)盛導致熱邪(xie)入血(xue)(xue)(xue)引起(qi)的病癥，需(xu)要滋陰(yin)(yin)涼血(xue)(xue)(xue)才可(ke)逐漸(jian)解決(jue)血(xue)(xue)(xue)熱問(wen)題(ti)。 而在飲(yin)食上(shang)不(bu)要食用辛辣食物，以(yi)免加重(zhong)血(xue)(xue)(xue)熱。可(ke)多食冬瓜、苦瓜、海帶、蓮(lian)藕、蓮(lian)子(zi)、蓮(lian)子(zi)芯、荷葉、西(xi)瓜等涼血(xue)(xue)(xue)食物。特別是下午多食滋陰(yin)(yin)涼血(xue)(xue)(xue)的西(xi)瓜，可(ke)令(ling)血(xue)(xue)(xue)熱極大程度減輕。 按以(yi)上(shang)所說去做，即(ji)可(ke)逐漸(jian)解決(jue)血(xue)(xue)(xue)熱問(wen)題(ti)。
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