減(jian)肥(fei)茶(cha)適合作(zuo)為輔(fu)助減(jian)肥(fei)方法使(shi)用(yong)，是一(yi)種(zhong)方便輕松的(de)(de)減(jian)肥(fei)方法。減(jian)肥(fei)茶(cha)產品都主(zhu)要包括茶(cha)葉，一(yi)般是綠茶(cha)、烏龍(long)茶(cha)這兩大茶(cha)系(xi)，此(ci)外還(huan)有決明子(zi)、山楂(zha)、荷葉，這些成分都或多(duo)或少的(de)(de)減(jian)肥(fei)的(de)(de)功效。

減(jian)肥茶是有用的：

1、減(jian)肥茶原理在(zai)于茶中含有的芳香族化合物可(ke)以溶解脂肪，化濁(zhuo)去膩可(ke)防止脂肪積滯體內(nei)。而維他命B1、C和咖啡因，都可(ke)以促進胃液分泌(mi)，并有助(zhu)消化、消脂。

2、減肥茶可促(cu)進脂肪代謝，維持正常的生理機能(neng)，克服了替(ti)食(shi)型(xing)、排匯型(xing)、神經(jing)抑制(zhi)型(xing)等減肥產品破壞(huai)飲食(shi)規律，降(jiang)低人體機能(neng)，而誘發其它(ta)疾病的缺點(dian)。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑(yi)制食(shi)欲(yu)類的減肥茶能提高人的飽腹感、降低(di)人的食(shi)欲(yu)，但是效果不(bu)穩定(ding)，而且長期大量服(fu)用，就(jiu)很有可能會造(zao)成(cheng)營養不(bu)良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對(dui)脂肪的吸(xi)收(shou)，但是經常(chang)會(hui)出現脂溶性維生素和礦(kuang)物質吸(xi)收(shou)不足及腹瀉(xie)的情(qing)況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減(jian)少(shao)人(ren)體吸收碳(tan)(tan)水(shui)化(hua)(hua)(hua)合(he)物(wu)，阻止(zhi)過(guo)量的碳(tan)(tan)水(shui)化(hua)(hua)(hua)合(he)物(wu)被轉化(hua)(hua)(hua)為(wei)脂肪(fang)，副作(zuo)用不(bu)明確。

4、腹瀉類

通過致(zhi)瀉減少人(ren)體吸收食物(wu)，很有可能會造成胃腸道功能紊亂以及營養不良(liang)等情(qing)況(kuang)。

5、利尿劑

通(tong)過促進排尿減(jian)(jian)輕(qing)人(ren)體體重，但是(shi)利尿劑只(zhi)能是(shi)減(jian)(jian)去人(ren)體內的(de)水分(fen)，一(yi)旦喝(he)水，體重又回來(lai)了(le)，對(dui)于(yu)長(chang)期減(jian)(jian)肥(fei)是(shi)無(wu)效的(de)，更重要的(de)是(shi)會紊亂電解(jie)質代謝(xie)，造成(cheng)低血壓以及(ji)脫水等(deng)情(qing)況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑(hei)(hei)茶(cha)對抑制腹部(bu)脂(zhi)肪(fang)的(de)增加(jia)有(you)明(ming)顯的(de)效果。黑(hei)(hei)茶(cha)在(zai)發酵過程中產生一(yi)種普諾爾成(cheng)分，從而起(qi)到了防止脂(zhi)肪(fang)堆積的(de)作用。想用黑(hei)(hei)茶(cha)來減(jian)肥，最(zui)好是(shi)喝剛泡好的(de)濃茶(cha)。另外，應保(bao)持一(yi)天(tian)喝1.5升，在(zai)飯(fan)前(qian)飯(fan)后各飲(yin)一(yi)杯，長期堅持下(xia)去。

2、吉姆奈瑪茶

吉(ji)姆奈(nai)瑪的(de)(de)(de)綽號又叫“糖(tang)(tang)(tang)殺死(si)”，嚼(jiao)過它(ta)的(de)(de)(de)葉以后再(zai)吃糖(tang)(tang)(tang)，口里不會有(you)甜(tian)的(de)(de)(de)感(gan)覺，攝取量自然大減(jian)，糖(tang)(tang)(tang)分和碳水化(hua)(hua)合物的(de)(de)(de)吸收量降低，因而(er)轉化(hua)(hua)成脂肪量也就相對減(jian)少。吉(ji)姆奈(nai)瑪茶不僅對防治和改善肥胖有(you)效，還對糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病有(you)輔助治療的(de)(de)(de)作用(yong)。

3、荷葉茶

不(bu)(bu)(bu)僅能令人神輕(qing)氣爽，還有改善面色、減(jian)(jian)肥的作(zuo)用(yong)。荷(he)葉(xie)茶(cha)減(jian)(jian)肥首先必須是(shi)濃茶(cha)，第二泡的效果不(bu)(bu)(bu)好(hao)。其次是(shi)一(yi)(yi)天分6次喝(he)，有便秘跡象的人一(yi)(yi)天喝(he)4包(bao)分4次喝(he)完。第三(san)最(zui)好(hao)是(shi)在(zai)空腹時飲(yin)用(yong)。荷(he)葉(xie)茶(cha)飲(yin)用(yong)一(yi)(yi)段時間(jian)后(hou)，對食物(wu)的愛(ai)好(hao)會發生變(bian)化，變(bian)得不(bu)(bu)(bu)愛(ai)吃油膩的食物(wu)了。

4、杜仲茶

因為杜仲所含成分可促(cu)進新陳代謝和熱量消(xiao)耗，而使體重下降(jiang)。除(chu)此之外還有預(yu)防衰(shuai)老、強身健體的作用(yong)。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛(luo)神花4錢，荷葉(xie)半片，冰(bing)糖適量。

做法：將(jiang)洗(xi)凈荷葉沿脈絡剪切成小塊，與洛神花(hua)一起(qi)放入約(yue)50ml的水鍋在，熬煮(zhu)15分鐘。

推薦理由：洛神花酸甜的(de)(de)口感，一直以來廣受(shou)大家的(de)(de)喜愛，這(zhe)道(dao)(dao)茶(cha)飲不但味道(dao)(dao)好(hao)，還可(ke)以去除油膩、消除脹氣，讓人遠離臃腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長(chang)的1段，菊花少許，紅茶包1個(ge)，蜂蜜1勺。

做法：蘆薈(hui)去皮只取內層(ceng)白肉，將蘆薈(hui)和菊(ju)花放入(ru)水中用(yong)小火慢煮，水沸后加入(ru)紅(hong)茶包和蜂蜜即可。

推薦理(li)由(you)：提(ti)高細胞活力，加速脂(zhi)肪消化，調(diao)節(jie)人體的生理(li)機能，改善肌膚(fu)光澤，減慢皮(pi)膚(fu)老化，是(shi)美白養顏的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸檬(meng)(meng)用(yong)鹽洗外皮，去蠟(la)和(he)去臟(zang)。也可在鹽水(shui)里浸泡半(ban)小時。然(ran)(ran)后把檸檬(meng)(meng)兩(liang)頭去蒂，切(qie)成薄片(pian)。準(zhun)備一(yi)(yi)個無(wu)水(shui)無(wu)油(you)(you)的玻璃密(mi)封罐，放一(yi)(yi)片(pian)檸檬(meng)(meng)，加(jia)一(yi)(yi)勺(shao)(shao)蜜(mi)(mi)；放一(yi)(yi)片(pian)檸檬(meng)(meng)，再加(jia)一(yi)(yi)勺(shao)(shao)蜜(mi)(mi)，重復(fu)直到把所有檸檬(meng)(meng)都腌(a)進去。蜜(mi)(mi)一(yi)(yi)定要(yao)腌(a)過檸檬(meng)(meng)片(pian)。然(ran)(ran)后蓋好蓋子，放入冰箱(xiang)冷藏(zang)室保(bao)存。沖水(shui)的時候直接夾(jia)出一(yi)(yi)兩(liang)片(pian)，再挖兩(liang)勺(shao)(shao)蜂(feng)蜜(mi)(mi)檸檬(meng)(meng)汁，一(yi)(yi)起來用(yong)溫水(shui)沖泡。只要(yao)每次夾(jia)檸檬(meng)(meng)片(pian)和(he)兜檸檬(meng)(meng)蜜(mi)(mi)的器具無(wu)水(shui)無(wu)油(you)(you)無(wu)口水(shui)，在冰箱(xiang)保(bao)存至少一(yi)(yi)個月以上沒有問題。

4、香蕉綠茶

材料：香蕉1根、綠(lv)茶5g、蜂(feng)蜜適量。

做法：將香蕉剝皮(pi)研碎后加入茶水中(zhong)，再(zai)適量加些(xie)蜜糖飲用(yong)。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一般來說，大品牌的(de)減(jian)肥茶，無論從質(zhi)量(liang)上(shang)、效果上(shang)，還是(shi)售(shou)后服務(wu)上(shang)，都是(shi)比較有(you)保障的(de)，所以(yi)，大家在挑選減(jian)肥茶時(shi)，首先要認定幾個大品牌，然后再進行下一步的(de)篩選。

2、好口碑

認準了幾個大品(pin)牌(pai)的(de)減(jian)(jian)肥茶以后，要(yao)選(xuan)擇幾個口(kou)碑(bei)比較好(hao)(hao)的(de)品(pin)牌(pai)產(chan)品(pin)，因為并不是每(mei)一個大品(pin)牌(pai)的(de)質(zhi)量、效(xiao)果和(he)售(shou)后服務(wu)都(dou)是一樣的(de)，所(suo)以要(yao)從中選(xuan)擇口(kou)碑(bei)比較好(hao)(hao)的(de)大品(pin)牌(pai)，這樣的(de)話，你(ni)挑(tiao)選(xuan)的(de)減(jian)(jian)肥茶范圍又縮小了不少(shao)。

3、天然成分

通過(guo)大(da)品牌和好口碑雙重(zhong)檢驗(yan)之后，剩下(xia)的(de)減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)一(yi)般來說(shuo)都是(shi)比較好的(de)了，但是(shi)想(xiang)確定心目中的(de)理想(xiang)減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)的(de)話(hua)(hua)，還需要看清楚(chu)減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)的(de)成(cheng)分(fen)。一(yi)般來說(shuo)，使用純天然成(cheng)分(fen)制成(cheng)的(de)減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)，副作用小，所以(yi)相對而(er)言比較安全。如果還存在其(qi)它(ta)化學成(cheng)分(fen)的(de)話(hua)(hua)，建議不要購買。