減(jian)(jian)肥茶(cha)適合(he)作為輔助(zhu)減(jian)(jian)肥方法使用，是(shi)一種方便輕(qing)松的(de)減(jian)(jian)肥方法。減(jian)(jian)肥茶(cha)產品都主要包括(kuo)茶(cha)葉，一般(ban)是(shi)綠茶(cha)、烏龍茶(cha)這(zhe)兩大茶(cha)系，此(ci)外還有決明(ming)子、山楂、荷葉，這(zhe)些成分都或(huo)多或(huo)少的(de)減(jian)(jian)肥的(de)功效。

減(jian)肥茶是有用的：

1、減肥茶(cha)原理在于茶(cha)中含有的芳香族化(hua)合物可(ke)以(yi)(yi)溶解(jie)脂肪(fang)，化(hua)濁去膩(ni)可(ke)防(fang)止脂肪(fang)積(ji)滯體內。而(er)維他(ta)命B1、C和咖啡(fei)因(yin)，都可(ke)以(yi)(yi)促(cu)進胃(wei)液分泌，并有助消(xiao)化(hua)、消(xiao)脂。

2、減(jian)肥茶可(ke)促進(jin)脂肪代謝，維持正常的生理機(ji)能(neng)，克服了替食型、排匯型、神(shen)經抑制型等減(jian)肥產(chan)品破(po)壞飲食規律，降低人體機(ji)能(neng)，而誘發(fa)其它疾病的缺(que)點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制(zhi)食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感、降(jiang)低人的食欲，但是效果不(bu)穩定，而且長期大(da)量服用，就很有可能會造成營養(yang)不(bu)良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能(neng)減少(shao)小腸對脂肪的吸(xi)收(shou)，但是經(jing)常(chang)會出(chu)現脂溶性(xing)維生(sheng)素和礦物質吸(xi)收(shou)不足(zu)及腹瀉的情況(kuang)。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少(shao)人(ren)體吸收碳水(shui)化合(he)物，阻止(zhi)過(guo)量的碳水(shui)化合(he)物被轉化為脂(zhi)肪，副(fu)作用不(bu)明確。

4、腹瀉類

通(tong)過致瀉減(jian)少(shao)人(ren)體吸(xi)收食物(wu)，很(hen)有(you)可能會造成(cheng)胃腸道功(gong)能紊亂以及營養不良(liang)等情(qing)況(kuang)。

5、利尿劑

通過促進排尿(niao)(niao)減(jian)輕人體體重(zhong)，但是利尿(niao)(niao)劑只(zhi)能(neng)是減(jian)去人體內的水(shui)分，一旦喝水(shui)，體重(zhong)又(you)回(hui)來(lai)了，對于長(chang)期(qi)減(jian)肥是無效的，更重(zhong)要的是會紊亂電解質(zhi)代謝，造成低血壓以及脫水(shui)等(deng)情況(kuang)。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶(cha)對抑制腹部脂(zhi)(zhi)肪的增加(jia)有明顯的效果。黑茶(cha)在發酵過程中產生(sheng)一種(zhong)普(pu)諾(nuo)爾(er)成分，從(cong)而起到了防(fang)止脂(zhi)(zhi)肪堆積的作(zuo)用。想用黑茶(cha)來減肥，最(zui)好是喝(he)剛(gang)泡好的濃茶(cha)。另(ling)外(wai)，應保持一天喝(he)1.5升，在飯(fan)(fan)前(qian)飯(fan)(fan)后(hou)各(ge)飲一杯，長期堅持下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆(mu)奈(nai)瑪的(de)綽號又叫“糖(tang)殺死”，嚼過它的(de)葉以后再(zai)吃糖(tang)，口里不會有甜的(de)感(gan)覺，攝取(qu)量自然大減，糖(tang)分和(he)碳水(shui)化(hua)合物的(de)吸收量降低，因而轉化(hua)成脂(zhi)肪量也就相(xiang)對減少。吉姆(mu)奈(nai)瑪茶不僅對防(fang)治和(he)改善(shan)肥胖有效，還對糖(tang)尿病有輔助治療的(de)作用。

3、荷葉茶

不僅(jin)能令(ling)人神輕氣爽，還(huan)有改善面色、減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)作用。荷葉茶(cha)(cha)減(jian)肥(fei)首(shou)先必須是(shi)濃茶(cha)(cha)，第二泡(pao)的(de)(de)(de)效果不好(hao)。其次是(shi)一天(tian)分6次喝(he)，有便秘(mi)跡象的(de)(de)(de)人一天(tian)喝(he)4包分4次喝(he)完。第三最好(hao)是(shi)在空腹時飲用。荷葉茶(cha)(cha)飲用一段時間后，對食(shi)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)愛(ai)(ai)好(hao)會發(fa)生變(bian)化(hua)，變(bian)得不愛(ai)(ai)吃(chi)油膩的(de)(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)了。

4、杜仲茶

因為(wei)杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱(re)量消耗，而使體重下(xia)降。除此之外還有預防衰老、強身健體的(de)作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適量。

做(zuo)法：將洗凈荷葉沿(yan)脈絡剪切(qie)成小塊，與(yu)洛神花一(yi)起放入(ru)約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。

推薦理由：洛神(shen)花酸甜的(de)口感，一直(zhi)以來廣受大家的(de)喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩、消除脹氣，讓人遠(yuan)離臃腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆(lu)薈20cm長的1段，菊(ju)花少(shao)許，紅茶包1個，蜂(feng)蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈去皮只(zhi)取(qu)內(nei)層白肉，將蘆(lu)薈和菊花放入水中用小火(huo)慢煮(zhu)，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可(ke)。

推薦理(li)由：提高細胞(bao)活力，加速脂肪消(xiao)化，調節人體的生理(li)機能，改善肌膚光澤，減慢(man)皮(pi)膚老(lao)化，是美(mei)白養顏的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)用鹽(yan)洗外皮，去(qu)蠟和(he)去(qu)臟。也可在鹽(yan)水(shui)里浸(jin)泡(pao)半小時。然(ran)后把檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)兩(liang)頭(tou)去(qu)蒂，切成薄片(pian)(pian)。準備一(yi)(yi)(yi)個(ge)無水(shui)無油的玻(bo)璃密(mi)封罐，放一(yi)(yi)(yi)片(pian)(pian)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)，加一(yi)(yi)(yi)勺(shao)蜜(mi)；放一(yi)(yi)(yi)片(pian)(pian)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)，再(zai)加一(yi)(yi)(yi)勺(shao)蜜(mi)，重復(fu)直到把所有(you)(you)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)都(dou)腌進去(qu)。蜜(mi)一(yi)(yi)(yi)定要(yao)(yao)腌過檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)片(pian)(pian)。然(ran)后蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室(shi)保(bao)存(cun)(cun)。沖(chong)水(shui)的時候直接夾(jia)出一(yi)(yi)(yi)兩(liang)片(pian)(pian)，再(zai)挖(wa)兩(liang)勺(shao)蜂蜜(mi)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)汁(zhi)，一(yi)(yi)(yi)起來(lai)用溫水(shui)沖(chong)泡(pao)。只要(yao)(yao)每次夾(jia)檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)片(pian)(pian)和(he)兜檸(ning)檬(meng)(meng)(meng)蜜(mi)的器具無水(shui)無油無口水(shui)，在冰箱保(bao)存(cun)(cun)至少一(yi)(yi)(yi)個(ge)月以上沒(mei)有(you)(you)問題。

4、香蕉綠茶

材料(liao)：香蕉1根、綠茶(cha)5g、蜂蜜適量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水(shui)中，再適量加些蜜糖飲(yin)用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一(yi)般(ban)來說，大(da)(da)品牌的減肥(fei)茶，無(wu)論從質量(liang)上、效果上，還是(shi)售后服(fu)務上，都是(shi)比較(jiao)有保障的，所(suo)以(yi)，大(da)(da)家在(zai)挑選減肥(fei)茶時(shi)，首(shou)先要認定幾個大(da)(da)品牌，然后再進行下(xia)一(yi)步的篩選。

2、好口碑

認準(zhun)了(le)幾個大(da)(da)品(pin)牌(pai)(pai)的(de)減(jian)肥茶以后，要(yao)選(xuan)擇幾個口(kou)碑(bei)比較(jiao)好的(de)品(pin)牌(pai)(pai)產(chan)品(pin)，因為并不是每一個大(da)(da)品(pin)牌(pai)(pai)的(de)質量(liang)、效果和售后服務都是一樣(yang)的(de)，所以要(yao)從中選(xuan)擇口(kou)碑(bei)比較(jiao)好的(de)大(da)(da)品(pin)牌(pai)(pai)，這樣(yang)的(de)話，你挑選(xuan)的(de)減(jian)肥茶范(fan)圍又縮小了(le)不少。

3、天然成分

通過大品牌和好口碑雙重檢驗之后，剩下的減(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)一(yi)般(ban)來(lai)說都是(shi)比較好的了，但是(shi)想確定心目中的理想減(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)的話，還需(xu)要看清楚減(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)的成(cheng)分(fen)。一(yi)般(ban)來(lai)說，使用(yong)純天然成(cheng)分(fen)制成(cheng)的減(jian)(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)(cha)，副作(zuo)用(yong)小，所以相對(dui)而言比較安全。如(ru)果還存在其它化學成(cheng)分(fen)的話，建議不(bu)要購買。