減肥(fei)(fei)(fei)茶(cha)適合作為輔助減肥(fei)(fei)(fei)方(fang)法(fa)使用，是(shi)一(yi)種(zhong)方(fang)便輕松的減肥(fei)(fei)(fei)方(fang)法(fa)。減肥(fei)(fei)(fei)茶(cha)產品都(dou)主(zhu)要(yao)包括茶(cha)葉(xie)，一(yi)般(ban)是(shi)綠茶(cha)、烏龍(long)茶(cha)這兩大茶(cha)系，此外還有決明子、山楂、荷(he)葉(xie)，這些成分都(dou)或多或少的減肥(fei)(fei)(fei)的功效。

減肥茶是(shi)有用的：

1、減肥(fei)茶原理在于茶中(zhong)含有(you)的芳香族化合物(wu)可(ke)以溶(rong)解脂(zhi)肪，化濁(zhuo)去膩可(ke)防止脂(zhi)肪積(ji)滯體(ti)內。而維他命B1、C和咖啡因，都可(ke)以促進胃液分泌，并有(you)助消化、消脂(zhi)。

2、減肥茶可促進脂肪代謝，維持正(zheng)常(chang)的(de)生(sheng)理機(ji)能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產(chan)品(pin)破壞飲食規律，降(jiang)低人體機(ji)能，而誘發其它疾病(bing)的(de)缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制食(shi)欲類的減(jian)肥茶能提(ti)高人的飽腹感、降低人的食(shi)欲，但是效果不穩定，而(er)且長(chang)期(qi)大量服用，就很有可(ke)能會(hui)造成(cheng)營養(yang)不良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂肪(fang)的吸收，但(dan)是經常會出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足及腹瀉的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能(neng)夠減少人(ren)體吸(xi)收碳水(shui)化(hua)合物，阻(zu)止過量的碳水(shui)化(hua)合物被轉化(hua)為脂肪，副作用不明確。

4、腹瀉類

通(tong)過致(zhi)瀉減少人體吸收(shou)食(shi)物，很有可能會造成胃(wei)腸道功能紊亂以及營養(yang)不(bu)良等情況。

5、利尿劑

通過促(cu)進排尿減輕(qing)人(ren)體體重(zhong)(zhong)，但是(shi)利尿劑(ji)只能是(shi)減去人(ren)體內的水分，一旦(dan)喝水，體重(zhong)(zhong)又回(hui)來了，對于長期減肥是(shi)無效的，更重(zhong)(zhong)要(yao)的是(shi)會紊亂(luan)電解質代(dai)謝，造成低(di)血壓以及脫(tuo)水等(deng)情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶(cha)對抑制(zhi)腹部脂肪(fang)的(de)增加(jia)有明顯的(de)效果。黑茶(cha)在發(fa)酵過(guo)程(cheng)中產生一(yi)種普諾爾成(cheng)分，從而起到了防(fang)止脂肪(fang)堆(dui)積(ji)的(de)作用。想用黑茶(cha)來(lai)減(jian)肥，最(zui)好是喝(he)剛泡好的(de)濃茶(cha)。另外，應保持一(yi)天喝(he)1.5升，在飯前飯后(hou)各(ge)飲一(yi)杯，長期堅(jian)持下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪的(de)綽(chuo)號又叫“糖(tang)殺死(si)”，嚼過它(ta)的(de)葉以后再吃糖(tang)，口里不會有(you)甜的(de)感覺(jue)，攝取量(liang)(liang)自(zi)然大減(jian)(jian)，糖(tang)分和碳水化合物的(de)吸收量(liang)(liang)降低，因而轉化成脂(zhi)肪量(liang)(liang)也(ye)就相(xiang)對(dui)減(jian)(jian)少(shao)。吉姆奈瑪茶不僅對(dui)防(fang)治和改善肥胖有(you)效，還對(dui)糖(tang)尿病(bing)有(you)輔助治療(liao)的(de)作用(yong)。

3、荷葉茶

不(bu)僅能令人神輕氣爽，還(huan)有改善(shan)面色、減肥的(de)(de)作用(yong)。荷(he)葉茶減肥首先必(bi)須是(shi)(shi)濃茶，第二(er)泡的(de)(de)效果不(bu)好。其次是(shi)(shi)一天分6次喝(he)(he)，有便(bian)秘跡象的(de)(de)人一天喝(he)(he)4包分4次喝(he)(he)完。第三最好是(shi)(shi)在(zai)空腹時飲用(yong)。荷(he)葉茶飲用(yong)一段時間后(hou)，對食(shi)物的(de)(de)愛好會發生(sheng)變化，變得不(bu)愛吃(chi)油膩的(de)(de)食(shi)物了。

4、杜仲茶

因為杜(du)仲所含成(cheng)分(fen)可促(cu)進新陳(chen)代謝(xie)和熱量消耗，而使體(ti)重下降。除(chu)此之外還有預防衰老、強身健體(ti)的作用(yong)。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢，荷葉半片，冰糖適(shi)量。

做法：將洗凈荷葉沿脈(mo)絡剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的(de)水鍋(guo)在，熬煮15分鐘(zhong)。

推薦理由(you)：洛神花酸甜的口(kou)感(gan)，一直以(yi)來廣(guang)受大家的喜(xi)愛，這道茶飲不但味道好，還(huan)可以(yi)去(qu)除(chu)油膩(ni)、消除(chu)脹(zhang)氣，讓(rang)人遠離臃腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的(de)1段(duan)，菊花少(shao)許，紅茶包1個，蜂(feng)蜜1勺。

做法：蘆(lu)薈去皮只取內層白肉，將蘆(lu)薈和菊花放入水中用小火(huo)慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。

推薦理由：提高細胞活力，加速脂肪消(xiao)化，調節(jie)人體(ti)的生理機(ji)能(neng)，改善(shan)肌膚(fu)光澤，減慢皮(pi)膚(fu)老化，是美(mei)白養顏的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)檬(meng)(meng)用鹽(yan)洗(xi)外皮，去(qu)蠟(la)和去(qu)臟。也可在(zai)鹽(yan)水(shui)里浸泡(pao)半小時。然后把檸(ning)檬(meng)(meng)兩頭去(qu)蒂(di)，切成薄片。準(zhun)備一(yi)個無水(shui)無油的(de)玻璃密封罐，放(fang)一(yi)片檸(ning)檬(meng)(meng)，加一(yi)勺蜜(mi)；放(fang)一(yi)片檸(ning)檬(meng)(meng)，再加一(yi)勺蜜(mi)，重復直到把所有檸(ning)檬(meng)(meng)都(dou)腌進去(qu)。蜜(mi)一(yi)定要腌過(guo)檸(ning)檬(meng)(meng)片。然后蓋好蓋子(zi)，放(fang)入冰(bing)箱冷藏室(shi)保存。沖水(shui)的(de)時候直接夾出一(yi)兩片，再挖兩勺蜂蜜(mi)檸(ning)檬(meng)(meng)汁，一(yi)起來用溫水(shui)沖泡(pao)。只(zhi)要每次夾檸(ning)檬(meng)(meng)片和兜檸(ning)檬(meng)(meng)蜜(mi)的(de)器具無水(shui)無油無口水(shui)，在(zai)冰(bing)箱保存至少一(yi)個月以(yi)上沒(mei)有問題。

4、香蕉綠茶

材料：香(xiang)蕉1根、綠(lv)茶5g、蜂蜜(mi)適(shi)量。

做法：將香蕉剝皮研碎后加(jia)入茶水中，再適(shi)量(liang)加(jia)些蜜(mi)糖飲用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一(yi)般(ban)來說，大(da)品牌的(de)減肥(fei)茶，無論從質量上、效(xiao)果(guo)上，還是(shi)售后服務上，都是(shi)比較有保障的(de)，所以，大(da)家(jia)在(zai)挑選減肥(fei)茶時(shi)，首先要認定(ding)幾(ji)個大(da)品牌，然后再(zai)進行下一(yi)步的(de)篩(shai)選。

2、好口碑

認準了(le)幾(ji)個(ge)大(da)品(pin)(pin)牌(pai)的(de)減(jian)肥(fei)茶以(yi)后，要(yao)選擇(ze)幾(ji)個(ge)口(kou)碑比(bi)較好的(de)品(pin)(pin)牌(pai)產品(pin)(pin)，因為并(bing)不是(shi)每(mei)一個(ge)大(da)品(pin)(pin)牌(pai)的(de)質量(liang)、效(xiao)果和(he)售后服(fu)務(wu)都是(shi)一樣(yang)的(de)，所以(yi)要(yao)從中選擇(ze)口(kou)碑比(bi)較好的(de)大(da)品(pin)(pin)牌(pai)，這樣(yang)的(de)話，你挑(tiao)選的(de)減(jian)肥(fei)茶范圍(wei)又縮小了(le)不少。

3、天然成分

通過大品牌和好口碑雙重檢驗之后，剩下的(de)(de)(de)減肥(fei)茶(cha)一(yi)般(ban)來說(shuo)都是(shi)比較好的(de)(de)(de)了，但是(shi)想(xiang)確定(ding)心(xin)目(mu)中的(de)(de)(de)理想(xiang)減肥(fei)茶(cha)的(de)(de)(de)話，還需要(yao)(yao)看清楚減肥(fei)茶(cha)的(de)(de)(de)成分。一(yi)般(ban)來說(shuo)，使用純天然成分制成的(de)(de)(de)減肥(fei)茶(cha)，副作用小，所以相對而言(yan)比較安全。如果還存在其它化學(xue)成分的(de)(de)(de)話，建議不要(yao)(yao)購買。