減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶適合作為輔助減(jian)(jian)肥(fei)(fei)方法使用，是一種方便輕松(song)的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)方法。減(jian)(jian)肥(fei)(fei)茶產品都主要包括茶葉，一般是綠茶、烏龍茶這(zhe)兩大茶系，此外還有決明子、山楂、荷(he)葉，這(zhe)些成分(fen)都或多(duo)或少的減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的功(gong)效。

減肥茶是有用的：

1、減肥茶原理在(zai)于(yu)茶中含(han)有的芳(fang)香(xiang)族化(hua)(hua)合物可(ke)(ke)以溶(rong)解脂肪(fang)，化(hua)(hua)濁去膩(ni)可(ke)(ke)防止脂肪(fang)積滯(zhi)體內。而維他命(ming)B1、C和(he)咖啡因，都(dou)可(ke)(ke)以促進胃液(ye)分泌，并有助消(xiao)化(hua)(hua)、消(xiao)脂。

2、減(jian)(jian)肥茶可促(cu)進脂(zhi)肪(fang)代謝，維持(chi)正常的生理機能(neng)(neng)，克服了(le)替食型、排(pai)匯型、神(shen)經抑制(zhi)型等(deng)減(jian)(jian)肥產品破壞(huai)飲(yin)食規(gui)律，降低(di)人(ren)體機能(neng)(neng)，而誘發其它疾病的缺點。

3、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。【詳細】

1、抑制食欲類

抑制食(shi)欲類的(de)(de)減肥茶能(neng)提高(gao)人(ren)的(de)(de)飽腹(fu)感、降低(di)人(ren)的(de)(de)食(shi)欲，但是(shi)效果不(bu)穩定(ding)，而且長期大量(liang)服用，就很有可能(neng)會造成營養不(bu)良。

2、脂肪吸收阻斷劑

能(neng)減(jian)少小(xiao)腸對脂肪的吸收(shou)，但是(shi)經常會出現脂溶(rong)性維(wei)生素和礦物(wu)質吸收(shou)不足及腹瀉的情況。

3、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少人體吸收碳水化合物(wu)，阻止過(guo)量的碳水化合物(wu)被轉化為脂肪，副(fu)作用不明確。

4、腹瀉類

通過致(zhi)瀉減少人(ren)體(ti)吸收食物，很有可能會(hui)造成胃(wei)腸道(dao)功(gong)能紊亂(luan)以及營養不良等情況。

5、利尿劑

通過促(cu)進排尿減(jian)輕人體(ti)體(ti)重(zhong)(zhong)，但是(shi)(shi)(shi)利(li)尿劑(ji)只能是(shi)(shi)(shi)減(jian)去人體(ti)內的水(shui)分，一(yi)旦喝水(shui)，體(ti)重(zhong)(zhong)又(you)回(hui)來了，對于長期減(jian)肥是(shi)(shi)(shi)無效(xiao)的，更(geng)重(zhong)(zhong)要的是(shi)(shi)(shi)會紊亂電解質代謝(xie)，造(zao)成低(di)血壓以及脫(tuo)水(shui)等情況。

6、產熱類

通過提高心率以及血壓、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量，從而達到減肥的目的。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。【詳細】

1、黑茶

黑茶(cha)對(dui)抑(yi)制腹部脂肪的增加(jia)有明(ming)顯的效果。黑茶(cha)在(zai)發酵過程(cheng)中(zhong)產生一種普(pu)諾爾成分，從而起(qi)到了防(fang)止脂肪堆積(ji)的作用。想用黑茶(cha)來減肥，最好是喝剛(gang)泡(pao)好的濃茶(cha)。另外，應保持(chi)一天喝1.5升，在(zai)飯前(qian)飯后(hou)各飲(yin)一杯，長期堅持(chi)下去。

2、吉姆奈瑪茶

吉(ji)姆奈(nai)瑪的綽(chuo)號又叫“糖(tang)殺死”，嚼過(guo)它(ta)的葉以后再(zai)吃糖(tang)，口里不(bu)會有甜(tian)的感覺，攝取量自然大減，糖(tang)分和碳(tan)水化合物的吸收量降(jiang)低，因而轉化成脂肪(fang)量也就相對(dui)減少(shao)。吉(ji)姆奈(nai)瑪茶(cha)不(bu)僅(jin)對(dui)防治(zhi)和改(gai)善(shan)肥胖有效，還對(dui)糖(tang)尿(niao)病有輔助治(zhi)療的作用(yong)。

3、荷葉茶

不僅能令人神輕氣爽，還(huan)有(you)改(gai)善面色、減肥(fei)的(de)作用。荷葉茶(cha)減肥(fei)首先必須是(shi)濃茶(cha)，第二(er)泡(pao)的(de)效果不好。其次是(shi)一(yi)(yi)(yi)天(tian)分(fen)6次喝(he)，有(you)便秘跡(ji)象(xiang)的(de)人一(yi)(yi)(yi)天(tian)喝(he)4包分(fen)4次喝(he)完。第三最(zui)好是(shi)在空(kong)腹時飲用。荷葉茶(cha)飲用一(yi)(yi)(yi)段(duan)時間后，對食(shi)物的(de)愛好會發生(sheng)變(bian)化，變(bian)得不愛吃油(you)膩(ni)的(de)食(shi)物了。

4、杜仲茶

因(yin)為杜仲所含成分可(ke)促進新(xin)陳代謝和熱量消耗，而使體(ti)重下降。除(chu)此之(zhi)外還有預(yu)防衰老、強身健體(ti)的作用。

5、烏龍茶

烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。【詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花(hua)4錢，荷葉半片，冰糖適量(liang)。

做法：將洗凈荷葉沿(yan)脈(mo)絡剪切成小塊，與洛神(shen)花一起放入約(yue)50ml的(de)水(shui)鍋在，熬煮15分鐘(zhong)。

推薦理由(you)：洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜(xi)愛，這道(dao)茶(cha)飲不但味道(dao)好，還可以去除油膩、消除脹(zhang)氣，讓人(ren)遠離臃腫身材。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的1段，菊(ju)花(hua)少許，紅茶包(bao)1個，蜂蜜(mi)1勺。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉(rou)，將蘆薈和菊花放入水中(zhong)用小火慢煮(zhu)，水沸后(hou)加入紅(hong)茶包和蜂蜜即可。

推薦理由：提高(gao)細胞活(huo)力，加速脂肪消(xiao)化(hua)，調(diao)節人體的生理機能，改善肌(ji)膚(fu)光澤，減(jian)慢皮膚(fu)老化(hua)，是美(mei)白養顏(yan)的良方。

3、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸(ning)檬(meng)用鹽洗外皮，去(qu)(qu)蠟和(he)去(qu)(qu)臟。也可(ke)在鹽水里浸泡半小時(shi)。然后(hou)(hou)把檸(ning)檬(meng)兩頭去(qu)(qu)蒂，切成薄(bo)片(pian)。準備一個(ge)無(wu)(wu)水無(wu)(wu)油(you)的(de)玻璃密封罐(guan)，放一片(pian)檸(ning)檬(meng)，加一勺蜜(mi)；放一片(pian)檸(ning)檬(meng)，再(zai)加一勺蜜(mi)，重復(fu)直到把所有(you)(you)檸(ning)檬(meng)都腌進去(qu)(qu)。蜜(mi)一定要腌過檸(ning)檬(meng)片(pian)。然后(hou)(hou)蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保(bao)(bao)存。沖(chong)水的(de)時(shi)候直接(jie)夾出(chu)一兩片(pian)，再(zai)挖兩勺蜂蜜(mi)檸(ning)檬(meng)汁，一起(qi)來用溫水沖(chong)泡。只要每次夾檸(ning)檬(meng)片(pian)和(he)兜(dou)檸(ning)檬(meng)蜜(mi)的(de)器具無(wu)(wu)水無(wu)(wu)油(you)無(wu)(wu)口水，在冰箱保(bao)(bao)存至少一個(ge)月(yue)以上沒有(you)(you)問(wen)題。

4、香蕉綠茶

材(cai)料：香蕉1根、綠(lv)茶5g、蜂蜜適量(liang)。

做(zuo)法：將香(xiang)蕉(jiao)剝皮研碎后加(jia)入茶水中，再適量加(jia)些蜜糖飲(yin)用。

功效：可起到利尿、消腫、通便等作用。【詳細】

1、大品牌

一般來說，大品牌(pai)的減肥(fei)茶，無論(lun)從(cong)質(zhi)量(liang)上(shang)(shang)、效果上(shang)(shang)，還是售后(hou)服務上(shang)(shang)，都(dou)是比較有保障的，所以，大家在挑(tiao)選減肥(fei)茶時(shi)，首先要認(ren)定(ding)幾個(ge)大品牌(pai)，然后(hou)再進行下一步的篩選。

2、好口碑

認準了(le)幾個大(da)品(pin)牌的(de)減肥(fei)茶以后，要選(xuan)擇幾個口碑比較好(hao)的(de)品(pin)牌產品(pin)，因為并不是每一個大(da)品(pin)牌的(de)質量、效果和售后服務都是一樣(yang)(yang)的(de)，所以要從中選(xuan)擇口碑比較好(hao)的(de)大(da)品(pin)牌，這樣(yang)(yang)的(de)話，你挑(tiao)選(xuan)的(de)減肥(fei)茶范圍又縮小了(le)不少。

3、天然成分

通過大品牌和(he)好口碑雙重檢(jian)驗之后，剩下的(de)(de)減肥(fei)(fei)茶(cha)一般來(lai)(lai)說都是(shi)比(bi)較好的(de)(de)了，但是(shi)想(xiang)確定心(xin)目中的(de)(de)理想(xiang)減肥(fei)(fei)茶(cha)的(de)(de)話(hua)(hua)，還(huan)需要看清楚減肥(fei)(fei)茶(cha)的(de)(de)成分。一般來(lai)(lai)說，使用純天(tian)然(ran)成分制成的(de)(de)減肥(fei)(fei)茶(cha)，副作用小，所以(yi)相(xiang)對而言比(bi)較安全。如果還(huan)存在其(qi)它化學(xue)成分的(de)(de)話(hua)(hua)，建(jian)議不要購買。