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不同體質新冠飲食調理方 不同體質人群新冠食療方

本文章由 MAIGOO文章編輯員234號 上傳提供 2024-01-06 評論 0
語(yu)

在中醫里,人的(de)(de)(de)體質(zhi)分為很多(duo)種情況(kuang),不同(tong)的(de)(de)(de)體質(zhi)有不同(tong)的(de)(de)(de)身體癥狀,需要不同(tong)的(de)(de)(de)調理(li)方(fang)法。新(xin)冠(guan)病毒肆虐,有很多(duo)陽(yang)了的(de)(de)(de)朋友關心(xin)感染了新(xin)冠(guan)病毒吃什么有利于減(jian)輕癥狀、更(geng)快恢(hui)復?雖(sui)然食(shi)物無法代(dai)替藥物,但是食(shi)療能(neng)對病情恢(hui)復有一定的(de)(de)(de)輔(fu)助作用。同(tong)樣地,不同(tong)體質(zhi)人群新(xin)冠(guan)食(shi)療方(fang)也是不同(tong)的(de)(de)(de),只有根據不同(tong)人群癥狀正(zheng)確調理(li)飲食(shi)才(cai)能(neng)幫助新(xin)冠(guan)加快恢(hui)復,不同(tong)體質(zhi)新(xin)冠(guan)飲食(shi)調理(li)方(fang)有哪(na)些呢(ni)?

平和質
體質特點
精力充沛、形體適中、面色紅潤、臟腑功能正常
食養原則
膳食平衡、食物多樣化、寒溫適中、五味調和、maigoo小編建議平和質新冠飲食直接根據季節選擇適宜的飲食就行了
推薦(jian)食材(cai)
雞肉、鯽魚、紅棗、白蘿卜、黨參、黃芪、銀耳、枸杞等
推薦食譜
氣虛質(zhi)
體質特點
形態消瘦或偏胖、面色蒼白、精神不振、氣息低弱、臟腑功能低下、肌肉松軟 詳細+
食養(yang)原則
甘平補脾、多吃谷類食物、偏溫性的肉類食物
推薦(jian)食材
鰱魚、牛肉、雞肉、梗米、紫米、羊肉、銀耳等
推薦食譜
陽虛質
體質特點
形寒肢冷、肌肉松軟、睡眠偏多、精神不振、脈象沉細 詳細+
食(shi)養(yang)原則
甘溫補陽、高蛋白、富含油脂的食物
推薦食材
羊肉、牛肉、蝦、堅果、南瓜、洋蔥、韭菜、茴香、香菜等
推薦食譜
陰虛(xu)質
體質(zhi)特點
買購小編了解到陰虛體質主要表現在陰虛內熱、口燥咽干、鼻干、大便干、喜喝冷飲、睡眠不寧 詳細+
食養原則
酸甘化陰、甘寒清熱為主、水產品、汁液豐富、味多酸甘的鮮果類食物
推薦食材
烏龜、鱉、牡蠣、海參、梨子、甘蔗、荸薺、楊梅等
推薦食譜
痰濕質
體質(zhi)特點(dian)
形體肥胖、皮膚油膩、胸悶、汗多且粘、痰多、大小便不成形 詳細+
食養原則(ze)
化痰祛濕健脾為主、五谷雜糧類為主、海產品
推薦食材(cai)
薏米、赤小豆、扁豆、蠶豆、鯽魚、鯉魚、鱸魚、紫菜、冬瓜、竹筍
推薦食譜
濕(shi)熱質
體質特點
形體偏胖、面垢油光、身重困倦、口苦口干、大便粘滯、舌質黃膩
食養原則
清熱利濕為主、健脾、不宜大補、避免辛辣刺激油膩
推薦食(shi)材
ma_igoo小編推薦薏米、赤小豆、鯽魚、海帶、苦瓜、黃瓜、西瓜、蓮藕
推薦食譜
血瘀質
體質特點
體質特點:血液運行不暢、面色晦暗、口唇黯淡、舌苔發紫、黑眼圈 詳細+
食養原則
活血化瘀為主,可少量飲酒、多喝醋、對血瘀體質有較好調理作用
推薦食材
山楂、黑豆、紅糖、黑木耳、蓮藕、洋蔥、蘑菇、葡萄酒
推薦食譜
氣(qi)郁質
體質(zhi)特點
喜歡嘆氣、性格內向、敏感多疑、憂郁脆弱 詳細+
食養原(yuan)則
疏肝理氣為主、調養脾胃、滋補氣血、多食用氣味清香的食物
推(tui)薦(jian)食材
蕎麥、高粱、白蘿卜、香菜、柑橘、柚子、茉莉花
推薦食譜
特(te)稟(bing)質
體質特點
體質缺陷、生理缺陷、常有家族史、易過敏、遺傳疾病
食養原則
M_aioo小編提醒避免接觸過敏源、飲食宜清淡、忌食生冷、辛辣、肥甘油膩及發物
推薦食材
山藥、土豆、蜂蜜、大棗、金針菇、胡蘿卜
推薦食譜
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