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不同體質新冠飲食調理方 不同體質人群新冠食療方

本文章由 MAIGOO文章編(bian)輯員234號 上傳提供 2024-01-06 評論 0
語(yu)

在(zai)中醫(yi)里(li),人的(de)體(ti)質(zhi)分為很(hen)多種情況,不(bu)同(tong)(tong)的(de)體(ti)質(zhi)有(you)不(bu)同(tong)(tong)的(de)身(shen)體(ti)癥狀,需要不(bu)同(tong)(tong)的(de)調(diao)理(li)方(fang)法(fa)。新冠(guan)(guan)病毒肆(si)虐(nve),有(you)很(hen)多陽了(le)的(de)朋(peng)友關心感染了(le)新冠(guan)(guan)病毒吃什么有(you)利于減輕癥狀、更(geng)快恢(hui)復?雖然食物無(wu)法(fa)代替藥(yao)物,但是食療能對病情恢(hui)復有(you)一(yi)定的(de)輔助作用。同(tong)(tong)樣(yang)地,不(bu)同(tong)(tong)體(ti)質(zhi)人群新冠(guan)(guan)食療方(fang)也是不(bu)同(tong)(tong)的(de),只有(you)根據不(bu)同(tong)(tong)人群癥狀正(zheng)確調(diao)理(li)飲食才(cai)能幫助新冠(guan)(guan)加快恢(hui)復,不(bu)同(tong)(tong)體(ti)質(zhi)新冠(guan)(guan)飲食調(diao)理(li)方(fang)有(you)哪些呢?

平和質
體(ti)質特點(dian)
精力充沛、形體適中、面色紅潤、臟腑功能正常
食養原則
膳食平衡、食物多樣化、寒溫適中、五味調和、maigoo小編建議平和質新冠飲食直接根據季節選擇適宜的飲食就行了
推薦食材(cai)
雞肉、鯽魚、紅棗、白蘿卜、黨參、黃芪、銀耳、枸杞等
推薦食譜
氣虛(xu)質
體質(zhi)特點
形態消瘦或偏胖、面色蒼白、精神不振、氣息低弱、臟腑功能低下、肌肉松軟 詳細+
食養原則
甘平補脾、多吃谷類食物、偏溫性的肉類食物
推薦食材
鰱魚、牛肉、雞肉、梗米、紫米、羊肉、銀耳等
推薦食譜
陽虛質
體(ti)質特點(dian)
形寒肢冷、肌肉松軟、睡眠偏多、精神不振、脈象沉細 詳細+
食養原則
甘溫補陽、高蛋白、富含油脂的食物
推薦食材
羊肉、牛肉、蝦、堅果、南瓜、洋蔥、韭菜、茴香、香菜等
推薦食譜
陰虛質
體質特點
買購小編了解到陰虛體質主要表現在陰虛內熱、口燥咽干、鼻干、大便干、喜喝冷飲、睡眠不寧 詳細+
食養原則
酸甘化陰、甘寒清熱為主、水產品、汁液豐富、味多酸甘的鮮果類食物
推薦(jian)食材(cai)
烏龜、鱉、牡蠣、海參、梨子、甘蔗、荸薺、楊梅等
推薦食譜
痰濕質
體質特點(dian)
形體肥胖、皮膚油膩、胸悶、汗多且粘、痰多、大小便不成形 詳細+
食養原則
化痰祛濕健脾為主、五谷雜糧類為主、海產品
推薦食(shi)材
薏米、赤小豆、扁豆、蠶豆、鯽魚、鯉魚、鱸魚、紫菜、冬瓜、竹筍
推薦食譜
濕熱(re)質(zhi)
體質特點
形體偏胖、面垢油光、身重困倦、口苦口干、大便粘滯、舌質黃膩
食養原則
清熱利濕為主、健脾、不宜大補、避免辛辣刺激油膩
推(tui)薦食材
ma_igoo小編推薦薏米、赤小豆、鯽魚、海帶、苦瓜、黃瓜、西瓜、蓮藕
推薦食譜
血(xue)瘀質
體質特點
體質特點:血液運行不暢、面色晦暗、口唇黯淡、舌苔發紫、黑眼圈 詳細+
食養原則
活血化瘀為主,可少量飲酒、多喝醋、對血瘀體質有較好調理作用
推薦食(shi)材
山楂、黑豆、紅糖、黑木耳、蓮藕、洋蔥、蘑菇、葡萄酒
推薦食譜
氣郁質
體質(zhi)特點
喜歡嘆氣、性格內向、敏感多疑、憂郁脆弱 詳細+
食養(yang)原則
疏肝理氣為主、調養脾胃、滋補氣血、多食用氣味清香的食物
推薦食材
蕎麥、高粱、白蘿卜、香菜、柑橘、柚子、茉莉花
推薦食譜
特稟質(zhi)
體(ti)質特點
體質缺陷、生理缺陷、常有家族史、易過敏、遺傳疾病
食養原則(ze)
M_aioo小編提醒避免接觸過敏源、飲食宜清淡、忌食生冷、辛辣、肥甘油膩及發物
推薦食材
山藥、土豆、蜂蜜、大棗、金針菇、胡蘿卜
推薦食譜
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