涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼(liang)，味道清甜多汁，在夏天吃的(de)話不僅(jin)能夠降溫解暑，還能夠去火(huo)降燥、生(sheng)津止渴，緩解因(yin)內熱原因(yin)導致的(de)口干、舌紅、咽(yan)燥、便秘等諸多上(shang)火(huo)癥狀。

2、醉酒人群

飲(yin)酒(jiu)后(hou)可(ke)(ke)能產生臉紅、頭(tou)脹痛、胃不適等(deng)癥(zheng)狀，食用些涼薯等(deng)可(ke)(ke)以(yi)促進消化，讓酒(jiu)精濃度適當稀(xi)釋并加(jia)快分解后(hou)代(dai)謝(xie)體(ti)外，從而有(you)助(zhu)于解酒(jiu)。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質(zhi)寒(han)涼(liang)者(zhe)也是(shi)所謂的(de)(de)寒(han)性體(ti)質(zhi)，指的(de)(de)是(shi)體(ti)內引起過盛，寒(han)從內盛的(de)(de)一(yi)種表現，其日常飲食(shi)應(ying)當多吃令身(shen)體(ti)溫暖的(de)(de)食(shi)物(wu)，少吃過于寒(han)涼(liang)的(de)(de)食(shi)物(wu)，而涼(liang)薯就是(shi)一(yi)種性質(zhi)偏涼(liang)的(de)(de)果蔬(shu)，體(ti)質(zhi)寒(han)涼(liang)者(zhe)適(shi)量食(shi)用可(ke)能并無明顯影響，但若是(shi)長期大(da)量食(shi)用，則可(ke)能會加劇體(ti)內寒(han)氣的(de)(de)聚集，加重原本怕(pa)(pa)風怕(pa)(pa)冷(leng)、手足不溫、常腹瀉、月經推(tui)遲(chi)等癥狀(zhuang)。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)(pi)虛(xu)泄瀉(xie)是一種中醫病(bing)名(ming)，指(zhi)的是由于(yu)(yu)脾(pi)(pi)氣(qi)(qi)虛(xu)弱或(huo)過服寒(han)涼，或(huo)飲食失節，或(huo)勞(lao)倦傷脾(pi)(pi)而(er)引起的腹瀉(xie)癥狀，而(er)涼薯(shu)性質寒(han)涼，且(qie)具(ju)有一定(ding)的潤腸通便作用，脾(pi)(pi)虛(xu)泄瀉(xie)者若是進食過多涼薯(shu)，則更會(hui)損傷脾(pi)(pi)胃陽氣(qi)(qi)，可能(neng)會(hui)加重原本(ben)的泄瀉(xie)狀態，不利于(yu)(yu)腸胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)(han)(han)性痛經(jing)指的(de)是平時飲食生冷過(guo)多，環(huan)境寒(han)(han)(han)(han)涼(liang)等(deng)(deng)原因(yin)(yin)引起的(de)身體寒(han)(han)(han)(han)氣過(guo)重(zhong)，寒(han)(han)(han)(han)凝胞(bao)宮而出(chu)現的(de)痛經(jing)癥(zheng)狀，患有(you)寒(han)(han)(han)(han)性痛經(jing)者在月經(jing)期間不宜進食過(guo)多涼(liang)薯，因(yin)(yin)為涼(liang)薯的(de)性質寒(han)(han)(han)(han)涼(liang)，食用后可能(neng)(neng)會加(jia)劇子宮內寒(han)(han)(han)(han)氣的(de)聚集，從而影響(xiang)經(jing)血(xue)(xue)的(de)排出(chu)，可能(neng)(neng)會引發或(huo)加(jia)重(zhong)痛經(jing)癥(zheng)狀，還可能(neng)(neng)會出(chu)現月經(jing)量減少、月經(jing)有(you)血(xue)(xue)塊等(deng)(deng)癥(zheng)狀。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)尿(niao)病是(shi)常(chang)見的(de)(de)一種代謝性(xing)疾病，其日常(chang)飲(yin)食應(ying)當要控(kong)制(zhi)糖(tang)(tang)分的(de)(de)攝入，而涼(liang)薯(shu)雖(sui)然(ran)嘗起(qi)來不(bu)是(shi)特別甜(tian)，但是(shi)其中的(de)(de)葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)成分含(han)量并不(bu)低(di)，而且其中還含(han)有較為(wei)豐富的(de)(de)淀粉(fen)，它(ta)在酶的(de)(de)作用(yong)下(xia)可以(yi)轉化為(wei)糖(tang)(tang)分，因此建議糖(tang)(tang)尿(niao)病患(huan)者最好少吃或不(bu)吃涼(liang)薯(shu)，以(yi)免導致血糖(tang)(tang)波動，不(bu)利(li)于(yu)對血糖(tang)(tang)水平的(de)(de)控(kong)制(zhi)。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼薯(shu)偏寒涼性，不(bu)(bu)能夠一次吃(chi)得太(tai)多，吃(chi)得太(tai)多可能引(yin)起拉(la)肚子(zi)，或者肚子(zi)不(bu)(bu)舒服的情況(kuang)。此外，如果在懷孕期(qi)間吃(chi)涼薯(shu)，建議要煮(zhu)熟了吃(chi)比較好，生吃(chi)容易造(zao)成腹脹(zhang)、腹瀉等癥狀，生吃(chi)的時候要吃(chi)得更少一些。