涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味道清甜多(duo)汁，在(zai)夏天(tian)吃的話不僅能夠(gou)降溫解(jie)暑，還能夠(gou)去火(huo)(huo)降燥、生津止(zhi)渴，緩(huan)解(jie)因(yin)內熱(re)原因(yin)導致的口干、舌紅、咽燥、便秘等諸多(duo)上火(huo)(huo)癥狀。

2、醉酒人群

飲(yin)酒(jiu)后(hou)可能產生臉(lian)紅(hong)、頭脹痛、胃不適(shi)等癥(zheng)狀(zhuang)，食用些(xie)涼薯(shu)等可以促進消(xiao)化，讓酒(jiu)精濃度(du)適(shi)當稀釋并(bing)加快分解后(hou)代謝體外，從而(er)有(you)助于(yu)解酒(jiu)。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質(zhi)寒(han)(han)涼(liang)(liang)(liang)者(zhe)也是(shi)所謂的(de)寒(han)(han)性體(ti)質(zhi)，指的(de)是(shi)體(ti)內引起過(guo)盛(sheng)，寒(han)(han)從內盛(sheng)的(de)一(yi)種(zhong)表(biao)現，其日常(chang)飲食應當多(duo)吃令身(shen)體(ti)溫暖的(de)食物(wu)，少吃過(guo)于寒(han)(han)涼(liang)(liang)(liang)的(de)食物(wu)，而涼(liang)(liang)(liang)薯就是(shi)一(yi)種(zhong)性質(zhi)偏涼(liang)(liang)(liang)的(de)果蔬，體(ti)質(zhi)寒(han)(han)涼(liang)(liang)(liang)者(zhe)適(shi)量食用可(ke)能(neng)并無(wu)明顯(xian)影響(xiang)，但(dan)若(ruo)是(shi)長期大量食用，則可(ke)能(neng)會(hui)加劇體(ti)內寒(han)(han)氣的(de)聚(ju)集，加重原(yuan)本怕風怕冷(leng)、手足不溫、常(chang)腹瀉、月經推遲等癥(zheng)狀。

2、脾虛泄瀉者

脾虛泄瀉(xie)(xie)是(shi)一種中醫病名，指的(de)(de)是(shi)由于(yu)脾氣虛弱或(huo)(huo)過服(fu)寒(han)涼(liang)，或(huo)(huo)飲食失節(jie)，或(huo)(huo)勞倦傷(shang)脾而(er)引起的(de)(de)腹瀉(xie)(xie)癥(zheng)狀(zhuang)，而(er)涼(liang)薯性質(zhi)寒(han)涼(liang)，且(qie)具有一定(ding)的(de)(de)潤腸通(tong)便作用，脾虛泄瀉(xie)(xie)者若是(shi)進食過多涼(liang)薯，則(ze)更會(hui)(hui)損傷(shang)脾胃陽氣，可能會(hui)(hui)加重原本的(de)(de)泄瀉(xie)(xie)狀(zhuang)態，不利于(yu)腸胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)(han)性(xing)痛(tong)(tong)(tong)經(jing)(jing)指的(de)(de)是(shi)平時(shi)飲食(shi)生冷(leng)過多，環境寒(han)(han)(han)涼(liang)(liang)等原因(yin)引起的(de)(de)身體寒(han)(han)(han)氣(qi)過重(zhong)，寒(han)(han)(han)凝胞宮而出現的(de)(de)痛(tong)(tong)(tong)經(jing)(jing)癥(zheng)狀，患有(you)寒(han)(han)(han)性(xing)痛(tong)(tong)(tong)經(jing)(jing)者在月經(jing)(jing)期間不宜進食(shi)過多涼(liang)(liang)薯(shu)，因(yin)為涼(liang)(liang)薯(shu)的(de)(de)性(xing)質寒(han)(han)(han)涼(liang)(liang)，食(shi)用后可能(neng)會(hui)加(jia)劇子(zi)宮內寒(han)(han)(han)氣(qi)的(de)(de)聚集，從而影響(xiang)經(jing)(jing)血的(de)(de)排出，可能(neng)會(hui)引發或加(jia)重(zhong)痛(tong)(tong)(tong)經(jing)(jing)癥(zheng)狀，還(huan)可能(neng)會(hui)出現月經(jing)(jing)量減少、月經(jing)(jing)有(you)血塊等癥(zheng)狀。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)尿病是(shi)(shi)常見的(de)一種代謝性(xing)疾病，其日(ri)常飲食應當要控(kong)制糖(tang)(tang)分的(de)攝(she)入，而涼薯雖然(ran)嘗(chang)起來(lai)不是(shi)(shi)特別(bie)甜，但是(shi)(shi)其中的(de)葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)成分含量并不低，而且其中還含有(you)較為(wei)豐(feng)富的(de)淀粉，它(ta)在酶的(de)作用下可以轉化為(wei)糖(tang)(tang)分，因此建議糖(tang)(tang)尿病患者最好少吃(chi)或不吃(chi)涼薯，以免導致血糖(tang)(tang)波動(dong)，不利于(yu)對血糖(tang)(tang)水平的(de)控(kong)制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是(shi)涼薯偏寒涼性，不能(neng)夠(gou)一(yi)(yi)次吃(chi)得(de)太多，吃(chi)得(de)太多可能(neng)引起拉肚子(zi)，或者肚子(zi)不舒服的情況(kuang)。此外(wai)，如果在懷孕期間吃(chi)涼薯，建議要(yao)煮熟了吃(chi)比較好(hao)，生吃(chi)容易造成(cheng)腹(fu)脹(zhang)、腹(fu)瀉等癥狀，生吃(chi)的時候要(yao)吃(chi)得(de)更少一(yi)(yi)些(xie)。