涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼(liang)，味(wei)道(dao)清甜多(duo)汁，在夏天吃的話(hua)不僅能夠降溫解暑，還能夠去火(huo)降燥、生津止渴，緩解因內熱原因導致的口干、舌紅、咽燥、便秘(mi)等諸(zhu)多(duo)上火(huo)癥狀。

2、醉酒人群

飲酒(jiu)后可能產生(sheng)臉紅(hong)、頭脹痛、胃(wei)不適等癥狀，食用(yong)些涼薯等可以(yi)促進消化，讓(rang)酒(jiu)精濃度適當稀釋并加快分解(jie)后代謝體外(wai)，從而有(you)助(zhu)于解(jie)酒(jiu)。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)(ti)(ti)質寒(han)涼(liang)者(zhe)也是所謂的(de)(de)寒(han)性(xing)體(ti)(ti)(ti)質，指的(de)(de)是體(ti)(ti)(ti)內(nei)引(yin)起(qi)過盛(sheng)，寒(han)從內(nei)盛(sheng)的(de)(de)一種表現，其日(ri)常飲食應(ying)當多吃令(ling)身體(ti)(ti)(ti)溫暖的(de)(de)食物，少(shao)吃過于寒(han)涼(liang)的(de)(de)食物，而涼(liang)薯(shu)就是一種性(xing)質偏涼(liang)的(de)(de)果蔬，體(ti)(ti)(ti)質寒(han)涼(liang)者(zhe)適量(liang)(liang)食用可(ke)(ke)能并無明顯(xian)影響，但若是長期(qi)大量(liang)(liang)食用，則可(ke)(ke)能會加(jia)(jia)劇體(ti)(ti)(ti)內(nei)寒(han)氣的(de)(de)聚集，加(jia)(jia)重原本怕風怕冷、手(shou)足(zu)不(bu)溫、常腹(fu)瀉(xie)、月經推(tui)遲等癥(zheng)狀(zhuang)。

2、脾虛泄瀉者

脾虛泄(xie)瀉(xie)(xie)是(shi)一種(zhong)中(zhong)醫病名，指的(de)是(shi)由于脾氣虛弱或過(guo)服寒(han)涼(liang)(liang)，或飲(yin)食失節，或勞倦(juan)傷脾而(er)引起的(de)腹瀉(xie)(xie)癥(zheng)狀，而(er)涼(liang)(liang)薯性質(zhi)寒(han)涼(liang)(liang)，且具有一定的(de)潤腸(chang)(chang)通便作用，脾虛泄(xie)瀉(xie)(xie)者(zhe)若是(shi)進食過(guo)多(duo)涼(liang)(liang)薯，則更會損傷脾胃(wei)陽氣，可能會加重(zhong)原本的(de)泄(xie)瀉(xie)(xie)狀態，不利(li)于腸(chang)(chang)胃(wei)健康。

3、寒性痛經者

寒(han)(han)性(xing)痛經指(zhi)的(de)是平時飲(yin)食(shi)(shi)生(sheng)冷過(guo)多，環境寒(han)(han)涼(liang)等原因引起的(de)身體寒(han)(han)氣(qi)過(guo)重，寒(han)(han)凝胞(bao)宮而出(chu)現(xian)的(de)痛經癥狀(zhuang)，患(huan)有寒(han)(han)性(xing)痛經者在月(yue)(yue)經期間不宜進(jin)食(shi)(shi)過(guo)多涼(liang)薯(shu)，因為(wei)涼(liang)薯(shu)的(de)性(xing)質(zhi)寒(han)(han)涼(liang)，食(shi)(shi)用后可能會(hui)加(jia)劇子宮內寒(han)(han)氣(qi)的(de)聚集，從而影(ying)響經血的(de)排出(chu)，可能會(hui)引發或(huo)加(jia)重痛經癥狀(zhuang)，還可能會(hui)出(chu)現(xian)月(yue)(yue)經量減少、月(yue)(yue)經有血塊(kuai)等癥狀(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)是(shi)常見的一種代(dai)謝性疾病(bing)，其日常飲食(shi)應當要(yao)控制糖(tang)(tang)(tang)分(fen)的攝入(ru)，而涼薯(shu)雖然嘗起來不是(shi)特別(bie)甜，但是(shi)其中(zhong)的葡萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)(tang)成分(fen)含(han)量并不低，而且其中(zhong)還含(han)有較為(wei)豐富的淀粉，它在酶的作(zuo)用下可(ke)以(yi)轉化為(wei)糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，因此建議糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病(bing)患者最好少(shao)吃或(huo)不吃涼薯(shu)，以(yi)免導(dao)致血糖(tang)(tang)(tang)波動，不利于(yu)對血糖(tang)(tang)(tang)水平的控制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼(liang)(liang)薯偏寒涼(liang)(liang)性，不(bu)(bu)能夠一次吃(chi)(chi)得(de)太(tai)多，吃(chi)(chi)得(de)太(tai)多可能引起拉肚(du)子，或(huo)者肚(du)子不(bu)(bu)舒服的(de)情況。此外，如果在懷孕(yun)期間吃(chi)(chi)涼(liang)(liang)薯，建議要煮熟了吃(chi)(chi)比較好(hao)，生(sheng)吃(chi)(chi)容易造成腹(fu)脹、腹(fu)瀉等癥狀，生(sheng)吃(chi)(chi)的(de)時候要吃(chi)(chi)得(de)更(geng)少一些。