涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性(xing)涼，味(wei)道清(qing)甜(tian)多汁(zhi)，在夏天吃的話不僅能夠降(jiang)溫解(jie)暑(shu)，還能夠去火(huo)降(jiang)燥、生(sheng)津止渴，緩解(jie)因內熱原(yuan)因導致的口干、舌紅、咽(yan)燥、便秘等(deng)諸多上火(huo)癥狀。

2、醉酒人群

飲酒后可(ke)能產生臉紅(hong)、頭脹痛、胃不(bu)適(shi)等癥(zheng)狀，食用些(xie)涼(liang)薯等可(ke)以(yi)促進消化(hua)，讓酒精濃(nong)度適(shi)當稀釋并加快分解后代(dai)謝體外，從(cong)而(er)有助于(yu)解酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體質(zhi)寒(han)(han)涼者(zhe)也是所(suo)謂的寒(han)(han)性(xing)體質(zhi)，指(zhi)的是體內引(yin)起過(guo)盛，寒(han)(han)從內盛的一種(zhong)表現，其日常飲食(shi)(shi)應當(dang)多吃(chi)令身體溫(wen)暖的食(shi)(shi)物，少吃(chi)過(guo)于(yu)寒(han)(han)涼的食(shi)(shi)物，而涼薯就是一種(zhong)性(xing)質(zhi)偏(pian)涼的果蔬(shu)，體質(zhi)寒(han)(han)涼者(zhe)適量食(shi)(shi)用(yong)可能并(bing)無(wu)明顯影(ying)響，但若是長期大量食(shi)(shi)用(yong)，則可能會加劇體內寒(han)(han)氣的聚集，加重原本怕風怕冷、手足不溫(wen)、常腹(fu)瀉(xie)、月經推遲等癥(zheng)狀。

2、脾虛泄瀉者

脾虛泄(xie)(xie)瀉(xie)是一種中醫病名，指的(de)是由于脾氣(qi)(qi)虛弱或過服寒(han)(han)涼(liang)(liang)，或飲食失節，或勞(lao)倦傷脾而引(yin)起的(de)腹瀉(xie)癥狀(zhuang)，而涼(liang)(liang)薯性(xing)質寒(han)(han)涼(liang)(liang)，且具有一定的(de)潤腸通便作用，脾虛泄(xie)(xie)瀉(xie)者(zhe)若(ruo)是進食過多涼(liang)(liang)薯，則更會(hui)損傷脾胃(wei)陽氣(qi)(qi)，可能會(hui)加重(zhong)原本的(de)泄(xie)(xie)瀉(xie)狀(zhuang)態，不利于腸胃(wei)健康(kang)。

3、寒性痛經者

寒(han)性(xing)痛(tong)經(jing)指(zhi)的(de)(de)是平(ping)時飲食(shi)生(sheng)冷過(guo)多，環境寒(han)涼等原因引起的(de)(de)身(shen)體寒(han)氣(qi)過(guo)重，寒(han)凝胞(bao)宮(gong)而(er)出現的(de)(de)痛(tong)經(jing)癥狀(zhuang)，患有(you)寒(han)性(xing)痛(tong)經(jing)者在月經(jing)期(qi)間不宜進食(shi)過(guo)多涼薯，因為(wei)涼薯的(de)(de)性(xing)質寒(han)涼，食(shi)用后(hou)可能會加劇子宮(gong)內寒(han)氣(qi)的(de)(de)聚(ju)集，從而(er)影響經(jing)血的(de)(de)排出，可能會引發或加重痛(tong)經(jing)癥狀(zhuang)，還可能會出現月經(jing)量(liang)減少、月經(jing)有(you)血塊等癥狀(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)是(shi)常見的(de)(de)一種(zhong)代謝性疾病(bing)，其(qi)日常飲食應(ying)當(dang)要控制(zhi)糖(tang)(tang)(tang)分的(de)(de)攝(she)入，而涼薯(shu)雖然嘗(chang)起(qi)來不(bu)是(shi)特(te)別甜，但是(shi)其(qi)中的(de)(de)葡萄糖(tang)(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)(tang)成分含量并不(bu)低，而且其(qi)中還(huan)含有較(jiao)為豐富的(de)(de)淀粉(fen)，它在酶(mei)的(de)(de)作用(yong)下可以轉(zhuan)化為糖(tang)(tang)(tang)分，因此建議糖(tang)(tang)(tang)尿病(bing)患者最好少吃(chi)或不(bu)吃(chi)涼薯(shu)，以免導致血糖(tang)(tang)(tang)波動，不(bu)利于對血糖(tang)(tang)(tang)水平的(de)(de)控制(zhi)。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼(liang)薯(shu)偏寒涼(liang)性(xing)，不能夠一(yi)次吃(chi)得太(tai)多，吃(chi)得太(tai)多可能引起(qi)拉(la)肚子(zi)，或者肚子(zi)不舒服的(de)情況。此外，如果在懷孕期間(jian)吃(chi)涼(liang)薯(shu)，建議要(yao)煮熟了吃(chi)比較好，生吃(chi)容易造成腹脹、腹瀉等癥狀，生吃(chi)的(de)時(shi)候要(yao)吃(chi)得更少一(yi)些。