涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼(liang)，味道清(qing)甜多(duo)汁(zhi)，在夏天(tian)吃的話不(bu)僅能(neng)夠降(jiang)溫解暑，還(huan)能(neng)夠去火降(jiang)燥、生津止渴，緩解因(yin)(yin)內(nei)熱原(yuan)因(yin)(yin)導致的口(kou)干(gan)、舌紅、咽燥、便(bian)秘等諸多(duo)上火癥狀(zhuang)。

2、醉酒人群

飲酒后(hou)可能產生臉紅、頭脹(zhang)痛、胃不適等(deng)癥狀，食(shi)用(yong)些涼薯等(deng)可以促進消化(hua)，讓酒精濃(nong)度適當稀釋并加快分解后(hou)代謝體外(wai)，從而有助于解酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質寒涼者也是(shi)(shi)所謂(wei)的寒性體(ti)質，指(zhi)的是(shi)(shi)體(ti)內引起過盛，寒從內盛的一(yi)種(zhong)表現，其日(ri)常(chang)飲食(shi)(shi)應當多吃令身體(ti)溫暖的食(shi)(shi)物，少吃過于寒涼的食(shi)(shi)物，而涼薯就是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)性質偏涼的果(guo)蔬，體(ti)質寒涼者適量(liang)食(shi)(shi)用(yong)可能(neng)并無明顯(xian)影響(xiang)，但若是(shi)(shi)長(chang)期大量(liang)食(shi)(shi)用(yong)，則可能(neng)會加(jia)劇體(ti)內寒氣的聚集，加(jia)重原本怕(pa)(pa)風(feng)怕(pa)(pa)冷、手足不溫、常(chang)腹瀉、月經推遲等癥狀(zhuang)。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)虛(xu)(xu)泄(xie)瀉是一種(zhong)中(zhong)醫病名，指(zhi)的是由于脾(pi)氣虛(xu)(xu)弱或(huo)過(guo)服寒(han)涼，或(huo)飲食(shi)失節，或(huo)勞倦傷(shang)脾(pi)而引(yin)起(qi)的腹瀉癥狀，而涼薯(shu)性質寒(han)涼，且具有一定(ding)的潤腸(chang)通(tong)便(bian)作用(yong)，脾(pi)虛(xu)(xu)泄(xie)瀉者若是進食(shi)過(guo)多涼薯(shu)，則更會(hui)損傷(shang)脾(pi)胃陽氣，可能會(hui)加(jia)重原本的泄(xie)瀉狀態，不利于腸(chang)胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)性(xing)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)指(zhi)的(de)是平時飲食(shi)生冷(leng)過多(duo)，環境寒(han)涼(liang)等(deng)原因(yin)引(yin)起的(de)身體寒(han)氣過重，寒(han)凝胞(bao)宮而(er)出現的(de)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)癥狀(zhuang)，患有寒(han)性(xing)痛(tong)經(jing)(jing)(jing)者在月經(jing)(jing)(jing)期(qi)間(jian)不宜(yi)進食(shi)過多(duo)涼(liang)薯，因(yin)為涼(liang)薯的(de)性(xing)質寒(han)涼(liang)，食(shi)用后可能(neng)會加(jia)劇子宮內寒(han)氣的(de)聚集，從(cong)而(er)影(ying)響經(jing)(jing)(jing)血的(de)排出，可能(neng)會引(yin)發或加(jia)重痛(tong)經(jing)(jing)(jing)癥狀(zhuang)，還(huan)可能(neng)會出現月經(jing)(jing)(jing)量減少、月經(jing)(jing)(jing)有血塊等(deng)癥狀(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病是(shi)常(chang)見的(de)(de)一種代謝(xie)性疾病，其(qi)日常(chang)飲食(shi)應當要(yao)控制糖(tang)(tang)(tang)分(fen)的(de)(de)攝入，而涼薯(shu)(shu)雖(sui)然(ran)嘗(chang)起來不是(shi)特別甜(tian)，但是(shi)其(qi)中的(de)(de)葡(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)(tang)成(cheng)分(fen)含量并(bing)不低，而且其(qi)中還含有(you)較為豐富的(de)(de)淀粉，它在(zai)酶的(de)(de)作用下可以(yi)轉化(hua)為糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，因此建議糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)病患者最好少吃或(huo)不吃涼薯(shu)(shu)，以(yi)免導致血糖(tang)(tang)(tang)波動，不利于(yu)對血糖(tang)(tang)(tang)水平(ping)的(de)(de)控制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼(liang)薯偏寒涼(liang)性，不(bu)能夠一次(ci)吃得(de)太(tai)多(duo)，吃得(de)太(tai)多(duo)可能引起拉肚子，或(huo)者肚子不(bu)舒服的(de)情況(kuang)。此外，如果在懷孕(yun)期間(jian)吃涼(liang)薯，建議要(yao)煮熟(shu)了吃比較好，生吃容易造成腹脹(zhang)、腹瀉(xie)等癥狀，生吃的(de)時候要(yao)吃得(de)更(geng)少(shao)一些。