涼薯的宜忌人群

一、涼薯適合什么人吃

1、上火人群

涼薯性涼，味(wei)道清甜多汁，在夏(xia)天吃的話不僅能夠(gou)(gou)降溫解暑，還能夠(gou)(gou)去(qu)火(huo)(huo)降燥、生津止渴，緩(huan)解因內熱原因導(dao)致的口干(gan)、舌紅、咽燥、便秘等諸(zhu)多上火(huo)(huo)癥狀(zhuang)。

2、醉酒人群

飲酒后可(ke)能產生臉紅(hong)、頭脹痛(tong)、胃不適(shi)等癥狀，食用些涼薯等可(ke)以促進消(xiao)化，讓酒精濃度適(shi)當稀(xi)釋并加(jia)快分解后代謝體外，從而(er)有助于(yu)解酒。

二、涼薯不適合什么人吃

1、體質寒涼者

體(ti)質寒(han)(han)涼者也是所謂的(de)寒(han)(han)性體(ti)質，指的(de)是體(ti)內引起過盛，寒(han)(han)從內盛的(de)一種(zhong)表(biao)現，其(qi)日(ri)常飲食應(ying)當多(duo)吃(chi)令(ling)身體(ti)溫(wen)暖的(de)食物(wu)(wu)，少吃(chi)過于寒(han)(han)涼的(de)食物(wu)(wu)，而涼薯(shu)就是一種(zhong)性質偏涼的(de)果蔬，體(ti)質寒(han)(han)涼者適量食用可能并無明顯影(ying)響，但若(ruo)是長(chang)期(qi)大量食用，則可能會加劇體(ti)內寒(han)(han)氣的(de)聚集(ji)，加重原本怕風怕冷(leng)、手足不(bu)溫(wen)、常腹(fu)瀉、月(yue)經推遲等癥狀。

2、脾虛泄瀉者

脾(pi)虛泄(xie)瀉(xie)(xie)是(shi)一(yi)種中(zhong)醫病名，指(zhi)的(de)是(shi)由于(yu)脾(pi)氣(qi)虛弱或過(guo)服寒涼(liang)，或飲(yin)食(shi)失(shi)節(jie)，或勞(lao)倦傷(shang)脾(pi)而(er)引起的(de)腹瀉(xie)(xie)癥狀(zhuang)，而(er)涼(liang)薯(shu)性質寒涼(liang)，且(qie)具有一(yi)定的(de)潤(run)腸通便作用，脾(pi)虛泄(xie)瀉(xie)(xie)者若是(shi)進食(shi)過(guo)多涼(liang)薯(shu)，則更會損傷(shang)脾(pi)胃陽(yang)氣(qi)，可能會加重原本的(de)泄(xie)瀉(xie)(xie)狀(zhuang)態，不利于(yu)腸胃健康。

3、寒性痛經者

寒(han)性痛(tong)經(jing)指的是平時飲食(shi)生冷過多，環境寒(han)涼(liang)等原因引(yin)起(qi)的身體寒(han)氣過重，寒(han)凝胞(bao)宮(gong)而(er)出(chu)現(xian)的痛(tong)經(jing)癥狀(zhuang)，患有寒(han)性痛(tong)經(jing)者在月(yue)經(jing)期間不(bu)宜進食(shi)過多涼(liang)薯，因為涼(liang)薯的性質寒(han)涼(liang)，食(shi)用(yong)后可(ke)能會加(jia)劇子宮(gong)內(nei)寒(han)氣的聚集，從而(er)影響經(jing)血的排出(chu)，可(ke)能會引(yin)發(fa)或(huo)加(jia)重痛(tong)經(jing)癥狀(zhuang)，還(huan)可(ke)能會出(chu)現(xian)月(yue)經(jing)量減少、月(yue)經(jing)有血塊等癥狀(zhuang)。

4、糖尿病人

糖(tang)(tang)尿病是(shi)(shi)常見的(de)一種代謝(xie)性疾病，其日(ri)常飲食應當要(yao)控(kong)(kong)制糖(tang)(tang)分(fen)的(de)攝入，而涼薯(shu)(shu)雖然(ran)嘗起來不(bu)是(shi)(shi)特別甜，但是(shi)(shi)其中的(de)葡萄(tao)糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)成分(fen)含(han)量并不(bu)低，而且其中還含(han)有較為(wei)豐富的(de)淀粉，它在(zai)酶的(de)作(zuo)用下可以轉化為(wei)糖(tang)(tang)分(fen)，因此(ci)建(jian)議糖(tang)(tang)尿病患者最好少吃或(huo)不(bu)吃涼薯(shu)(shu)，以免導致血糖(tang)(tang)波動，不(bu)利于對血糖(tang)(tang)水平的(de)控(kong)(kong)制。

涼薯孕婦可以吃嗎

在懷孕期間是可以適當的進食一些涼薯，涼薯是一種比較常見的蔬菜，屬于根莖類的食物，富含有很多的纖維、維生素、礦物質等營養物質，適當的吃點涼薯可以補充孕婦和胎兒的營養，還可以改善孕婦的胃腸道功能，緩解疲勞，同時涼薯里的水分含量也比較多，有些孕婦可以把它當做水果來吃。

但是涼薯偏寒涼性(xing)，不(bu)能(neng)夠一次吃得(de)太多，吃得(de)太多可能(neng)引起拉(la)肚子，或者肚子不(bu)舒服的情況。此外(wai)，如果(guo)在懷孕(yun)期(qi)間吃涼薯，建議要煮熟了吃比較好，生(sheng)(sheng)吃容易造成腹脹(zhang)、腹瀉(xie)等癥狀，生(sheng)(sheng)吃的時候要吃得(de)更少一些。