一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了(le)解，市面上的(de)貝(bei)果(guo)口(kou)味(wei)(wei)眾多，不同口(kou)味(wei)(wei)的(de)貝(bei)果(guo)在(zai)原料方面有所差異，熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)自然也不同，拿普通的(de)原味(wei)(wei)貝(bei)果(guo)來看，其單(dan)位熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)為264?大(da)卡(ka)/100克，如(ru)果(guo)不加(jia)黃(huang)油的(de)話(hua)熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)會低一些，大(da)概(gai)在(zai)190大(da)卡(ka)/100克左(zuo)右；如(ru)果(guo)是(shi)帶餡的(de)貝(bei)果(guo)，通常(chang)比(bi)普通原味(wei)(wei)貝(bei)果(guo)更(geng)美味(wei)(wei)，但熱(re)(re)量(liang)(liang)(liang)也更(geng)高。

二、貝果是減肥還是增肥

貝果(guo)面(mian)包(bao)很多(duo)人愛吃(chi)(chi)，尤其是一些減肥(fei)(fei)人群聽說(shuo)吃(chi)(chi)貝果(guo)對減肥(fei)(fei)有一定(ding)幫助，那么(me)貝果(guo)真(zhen)的能減肥(fei)(fei)嗎(ma)？

一般來(lai)說，貝果的糖(tang)油(you)含量都很低(di)，對于減(jian)肥人士來(lai)說它也確(que)實是(shi)一個低(di)油(you)低(di)糖(tang)的主食(shi)選擇(ze)，還(huan)可以(yi)增強(qiang)飽腹感，在減(jian)肥期間可以(yi)當作主食(shi)，對控制(zhi)熱(re)量攝入有一定幫助。

不過貝果畢竟是碳水化合物，如果大量(liang)食用，或者搭配(pei)其他高熱量(liang)食材食用的話，不僅起不到幫助(zhu)減肥的作用，反而可能增肥。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主食(shi)科(ke)學飲食(shi)來減肥。

此外(wai)，貝(bei)果(guo)是(shi)一(yi)(yi)種很有(you)嚼勁(jing)的面包(bao)，超適合細嚼慢(man)咽的減(jian)脂(zhi)原則；再加上貝(bei)果(guo)作為碳水化合物，吃下(xia)會有(you)比較強(qiang)的飽腹(fu)感，對(dui)于(yu)減(jian)少其他食(shi)(shi)物的攝(she)入有(you)一(yi)(yi)定(ding)幫助，因此很多減(jian)肥人群把貝(bei)果(guo)作為減(jian)肥期間的主食(shi)(shi)。