一、貝果熱量高嗎

貝果是一種歐式面包，其主要營養成分是碳水化合物，那么貝果的熱量是多少呢？

據了解，市面上的(de)(de)(de)貝果(guo)口(kou)(kou)味(wei)(wei)眾多，不(bu)同(tong)口(kou)(kou)味(wei)(wei)的(de)(de)(de)貝果(guo)在(zai)原(yuan)(yuan)料(liao)方面有所差(cha)異，熱(re)量自(zi)然也(ye)不(bu)同(tong)，拿普通的(de)(de)(de)原(yuan)(yuan)味(wei)(wei)貝果(guo)來看，其單位熱(re)量為264?大(da)卡/100克(ke)，如(ru)(ru)果(guo)不(bu)加黃油的(de)(de)(de)話熱(re)量會低一些(xie)，大(da)概在(zai)190大(da)卡/100克(ke)左右；如(ru)(ru)果(guo)是帶餡(xian)的(de)(de)(de)貝果(guo)，通常(chang)比普通原(yuan)(yuan)味(wei)(wei)貝果(guo)更美(mei)味(wei)(wei)，但熱(re)量也(ye)更高。

二、貝果是減肥還是增肥

貝果面包(bao)很多人愛吃，尤其是一些減肥(fei)(fei)人群聽說吃貝果對減肥(fei)(fei)有一定幫助，那么貝果真的(de)能減肥(fei)(fei)嗎？

一般來(lai)說(shuo)(shuo)，貝果(guo)的(de)糖(tang)油含量(liang)都很(hen)低(di)，對于減(jian)肥(fei)人士來(lai)說(shuo)(shuo)它也確實是(shi)一個(ge)低(di)油低(di)糖(tang)的(de)主食選擇，還可以增強飽腹感，在減(jian)肥(fei)期間可以當(dang)作(zuo)主食，對控制熱(re)量(liang)攝入有一定(ding)幫助。

不(bu)過貝果畢竟(jing)是(shi)碳水化合物，如果大量(liang)食用(yong)，或者搭配其他(ta)高(gao)熱量(liang)食材食用(yong)的話，不(bu)僅起(qi)不(bu)到幫(bang)助減(jian)肥(fei)的作用(yong)，反而可(ke)能增肥(fei)。

三、貝果熱量高為什么還減肥

貝果是經過煮、烤制作出來的健康面包，無油少糖（少油少糖），低脂、低膽固醇、低發酵，被譽為健康早餐的代表，因此減肥人群可以將貝果作為主食(shi)科學飲食(shi)來減肥(fei)。

此(ci)外，貝果是一種很有(you)(you)嚼(jiao)勁的面包，超(chao)適合細嚼(jiao)慢咽的減(jian)脂原則；再(zai)加上貝果作(zuo)為碳水化合物，吃(chi)下會有(you)(you)比較(jiao)強的飽腹感，對(dui)于減(jian)少其他食物的攝入(ru)有(you)(you)一定幫(bang)助，因此(ci)很多(duo)減(jian)肥人群(qun)把貝果作(zuo)為減(jian)肥期間的主食。