蒜香荷蘭豆家常做法大全蒜香荷蘭豆怎么做

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荷蘭豆系指豌豆中的軟莢豌豆，又稱食莢豌豆。荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用，是西方國家主要食用蔬菜品種之一，其營養價值高，風味鮮美，并具有延緩衰老、美容保健功能。下面為大家介紹蒜香荷蘭豆怎么做，荷蘭豆鮮嫩清爽的口感，加上濃郁的蒜香味，令整道菜更顯清香，味道也變得更加香甜，很不錯哦！

用料

荷蘭豆 200克
小米椒 2個
大蒜 5瓣
生抽 1茶匙
食鹽少許

做法

STEP 01: 荷蘭豆洗凈，撕去老筋；蒜、辣椒切丁；

STEP 02: 鍋里熱油，爆香一部分蒜蓉，放入荷蘭豆拌炒；

STEP 03: 翻炒至荷蘭豆斷生后調入少許生抽，放入小米椒再炒一會；

STEP 04: 再放入剩下的蒜蓉，翻炒均勻，調入少許鹽提味即可。

小貼士

荷蘭(lan)豆經(jing)過熱水(shui)焯過和冷水(shui)浸泡(pao)后再稍(shao)加(jia)炒制(zhi)，在保(bao)證(zheng)熟的前提(ti)下還可以保(bao)證(zheng)荷蘭(lan)豆顏色(se)碧(bi)綠，口味脆爽。

蔬菜家常菜粵菜口味咸鮮味

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