1、柚子
柚子含(han)有糖類、維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C、維生(sheng)素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。性(xing)味甘寒(han)，含(han)有非常豐富(fu)的維生(sheng)素C以(yi)及類胰島素等成(cheng)分，能健胃、潤(run)肺、補血、清(qing)腸(chang)、利便。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清心潤肺，利大(da)小腸(chang)，止(zhi)咳消(xiao)痰，清喉降火，除煩解渴，潤燥消(xiao)風，醒酒解毒(du)”等(deng)功效。
3、楊桃
楊桃主(zhu)要產于我(wo)國的(de)華(hua)南(nan)地區。楊桃鮮食有清熱(re)、生(sheng)津、利尿、解毒之功。患有風熱(re)咳(ke)嗽、牙痛、口瘡(chuang)時(shi)，吃(chi)上幾個楊桃就可以(yi)收到良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅漢果也叫(jiao)拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕、個大肉(rou)脆。用羅漢果泡茶飲(yin)(yin)用，有清熱利咽(yan)作(zuo)用，可(ke)治(zhi)療百日(ri)咳、肺熱咳嗽、咽(yan)喉(hou)炎、口干舌(she)燥(zao)等，是演員、教(jiao)師理想的(de)保健(jian)飲(yin)(yin)品(pin)。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無(wu)論干鮮無(wu)花(hua)果均可入藥。咽喉腫(zhong)痛時，吃上幾(ji)顆(ke)會減(jian)輕疼痛，很(hen)快(kuai)恢復。肺熱、聲音嘶啞時，服(fu)用冰(bing)糖水煎無(wu)花(hua)果，可起到去火消(xiao)啞的作用。
6、橄欖
橄(gan)欖有清(qing)肺、利(li)咽(yan)、生(sheng)津、解毒的作(zuo)用(yong)。嗓(sang)子痛時含服些青橄(gan)欖，可(ke)使咽(yan)喉(hou)清(qing)爽，如(ru)與(yu)鮮蘿卜(bu)煎服效果(guo)更好。橄(gan)欖經蒸餾后的液體稱橄(gan)欖露，可(ke)用(yong)于治療咽(yan)痛、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷(pa)有潤肺、止渴(ke)、下(xia)氣(qi)之功，可治(zhi)療肺萎咳嗽、吐血和(he)煩渴(ke)等。枇杷(pa)葉是常(chang)用(yong)的中藥材，經(jing)蜜炙后有清肺和(he)胃、降氣(qi)下(xia)疾作用(yong)，常(chang)用(yong)來制成枇杷(pa)膏、枇杷(pa)露、枇杷(pa)沖劑等，治(zhi)療肺熱咳嗽。
8、蘋果
蘋(pin)果(guo)有(you)生津止渴、潤肺(fei)除煩、健(jian)脾養胃、潤腸(chang)止瀉等功(gong)效，還可預(yu)防和(he)消除疲勞(lao)。多(duo)吃(chi)蘋(pin)果(guo)可以有(you)效改善(shan)呼吸(xi)系統和(he)肺(fei)部(bu)的(de)功(gong)能，緩解因干燥天氣造成的(de)不適。
9、橙子
橙子富含(han)維生素B1，該維生素對(dui)保持神經系統健康至(zhi)關重要。另外，適量吃(chi)(chi)橙子還可有效增(zeng)加唾液(ye)分泌，促進消(xiao)化，緩(huan)解咳嗽，保護肺臟健康。專(zhuan)家建議每天(tian)最好吃(chi)(chi)1—2個橙子。
10、葡萄
葡(pu)萄中的有(you)效成分能(neng)提高細(xi)胞新陳(chen)代謝率，幫助(zhu)肺部細(xi)胞排毒。所(suo)以(yi)長期處于(yu)二(er)手煙環境或者吸煙的女性朋友可以(yi)食(shi)用葡(pu)萄以(yi)達到清肺的效果。而且，葡(pu)萄還具有(you)祛痰作用，并能(neng)緩(huan)解因吸煙引起的呼(hu)吸道發炎、癢(yang)痛等不適癥狀。
11、石榴
石榴(liu)性(xing)溫味甘酸，入肺、腎、大腸經，有生津(jin)液、止煩(fan)渴，收斂固澀的作(zuo)用。凡津(jin)液不足(zu)、口燥(zao)咽干、煩(fan)渴不休(xiu)者，可作(zuo)食療佳品。石榴(liu)搗汁或煎(jian)湯(tang)飲，能清熱解毒、潤肺止咳，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸檬中(zhong)含有(you)維生(sheng)(sheng)素B1、維生(sheng)(sheng)素B2、維生(sheng)(sheng)素C等多種營養(yang)成分(fen)，此外(wai)，還含有(you)豐富的有(you)機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化(hua)痰、生(sheng)(sheng)津健脾，有(you)效(xiao)地幫助肺部排(pai)毒。
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