1、柚子
柚子含有(you)糖(tang)類(lei)、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡(hu)蘿卜素、鉀、磷、枸(gou)櫞(yuan)酸等(deng)。性味甘寒，含有(you)非常豐富的維生素C以及類(lei)胰島素等(deng)成分，能(neng)健胃、潤(run)肺、補血、清腸、利便。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清(qing)心(xin)潤肺(fei)，利大小腸，止(zhi)咳消(xiao)痰(tan)，清(qing)喉降火(huo)，除煩解(jie)(jie)渴(ke)，潤燥(zao)消(xiao)風，醒酒解(jie)(jie)毒(du)”等功效。
3、楊桃
楊桃(tao)主要產(chan)于我國的(de)華南地區。楊桃(tao)鮮食有清熱、生(sheng)津、利尿、解毒(du)之功。患有風熱咳嗽、牙痛、口瘡(chuang)時，吃上(shang)幾個(ge)楊桃(tao)就可(ke)以收到(dao)良好的(de)效果。
4、羅漢果
羅(luo)漢(han)(han)果也叫(jiao)拉漢(han)(han)果、假苦瓜，瓜薄(bo)質(zhi)輕、個大(da)肉脆。用羅(luo)漢(han)(han)果泡茶飲用，有清熱(re)利咽作(zuo)用，可治(zhi)療(liao)百日咳、肺(fei)熱(re)咳嗽、咽喉炎(yan)、口干舌燥等，是演員、教(jiao)師理想(xiang)的(de)保健(jian)飲品(pin)。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐(guan)頭等。無論干鮮無花果(guo)均可(ke)入藥。咽(yan)喉腫痛時，吃(chi)上幾顆(ke)會(hui)減(jian)輕疼痛，很快恢復(fu)。肺熱、聲音(yin)嘶啞時，服(fu)用冰糖(tang)水(shui)煎無花果(guo)，可(ke)起到(dao)去火(huo)消啞的作用。
6、橄欖
橄(gan)欖有清肺、利咽、生津、解毒(du)的(de)作用(yong)。嗓子痛(tong)時含服些青橄(gan)欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄(gan)欖經蒸(zheng)餾后的(de)液(ye)體稱橄(gan)欖露，可用(yong)于(yu)治(zhi)療咽痛(tong)、咳嗽、煩躁(zao)等癥(zheng)。
7、枇杷
枇杷有潤肺(fei)、止渴、下氣(qi)之功，可(ke)治療(liao)肺(fei)萎咳(ke)嗽、吐血和(he)煩(fan)渴等。枇杷葉是常(chang)用的中藥(yao)材，經蜜炙后有清肺(fei)和(he)胃、降氣(qi)下疾(ji)作用，常(chang)用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療(liao)肺(fei)熱咳(ke)嗽。
8、蘋果
蘋果(guo)有生津止(zhi)渴、潤肺除煩(fan)、健脾養胃、潤腸止(zhi)瀉等功(gong)(gong)效(xiao)，還可預(yu)防和(he)消除疲勞(lao)。多吃蘋果(guo)可以(yi)有效(xiao)改善呼吸系統和(he)肺部的功(gong)(gong)能，緩解因干(gan)燥天氣造成的不適(shi)。
9、橙子
橙子(zi)富含維生(sheng)素B1，該維生(sheng)素對保持神經(jing)系統健康至關重要(yao)。另外，適量吃橙子(zi)還可有效增加唾液分泌(mi)，促進消化，緩(huan)解咳嗽(sou)，保護(hu)肺(fei)臟(zang)健康。專家建議每(mei)天最好吃1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡(pu)(pu)萄(tao)中(zhong)的(de)有(you)效成分能提高細胞新陳代謝率，幫(bang)助肺部(bu)細胞排(pai)毒。所以長期(qi)處于二手煙(yan)環境(jing)或者吸(xi)煙(yan)的(de)女性朋友(you)可以食用(yong)葡(pu)(pu)萄(tao)以達(da)到清肺的(de)效果。而(er)且，葡(pu)(pu)萄(tao)還具有(you)祛痰作用(yong)，并能緩解因(yin)吸(xi)煙(yan)引(yin)起的(de)呼吸(xi)道發炎、癢痛等不適(shi)癥狀。
11、石榴
石(shi)榴(liu)(liu)性溫味(wei)甘酸(suan)，入(ru)肺(fei)、腎、大腸經，有(you)生津(jin)液、止煩(fan)渴(ke)，收斂固澀的作用。凡津(jin)液不足、口燥(zao)咽干、煩(fan)渴(ke)不休者，可(ke)作食(shi)療佳品。石(shi)榴(liu)(liu)搗汁或煎湯飲(yin)，能清熱解毒、潤(run)肺(fei)止咳，可(ke)治療小兒疳(gan)積(ji)、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸檬(meng)中含有(you)維生素B1、維生素B2、維生素C等多種(zhong)營養成分，此外，還含有(you)豐富的(de)有(you)機酸(suan)、檸檬(meng)酸(suan)及高度(du)(du)堿(jian)(jian)性。檸檬(meng)的(de)高度(du)(du)堿(jian)(jian)性能止咳化痰、生津健脾(pi)，有(you)效地幫助肺部排毒。
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