1、柚子
柚子含(han)有(you)(you)糖類、維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C、維生素(su)P、胡(hu)蘿卜素(su)、鉀(jia)、磷、枸櫞酸等(deng)。性(xing)味甘寒(han)，含(han)有(you)(you)非常豐富的維生素(su)C以(yi)及類胰(yi)島素(su)等(deng)成分，能健胃、潤(run)肺、補血、清腸、利便。
2、梨
梨，性(xing)甘寒微酸，具(ju)有(you)“清心潤(run)肺，利大小腸，止(zhi)咳消(xiao)痰，清喉降火，除(chu)煩解(jie)渴，潤(run)燥消(xiao)風，醒酒解(jie)毒”等功效。
3、楊桃
楊桃(tao)主要產于我國的(de)(de)華(hua)南(nan)地區(qu)。楊桃(tao)鮮食(shi)有清熱、生(sheng)津、利尿(niao)、解毒之功(gong)。患(huan)有風熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃上幾個(ge)楊桃(tao)就可(ke)以收(shou)到良好的(de)(de)效(xiao)果。
4、羅漢果
羅(luo)漢果(guo)也叫拉漢果(guo)、假苦瓜(gua)，瓜(gua)薄質輕、個大肉脆。用羅(luo)漢果(guo)泡(pao)茶飲用，有(you)清熱利(li)咽作用，可治療百日咳、肺(fei)熱咳嗽、咽喉炎、口干(gan)舌燥(zao)等(deng)，是演員(yuan)、教師(shi)理想(xiang)的保健飲品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論(lun)干鮮無花果均可入(ru)藥。咽喉腫痛(tong)時(shi)，吃上幾顆會減輕疼痛(tong)，很快恢復。肺熱、聲音(yin)嘶啞時(shi)，服用(yong)冰糖(tang)水煎無花果，可起到(dao)去火(huo)消啞的作用(yong)。
6、橄欖
橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)有清肺、利咽(yan)、生津、解毒的作(zuo)用。嗓子痛(tong)時含服些青(qing)橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)，可(ke)使咽(yan)喉(hou)清爽，如與鮮蘿卜煎服效(xiao)果(guo)更好。橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)經蒸餾后的液體稱橄(gan)(gan)欖(lan)(lan)露，可(ke)用于治療咽(yan)痛(tong)、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷(pa)有潤肺、止(zhi)渴(ke)、下(xia)(xia)氣之功，可治(zhi)療肺萎咳(ke)嗽(sou)、吐血和煩(fan)渴(ke)等(deng)。枇杷(pa)葉是常(chang)用(yong)(yong)的中藥材(cai)，經蜜(mi)炙后有清肺和胃、降(jiang)氣下(xia)(xia)疾作用(yong)(yong)，常(chang)用(yong)(yong)來制成枇杷(pa)膏(gao)、枇杷(pa)露(lu)、枇杷(pa)沖劑等(deng)，治(zhi)療肺熱咳(ke)嗽(sou)。
8、蘋果
蘋果(guo)有(you)生津止(zhi)渴、潤(run)肺除(chu)煩、健脾養胃、潤(run)腸止(zhi)瀉等功(gong)效，還可(ke)預防和消除(chu)疲勞。多吃蘋果(guo)可(ke)以有(you)效改(gai)善呼吸系統和肺部的功(gong)能，緩解(jie)因干(gan)燥天(tian)氣造成的不適。
9、橙子
橙子(zi)富(fu)含維生素B1，該(gai)維生素對保持神(shen)經系統健康至(zhi)關重要。另外，適量(liang)吃(chi)橙子(zi)還可有效(xiao)增加唾液分(fen)泌，促進消化(hua)，緩解咳嗽，保護(hu)肺臟健康。專家建議每(mei)天最好吃(chi)1—2個橙子(zi)。
10、葡萄
葡(pu)(pu)萄(tao)中的(de)(de)有(you)效成(cheng)分能(neng)提高細胞(bao)(bao)新陳(chen)代謝率，幫助肺(fei)部細胞(bao)(bao)排毒。所以長(chang)期(qi)處于二手煙環(huan)境或者吸煙的(de)(de)女性朋(peng)友可以食用葡(pu)(pu)萄(tao)以達到清肺(fei)的(de)(de)效果(guo)。而且，葡(pu)(pu)萄(tao)還具有(you)祛痰(tan)作用，并能(neng)緩解(jie)因吸煙引(yin)起的(de)(de)呼吸道發炎、癢痛等不(bu)適(shi)癥狀(zhuang)。
11、石榴
石榴性(xing)溫味甘酸，入肺、腎、大腸經，有生津液、止煩(fan)渴，收斂(lian)固澀的作用。凡津液不(bu)(bu)足、口燥咽干、煩(fan)渴不(bu)(bu)休(xiu)者，可作食(shi)療(liao)佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清(qing)熱解毒(du)、潤肺止咳，可治療(liao)小兒疳積、久瀉久痢等。
12、檸檬
檸檬(meng)(meng)中含有維生(sheng)素B1、維生(sheng)素B2、維生(sheng)素C等多種(zhong)營養成分，此外，還含有豐(feng)富的(de)有機酸、檸檬(meng)(meng)酸及高(gao)度堿(jian)性。檸檬(meng)(meng)的(de)高(gao)度堿(jian)性能止咳化痰、生(sheng)津健(jian)脾，有效地幫(bang)助肺部排毒。
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