1、柚子
柚子含有糖類(lei)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)P、胡蘿卜素(su)、鉀、磷、枸櫞酸(suan)等。性(xing)味(wei)甘寒，含有非常豐富的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C以及類(lei)胰島素(su)等成分，能健胃、潤肺、補(bu)血、清腸(chang)、利便。
2、梨
梨，性甘寒微酸，具有“清心(xin)潤肺，利大小腸，止(zhi)咳(ke)消痰，清喉降火，除煩解渴(ke)，潤燥(zao)消風，醒酒(jiu)解毒”等功效。
3、楊桃
楊桃(tao)(tao)(tao)主要產于我國的華南地(di)區。楊桃(tao)(tao)(tao)鮮食(shi)有(you)清熱、生津、利尿、解毒之功。患有(you)風(feng)熱咳嗽、牙痛、口瘡時，吃(chi)上幾個楊桃(tao)(tao)(tao)就(jiu)可(ke)以收到良好(hao)的效果。
4、羅漢果
羅漢(han)果也(ye)叫拉漢(han)果、假(jia)苦瓜，瓜薄質(zhi)輕、個大肉脆(cui)。用羅漢(han)果泡茶飲(yin)用，有(you)清熱利(li)咽作用，可治療百日咳、肺熱咳嗽、咽喉炎(yan)、口干舌燥(zao)等，是演員、教師理(li)想的保(bao)健飲(yin)品。
5、無花果
無花果除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均(jun)可入藥(yao)。咽喉(hou)腫痛時，吃上幾顆(ke)會(hui)減輕疼(teng)痛，很(hen)快恢復(fu)。肺熱、聲(sheng)音嘶啞時，服用冰糖水煎(jian)無花果，可起到去火消啞的作用。
6、橄欖
橄(gan)欖(lan)(lan)有清(qing)肺、利咽、生津、解毒(du)的(de)(de)作用。嗓子痛(tong)時含(han)服些青橄(gan)欖(lan)(lan)，可使咽喉(hou)清(qing)爽，如與鮮蘿(luo)卜煎服效果更好。橄(gan)欖(lan)(lan)經蒸餾后的(de)(de)液體稱橄(gan)欖(lan)(lan)露，可用于治療咽痛(tong)、咳嗽、煩躁等癥。
7、枇杷
枇杷(pa)(pa)有潤(run)肺、止渴(ke)、下氣之功，可治(zhi)療肺萎咳嗽、吐血和煩渴(ke)等。枇杷(pa)(pa)葉是(shi)常用的中藥材，經蜜炙后有清肺和胃、降(jiang)氣下疾(ji)作(zuo)用，常用來制(zhi)成枇杷(pa)(pa)膏、枇杷(pa)(pa)露、枇杷(pa)(pa)沖劑(ji)等，治(zhi)療肺熱(re)咳嗽。
8、蘋果
蘋果有生(sheng)津止(zhi)渴(ke)、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止(zhi)瀉等功效，還(huan)可預防和消(xiao)除疲勞。多(duo)吃蘋果可以有效改善呼吸系(xi)統和肺部的功能(neng)，緩解因干燥(zao)天氣造成的不適。
9、橙子
橙(cheng)子(zi)富含(han)維生(sheng)素(su)B1，該(gai)維生(sheng)素(su)對保(bao)持神(shen)經(jing)系統(tong)健康至關重要(yao)。另外，適量(liang)吃橙(cheng)子(zi)還可有效(xiao)增(zeng)加唾(tuo)液分泌(mi)，促進消(xiao)化，緩解(jie)咳嗽，保(bao)護(hu)肺臟健康。專(zhuan)家建(jian)議每(mei)天最好(hao)吃1—2個橙(cheng)子(zi)。
10、葡萄
葡萄中的(de)有效成分能提(ti)高細(xi)胞新陳代謝率(lv)，幫助肺部細(xi)胞排毒。所以長期處(chu)于(yu)二手煙(yan)(yan)環(huan)境或者吸煙(yan)(yan)的(de)女(nv)性朋友可以食用葡萄以達到清肺的(de)效果。而且，葡萄還(huan)具有祛痰作(zuo)用，并能緩解(jie)因吸煙(yan)(yan)引起的(de)呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
11、石榴
石(shi)榴性溫味甘酸(suan)，入肺、腎、大腸(chang)經(jing)，有生津(jin)液(ye)、止(zhi)煩渴，收(shou)斂固澀的作用。凡津(jin)液(ye)不足、口燥咽干、煩渴不休者(zhe)，可(ke)作食(shi)療(liao)佳品。石(shi)榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止(zhi)咳(ke)，可(ke)治療(liao)小(xiao)兒疳(gan)積(ji)、久瀉久痢等(deng)。
12、檸檬
檸檬中含有維生(sheng)素(su)B1、維生(sheng)素(su)B2、維生(sheng)素(su)C等多種營(ying)養(yang)成分，此外(wai)，還含有豐富(fu)的有機(ji)酸、檸檬酸及(ji)高度堿性。檸檬的高度堿性能止(zhi)咳化痰、生(sheng)津健脾，有效地幫助肺部排毒(du)。
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