天氣漸涼，氣候干燥，人的身體普遍會出現嗜睡、喉嚨干燥、反應能力降低等癥狀，如果能吃些潤喉去燥、醒目提神的水果，會使人頓覺清爽舒適。那么秋冬季節有什么水果呢？孕婦吃什么水果好？如今科技的發展讓我們隨時隨地可吃任何水果，但反季水果食多無益，時令水果才是剛需。下面給大家盤點了最適合秋冬吃的水果，對號入座，再去買水果就心里有數啦(la)！
【梨】——有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎癥的患者、咳嗽的老年人食用。
【柿子】——潤肺化痰(tan)。假如(ru)一(yi)個(ge)人(ren)一(yi)天吃1個(ge)柿子(zi)，所攝取的(de)維生素C基本(ben)上就能滿足(zu)一(yi)天需要量的(de)一(yi)半。
【甘蔗】——解熱、潤燥、滋養(yang)、生津的佳品，對于(yu)一些有口舌(she)干(gan)燥、大便干(gan)燥、高燒(shao)、煩渴等癥(zheng)狀的人可(ke)以(yi)食用甘(gan)蔗(zhe)。
【柑桔】——除(chu)了可(ke)(ke)以(yi)潤肺(fei)止咳，柑桔還可(ke)(ke)以(yi)醒酒利尿(niao)，一些身體虛弱或是熱病之后(hou)又津液不足、傷(shang)酒煩渴的人可(ke)(ke)以(yi)食用。
當選水果：火龍(long)果、獼猴桃、雪蓮果、栗子、菠蘿、香蕉
【火龍(long)果】——營養豐富，含有植物(wu)性蛋白、花青素，并且含有豐富的維生素和水溶性膳纖維。是一種具有高效營養價(jia)值(zhi)的水(shui)果(guo)。
【獼猴桃】——“水果之王(wang)”，含(han)鈣量是葡萄柚(you)的(de)2.6倍(bei)、蘋果的17倍、香蕉的4倍(bei)，維生素C的含量是(shi)柳橙(cheng)的2倍。
【雪(xue)蓮果】——屬低熱量熱量食品(pin)，含豐富的帶有甜味的低(di)聚果(guo)糖，但其卻并(bing)不為人(ren)(ren)體吸收，很(hen)適合(he)糖尿病人(ren)(ren)及減肥(fei)者食用(yong)。
【栗子】——所含的維生素C比西紅柿還(huan)要多。栗(li)子(zi)所含的礦物質也很全面(mian)，常吃(chi)栗(li)子(zi)可以改(gai)善皮膚使之白潤，讓(rang)肌(ji)膚更加細(xi)膩(ni)。
【菠蘿】——含(han)有大量的蛋(dan)白分(fen)解酵(jiao)素，有(you)助于蛋白質的(de)消化，有(you)助于減肥。但是(shi)需要注意的(de)是(shi)菠蘿不宜多吃，最(zui)好在飯后食(shi)用。
【香蕉】——香糯可口(kou)，含有豐富的維生素，有鎮定安眠，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，滋補的作用，對減肥也相當有效。
當選水果：荸薺、石榴、無花果(guo)、山(shan)竹、橙子(zi)、青棗
【荸薺】——據《中藥大辭典》記(ji)載：荸薺性味(wei)甘、微寒、無毒(du)，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。
【石榴】——果實營養豐富(fu)，含有多種氨基酸和維生(sheng)素，可預防(fang)冠(guan)心病(bing)、高血壓，達到健胃(wei)提神、增強食(shi)欲、益壽延年之功效。
【無花果】——含(han)有20%左右的果糖(tang)和葡萄糖(tang)，不僅對消(xiao)化有利，還兼有清熱潤腸、止瀉痢等功能。
【山竹】——能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂(zhi)類，對機體有很好(hao)的補養作用(yong)。
【橙子】——含(han)豐富的維生素(su)C、鈣等，具(ju)有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，醒(xing)酒等作用。
【青棗】——果實營養豐富，脆(cui)甜可(ke)口，不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，適合(he)各類人群食用。
【葡萄】——多元化的(de)美(mei)容果。果肉可促進皮膚細胞更生(sheng)及抗衰老；葡(pu)萄果核可軟化膚質；葡萄多酚具(ju)有抗氧化功能。
【百香果】——滋補健身、美容養顏、消除疲勞、消胃(wei)開胃(wei)、除風清熱、防治(zhi)胃(wei)、腸道炎、提高人(ren)體(ti)免疫力功能，延緩衰(shuai)老功(gong)效。
【葡萄柚】——強化(hua)皮膚毛細孔功能，利(li)于(yu)皮膚保健和美容。此外，葡萄柚能增進記憶力、凈化思緒、減輕憂(you)郁(yu)不安(an)。
【楊桃】——極高的營(ying)養(yang)價值，尤其(qi)是以(yi)維生素C的含量最為突出(chu)。不(bu)但(dan)能補充人(ren)體的營養(yang)，還可防止致癌物(wu)質(zhi)。
當選水果：柚(you)子、山(shan)楂(zha)、冬棗、蘋果
【柚子】——含有(you)非常豐富的(de)蛋白質(zhi)、有(you)機酸及鈣(gai)、磷、鎂、鈉等(deng)人體必(bi)需(xu)的(de)元素(su)，有(you)降血糖、降血脂、減肥(fei)、美膚(fu)養顏等(deng)功效。
【山楂】——有抗癌(ai)功(gong)能，也是降壓的食療好(hao)手，常吃(chi)山楂還(huan)可以開(kai)胃助消化(hua)。但山楂比較酸，建議將山楂煮著吃。
【冬棗】——維(wei)生(sheng)素C含量尤(you)其豐富，是蘋(pin)果的70倍，梨的100倍，有(you)“活維生素丸”之(zhi)美譽。
【蘋果】——補充維生素和無機鹽等多功能。蘋果皮的抗氧化、抗癌和減肥等功效遠遠強于果肉。
望——
木瓜、葡萄、石榴、香蕉、百香果等水果可以通過外形判斷好壞熟透度，木瓜一般挑鼓肚子(zi)、斑點多、顏色發黃摸起來不(bu)(bu)軟的(de)(de)(de)那(nei)種；香(xiang)(xiang)蕉如果(guo)當時吃最好買斑點多的(de)(de)(de)，只有熟透的(de)(de)(de)香(xiang)(xiang)蕉才能通便，不(bu)(bu)然(ran)反而會導致便秘；百香(xiang)(xiang)果(guo)要買果(guo)子(zi)跟雞(ji)蛋(dan)大小的(de)(de)(de)，皮(pi)越皺果(guo)肉越香(xiang)(xiang)。【詳細(xi)>>】
聞——
許多帶(dai)有(you)氣味的水果(guo)通(tong)過聞便可(ke)以判(pan)斷熟度(du)，例如蘋(pin)果(guo)，有(you)蘋(pin)果(guo)清(qing)香的是(shi)(shi)甜的，酸澀味的或無(wu)味的是(shi)(shi)不甜的；橙子(zi)的香氣比蘋(pin)果(guo)更重(zhong)，當然也可以看橙子屁股那頭的圓圈大不大，越大的越熟。【詳細>>】
摸——
獼猴桃、柑橘等薄(bo)(bo)皮(pi)水果，最合適的(de)挑選(xuan)方(fang)法就是(shi)通(tong)過觸感辨(bian)別，獼猴桃一(yi)般講究熟(shu)不(bu)熟(shu)，輕(qing)輕(qing)一(yi)捏便能知道(dao)。柑橘這(zhe)種(zhong)皮(pi)稍(shao)厚(hou)點，如果是(shi)蜜桔則(ze)摸著皮(pi)越(yue)薄(bo)(bo)越(yue)甜，皮(pi)厚(hou)的(de)橘子則(ze)越(yue)軟越(yue)甜。【詳細(xi)>>】
掂——
葡萄柚、柚子、火(huo)龍果(guo)等外形較大，皮厚的(de)水果(guo)，可拿在(zai)手上掂一(yi)下感受(shou)重(zhong)量，一(yi)般越(yue)重(zhong)汁越(yue)多，果(guo)肉更(geng)豐富(fu)。【詳細(xi)>>】
保存水果，先要先分清楚水果的是“已熟型”還是“后熟型”。
“已熟型”：指在采收時(shi)已(yi)經成(cheng)熟的水果，主(zhu)要包括葡萄(tao)、蘋果、草(cao)莓(mei)、櫻桃、水梨、柑橘。這(zhe)類水(shui)果如果直接放在室溫(wen)環境(jing)下會很快(kuai)過熟、爛掉；直接放冰(bing)箱(xiang)(xiang)又容易流失水(shui)分。最好的方法(fa)就是先(xian)用紙(zhi)包住，再裝袋放入冰(bing)箱(xiang)(xiang)。這(zhe)樣(yang)既能(neng)防止冰(bing)箱(xiang)(xiang)吸收水(shui)果水(shui)分，又能(neng)避免水(shui)氣凝(ning)結滋生細菌、發(fa)霉。
“后(hou)熟(shu)型”：水果在采收時還未完全(quan)成熟，必須擺放在室溫(wen)環(huan)境(jing)一段時(shi)間(jian)繼續熟化，主要包括桃、李子、香(xiang)蕉、獼猴桃、柿子等。以(yi)桃(tao)和(he)李子等對溫度(du)敏感的水果為例，未熟(shu)前的理想保存溫度(du)在10—25℃，夏天得在室(shi)內陰涼(liang)處熟化(hua)，稍變軟后即(ji)可冷(leng)藏(zang)(zang)。如果在未(wei)完全熟化(hua)前冷(leng)藏(zang)(zang)，會(hui)破(po)壞(huai)水果組織、流失水分。
成(cheng)熟需冷藏：桃、李、奇異果(guo)、甜柿等(deng)水果是否成熟，可根據軟硬度分辨。一般(ban)，買回(hui)來在室溫環(huan)境擺(bai)放2天左右，稍微變(bian)軟就可(ke)以放入(ru)冰(bing)箱冷藏。熱帶水果，如(ru)菠蘿、香蕉(jiao)、芒果(guo)、木(mu)瓜等(deng)比較怕冷，成(cheng)熟后冷藏，建(jian)議不超過兩天。
存(cun)放(fang)相(xiang)克：還(huan)需注(zhu)意的(de)是有(you)一些水果(guo)不能和其他(ta)蔬果(guo)一起放，如蘋果(guo)、梨、木瓜(gua)、香蕉、橘子等。這(zhe)類(lei)水(shui)果(guo)在成熟(shu)過程中會釋放(fang)“乙烯”氣體，加速水果的成熟和(he)老化(hua)，若將其他蔬果(guo)與(yu)此類水果(guo)(guo)(guo)放(fang)在一起(qi)，就容易(yi)提早老化(hua)、腐爛。壞(huai)掉的水果(guo)(guo)(guo)也會釋放(fang)乙烯，因此，在一堆水果(guo)(guo)(guo)中(zhong)，如(ru)果(guo)(guo)(guo)有(you)一顆是壞(huai)的，就要立即挑出。
營(ying)養介紹：營養全面，富含(han)維生(sheng)素及蛋(dan)白質(zhi)，有助于提高(gao)記憶力(li)。尤(you)其適(shi)合(he)考(kao)試(shi)前夕，能幫助(zhu)精神壓力大的孩子增加食欲(yu)、促進消化。
營養介紹：葡萄(tao)酒中含有六(liu)百多(duo)種營養(yang)成分(fen)，具有預(yu)防(fang)心血管疾病、美容(rong)養顏、促進新陳代謝(xie)等功(gong)效(xiao)。如今葡萄酒不僅是作為(wei)(wei)一種健(jian)康飲品，而(er)且(qie)成為(wei)(wei)人們最求生活品質的(de)象征(zheng)。
營養介(jie)紹(shao)：經過原酒浸泡、發酵(jiao)釀制(zhi)成(cheng)山楂酒后，有著獨特的晶瑩(ying)剔透感視覺感和濃郁細膩口感和多種保健功效，尤其是(shi)肉類食(shi)積不化(hua)，上腹疼痛者，食(shi)之(zhi)最為適宜(yi)。
營養介紹：木(mu)瓜含有豐富的木瓜酵(jiao)素(su)和維生素(su)A，是(shi)促進胸部細胞發育的天然(ran)荷(he)爾蒙，木(mu)瓜牛奶的組合具(ju)有抗衰美容、平(ping)肝和胃，舒筋活洛的(de)功效。
佳農
都樂
佳沛
佳沃
華圣
褚橙
齊峰緣
枝純
17.5度橙
楊氏
