1、番茄

番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

2、奇異果

奇異果高單(dan)位的膳食纖(xian)維不但可(ke)以促(cu)進胃腸蠕動，也可(ke)以增(zeng)加飽(bao)足(zu)感，配合(he)奇異果低熱(re)量的特性，是(shi)減(jian)重與(yu)兼顧營養的最佳選擇，對于夜貓族而言是(shi)均衡營養、維持體力的良方。

3、香蕉

香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。

4、葡萄柚

葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比(bi)較來(lai)，熱量(liang)可就不(bu)(bu)見得(de)低(di)，如(ru)果(guo)你大量(liang)吃，對健(jian)康也不(bu)(bu)是(shi)太好。

5、檸檬

檸檬(meng)可以減(jian)肥養(yang)顏美容，而(er)且最好(hao)還(huan)是連皮(pi)榨汁最營養(yang)。檸檬(meng)耐(nai)久(jiu)易保(bao)存(cun)，含(han)豐富的(de)(de)(de)維他命C，能(neng)防止牙齦腫(zhong)出血，還(huan)可減(jian)少(shao)黑斑、雀(que)斑發生的(de)(de)(de)機率，并有部份(fen)美白的(de)(de)(de)效果(guo)，檸檬(meng)皮(pi)還(huan)有豐富的(de)(de)(de)鈣質。檸檬(meng)與醋同樣具有減(jian)肥效果(guo)，這(zhe)樣看來，檸檬(meng)醋的(de)(de)(de)確是能(neng)養(yang)顏美容，也(ye)是種健康食品，飯(fan)後小喝一杯讓(rang)自己更具元氣，也(ye)更美麗窕窈。但是檸檬(meng)與醋的(de)(de)(de)酸度都很高(gao)，空腹喝太(tai)多會傷胃，要嘗試不(bu)可不(bu)小心。

6、西瓜

西(xi)瓜(gua)能(neng)夠利尿(niao)(niao)、幫助(zhu)消化、消水腫(zhong)。西(xi)瓜(gua)的(de)水分含量(liang)(liang)，真不(bu)是(shi)普通水果所(suo)能(neng)比得上的(de)，它94%以(yi)(yi)上都(dou)是(shi)水分，可以(yi)(yi)幫助(zhu)排(pai)除體(ti)內多(duo)余(yu)的(de)水分，使腎(shen)臟功(gong)能(neng)維持正常的(de)運作，消除浮腫(zhong)的(de)現象。西(xi)瓜(gua)中的(de)胺機(ji)酸，有利尿(niao)(niao)的(de)功(gong)能(neng)，但并不(bu)是(shi)頻尿(niao)(niao)，尿(niao)(niao)量(liang)(liang)增多(duo)，身體(ti)的(de)毒素(su)能(neng)夠順利被排(pai)出(chu)，新陳(chen)代謝自然就會(hui)好，對于喝酒所(suo)引(yin)起(qi)的(de)暈眩疲勞感，它解(jie)醉的(de)效果也蠻好的(de)。

7、菠蘿

菠(bo)蘿(luo)幾乎含有(you)(you)所(suo)有(you)(you)的人(ren)體所(suo)需的維生素，16種天(tian)然礦(kuang)物(wu)質(zhi)，并(bing)能(neng)有(you)(you)效(xiao)幫(bang)(bang)助消(xiao)化吸(xi)收。菠(bo)蘿(luo)減肥的秘密在于它豐富的果汁(zhi)，能(neng)有(you)(you)效(xiao)地分解脂肪。菠(bo)蘿(luo)還可以幫(bang)(bang)助人(ren)解決消(xiao)化吸(xi)收的顧慮。菠(bo)蘿(luo)蛋白(bai)酶能(neng)有(you)(you)效(xiao)分解食物(wu)中蛋白(bai)質(zhi)，增加腸胃蠕動。