1、番茄
番茄幾乎全由水造，食之飽肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食并要注意營養，平均每餐攝入約600卡路里；晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。
2、奇異果
奇異果(guo)高(gao)單(dan)位的膳食纖維不但可(ke)以(yi)促(cu)進胃(wei)腸蠕(ru)動，也(ye)可(ke)以(yi)增加飽足感，配(pei)合(he)奇異果(guo)低熱(re)量的特性，是減重與(yu)兼顧營養的最佳選擇，對于(yu)夜貓族(zu)而言是均衡(heng)營養、維持體(ti)力的良方。
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，便便不但變軟了，排泄時也暢通無阻呢。營養師指出，如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來。但是這樣的急速減重，身體往往因為還沒做好調適。若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分，慢慢地你會察覺，精神變差了，抵抗力變弱了，身體發出危險的警報，值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富，糖分又不算太高，如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐，熱量當然低。假使其他餐的熱量也控制得宜，一段時間下來自然會瘦下，只因為空腹可能受不了酸度，引發的腸胃疼痛。葡萄柚因體積較大，跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較(jiao)來，熱量可就不見得(de)低，如果(guo)你大量吃，對健康也不是太(tai)好。
5、檸檬
檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)可以減肥養顏美(mei)容(rong)，而且最好還(huan)是(shi)連皮榨汁(zhi)最營(ying)養。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)耐久(jiu)易保存，含豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)維他命C，能防(fang)止牙(ya)齦腫出(chu)血(xue)，還(huan)可減少黑斑、雀斑發(fa)生(sheng)的(de)(de)(de)機率，并有(you)部份美(mei)白的(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)皮還(huan)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)(de)鈣質。檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)與(yu)醋同樣具有(you)減肥效(xiao)(xiao)果，這樣看來，檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)醋的(de)(de)(de)確(que)是(shi)能養顏美(mei)容(rong)，也(ye)是(shi)種(zhong)健康食品，飯(fan)後小(xiao)喝一杯(bei)讓自己(ji)更具元氣，也(ye)更美(mei)麗窕窈。但是(shi)檸(ning)(ning)檬(meng)(meng)(meng)與(yu)醋的(de)(de)(de)酸度都很高，空(kong)腹(fu)喝太多會(hui)傷胃，要嘗試(shi)不(bu)可不(bu)小(xiao)心。
6、西瓜
西(xi)瓜能(neng)(neng)夠利尿、幫(bang)助消(xiao)化、消(xiao)水腫。西(xi)瓜的(de)水分含量，真不是(shi)(shi)普通水果(guo)(guo)所(suo)能(neng)(neng)比得上的(de)，它94%以(yi)上都是(shi)(shi)水分，可以(yi)幫(bang)助排(pai)除(chu)體內多余的(de)水分，使腎臟(zang)功能(neng)(neng)維持正常的(de)運作，消(xiao)除(chu)浮腫的(de)現象。西(xi)瓜中的(de)胺機酸(suan)，有利尿的(de)功能(neng)(neng)，但(dan)并不是(shi)(shi)頻尿，尿量增多，身(shen)體的(de)毒素(su)能(neng)(neng)夠順(shun)利被排(pai)出，新(xin)陳代(dai)謝自然就(jiu)會好(hao)，對(dui)于(yu)喝酒所(suo)引(yin)起的(de)暈眩疲勞(lao)感，它解醉的(de)效(xiao)果(guo)(guo)也蠻好(hao)的(de)。
7、菠蘿
菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)幾乎含有(you)所(suo)有(you)的(de)人(ren)體所(suo)需的(de)維(wei)生素，16種(zhong)天(tian)然礦物質，并能(neng)有(you)效(xiao)幫助消(xiao)化(hua)吸收(shou)(shou)。菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)減肥的(de)秘密(mi)在于它(ta)豐富的(de)果汁，能(neng)有(you)效(xiao)地分解(jie)脂肪。菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)還可以(yi)幫助人(ren)解(jie)決消(xiao)化(hua)吸收(shou)(shou)的(de)顧慮。菠(bo)(bo)(bo)蘿(luo)蛋(dan)白酶能(neng)有(you)效(xiao)分解(jie)食物中(zhong)蛋(dan)白質，增加腸胃蠕動。
