對膀胱好的十大食物

本文章由 MAIGOO榜單研究員850號上傳提供 2024-11-27 0

1.漿果

黃烷醇對抗細菌感染/增強體質 藍莓覆盆子 蔓越莓 黑莓

膀胱功能不好怎么調理？日常可以適量吃一些漿果類水果，常見的如藍莓、覆盆子、蔓越莓、黑莓等，這些水果中所含有的黃烷醇可以對抗細菌感染，對于膀胱炎引起的尿路感染等癥狀有一定的幫助。另外，漿果中含有豐富的抗氧化劑，比如多酚和花青素，可以增強體質，抵御有害物質。不過需要注意的是，蔓越莓可以使人們的尿液更酸，這有助于防止細菌積聚。但是不能過度食用，因為高濃度的檸檬酸也會引起對膀胱的刺激。

2.西瓜 利尿排濕/緩解尿頻尿急 注意適量食用

西瓜是盛夏佳果，味甘淡，性微寒，是有益于健康的優質食物，適合多種人群食用，如果膀胱不好可以適量吃西瓜。西瓜中含有多種營養成分，如碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、糖分、維生素C等，也含有較多的水分，膀胱炎患者適量吃西瓜可以補充營養，有助于病情恢復。MAIGOO提醒，膀胱炎患者長期大量進食西瓜，可能會導致消化不良、便秘、腹瀉等不良反應；對西瓜過敏者禁食。推薦更多適合保養膀胱的水果，包括葡萄、菠蘿、蘋果、紅棗、香蕉等。詳細

3.冬瓜 緩解尿頻癥狀/改善排尿困難/增強免疫力 清炒冬瓜 冬瓜湯

冬瓜是生活中常見的一種瓜果類蔬菜，有消炎、消腫、護腎利尿的功效。在患有膀胱炎時是需要大量的飲水，勤排尿，如果是膀胱炎引起的排尿困難癥狀，日常生活也可以多吃冬瓜。冬瓜里面含有豐富的活性物質和膳食纖維，可以促進腸胃道的蠕動，從而可以起到利尿排濕的輔助作用，因此可以改善排尿困難的癥狀。Maigo o編輯了解到，冬瓜好處有很多，利水而不傷陰，不僅對膀胱好，而且它對于男性前列腺問題也有很好的輔助作用。詳細

4.芹菜 利尿消腫/減少結石形成 芹菜蛋花湯 芹菜汁

芹菜是一種高營養價值的蔬菜，芹菜性涼味甘，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，可以幫助緩解膀胱炎的癥狀。常見的用法是將芹菜洗凈切成小段，將雞蛋打入碗中打散備用；鍋中加入適量清水，放入芹菜段煮沸，加入打散的雞蛋，煮至雞蛋熟透即可；每天食用一次即可。此外，M_aigoo編輯推薦更多對膀胱好的新鮮蔬菜，包括小青菜、白菜、菠菜、蓮藕、花菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜等，日常可以選擇口味清淡、健康的的烹飪方式。詳細

5.益生菌 對抗尿路感染/預防膀胱癌 酸奶豆豉 醬腌菜

尿路感染是膀胱炎的常見癥狀之一，適當食用益生菌對尿路感染膀胱炎一般有用。益生菌可以抑制或減少有害細菌，減少尿道感染細菌的來源，這對預防疾病非常有幫助。日常飲食中，酸奶、牛奶、乳酪等乳制品，納豆、味噌、豆豉等發酵豆制品，以及醬腌菜、茶菌、蘋果、洋蔥等都含有較為豐富的益生菌，美味又營養。不過需要注意的是，益生菌只是一種乳酸菌，主要調節機體菌群的保健品或藥物，不能治療間質性膀胱問題。詳細

6.全谷類 促進消化/減輕膀胱壓力 全麥面包小麥燕麥片

膀胱不好吃什么食物？推薦像全麥面包、燕麥等全谷類食物，這些食物可以幫助促進腸道健康，增加身體對維生素和礦物質的吸收。成年人每天應攝入25克膳食纖維，全谷物富含膳食纖維，可以保證消化系統順暢，減輕膀胱壓力，因而有益膀胱健康。常見的全谷物主要有小麥、燕麥、大麥、玉米、黑麥、蕎麥、小米、高粱、青稞、糙米等，這些可以作為主食的輔助搭配食用，常見的吃法有煮飯、煮粥、制成糊漿狀，需要增加烹飪時間，充分咀嚼，才能夠吸收其中的營養成分。詳細

7.堅果 降低炎癥反應/預防膀胱病癥 無鹽葵花籽 榛子開心果

堅果和種子富含健康的脂肪酸和抗氧化物，可以幫助降低炎癥反應，并提高免疫系統功能，是十大有利于膀胱健康的食物之一。堅果中還含有豐富的礦物質維生素E，慢性膀胱炎患者常常伴隨有膀胱黏膜的損傷，而維生素E可以幫助修復受損的組織，緩解膀胱炎癥狀。此外，維生素E還可以幫助提高機體免疫力，增強身體對病菌的抵抗能力。適合膀胱患者吃的堅果包括葵花籽、榛子、南瓜子、核桃、開心果、腰果等，不過maig oo小編提醒大家，食用堅果盡量吃原味無鹽的類型。詳細

8.綠豆 清熱解毒利尿/輔助治療膀胱炎 綠豆湯 綠豆粥

膀胱飲食療法主要注意多喝水，不吃辛辣食物，不喝酒，另外可以適當食用一些綠豆。因為綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，也有利尿的效果，對膀胱炎患者可以起到輔助的治療作用。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。買購小編了解到，像膀胱炎引起的尿頻、膀胱腫脹、尿道灼熱等現象，都可以適當飲用綠豆湯，有助于癥狀康復。詳細

9.西蘭花 利尿通便/預防膀胱結石形成 生食作用最佳

膀胱炎吃什么菜好呢？建議吃一些西藍花，對膀胱炎的恢復有輔助作用。西藍花在我國算是比較常見的一種超級食物，是營養密度最高的天然食物之一，受到養生人群的喜愛，被譽為“蔬菜皇冠”。而且，據相關研究表明，西蘭花等十字花科蔬菜中含有大量的葡萄糖苷，即硫苷，通過人體代謝生成異硫氰酸酯，具有抑制癌細胞的作用。食用西蘭花以生食效果最佳，可降低膀胱癌的危險。另外，像蘆筍、洋蔥、蘑菇等蔬菜，也能降低膀胱癌發生的風險。詳細

10.鱸魚 補充營養/促進恢復 適量食用/選擇清淡口味及烹飪方式

吃什么對膀胱好？膀胱炎癥一般可以適量吃魚，如鱸魚、鱈魚、金槍魚、青魚等。魚肉中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分，適量食用可以補充身體所需要的營養物質，也可以促進新陳代謝，對于身體的恢復有一定的幫助。不過MA igoo小編提醒大家吃魚也要注意避免過量食用，以免加重胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛等不適癥狀；同時還要注意烹飪方式，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物，以免對膀胱造成刺激，加重病情。詳細

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