1）“無肉不歡”型

想必很多朋友都喜歡(huan)美味(wei)的肉(rou)食吧，春節期間的親朋好(hao)友團聚(ju)，吃(chi)喝風依(yi)舊盛行，大多數人自然不(bu)(bu)能免俗。滿(man)桌子的大魚(yu)大肉(rou)即使想躲(duo)也躲(duo)不(bu)(bu)掉，而那(nei)些“無肉(rou)不(bu)(bu)歡(huan)”的朋友們一(yi)定更是會招架(jia)不(bu)(bu)住(zhu)哦(e)，那(nei)就(jiu)看看節后怎么應對煩(fan)惱吧。

節后煩惱：體重、圍度(du)全增加(jia)。

趕快吃：水果沙拉（一定是要用酸奶(nai)做的哦）

吃中學問：酸奶以牛奶(nai)為(wei)原料(liao)發酵而(er)成，含有豐富(fu)的蛋白質、維生素(su)(su)以(yi)及多(duo)種礦(kuang)物質，其中的乳酸(suan)菌(jun)會(hui)(hui)產生B族維生素(su)(su)，可(ke)(ke)以(yi)改(gai)善腸道(dao)消化(hua)功能(neng)，降低(di)膽固(gu)醇，增強免疫功能(neng)，又不(bu)會(hui)(hui)出現(xian)喝牛奶(nai)后(hou)的腹瀉(xie)反應。水(shui)果(guo)的維生素(su)(su)豐富(fu)，且多(duo)種水(shui)果(guo)一起吃(chi)(chi)會(hui)(hui)使(shi)營養(yang)更加全面。酸(suan)奶(nai)與(yu)水(shui)果(guo)搭配(pei)，可(ke)(ke)以(yi)適(shi)當(dang)改(gai)善肥(fei)胖(pang)的身材，增加皮膚的彈性(xing)。適(shi)當(dang)以(yi)此代替正餐(can)，不(bu)僅看上(shang)去養(yang)眼、吃(chi)(chi)起來美味，吃(chi)(chi)后(hou)也(ye)不(bu)會(hui)(hui)擔心長胖(pang)而(er)增加心理負擔，使(shi)進餐(can)時的心情愉快。親(qin)們，是不(bu)是很(hen)好啊，哈哈。

2） 聚會狂歡型

利用放假的這(zhe)幾(ji)天，終于有時間會會老同學，到親戚(qi)家串(chuan)串(chuan)門(men)了(le)(le)。每天馬(ma)不停(ting)蹄地往返于餐館、娛樂(le)場所(suo)、住宅之間，城(cheng)里(li)城(cheng)外全(quan)跑遍了(le)(le)。雖(sui)說(shuo)見到了(le)(le)很多難得一見的親朋好友(you)，但(dan)同時也(ye)犧牲了(le)(le)寶貴的休息時間，讓人疲憊不堪(kan)。

節后煩惱：反(fan)應遲鈍，工作(zuo)效率銳減(jian)。

趕快吃：堅果，PS：黑(hei)芝麻糊不錯哦

吃中學問：經過一個長假期，人體感到疲憊，不能馬上適應工作狀態是很正常的。在閑暇的時候為自己做恰當的飲食調理，疲憊癥狀會很快消失。在我國民間素有“天天堅果，心腦靈活”的說法。核桃、花生、葵花子、松子等堅果，包含有大量的蛋白質不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，對改善腦營養供給很有益處，大家不妨用堅果來做點粥或是(shi)其(qi)它(ta)美食哦。不(bu)過堅果油脂含量還是(shi)比(bi)較(jiao)高(gao)的，一次不(bu)要吃太多了，嘻(xi)嘻(xi)。

3） 上網游戲型

早已習慣了網絡溝通，很多朋友放假在家的日子也照樣離不了它。要么就是坐在電腦前，要不就是手機、平板不離手。玩最新的網絡游戲，看網上大片，聊QQ，刷微博，似乎沒了手機、電腦這(zhe)生(sheng)活就沒有(you)了滋味(wei)。

節后煩惱：眼睛紅的(de)像紅蘿卜

趕快吃：蒜苗醬爆豬(zhu)肝

吃中學問：整日與電腦為(wei)伴，眼(yan)睛(jing)(jing)盯(ding)著屏(ping)幕(mu)看久了(le)，常(chang)會(hui)雙眼(yan)干澀、眼(yan)睛(jing)(jing)通紅，嚴(yan)重的還會(hui)感覺頭暈目眩有(you)嘔(ou)吐感。這(zhe)時候(hou)，需要補充(chong)蛋白質(zhi)(zhi)(zhi)和(he)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A來緩(huan)解眼(yan)部的不(bu)適(shi)癥狀。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A是(shi)脂溶性物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，以(yi)動物(wu)肝臟含量(liang)最(zui)為(wei)豐富，新鮮的蔬菜也含有(you)大(da)量(liang)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)和(he)礦物(wu)質(zhi)(zhi)(zhi)，多吃可以(yi)補充(chong)眼(yan)睛(jing)(jing)中缺(que)乏的淚液成分。但需注意豬肝中也含有(you)一定毒素(su)，不(bu)宜經(jing)常(chang)食(shi)用。

4） 孤獨寂寞型

在外辛苦一年最盼望的就是回家與親人團聚，吃父母親手做的飯菜，那是人間最(zui)美的味道(dao)。可惜(xi)現在盡管有了(le)飛機、有了(le)高鐵，但搶票難(nan)的問題還是阻礙了(le)很(hen)多人回家過(guo)年的腳步。許多朋(peng)友甚至只能獨(du)自(zi)一(yi)人在外過(guo)年，孤獨(du)寂寞悠然而生，心情(qing)變得異常(chang)沉(chen)重。

節后煩惱：心情壓抑，患(huan)得患(huan)失。

趕快吃：香蕉(jiao)

下面這款香蕉燕麥牛奶(nai)不錯哦

吃中學問：香蕉(jiao)在(zai)西方被人稱為是(shi)“快(kuai)樂水果”，它含(han)有(you)象征“智慧之鹽”的(de)磷(lin)，和(he)豐富的(de)蛋白(bai)質、糖、鉀、維生素A和(he)C，同時纖(xian)維素也(ye)很多。它所富含(han)的(de)特殊氨(an)基酸(suan)能夠為人體(ti)制造“開心(xin)激素”，具有(you)消除疲(pi)勞、振(zhen)奮(fen)精神的(de)效果，還能預防(fang)心(xin)臟病和(he)糖尿病。