1）“無肉不歡”型

想必很多朋(peng)友(you)都喜歡(huan)美(mei)味的肉(rou)食吧，春節期(qi)間(jian)的親朋(peng)好友(you)團聚，吃喝風依舊盛行，大多(duo)數人自然(ran)不(bu)能免俗。滿桌子的大魚大肉(rou)即使想躲(duo)也躲(duo)不(bu)掉，而(er)那(nei)些“無肉(rou)不(bu)歡(huan)”的朋(peng)友(you)們一(yi)定更(geng)是(shi)會招架不(bu)住哦，那(nei)就看看節后怎么應對(dui)煩(fan)惱吧。

節后煩惱：體(ti)重、圍度全增加。

趕快吃：水果沙拉（一定是要用酸奶(nai)做的(de)哦）

吃中學問：酸奶以牛(niu)奶為原(yuan)料發酵而成，含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)蛋白質(zhi)(zhi)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素以(yi)(yi)及多種礦(kuang)物質(zhi)(zhi)，其中的(de)乳酸菌會(hui)產生(sheng)(sheng)B族維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素，可以(yi)(yi)改(gai)善腸道(dao)消化功能，降低膽固醇(chun)，增強免疫(yi)功能，又不會(hui)出現(xian)喝牛(niu)奶后(hou)的(de)腹(fu)瀉反應。水(shui)果(guo)(guo)的(de)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素豐(feng)富(fu)，且多種水(shui)果(guo)(guo)一起(qi)吃(chi)會(hui)使(shi)營養更加全面。酸奶與水(shui)果(guo)(guo)搭配，可以(yi)(yi)適當改(gai)善肥胖(pang)的(de)身材，增加皮膚(fu)的(de)彈性(xing)。適當以(yi)(yi)此(ci)代替(ti)正餐，不僅看上去養眼、吃(chi)起(qi)來美味(wei)，吃(chi)后(hou)也不會(hui)擔心(xin)長胖(pang)而增加心(xin)理(li)負擔，使(shi)進餐時的(de)心(xin)情愉快。親們(men)，是(shi)不是(shi)很(hen)好啊，哈哈。

2） 聚會狂歡型

利用放假的(de)這幾天，終于有時間會會老同(tong)學(xue)，到(dao)親(qin)戚家串串門了(le)。每(mei)天馬不停蹄地(di)往返(fan)于餐館、娛樂場所、住宅之(zhi)間，城里(li)城外(wai)全(quan)跑遍了(le)。雖(sui)說見(jian)(jian)到(dao)了(le)很(hen)多難得一見(jian)(jian)的(de)親(qin)朋好(hao)友，但(dan)同(tong)時也犧牲了(le)寶(bao)貴的(de)休息(xi)時間，讓(rang)人疲憊(bei)不堪。

節后煩惱：反應遲(chi)鈍，工作(zuo)效率銳減。

趕快吃：堅果，PS：黑(hei)芝麻糊不(bu)錯哦

吃中學問：經過一個長假期，人體感到疲憊，不能馬上適應工作狀態是很正常的。在閑暇的時候為自己做恰當的飲食調理，疲憊癥狀會很快消失。在我國民間素有“天天堅果，心腦靈活”的說法。核桃、花生、葵花子、松子等堅果，包含有大量的蛋白質不飽和脂肪酸、卵磷脂、無機鹽和維生素，對改善腦營養供給很有益處，大家不妨用堅果來做點粥或(huo)是其它(ta)美食哦。不過堅果油(you)脂含量(liang)還是比較高的，一次不要吃太多了，嘻(xi)嘻(xi)。

3） 上網游戲型

早已習慣了網絡溝通，很多朋友放假在家的日子也照樣離不了它。要么就是坐在電腦前，要不就是手機、平板不離手。玩最新的網絡游戲，看網上大片，聊QQ，刷微博，似乎沒了手機、電腦這生(sheng)活就沒(mei)有(you)了滋味。

節后煩惱：眼睛紅的像紅蘿卜

趕快吃：蒜苗醬(jiang)爆(bao)豬肝(gan)

吃中學問：整日與電腦為伴，眼(yan)(yan)睛盯著屏幕看久了，常會(hui)雙眼(yan)(yan)干澀、眼(yan)(yan)睛通紅，嚴(yan)重(zhong)的(de)還會(hui)感覺頭暈目眩(xuan)有(you)嘔(ou)吐感。這時候，需要(yao)補充蛋白質和(he)維生素A來(lai)緩解眼(yan)(yan)部的(de)不適癥狀。維生素A是(shi)脂溶性物質，以動(dong)物肝臟含量(liang)最為豐富，新(xin)鮮的(de)蔬菜也(ye)含有(you)大量(liang)維生素和(he)礦物質，多吃可(ke)以補充眼(yan)(yan)睛中(zhong)缺乏的(de)淚液成(cheng)分。但(dan)需注意豬肝中(zhong)也(ye)含有(you)一定毒素，不宜經常食用。

4） 孤獨寂寞型

在外辛苦一年最盼望的(de)就是(shi)回家(jia)與親(qin)人(ren)團聚(ju)，吃父母(mu)親(qin)手(shou)做的(de)飯菜，那(nei)是(shi)人(ren)間最(zui)美的(de)味道(dao)。可惜現在盡管(guan)有了(le)(le)(le)飛機(ji)、有了(le)(le)(le)高鐵，但搶(qiang)票難的(de)問題(ti)還是(shi)阻礙了(le)(le)(le)很多(duo)人(ren)回家(jia)過年(nian)(nian)的(de)腳步。許多(duo)朋友(you)甚至(zhi)只能獨(du)自一人(ren)在外過年(nian)(nian)，孤(gu)獨(du)寂(ji)寞(mo)悠然而生，心情變得異(yi)常(chang)沉重。

節后煩惱：心情壓(ya)抑，患得患失。

趕快吃：香蕉

下面這款香蕉燕麥牛奶不(bu)錯哦

吃中學問：香蕉在西方被人稱為(wei)是(shi)“快(kuai)樂水果”，它(ta)含有(you)象征“智慧之(zhi)鹽”的(de)磷，和豐(feng)富的(de)蛋白質、糖(tang)(tang)、鉀、維(wei)生素A和C，同(tong)時纖維(wei)素也(ye)很多。它(ta)所(suo)富含的(de)特殊(shu)氨基酸能夠為(wei)人體制造“開心激素”，具有(you)消除疲勞、振奮精神的(de)效(xiao)果，還能預防(fang)心臟病和糖(tang)(tang)尿病。