哪些人(ren)(ren)需要減(jian)肥(fei)？一般(ban)來說超重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)或肥(fei)胖的(de)(de)患者需要減(jian)肥(fei)，一般(ban)我們用(yong)體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)數(shu)來測量身體(ti)(ti)肥(fei)胖的(de)(de)程度。體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)數(shu)即BMI，在18.5到23.9為正(zheng)(zheng)常(chang)，24-27.9為超重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，大于(yu)等于(yu)28為肥(fei)胖。體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)數(shu)的(de)(de)計算(suan)方法是(shi)：體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)數(shu)（BMI)=體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)（千克）/身高(gao)（米）的(de)(de)平方。體(ti)(ti)重(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)正(zheng)(zheng)好(hao)的(de)(de)人(ren)(ren)不需要減(jian)肥(fei)，過度減(jian)肥(fei)可能(neng)有損健康。而不宜過勞人(ren)(ren)群、孕(yun)婦則是(shi)不可以減(jian)肥(fei)。學生以及(ji)工作(zuo)繁忙(mang)的(de)(de)人(ren)(ren)、老(lao)人(ren)(ren)這些人(ren)(ren)群如果實在要減(jian)肥(fei)，需要合理安排減(jian)肥(fei)計劃。

腹(fu)部按摩減肥法(fa)首先用波浪式的推壓法從上(shang)腹移到小腹3到4遍，然后(hou)依次用三指疊(die)按于腹部(bu)(bu)上(shang)中下(xia)部(bu)(bu)，每部(bu)(bu)按2-3遍。但這(zhe)種情況方法飯后(hou)或特(te)別饑餓(e)時(shi)(shi)最好不(bu)要操作。慢性疾病(bing)在(zai)按摩一(yi)個(ge)月后(hou)，中間休息幾天再按摩。按摩時(shi)(shi)輕重(zhong)以(yi)手下(xia)有脈搏跳(tiao)動和舒適(shi)為宜。

下腹部(bu)脂肪指壓法腹部是一般(ban)人脂肪堆積(ji)的最主要部位，而且以男(nan)性在(zai)肚臍上方(fang)堆積(ji)的情(qing)況(kuang)最為明(ming)顯(xian)，如若指壓(ya)下腹部時(shi)(shi)，需(xu)要稍(shao)用(yong)力(li)(li)使手(shou)掌能夠充分(fen)彎曲(qu)，垂(chui)直(zhi)下壓(ya)15秒(miao)鐘左右(you)；若指壓(ya)側(ce)腹部點(dian)時(shi)(shi)，必須將手(shou)掌能夠充分(fen)彎曲(qu)的同時(shi)(shi)分(fen)別(bie)置于左右(you)側(ce)腹上，沿(yan)水平的方(fang)向稍(shao)用(yong)力(li)(li)緩慢按壓(ya)15秒(miao)鐘左右(you)，這樣效果最好明(ming)顯(xian)。

涂抹(mo)摩(mo)臍法肥胖者仰臥，家(jia)屬站立(li)身(shen)旁，在減(jian)肥都(dou)身(shen)上涂上凡士林或食用(yong)油用(yong)以增加手(shou)(shou)法(fa)療效。用(yong)手(shou)(shou)掌與掌根(gen)在腹(fu)部做按揉2~3分(fen)鐘，然后再用(yong)雙(shuang)手(shou)(shou)掌根(gen)順時(shi)針(zhen)從升結(jie)腸(chang)(chang)(chang)、橫結(jie)腸(chang)(chang)(chang)、橫結(jie)腸(chang)(chang)(chang)、降(jiang)結(jie)腸(chang)(chang)(chang)、乙狀結(jie)腸(chang)(chang)(chang)部位的地方做按揉法(fa)，大概3~4分(fen)鐘左右，手(shou)(shou)法(fa)以瀉(xie)(xie)（瀉(xie)(xie)法(fa)：被揉者吸(xi)氣時(shi)按下，呼氣時(shi)抬起）為主(zhu)。與可兼用(yong)平(ping)補(bu)(bu)平(ping)瀉(xie)(xie)（“平(ping)補(bu)(bu)平(ping)瀉(xie)(xie)”是指手(shou)(shou)法(fa)較輕、刺激量較小的補(bu)(bu)瀉(xie)(xie)手(shou)(shou)法(fa)）。

運動減肥科學運動(dong)不僅利(li)于減肥(fei)更利(li)于塑造(zao)形(xing)體(ti)；諸如(ru)深蹲、有氧(yang)運動(dong)、凱格爾運動(dong)、自行車、臥推(臥舉)、俯臥撐、排球等都能(neng)夠(gou)在減肥(fei)的同時對身體(ti)帶來肉(rou)眼可(ke)見的變(bian)化。

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打羽毛球打羽毛(mao)球(qiu)(qiu)非常適合女性(xing)健身(shen)運(yun)動，打羽毛(mao)球(qiu)(qiu)可(ke)以(yi)鍛(duan)煉手(shou)臂、小腿和大腿，能(neng)有效鍛(duan)煉身(shen)體，揮球(qiu)(qiu)動作可(ke)以(yi)拉動全身(shen)，也(ye)可(ke)以(yi)塑形(xing)健身(shen)，使女性(xing)的身(shen)體更(geng)加(jia)柔(rou)韌。另外，也(ye)能(neng)訓練(lian)手(shou)腳的協調(diao)性(xing)，使人能(neng)更(geng)好地運(yun)用自己的專注力參(can)加(jia)學習與工(gong)作。

游(you)泳游(you)泳是(shi)一種(zhong)全身運(yun)動，能有(you)效增強心肌和(he)肺(fei)部功能，增強體力(li)和(he)免疫力(li)，對女性來(lai)講更塑造(zao)漂亮(liang)的曲線。游(you)泳的過程(cheng)中(zhong)有(you)水的保護，這種(zhong)運(yun)動對骨骼和(he)關節的損傷較少。

瑜伽瑜(yu)伽(jia)運(yun)動的(de)特(te)色是(shi)通過柔(rou)(rou)和(he)的(de)動作(zuo)鍛煉全身(shen)的(de)所有肌(ji)肉和(he)關節：腹肌(ji)，臀部，背部，腿和(he)手臂，能(neng)夠調動深(shen)層肌(ji)肉，拉(la)伸的(de)動作(zuo)能(neng)夠矯正人(ren)體的(de)姿勢，加強柔(rou)(rou)韌性，使身(shen)體更(geng)(geng)加勻(yun)稱。如果(guo)想快速塑形(xing)，建議選(xuan)擇(ze)動態瑜(yu)伽(jia)，可以調動更(geng)(geng)多(duo)肌(ji)肉，燃燒更(geng)(geng)多(duo)卡路(lu)里(li)，加速減肥和(he)塑形(xing)的(de)進程。

跑步跑步運動(dong)對于(yu)女性(xing)來說(shuo)，可以減(jian)少乳腺癌和(he)其它癌癥的發病率。如(ru)果每天保持(chi)30分鐘的跑步運動(dong)不(bu)僅可以健(jian)身(shen)，還有利于(yu)減(jian)肥。不(bu)過，運動(dong)需(xu)要(yao)的是堅(jian)持(chi)，只有堅(jian)持(chi)你才能看到(dao)意想不(bu)到(dao)的效(xiao)果。

跳繩跳繩時(shi)間最少不要低于(yu)30分鐘，因(yin)為低于(yu)30分鐘根(gen)本達(da)不到消耗脂肪的(de)目(mu)的(de)，最長(chang)不要超過2個小時(shi)，因(yin)為多于(yu)兩個小時(shi)的(de)過度訓(xun)練會使身體極(ji)度疲(pi)勞。每(mei)周跳繩不應少于(yu)4次(ci)(ci)但也不可(ke)多于(yu)6次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)持續運動40分鐘即可(ke)。

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多吃蔬果(guo)隨著年(nian)齡的(de)(de)增(zeng)大，身體(ti)組織出(chu)現(xian)萎(wei)縮(suo)，代謝速(su)度也降低了，所以中(zhong)老年(nian)人(ren)(ren)消耗的(de)(de)熱(re)量比年(nian)輕入(ru)少(shao)很多(duo)。如果仍然保持青年(nian)時的(de)(de)進食(shi)(shi)量，必(bi)然使熱(re)量出(chu)現(xian)人(ren)(ren)超，不但不能減肥還(huan)會繼續發胖。少(shao)吃脂肪、糖類等(deng)含熱(re)量高的(de)(de)食(shi)(shi)物。

補充蛋白(bai)質中老年人分解代謝加(jia)強，且對蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)的消化利用(yong)率(lv)下降，所以需要(yao)補充足夠的高質(zhi)(zhi)(zhi)的蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)，才(cai)能滿足身體所需。應(ying)多(duo)吃(chi)瘦肉、豆制品、牛奶和(he)蛋(dan)類等蛋(dan)白(bai)質(zhi)(zhi)(zhi)含量多(duo)的食(shi)物。

控制食鹽攝入(ru)食(shi)鹽攝入(ru)過多，容易(yi)使中老年人(ren)(ren)患高血壓(ya)、腦(nao)中風以及(ji)心血管疾(ji)病(bing)，所以要盡可能(neng)地少攝入(ru)食(shi)鹽。一般(ban)認為，中老年人(ren)(ren)每日攝入(ru)的食(shi)鹽量應(ying)按制在(zai)5克以內;而高血壓(ya)和冠心病(bing)患者，要控制在(zai)3克以下。

減少脂肪攝入中老年應(ying)減少飲(yin)食中的脂肪(fang)(fang)量，特(te)別(bie)是動物性脂肪(fang)(fang)，最好都用植物性脂肪(fang)(fang)代替。脂肪(fang)(fang)攝入過多，容易(yi)引發(fa)心血管疾病(bing)，嚴重影響(xiang)中老年人(ren)的身體(ti)健康。

增加鈣質(zhi)攝入中老年人如(ru)(ru)果(guo)缺鈣(gai)(gai)，骨頭會變得又軟又脆，一點小的碰撞都(dou)會造(zao)成(cheng)危險(xian)，所以補鈣(gai)(gai)是許(xu)多中老年者都(dou)面臨的問題，要多吃一些鈣(gai)(gai)質含量豐富的食物(wu)，如(ru)(ru)骨頭湯等，必要時可口服職鈣(gai)(gai)片或活(huo)性鈣(gai)(gai)。

減肥運動中老年人減肥，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)前要(yao)(yao)進行全面的身體(ti)(ti)檢查(cha)，按身體(ti)(ti)情況選(xuan)擇(ze)鍛煉項目。避免做過分運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，身體(ti)(ti)不(bu)要(yao)(yao)突然(ran)地前傾、后仰或(huo)(huo)者(zhe)急速(su)旋轉(zhuan)，也不(bu)適合進行快速(su)、劇烈或(huo)(huo)者(zhe)重(zhong)負荷運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)。適宜(yi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)主要(yao)(yao)有慢跑、快步(bu)走、游(you)泳(yong)或(huo)(huo)者(zhe)太極(ji)拳等，不(bu)宜(yi)進行運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)強(qiang)度大、速(su)度快或(huo)(huo)者(zhe)競爭(zheng)激烈的運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)。

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控制食(shi)量肥胖的(de)兒童，都是家長不控制(zhi)孩(hai)子的(de)飲食量(liang)而造成的(de)，家長總是擔心孩(hai)子吃(chi)得(de)少讓多(duo)吃(chi)些，多(duo)補充營養，結果(guo)造成了(le)吃(chi)的(de)多(duo)，無法消(xiao)化，而堆(dui)積了(le)大量(liang)脂肪。

減少零(ling)食(shi)有些孩子(zi)的(de)主食(shi)吃的(de)少，可是(shi)零食(shi)卻(que)吃的(de)多。要知道，零食(shi)的(de)熱(re)量普遍(bian)都要高很(hen)多，孩子(zi)攝(she)入后，熱(re)量無(wu)法消耗(hao)掉(diao)，自然，就是(shi)脂(zhi)肪的(de)堆積。

加(jia)大運(yun)動孩子本身就是天性玩(wan)，但家長控制了(le)孩子玩(wan)的時間，導致攝入的食物的熱量無法散出，就會造成脂肪累積，建議家長讓(rang)孩子在非學(xue)習狀態下出去玩(wan)耍。

提升(sheng)睡眠孩(hai)子(zi)的睡眠質量，也(ye)需要家長(chang)注(zhu)意一下，尤其是孩(hai)子(zi)學習壓力(li)大的時候，不規律的睡眠，也(ye)會(hui)造成(cheng)孩(hai)子(zi)的肥胖現象的。

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青(qing)少年肥胖預(yu)防以飲食和運(yun)動為主(zhu)，科學的(de)膳食、合理的(de)運(yun)動，貴在堅(jian)持。

控制飲食青少(shao)年(nian)減肥需要(yao)控制(zhi)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)，少(shao)吃零食(shi)(shi)，多吃水果蔬(shu)菜，營養均衡要(yao)多樣，早餐吃正好，午餐八分飽，晚(wan)餐更(geng)要(yao)少(shao)，少(shao)吃宵夜，少(shao)吃最好不吃奶(nai)油、糖(tang)、油炸食(shi)(shi)品、肥肉、肉皮、零食(shi)(shi)等(deng)。注(zhu)意，控制(zhi)飲(yin)(yin)食(shi)(shi)不代表節食(shi)(shi)。

適當運動(dong)多進(jin)行體育鍛煉也是(shi)幫助青少(shao)年減肥的重要方法之一，課(ke)間可(ke)以(yi)跳繩、踢毽(jian)子(zi)，體育課(ke)可(ke)以(yi)慢跑、打球、跳健身操，假期可(ke)以(yi)出門爬山、踩單(dan)車。

上班前早(zao)睡早(zao)起，幫助身(shen)體脂肪燃燒。營養專家建議，早(zao)餐是一天活力的(de)(de)(de)來源，要吃好(hao)早(zao)餐，才(cai)能(neng)有精力做(zuo)好(hao)一天的(de)(de)(de)瘦身(shen)大(da)計。一份低脂營養早(zao)餐其實(shi)很容易做(zuo)的(de)(de)(de)，只要掌(zhang)握(wo)“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的(de)(de)(de)原則即可。

在(zai)公司進(jin)辦公室不(bu)要搭電梯，多(duo)走幾層樓(lou)也可(ke)(ke)以(yi)增強(qiang)心肺(fei)功能，鍛煉腿部(bu)肌肉(rou)并(bing)修飾腿形；辦公室的位(wei)置雖然不(bu)大，但(dan)是若(ruo)能善加利用(yong)一(yi)些小道具，針對每個瘦身穴道偶爾(er)按壓(ya)，也可(ke)(ke)幫助減肥；利用(yong)一(yi)些可(ke)(ke)以(yi)離開座(zuo)位(wei)片刻，如影印或收(shou)送(song)傳真(zhen)等機(ji)會多(duo)走動走動；在(zai)座(zuo)位(wei)上也可(ke)(ke)以(yi)運動，伸展操、轉(zhuan)(zhuan)轉(zhuan)(zhuan)頭都可(ke)(ke)以(yi)。

下(xia)班后(hou)晚上也是運動(dong)的好(hao)時間，可以彌補白(bai)天運動(dong)量不足的部分，例如晚餐后散步(bu)40分鐘(zhong)，出門(men)去遛遛寵物，或者一(yi)邊看電視(shi)一(yi)邊做(zuo)跑步(bu)機等。睡前運動(dong)10分鐘(zhong)，如練瑜珈或身(shen)體柔(rou)軟操，既能(neng)達到很好(hao)的瘦(shou)身(shen)效果，又是放松舒緩的好(hao)方法。另外就是按時就寢了(le)。

居(ju)家時前往超市和商場時(shi)，最(zui)好能選擇走(zou)路而避免搭車。而且在走(zou)路時(shi)別(bie)忘(wang)了(le)抬頭(tou)、挺胸、收腹、提臀，跨(kua)大步，擺動(dong)手臂，來趁機(ji)消耗脂肪。做(zuo)家務(wu)時(shi)可(ke)以(yi)發揮些創意，把你在健身房或從雜志(zhi)上(shang)看到(dao)的運動(dong)動(dong)作(zuo)，套入你在家事動(dong)作(zuo)中，例如動(dong)手擦(ca)桌子時(shi)可(ke)以(yi)一邊甩(shuai)甩(shuai)腿，洗腕時(shi)可(ke)以(yi)踮起腳尖鍛煉腿部肌肉。

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多出去走動平時在(zai)家沒事的時候可以多出去走動的，多走動能(neng)夠(gou)很(hen)好的促進身體的新陳代謝，還能(neng)夠(gou)讓(rang)自己在(zai)走動的時候燃燒身體的脂肪，這樣能(neng)夠(gou)很(hen)有效的幫助到(dao)身體減肥。

三餐按時吃每(mei)天的(de)(de)三餐食(shi)物一定要按(an)時(shi)吃(chi)，按(an)時(shi)吃(chi)飯是能夠(gou)很(hen)好(hao)的(de)(de)促進腸(chang)道的(de)(de)吸收，讓身(shen)體在最好(hao)的(de)(de)消化(hua)時(shi)間(jian)消化(hua)食(shi)物，但是不(bu)能夠(gou)多(duo)吃(chi)，多(duo)吃(chi)是很(hen)容易(yi)造成食(shi)物的(de)(de)消化(hua)不(bu)良。

保持好睡眠(mian)白天的時候(hou)不要(yao)沒事就睡(shui)覺(jue)(jue)(jue)，這(zhe)樣身(shen)體的生(sheng)物(wu)鐘是會紊亂的，當然了在中午的時候(hou)是可以進(jin)行午覺(jue)(jue)(jue)的（一小時左(zuo)右的午覺(jue)(jue)(jue)時間，可以幫助(zhu)(zhu)美容），在晚上的時候(hou)最好(hao)是10:30左(zuo)右就開(kai)始睡(shui)覺(jue)(jue)(jue)了，這(zhe)樣好(hao)的睡(shui)眠能夠幫助(zhu)(zhu)身(shen)體進(jin)行最好(hao)的修(xiu)復和排毒效(xiao)果(guo)輕松(song)幫助(zhu)(zhu)減肥。

沒事(shi)多喝水喝水(shui)這個問題其實很多的(de)(de)(de)時候都有提起，因為喝水(shui)對減肥真(zhen)的(de)(de)(de)是很重(zhong)要的(de)(de)(de)，不僅能夠提高身體(ti)的(de)(de)(de)代謝循環(huan)，還(huan)能很好的(de)(de)(de)幫(bang)助到身體(ti)的(de)(de)(de)排(pai)毒效果，輕松有效的(de)(de)(de)幫(bang)助身體(ti)進行排(pai)毒減肥的(de)(de)(de)作(zuo)用。而且多喝水(shui)對皮(pi)膚(fu)也是很好的(de)(de)(de)。

定期體檢作為(wei)女人一定是(shi)要定期的(de)(de)檢(jian)查身(shen)體的(de)(de)，身(shen)體很(hen)多(duo)的(de)(de)毛(mao)病都是(shi)很(hen)久(jiu)以后(hou)才現(xian)象的(de)(de)，沒事(shi)的(de)(de)時候(hou)就多(duo)進行身(shen)體的(de)(de)檢(jian)查并且多(duo)做(zuo)身(shen)體的(de)(de)保養(yang)和養(yang)生，都說女人是(shi)最容易(yi)宮寒和堆積毒素的(de)(de)，這樣都會導致身(shen)體肥(fei)胖(pang)的(de)(de)原因(yin)呢，所以多(duo)做(zuo)身(shen)體的(de)(de)保養(yang)是(shi)對自己(ji)的(de)(de)負責也(ye)是(shi)能夠很(hen)好(hao)的(de)(de)幫助到身(shen)體減肥(fei)。

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產后減肥要點

1、控(kong)制熱量(liang)與脂肪。留(liu)心每種食物的(de)熱量(liang)，減少攝入高(gao)熱量(liang)食物。每日膳食中少吃肥肉(rou)(rou)，可(ke)多吃魚類和白肉(rou)(rou)（雞(ji)肉(rou)(rou)）。

2、飲食要以清(qing)淡為主。飲食清(qing)淡對女性(xing)是(shi)有(you)好處的(de)。少吃咸的(de)、帶有(you)醬油(you)的(de)食物，這(zhe)類食物含有(you)大(da)量的(de)糖分(fen)(fen)或鹽分(fen)(fen)，不(bu)僅會增加體內(nei)的(de)脂肪，對于產后傷(shang)口恢復也不(bu)利(li)。

3、多吃(chi)蔬菜和水(shui)果(guo)(guo)。蔬菜和水(shui)果(guo)(guo)不(bu)僅富含(han)營養，還能幫助媽(ma)媽(ma)減肥。產后多吃(chi)富含(han)纖維(wei)素的新鮮果(guo)(guo)蔬有(you)助于促(cu)進腸道消化，通便潤膚。

4、飲食要有規律。每(mei)日最好(hao)定(ding)時、定(ding)量進餐，吃(chi)飯時切忌狼吞虎咽，應該細嚼(jiao)慢咽，每(mei)次吃(chi)飯時間保持(chi)在20分鐘以上。

5、熱(re)(re)量負平衡。減(jian)肥(fei)的(de)秘訣就是，熱(re)(re)量的(de)攝入量必須小于人體(ti)的(de)消耗量。

6、減(jian)(jian)肥需(xu)高度(du)的意志力。意志力直接決定(ding)著減(jian)(jian)肥的最終結果，媽(ma)媽(ma)們一定(ding)要堅定(ding)減(jian)(jian)肥的信心。

產后減肥原則

1、按時進餐，飲食均(jun)衡：三餐要(yao)按時且保證質量，切勿為了減肥而(er)忽略懈怠任何一餐。飲食要(yao)均(jun)衡，很多媽(ma)媽(ma)為了減肥而(er)不(bu)吃(chi)肉，這是不(bu)正確的做法。此外，睡前(qian)2個小時不(bu)能進食。

2、減少外(wai)(wai)出進餐(can)的(de)(de)次數(shu)：餐(can)廳或餐(can)館的(de)(de)食(shi)物(wu)都(dou)是(shi)為了滿足(zu)顧客的(de)(de)味(wei)蕾(lei)而精心制作的(de)(de)，口味(wei)也比較重(zhong)，在外(wai)(wai)進餐(can)很難控制食(shi)量。所以(yi)，減肥的(de)(de)媽(ma)咪們盡(jin)量在家進餐(can)，照顧好自己(ji)的(de)(de)腸胃。

3、少食(shi)油炸食(shi)品(pin)、甜(tian)食(shi)以及碳酸飲(yin)料：油炸食(shi)品(pin)、甜(tian)食(shi)一般熱量(liang)都(dou)較高，是減肥(fei)者的大(da)忌。而碳酸飲(yin)料也(ye)是高熱量(liang)食(shi)品(pin)，媽咪們盡量(liang)少喝。

產后運動鍛煉

1、減肥從“慢走(zou)”開始，每(mei)(mei)天堅持1-2次，每(mei)(mei)次走(zou)2000-3000步。逐漸增(zeng)加任務量，由減短(duan)時間來增(zeng)加速(su)度(du)，或是(shi)增(zeng)加走(zou)路(lu)的距(ju)離。慢慢向(xiang)“快走(zou)”過度(du)，因(yin)為“快走(zou)”才是(shi)減肥的最佳運動，注意要每(mei)(mei)天堅持。

2、媽咪的體能恢復以(yi)(yi)后(hou)，可(ke)以(yi)(yi)選擇一(yi)項自己(ji)喜歡的運動開始(shi)鍛煉并持之以(yi)(yi)恒(heng)。不僅(jin)可(ke)以(yi)(yi)保證身體的健康，還能保持曼(man)妙的身材。

3、少吃、多(duo)運動是減肥(fei)的不(bu)二法寶(bao)，提醒(xing)媽咪們不(bu)要(yao)為了(le)快速減肥(fei)而(er)用減肥(fei)藥，其副作用極大，對寶(bao)寶(bao)和自己都不(bu)利。

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