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豬蹄的營養價值及功效 豬蹄應該怎么做才好吃

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美食

豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti),又叫做(zuo)(zuo)(zuo)豬(zhu)(zhu)腳、豬(zhu)(zhu)手,是(shi)豬(zhu)(zhu)的(de)(de)腳部和(he)小腿部位(wei),具有(you)豐富的(de)(de)營(ying)養(yang)價值(zhi)。豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)功效與作(zuo)用(yong)(yong)(yong)有(you)很多,適(shi)量(liang)食用(yong)(yong)(yong)豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)可以催乳下奶、促(cu)進生長(chang),還有(you)美容(rong)、抗衰老的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)。豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)做(zuo)(zuo)(zuo)法(fa)有(you)很多,比較常見的(de)(de)有(you)豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)湯、烤豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)、醬豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)、鹵豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)等,還可以做(zuo)(zuo)(zuo)成豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)凍、豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)面等菜(cai)肴(yao)食用(yong)(yong)(yong)。食用(yong)(yong)(yong)豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)時要注意適(shi)量(liang),因為豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)熱量(liang)很高,所以過量(liang)食用(yong)(yong)(yong)豬(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)不僅會導致發(fa)胖,還不利于心血管(guan)健康(kang)。來和(he)Maigoo小編(bian)一起了解一下吧!

豬蹄的營養價值及功效

豬蹄的營養成分豐富,主要含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,還含有一定量的維生素和礦物質。適量食用豬蹄可以促進生長、催乳下奶,還有美容及抗衰老的作用。詳細>>

豬蹄的副作用及禁忌
吃豬蹄的危害

豬蹄(ti)的(de)(de)熱量(liang)很高,吃多了有(you)長胖的(de)(de)危(wei)險,而且豬蹄(ti)的(de)(de)脂肪含量(liang)也比較高,經常(chang)吃豬蹄(ti)容易(yi)導致我們的(de)(de)嘌呤值變高,有(you)患高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)脂等(deng)疾病的(de)(de)風(feng)險,不利于(yu)心血(xue)(xue)管健康。

什么人不能吃豬蹄

腸(chang)胃功(gong)能比較弱的老(lao)年人和(he)小孩不(bu)宜多吃豬蹄,患有動脈(mo)硬化和(he)高血壓等(deng)疾病的患者最(zui)好不(bu)吃豬蹄,否則會(hui)加重(zhong)病情。

豬蹄不能和什么一起吃

豬蹄(ti)+梨子(zi):傷(shang)腎。

豬蹄+杏子(zi):導致腹痛腹瀉,影響腸胃吸收(shou)。

豬蹄+杏仁:導致腹痛(tong),甚至可(ke)能造成食物中毒(du)。

如何挑選優質豬蹄
看顏色

豬(zhu)蹄(ti)的(de)顏色一般是(shi)淡黃(huang)色或(huo)乳白色,如果豬(zhu)蹄(ti)的(de)顏色過于白凈,那么很有可能已經被藥水(shui)浸泡過,選購的(de)時候要注意一下。

看大小

市面正(zheng)常豬蹄大部分在八兩到一斤二兩左右(you)一個,如果(guo)用(yong)水(shui)泡過會發脹,如果(guo)漲得太大則說明是泡過水(shui)的。

摸手感

一般正常(chang)豬蹄(ti)會(hui)有油(you),用手(shou)摸(mo)過會(hui)感覺手(shou)上(shang)有一股油(you),而劣質的豬蹄(ti)摸(mo)起來(lai)手(shou)感發黏,手(shou)感也比(bi)較硬。

聞氣味

優質的豬蹄有一股淡淡的肉腥味,而劣質的豬蹄味道聞起來不太新鮮,如果用藥水泡過,豬蹄可能會發出不自然的香味。詳細>>

豬蹄什么牌子的好

1、每(mei)逢節日活動,就到了(le)網購達人們大展身手的時候了(le),然而面對五花八門(men)的商品、參差不齊(qi)的價格卻(que)不知(zhi)如何下手?

2、每逢節(jie)日活動,就到了(le)網購(gou)達人們(men)大展身手(shou)的(de)時(shi)候(hou)了(le),然而面對五花八門的(de)商(shang)品、參(can)差不齊的(de)價格卻不知如何(he)下手(shou)?

豬蹄怎么做好吃

1、每逢(feng)節日(ri)活動(dong),就(jiu)到了網購(gou)達人們大展身手(shou)的時候了,然(ran)而面對五花八門的商品、參差不齊的價格(ge)卻不知(zhi)如何下手(shou)?

2、每逢節(jie)日(ri)活動(dong),就到了(le)網購(gou)達人們大展身(shen)手(shou)的時候了(le),然(ran)而面對五花八門(men)的商(shang)品、參差不齊的價格卻不知如何下手(shou)?

豬蹄湯的做法

1、黃豆燉豬蹄

食材調料:豬蹄、黃豆(dou)、蔥、姜、蒜、鹽(yan)、花(hua)椒(jiao)、大料、香葉(xie)、桂皮、小(xiao)辣椒(jiao)。

做法步驟:

第一(yi)步:首先把豬(zhu)蹄清洗(xi)干凈,把黃豆用(yong)清水(shui)浸泡(pao)半小時。

第二步:把花椒、大料(liao)、香葉、桂皮、小辣(la)椒裝到一個調料(liao)包中。

第三步:把(ba)豬蹄和(he)黃(huang)豆放(fang)入(ru)高(gao)壓鍋中(zhong),然后(hou)倒入(ru)適量清水。

第四步(bu):在高壓鍋中放入調(diao)料包,然后放入蔥姜蒜(suan)進行燉(dun)煮。

第五步:最后加入適量食用鹽,一鍋香噴噴的豬蹄燉黃豆就做好啦!詳細>>

2、豬蹄燉花生

食材調料:豬蹄、花生、食(shi)鹽(yan)、蔥、姜、料酒。

做法步驟:

第(di)一(yi)步:把豬蹄斬大塊之后過一(yi)遍沸水,沖凈浮(fu)沫。

第二步:砂鍋中倒入(ru)適量(liang)清水,開大火煮開,水沸(fei)騰后加(jia)入(ru)豬蹄、花生。

第三步:大火(huo)煮開(kai)后(hou)再加入適量的(de)蔥、姜片(pian)、料(liao)酒(jiu),轉成小火(huo)燉(dun)煮。

第四步:最后撒上少許鹽進行調味即可。詳細>>

3、通草豬蹄湯

食材調料:豬蹄、枸杞、紅棗、姜、鹽、通草、黃豆(dou)、蔥。

做法步驟:

第一(yi)步:把豬蹄(ti)洗凈(jing)之后剁(duo)塊,然后冷水(shui)下鍋焯(zhuo)水(shui)一(yi)遍。

第二步:另起一(yi)鍋(guo),把焯過水(shui)的豬蹄放入鍋(guo)中(zhong),然后下(xia)入枸杞、紅棗、姜片、通草(cao)、黃豆和蔥段。

第三步(bu):大火煮開之后轉成(cheng)小(xiao)火慢燉3小(xiao)時以上。

第(di)四步:出鍋(guo)前撒入食(shi)用鹽進(jin)行(xing)調味即(ji)可(ke)食(shi)用。

4、清燉豬蹄湯

食材調料:豬蹄、百合、當歸(gui)、蓮子、枸杞、淮山(shan)、銀耳(er)、鹽。

做法步驟:

第一(yi)步:首先把豬蹄(ti)用沸水燙一(yi)遍,然后拔凈毛。

第(di)二步:把銀耳(er)去蒂洗凈之(zhi)后(hou)泡發備(bei)用,百合、當歸、蓮子、枸杞、淮山洗凈之(zhi)后(hou)備(bei)用。

第三步(bu):把豬(zhu)蹄和(he)其他材料一起放入燉(dun)鍋(guo)中,加入適(shi)量水進行(xing)燉(dun)煮。

第四步(bu):大約燉煮1-2小時之后,即(ji)可加入食鹽調(diao)味食用。

烤豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、生姜、黃酒、鹵料包、冰糖、醬(jiang)油、麥芽糖、植物油、芝麻、蔥(cong)。

做法步驟:

第一步(bu):首先(xian)把豬蹄(ti)去毛洗干凈,然后放入鍋中,加入生姜和(he)料酒焯水去腥(xing)味。

第二步:換(huan)一(yi)鍋水(shui)放入(ru)焯水(shui)后(hou)的豬蹄,扔(reng)一(yi)個鹵料(liao)包進(jin)去,然后(hou)開(kai)大火煮開(kai),之后(hou)放入(ru)適量冰糖和醬油,轉中火燉煮1小時以上。

第三步:煮(zhu)好的豬(zhu)蹄在(zai)鹵水中浸泡一(yi)小時,然后(hou)取出(chu)來,在(zai)表面刷上(shang)一(yi)層(ceng)用熱水化開的麥芽糖。

第四步:在(zai)烤(kao)架上刷上適量植(zhi)物油,然后把豬蹄(ti)放上去烤(kao)制,烤(kao)到(dao)表面微微焦黃,有撲鼻的(de)香(xiang)氣(qi)為止。

第五步:最后撒上少許蔥花和芝麻即可食用。詳細>>

紅燒豬蹄的做法

食材調料:豬蹄(ti)、冰糖、老抽(chou)、食鹽、八(ba)角、香葉(xie)、白(bai)豆蔻、姜、桂皮、料酒、小(xiao)蔥。

做法步驟:

第一步:把買(mai)回來(lai)的豬(zhu)蹄從中間(jian)劈開,然后用溫水沖洗干凈。

第二步:洗凈的豬蹄放(fang)入涼水鍋中煮開。

第三步:水(shui)開(kai)后撇去浮沫,之后下入準(zhun)備好的香(xiang)料。

第四步:然后倒入適量(liang)老(lao)抽,加(jia)一點冰(bing)糖,等到冰(bing)糖融化(hua)后,蓋上鍋蓋,燜燉半小時。

第五步:倒入些許食鹽,然后蓋上蓋子燜燒15分鐘,最后即可出鍋裝盤。詳細>>

鹵豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、紅(hong)糖、干(gan)辣椒、老(lao)姜、五香粉、香葉、料(liao)酒、大蔥、八角、老(lao)抽、鹽。

做法步驟:

第一(yi)步:首(shou)先(xian)把豬蹄燒(shao)皮之后洗凈剁(duo)塊。

第二(er)步:剁(duo)成塊的豬蹄用冷水煮(zhu)五分(fen)鐘之后沖洗干凈。

第(di)三步:鍋中倒入(ru)適(shi)量清水煮(zhu)(zhu)開,煮(zhu)(zhu)沸后加入(ru)拍碎(sui)的(de)姜、香葉、干辣椒和紅(hong)(hong)糖(tang),紅(hong)(hong)糖(tang)融化之后,加入(ru)五香粉、八角、料酒、大蔥(cong)、老抽和適(shi)量的(de)鹽。

第四步:煮(zhu)(zhu)好的鹵(lu)汁(zhi)中(zhong)放(fang)入豬蹄,然(ran)后(hou)開中(zhong)火燉煮(zhu)(zhu)一個半小(xiao)時左右。

第五步:最后把豬蹄取出來,香噴噴的五香鹵豬蹄就做好了。詳細>>

醬豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、料酒(jiu)、冰糖、蔥、姜(jiang)、蒜、八角、花(hua)椒、桂皮、干辣(la)椒、陳醋、黃醬、陳皮、香葉。

做法步驟:

第(di)一步(bu):把豬蹄剁成小(xiao)塊之后(hou)洗凈焯水(shui)。

第二步:把蔥(cong)姜蒜切成(cheng)小塊(kuai)備用。

第(di)三步:鍋(guo)熱(re)倒油,油熱(re)之后下入蔥姜蒜、花(hua)椒、大料、桂皮、陳皮、香葉(xie)、干辣(la)椒,炒出香味。

第四(si)步:之(zhi)后把豬蹄下(xia)入(ru)鍋中,然后倒(dao)入(ru)料(liao)酒(jiu)和少許陳醋。

第五步:往(wang)鍋中倒(dao)入適量黃醬,然后翻(fan)炒(chao)均勻。

第六步:倒(dao)入適量開水(shui),水(shui)要(yao)沒過豬蹄(ti),開大火煮(zhu)開之(zhi)后轉(zhuan)小火燉煮(zhu)一個半小時(shi)。

第七步:最后下入適量冰糖,燉至冰糖融化后即可出鍋食用。詳細>>

香辣豬蹄的做法

食材調料:豬(zhu)蹄、芹菜、朝天椒(jiao)、香蔥、生姜、大蒜、花(hua)椒(jiao)、枸杞、食用油、辣椒(jiao)油、醬油、胡椒(jiao)粉、香醋、鹽、糖。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之(zhi)后焯水(shui),之(zhi)后撈起(qi)濾干水(shui)分。

第(di)二(er)步:將姜洗凈(jing)(jing)之(zhi)后拍(pai)松,蔥和蒜洗凈(jing)(jing)之(zhi)后切末,芹菜洗凈(jing)(jing)切段,朝天椒洗凈(jing)(jing)之(zhi)后切段。

第三步:把焯水好的(de)豬蹄(ti)切成十字形(xing),然后放入鍋中,加(jia)入適量清水。

第四步:鍋中加入生姜(jiang)、枸杞(qi)、食(shi)用(yong)鹽,大火(huo)煮(zhu)開后轉(zhuan)小火(huo)燉煮(zhu)一小時,之(zhi)后切成(cheng)小塊。

第(di)五(wu)步(bu):鍋(guo)熱下油,油熱之后放入芹菜、蔥、朝(chao)天(tian)椒、姜、蒜和花椒爆(bao)香。

第六步:之后下入豬(zhu)蹄進行翻(fan)炒,最后倒(dao)入糖、醬油、醋(cu)、辣椒(jiao)油、胡椒(jiao)粉,翻(fan)炒均勻(yun)即可。

豬蹄凍的做法

食材調料:豬蹄(ti)、蔥、姜、大料(liao)、料(liao)酒、鹽。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之后去毛焯(zhuo)水。

第二步:焯過(guo)水(shui)的豬蹄放入(ru)電燉(dun)鍋(guo)(guo)中,倒入(ru)適量清水(shui),然(ran)后放入(ru)蔥、姜、大料、料酒(jiu)和食(shi)用鹽(yan),蓋上鍋(guo)(guo)蓋進行燉(dun)煮(zhu)。

第三步:煮軟的豬蹄撈(lao)出(chu)后(hou)去骨,然后(hou)切成小片,放入盆中。

第四步(bu):撈(lao)去湯中(zhong)的蔥姜(jiang)等(deng)調料(liao),然后把(ba)湯汁倒入盆中(zhong)。

第五步:等(deng)到冷(leng)卻之后(hou)放入冰(bing)箱進行冷(leng)藏,直到其凝固后(hou),即可切片食用。

豬腳姜的做法

食材調料:豬腳、雞蛋、姜、甜醋。

做法步驟:

第一(yi)(yi)步:把豬(zhu)腳洗(xi)凈之后切(qie)塊,焯水一(yi)(yi)遍。

第二步:姜洗凈之后去(qu)皮拍散,然后放入瓦(wa)煲(bao)內。

第三(san)步:繼續(xu)往瓦煲內加入(ru)甜醋,倒入(ru)適量清水(shui),開大火煮(zhu)開。

第四步:水開(kai)之(zhi)后下入(ru)豬蹄,然后轉小火煮20分(fen)鐘(zhong)。

第五步:最后放入剝殼煮熟的雞蛋,煮10分鐘左右即可。詳細>>

豬蹄面的做法

食材調料:豬蹄、料包、醬油、鹽、姜、糖、蒜苗、香菜(cai)、面條。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗凈之(zhi)后放入(ru)鍋中,加入(ru)料包、醬油、鹽、姜和糖燉煮成鹵豬蹄。

第二步:把蒜苗和香菜切成段備用。

第三(san)步(bu):起(qi)(qi)一鍋燒水,水開之后下(xia)入面條(tiao)(tiao),面條(tiao)(tiao)煮熟之后撈起(qi)(qi)。

第四(si)步:碗(wan)中倒入(ru)適量(liang)鹵豬蹄的湯汁,然后(hou)放入(ru)面條,最(zui)后(hou)把(ba)切(qie)段的香菜和蒜苗放入(ru),即可食(shi)用。

更多豬蹄做法
豬蹄的做法技巧
豬蹄如何去毛

可以用噴槍把豬蹄表皮燎一遍(bian),然后浸泡之后刷干(gan)凈即(ji)可。也(ye)可以用鑷(nie)子(zi)拔毛(mao),只不過比較費(fei)時費(fei)力。

豬蹄如何去腥味

買(mai)回來的豬(zhu)蹄(ti)先用花椒、陳皮、生姜焯水一(yi)遍,焯水的時候可以倒入一(yi)兩(liang)滴白酒,這(zhe)樣去(qu)腥(xing)的效果更好,最(zui)后(hou)撇去(qu)浮(fu)沫即可。

豬蹄如何燉爛

豬蹄和山楂、黑醋、木瓜等食材調料一起燉煮會更容易爛,所以在燉煮的時候可以適量添加這些食材。詳細>>

高壓鍋豬蹄燉多久會爛

燉豬蹄的烹飪技巧

想要做出好吃的豬蹄,首先需要好好地挑選豬蹄,盡量買到優質的豬蹄,在燉煮之前用溫水浸泡也可以讓豬蹄燉出來更好吃,在燉煮的時候加入一些其他的食材,不僅可以讓燉豬蹄更好吃,也能讓豬蹄燉得更軟爛。詳細>>

豬蹄怎么燉下奶

用前蹄燉湯更容易下奶,此外,用來下奶的豬蹄最好用清燉的方法,也可以適量放入通草、黑豆、黃豆、花生等食材,最好不要放醬油、辣椒等刺激性調料。詳細>>

豬蹄和豬肘子的區別

豬蹄是豬的四條腿,肉比較少,適合用(yong)來做湯飲用(yong)。

豬肘(zhou)子(zi)又叫(jiao)做蹄髈,是豬身上(shang)前肘(zhou)、后肘(zhou)的地(di)方,肉質較軟、膠質重,適合涼(liang)拌、紅燒、燉煮食用。

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1、每逢節日活動,就到(dao)了(le)網(wang)購達人們大展身手(shou)的(de)時(shi)候(hou)了(le),然而面對五花(hua)八門的(de)商品、參差(cha)不齊的(de)價格卻不知如何下手(shou)?

2、每逢節日活動,就(jiu)到了(le)(le)網購達人們大展(zhan)身手的(de)時候了(le)(le),然(ran)而面對(dui)五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知(zhi)如何下手?

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