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豬蹄的營養價值及功效 豬蹄應該怎么做才好吃

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美食

豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti),又叫做(zuo)豬(zhu)(zhu)(zhu)腳、豬(zhu)(zhu)(zhu)手,是豬(zhu)(zhu)(zhu)的(de)(de)(de)腳部和(he)小腿(tui)部位,具有(you)(you)(you)豐富(fu)的(de)(de)(de)營養價值。豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)功效與作用有(you)(you)(you)很(hen)多,適(shi)量食(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)可以(yi)(yi)催乳下奶、促進(jin)生長(chang),還(huan)有(you)(you)(you)美(mei)容、抗衰老的(de)(de)(de)作用。豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)做(zuo)法有(you)(you)(you)很(hen)多,比(bi)較(jiao)常見的(de)(de)(de)有(you)(you)(you)豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)湯、烤豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)、醬豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)、鹵豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)等(deng),還(huan)可以(yi)(yi)做(zuo)成豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)凍(dong)、豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)面等(deng)菜肴食(shi)用。食(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)時要注意適(shi)量,因為豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)熱量很(hen)高,所以(yi)(yi)過量食(shi)用豬(zhu)(zhu)(zhu)蹄(ti)(ti)(ti)不僅會導致(zhi)發胖,還(huan)不利于心血(xue)管健康(kang)。來和(he)Maigoo小編(bian)一起了解一下吧!

豬蹄的營養價值及功效

豬蹄的營養成分豐富,主要含有豐富的膠原蛋白質、脂肪和碳水化合物,還含有一定量的維生素和礦物質。適量食用豬蹄可以促進生長、催乳下奶,還有美容及抗衰老的作用。詳細>>

豬蹄的副作用及禁忌
吃豬蹄的危害

豬(zhu)蹄的熱量很高(gao),吃多了有長胖的危險(xian),而(er)且豬(zhu)蹄的脂(zhi)肪含(han)量也比較高(gao),經常(chang)吃豬(zhu)蹄容(rong)易導致我們的嘌呤值變高(gao),有患高(gao)血壓、高(gao)血脂(zhi)等(deng)疾病的風(feng)險(xian),不利于心血管健康。

什么人不能吃豬蹄

腸胃功能比(bi)較弱的老年人(ren)和小孩不宜多(duo)吃豬蹄(ti),患有(you)動脈硬化和高血壓等疾病(bing)的患者最好不吃豬蹄(ti),否則會加重病(bing)情(qing)。

豬蹄不能和什么一起吃

豬蹄+梨(li)子(zi):傷腎。

豬(zhu)蹄+杏子:導致腹痛腹瀉,影響(xiang)腸胃吸收。

豬蹄(ti)+杏仁:導(dao)致腹痛(tong),甚(shen)至(zhi)可(ke)能造成食物(wu)中毒。

如何挑選優質豬蹄
看顏色

豬蹄的(de)顏色一般是淡黃色或乳白色,如果豬蹄的(de)顏色過于白凈(jing),那(nei)么(me)很(hen)有(you)可能已經被藥(yao)水(shui)浸泡過,選購的(de)時候要注意一下。

看大小

市面正常豬蹄大部(bu)分(fen)在(zai)八兩到一(yi)(yi)斤二兩左(zuo)右(you)一(yi)(yi)個,如(ru)果(guo)用水(shui)泡過會發脹,如(ru)果(guo)漲得太(tai)大則(ze)說(shuo)明(ming)是泡過水(shui)的。

摸手感

一般正常豬蹄會有(you)油(you),用手(shou)(shou)摸過會感覺(jue)手(shou)(shou)上有(you)一股油(you),而(er)劣(lie)質的豬蹄摸起來手(shou)(shou)感發黏(nian),手(shou)(shou)感也比較硬。

聞氣味

優質的豬蹄有一股淡淡的肉腥味,而劣質的豬蹄味道聞起來不太新鮮,如果用藥水泡過,豬蹄可能會發出不自然的香味。詳細>>

豬蹄什么牌子的好

1、每逢節日活(huo)動(dong),就到了(le)網購(gou)達(da)人(ren)們大展身手的(de)時候了(le),然而面對(dui)五花八門的(de)商品(pin)、參差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知(zhi)如(ru)何下手?

2、每逢節日活動,就到了網購達人(ren)們大展身手(shou)的(de)時候了,然(ran)而面(mian)對(dui)五花八門(men)的(de)商品、參差不齊(qi)的(de)價格(ge)卻不知(zhi)如何(he)下手(shou)?

豬蹄怎么做好吃

1、每逢節日活動,就到了網(wang)購達人們大展身手(shou)的(de)時候了,然(ran)而面對五花八門的(de)商品、參差(cha)不齊的(de)價格卻不知(zhi)如何下手(shou)?

2、每逢節(jie)日活動(dong),就到了網購達人(ren)們大(da)展身手(shou)的(de)時(shi)候了,然而(er)面對五花(hua)八門的(de)商品、參(can)差不(bu)齊的(de)價格卻不(bu)知如何下手(shou)?

豬蹄湯的做法

1、黃豆燉豬蹄

食材調料:豬蹄、黃豆(dou)、蔥、姜、蒜、鹽、花椒、大(da)料、香葉、桂皮(pi)、小(xiao)辣椒。

做法步驟:

第一(yi)步(bu):首(shou)先(xian)把豬(zhu)蹄(ti)清洗干凈,把黃豆用清水浸泡半小時。

第二步:把花椒(jiao)、大(da)料(liao)、香葉(xie)、桂皮、小辣椒(jiao)裝到(dao)一個調(diao)料(liao)包中。

第(di)三步:把豬蹄和黃豆(dou)放入高壓鍋中,然后(hou)倒(dao)入適量清水。

第四步:在(zai)高壓鍋中放入(ru)調料包,然后放入(ru)蔥姜蒜進行燉煮。

第五步:最后加入適量食用鹽,一鍋香噴噴的豬蹄燉黃豆就做好啦!詳細>>

2、豬蹄燉花生

食材調料:豬蹄、花生(sheng)、食鹽、蔥、姜(jiang)、料酒。

做法步驟:

第(di)一步:把豬(zhu)蹄斬大塊(kuai)之后過一遍沸水(shui),沖凈浮(fu)沫。

第二步(bu):砂(sha)鍋(guo)中(zhong)倒入適量清水(shui),開(kai)大火煮(zhu)開(kai),水(shui)沸騰后加入豬蹄、花生(sheng)。

第三步:大火(huo)煮開(kai)后再加入(ru)適量(liang)的蔥(cong)、姜(jiang)片、料酒,轉成小火(huo)燉煮。

第四步:最后撒上少許鹽進行調味即可。詳細>>

3、通草豬蹄湯

食材調料:豬蹄、枸杞、紅棗、姜、鹽、通草、黃豆(dou)、蔥。

做法步驟:

第一步:把(ba)豬蹄洗凈之后剁塊,然后冷水(shui)下鍋(guo)焯水(shui)一遍。

第二步:另起一鍋,把(ba)焯過水(shui)的豬蹄(ti)放入鍋中,然(ran)后下(xia)入枸杞(qi)、紅棗、姜片、通(tong)草、黃豆和蔥段。

第三(san)步:大火(huo)煮開之后(hou)轉成小火(huo)慢燉3小時以上。

第四步:出鍋前撒入(ru)食用鹽進行調味即(ji)可(ke)食用。

4、清燉豬蹄湯

食材調料:豬(zhu)蹄、百合、當歸、蓮子、枸(gou)杞、淮山(shan)、銀耳、鹽。

做法步驟:

第一(yi)步:首先(xian)把豬蹄用沸水(shui)燙一(yi)遍,然后拔凈毛。

第二步(bu):把銀(yin)耳(er)去蒂洗凈之后泡發備用(yong),百合、當歸、蓮子、枸杞、淮山洗凈之后備用(yong)。

第三步:把豬(zhu)蹄和其他材料一起放入(ru)燉鍋(guo)中,加(jia)入(ru)適量水(shui)進(jin)行燉煮。

第四步(bu):大(da)約(yue)燉煮(zhu)1-2小時(shi)之后,即可(ke)加入食鹽(yan)調(diao)味食用。

烤豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、生姜、黃酒、鹵料包、冰糖(tang)、醬油、麥芽糖(tang)、植物油、芝麻(ma)、蔥。

做法步驟:

第一步:首(shou)先把(ba)豬蹄(ti)去(qu)毛洗(xi)干凈,然(ran)后放入鍋中,加(jia)入生姜和料酒焯水(shui)去(qu)腥味。

第二(er)步:換(huan)一(yi)鍋(guo)水(shui)放入(ru)焯水(shui)后(hou)的豬蹄,扔一(yi)個鹵料包進去,然后(hou)開大(da)火煮開,之后(hou)放入(ru)適量(liang)冰糖(tang)和醬油,轉中(zhong)火燉煮1小時以上。

第三(san)步(bu):煮好的(de)豬蹄在(zai)鹵水中浸泡(pao)一小時(shi),然后取出來,在(zai)表面刷上一層用熱水化開的(de)麥芽糖(tang)。

第四(si)步:在(zai)烤(kao)架上刷上適量植物油,然后把(ba)豬蹄放上去烤(kao)制,烤(kao)到表面微微焦黃,有(you)撲鼻的(de)香氣為止(zhi)。

第五步:最后撒上少許蔥花和芝麻即可食用。詳細>>

紅燒豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、冰糖、老抽、食鹽、八角、香葉、白(bai)豆蔻、姜(jiang)、桂皮、料酒、小(xiao)蔥。

做法步驟:

第一步:把(ba)買回來的豬蹄從中間劈開,然后用溫水沖洗(xi)干凈。

第二步(bu):洗凈(jing)的豬(zhu)蹄(ti)放入涼(liang)水鍋中煮開(kai)。

第(di)三(san)步:水開后(hou)撇去浮沫,之后(hou)下入準備好的(de)香料。

第四步:然后(hou)(hou)倒入適量(liang)老抽,加一(yi)點冰(bing)糖,等(deng)到冰(bing)糖融化后(hou)(hou),蓋上鍋(guo)蓋,燜燉半小時。

第五步:倒入些許食鹽,然后蓋上蓋子燜燒15分鐘,最后即可出鍋裝盤。詳細>>

鹵豬蹄的做法

食材調料:豬蹄、紅糖、干辣椒、老(lao)姜、五(wu)香粉、香葉、料酒、大蔥(cong)、八角、老(lao)抽、鹽。

做法步驟:

第一步:首(shou)先(xian)把豬蹄燒皮之后洗凈(jing)剁塊(kuai)。

第二步:剁成塊的豬蹄(ti)用(yong)冷(leng)水煮五分(fen)鐘(zhong)之(zhi)后(hou)沖洗干凈。

第三(san)步:鍋中倒入適量清水煮(zhu)開(kai),煮(zhu)沸后(hou)加(jia)入拍碎的(de)姜、香葉、干(gan)辣椒(jiao)和紅(hong)(hong)糖,紅(hong)(hong)糖融化(hua)之后(hou),加(jia)入五香粉、八(ba)角、料酒、大蔥、老抽和適量的(de)鹽。

第四步:煮好的鹵汁(zhi)中放入豬蹄,然后開中火燉(dun)煮一個半(ban)小時左右(you)。

第五步:最后把豬蹄取出來,香噴噴的五香鹵豬蹄就做好了。詳細>>

醬豬蹄的做法

食材調料:豬蹄(ti)、料酒、冰糖、蔥(cong)、姜、蒜、八角、花椒、桂皮、干辣椒、陳(chen)醋、黃(huang)醬、陳(chen)皮、香葉(xie)。

做法步驟:

第一步:把豬(zhu)蹄剁成小塊之后(hou)洗凈(jing)焯水。

第二(er)步:把蔥姜蒜(suan)切成(cheng)小塊備用(yong)。

第三步:鍋熱倒油,油熱之后下入(ru)蔥姜蒜、花椒、大料、桂(gui)皮(pi)、陳皮(pi)、香葉、干辣椒,炒出香味。

第四步:之后把豬蹄(ti)下入(ru)鍋中(zhong),然后倒(dao)入(ru)料酒(jiu)和(he)少許陳醋。

第五步:往鍋(guo)中倒入(ru)適量黃醬,然后翻(fan)炒均勻。

第六步:倒(dao)入適量開水,水要(yao)沒過(guo)豬(zhu)蹄,開大(da)火煮開之后轉小火燉煮一個半小時。

第七步:最后下入適量冰糖,燉至冰糖融化后即可出鍋食用。詳細>>

香辣豬蹄的做法

食材調料:豬蹄(ti)、芹菜、朝(chao)天椒(jiao)、香蔥、生姜、大蒜、花椒(jiao)、枸(gou)杞、食用油、辣椒(jiao)油、醬油、胡(hu)椒(jiao)粉、香醋、鹽、糖。

做法步驟:

第一步(bu):把(ba)豬蹄洗凈之后(hou)焯水,之后(hou)撈起濾干水分。

第(di)二步:將(jiang)姜(jiang)洗(xi)凈之(zhi)(zhi)后拍松,蔥和(he)蒜洗(xi)凈之(zhi)(zhi)后切末,芹(qin)菜洗(xi)凈切段,朝天椒洗(xi)凈之(zhi)(zhi)后切段。

第(di)三步(bu):把焯水(shui)好的豬(zhu)蹄切(qie)成十字形,然(ran)后放入(ru)鍋中,加(jia)入(ru)適量清水(shui)。

第四步(bu):鍋(guo)中加入生姜(jiang)、枸(gou)杞、食用鹽,大火煮(zhu)(zhu)開后(hou)(hou)轉小(xiao)(xiao)火燉煮(zhu)(zhu)一小(xiao)(xiao)時,之后(hou)(hou)切成小(xiao)(xiao)塊。

第五步:鍋(guo)熱(re)下油,油熱(re)之后放入芹菜、蔥、朝天椒、姜、蒜和花椒爆(bao)香。

第六(liu)步:之后下入(ru)豬蹄(ti)進(jin)行翻炒,最(zui)后倒入(ru)糖、醬油(you)、醋、辣(la)椒油(you)、胡椒粉,翻炒均勻即可。

豬蹄凍的做法

食材調料:豬蹄(ti)、蔥、姜、大料、料酒、鹽。

做法步驟:

第一步:把豬蹄洗(xi)凈之后(hou)去毛焯(zhuo)水。

第二步:焯(zhuo)過水的豬蹄放入電燉(dun)鍋中,倒入適量清水,然(ran)后放入蔥(cong)、姜、大料(liao)、料(liao)酒和食用鹽,蓋上(shang)鍋蓋進(jin)行燉(dun)煮(zhu)。

第三步:煮(zhu)軟的豬蹄撈(lao)出后去骨,然(ran)后切成小(xiao)片,放入盆中。

第(di)四步:撈去湯中的蔥姜等調料,然后(hou)把湯汁倒入(ru)盆中。

第五步:等(deng)到冷(leng)(leng)卻(que)之后放入冰(bing)箱進行冷(leng)(leng)藏,直到其凝固(gu)后,即(ji)可切片食用。

豬腳姜的做法

食材調料:豬腳、雞蛋、姜、甜醋。

做法步驟:

第一(yi)步:把豬腳洗凈(jing)之后切塊,焯水一(yi)遍。

第二步:姜洗凈之后(hou)去皮拍散(san),然后(hou)放入瓦煲內。

第三步:繼(ji)續往瓦煲內加入甜(tian)醋(cu),倒入適量清水,開(kai)大火煮開(kai)。

第四步:水開之后下入豬蹄,然(ran)后轉小火(huo)煮20分(fen)鐘。

第五步:最后放入剝殼煮熟的雞蛋,煮10分鐘左右即可。詳細>>

豬蹄面的做法

食材調料:豬蹄(ti)、料包(bao)、醬油、鹽、姜、糖、蒜苗、香菜、面條。

做法步驟:

第一步:把豬蹄(ti)(ti)洗凈之后放入鍋中,加入料包、醬油、鹽(yan)、姜(jiang)和糖燉煮(zhu)成(cheng)鹵豬蹄(ti)(ti)。

第二步:把蒜苗和香菜切成段備(bei)用。

第三步:起(qi)一鍋燒水,水開之后下(xia)入面條,面條煮熟之后撈(lao)起(qi)。

第(di)四步(bu):碗中倒入適量鹵豬蹄的湯(tang)汁,然后放入面條,最后把(ba)切(qie)段的香菜和蒜(suan)苗(miao)放入,即(ji)可食用。

更多豬蹄做法
豬蹄的做法技巧
豬蹄如何去毛

可(ke)以用噴(pen)槍把豬蹄表皮燎一遍,然后浸泡之后刷干凈(jing)即可(ke)。也可(ke)以用鑷子拔(ba)毛,只不過比較費時費力。

豬蹄如何去腥味

買回來的(de)豬蹄先用花(hua)椒、陳皮、生姜焯(zhuo)水一遍,焯(zhuo)水的(de)時候可以倒入一兩滴(di)白酒(jiu),這樣去腥(xing)的(de)效果更好,最后(hou)撇去浮沫(mo)即可。

豬蹄如何燉爛

豬蹄和山楂、黑醋、木瓜等食材調料一起燉煮會更容易爛,所以在燉煮的時候可以適量添加這些食材。詳細>>

高壓鍋豬蹄燉多久會爛

燉豬蹄的烹飪技巧

想要做出好吃的豬蹄,首先需要好好地挑選豬蹄,盡量買到優質的豬蹄,在燉煮之前用溫水浸泡也可以讓豬蹄燉出來更好吃,在燉煮的時候加入一些其他的食材,不僅可以讓燉豬蹄更好吃,也能讓豬蹄燉得更軟爛。詳細>>

豬蹄怎么燉下奶

用前蹄燉湯更容易下奶,此外,用來下奶的豬蹄最好用清燉的方法,也可以適量放入通草、黑豆、黃豆、花生等食材,最好不要放醬油、辣椒等刺激性調料。詳細>>

豬蹄和豬肘子的區別

豬(zhu)蹄是(shi)豬(zhu)的(de)四條(tiao)腿(tui),肉(rou)比較(jiao)少,適合用(yong)來做湯飲(yin)用(yong)。

豬肘子又叫做蹄(ti)髈,是豬身(shen)上(shang)前肘、后(hou)肘的地方(fang),肉質(zhi)較軟、膠(jiao)質(zhi)重,適合涼拌、紅燒、燉(dun)煮食用。

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1、每(mei)逢節日活動,就(jiu)到了(le)網(wang)購(gou)達人們大(da)展身手(shou)的(de)時候了(le),然而面對五花八門的(de)商品、參差不(bu)(bu)齊的(de)價(jia)格卻不(bu)(bu)知如(ru)何下手(shou)?

2、每逢節日活動,就(jiu)到了網購達人們大展(zhan)身(shen)手(shou)的時候(hou)了,然(ran)而(er)面對五花(hua)八門的商品、參差(cha)不齊的價格卻不知如何下手(shou)?

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