一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化(hua)油(you)(you)，也被稱作植(zhi)物黃油(you)(you)，目前在(zai)面(mian)包、奶(nai)酪(lao)、人造奶(nai)油(you)(you)等方面(mian)廣泛使用(yong)，如果少(shao)量(liang)的(de)吃些植(zhi)物奶(nai)油(you)(you)，通常不(bu)(bu)會(hui)對身(shen)體健康造成不(bu)(bu)利的(de)影響，因此(ci)不(bu)(bu)需要過于擔心。但(dan)是(shi)植(zhi)物奶(nai)油(you)(you)不(bu)(bu)是(shi)特(te)別容易消化(hua)吸收，因此(ci)盡量(liang)避免吃得太多(duo)，否則(ze)很有可(ke)能會(hui)影響發育，引起(qi)消化(hua)不(bu)(bu)良，另外還有可(ke)能會(hui)導致身(shen)體發胖，糖尿病(bing)病(bing)情加(jia)重等情況。

1、影響(xiang)發育：植(zhi)物(wu)奶(nai)油(you)會對人(ren)體(ti)的生長發育造成影響(xiang)，尤(you)其是(shi)青春(chun)期(qi)的孩子(zi)，或者(zhe)是(shi)嬰兒，盡量(liang)少吃(chi)(chi)植(zhi)物(wu)奶(nai)油(you)，以免對他們(men)的身體(ti)造成傷害，會影響(xiang)到(dao)他們(men)的身體(ti)健康(kang)，所以要盡量(liang)少吃(chi)(chi)。

2、消化(hua)不良：植(zhi)物奶油(you)中的(de)蛋白質、脂肪含量較高，相對(dui)不易消化(hua)。如(ru)果一次(ci)性吃太多植(zhi)物奶油(you)，可(ke)能(neng)會增加胃腸道負擔，引起(qi)消化(hua)不良，出現(xian)腹痛、腹脹(zhang)等不適癥狀。

3、肥胖(pang)：植物奶油當中會含(han)有大量的油脂成分，在過量吃了以后(hou)可能(neng)會導致體內的油脂過度(du)吸(xi)收，容(rong)易(yi)引起長胖(pang)。

4、糖(tang)(tang)(tang)尿病病情加重：植物奶油當中會含(han)(han)有大量(liang)的(de)糖(tang)(tang)(tang)分(fen)，在過量(liang)吃了以后，可能(neng)會導致(zhi)血液當中的(de)葡(pu)萄糖(tang)(tang)(tang)含(han)(han)量(liang)升(sheng)高，容易導致(zhi)糖(tang)(tang)(tang)尿病的(de)發生幾率增加。

除了以上影(ying)響(xiang)以外，可能會導致腦出血、高血壓、高脂血癥等疾病(bing)的(de)發(fa)生幾率增加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但其實它不含任何“奶”的成(cheng)分。植物奶油(you)含大量反式脂肪酸，進入人體(ti)后一般需要50天才(cai)能代(dai)謝出去，是高血脂、糖尿病、高膽固(gu)醇的元兇，對孩(hai)子的生長發育影響很大。

想要快些排出反式脂肪酸(suan)，我們可以(yi)通(tong)過以(yi)下(xia)方法來加(jia)速代謝：

1、通(tong)過多喝水(shui)的方(fang)法加速代謝(xie)。

2、也可以多吃(chi)一些(xie)瓜果(guo)蔬菜，它們(men)具有吸收體內垃圾的(de)作用(yong)，能夠(gou)幫助快速把人造奶油排出體外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多(duo)吃一些(xie)天然堅果，這些(xie)堅果里面富含優質的脂肪，這些(xie)脂肪能夠把體(ti)內不好(hao)的脂肪排出體(ti)外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。