一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化油，也(ye)被稱作植(zhi)物黃(huang)油，目前在面包、奶(nai)(nai)酪、人造(zao)奶(nai)(nai)油等(deng)方(fang)面廣泛使用(yong)，如果(guo)少(shao)量的吃(chi)些植(zhi)物奶(nai)(nai)油，通常不會對身體(ti)健康造(zao)成不利(li)的影響，因此不需要過(guo)于擔心(xin)。但是植(zhi)物奶(nai)(nai)油不是特別容易消化吸收，因此盡量避免(mian)吃(chi)得太多，否則很有(you)可(ke)能會影響發育(yu)，引起消化不良，另(ling)外還有(you)可(ke)能會導致身體(ti)發胖(pang)，糖尿病(bing)病(bing)情加重等(deng)情況。

1、影響(xiang)(xiang)發育：植物奶油(you)會(hui)對人體的(de)生長(chang)發育造(zao)成(cheng)(cheng)影響(xiang)(xiang)，尤其是青春期的(de)孩(hai)子(zi)，或者是嬰(ying)兒，盡(jin)量少(shao)吃植物奶油(you)，以免對他(ta)們(men)的(de)身體造(zao)成(cheng)(cheng)傷害，會(hui)影響(xiang)(xiang)到(dao)他(ta)們(men)的(de)身體健康，所(suo)以要盡(jin)量少(shao)吃。

2、消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)(bu)良：植物奶油(you)中的蛋(dan)白質、脂肪含量較高，相對不(bu)(bu)易消(xiao)化(hua)(hua)。如果一(yi)次性吃(chi)太多植物奶油(you)，可能(neng)會增(zeng)加(jia)胃腸(chang)道負擔，引起(qi)消(xiao)化(hua)(hua)不(bu)(bu)良，出現腹(fu)痛、腹(fu)脹等不(bu)(bu)適癥(zheng)狀。

3、肥胖：植物奶(nai)油(you)當(dang)中會含有大量的油(you)脂成分，在過量吃(chi)了以后可能會導致體內(nei)的油(you)脂過度(du)吸收，容易(yi)引起長胖。

4、糖(tang)尿病(bing)病(bing)情加(jia)重：植(zhi)物奶(nai)油當中會含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)糖(tang)分，在過量吃了以后，可能會導致血液當中的(de)(de)(de)葡萄糖(tang)含(han)量升(sheng)高，容易導致糖(tang)尿病(bing)的(de)(de)(de)發生幾率增加(jia)。

除了(le)以上影響以外，可能(neng)會導致(zhi)腦出血、高血壓、高脂(zhi)血癥等(deng)疾病(bing)的發生幾率增加(jia)。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但(dan)其(qi)實它不含(han)任何“奶(nai)”的(de)成分(fen)。植(zhi)物奶(nai)油含(han)大(da)量(liang)反式脂(zhi)肪酸，進(jin)入人體后一般需要50天才能代謝出去，是高血脂(zhi)、糖尿(niao)病、高膽固醇的(de)元兇，對孩(hai)子的(de)生長發育影響很(hen)大(da)。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可以通過以下方法來加速代謝：

1、通(tong)過(guo)多(duo)喝水(shui)的方法(fa)加速代謝(xie)。

2、也可以多吃一些瓜果(guo)蔬菜，它們具有(you)吸(xi)收體內垃圾的作用，能(neng)夠幫(bang)助(zhu)快速把人造奶油(you)排(pai)出(chu)體外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃(chi)一些天然(ran)堅果，這些堅果里面富(fu)含優質的脂(zhi)肪(fang)，這些脂(zhi)肪(fang)能夠(gou)把體(ti)內不(bu)好的脂(zhi)肪(fang)排出體(ti)外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。