一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫(qing)化油(you)(you)，也被稱(cheng)作植(zhi)(zhi)物(wu)(wu)黃油(you)(you)，目前在面包、奶(nai)(nai)酪、人造奶(nai)(nai)油(you)(you)等方面廣泛使用，如果(guo)少量的(de)吃些植(zhi)(zhi)物(wu)(wu)奶(nai)(nai)油(you)(you)，通常不(bu)(bu)會對身體健(jian)康造成不(bu)(bu)利的(de)影響，因(yin)(yin)此(ci)不(bu)(bu)需要過于擔心。但是植(zhi)(zhi)物(wu)(wu)奶(nai)(nai)油(you)(you)不(bu)(bu)是特別容易(yi)消(xiao)化吸收(shou)，因(yin)(yin)此(ci)盡量避(bi)免吃得太多，否則(ze)很有(you)可(ke)能(neng)會影響發育(yu)，引起(qi)消(xiao)化不(bu)(bu)良，另外還有(you)可(ke)能(neng)會導致(zhi)身體發胖，糖(tang)尿(niao)病病情加重(zhong)等情況(kuang)。

1、影響(xiang)發育(yu)(yu)：植(zhi)物奶油(you)(you)會對(dui)(dui)人體(ti)的(de)生長發育(yu)(yu)造(zao)成影響(xiang)，尤其(qi)是(shi)青春期(qi)的(de)孩(hai)子，或者(zhe)是(shi)嬰兒，盡量少(shao)(shao)吃植(zhi)物奶油(you)(you)，以免(mian)對(dui)(dui)他(ta)們(men)的(de)身(shen)體(ti)造(zao)成傷害(hai)，會影響(xiang)到他(ta)們(men)的(de)身(shen)體(ti)健康(kang)，所以要盡量少(shao)(shao)吃。

2、消化(hua)(hua)不良：植物奶油中的蛋(dan)白質、脂肪含量較高，相對不易消化(hua)(hua)。如果(guo)一次性吃太多植物奶油，可能會增加胃腸(chang)道負擔，引起消化(hua)(hua)不良，出現(xian)腹痛、腹脹等不適癥(zheng)狀(zhuang)。

3、肥(fei)胖：植物奶油當中(zhong)會含有(you)大量的油脂成(cheng)分，在過(guo)(guo)量吃了以(yi)后可能(neng)會導(dao)致(zhi)體內的油脂過(guo)(guo)度吸收，容易引起(qi)長胖。

4、糖(tang)尿病病情(qing)加重：植物(wu)奶油當中會(hui)含(han)有(you)大量(liang)的糖(tang)分，在過量(liang)吃了以后，可(ke)能(neng)會(hui)導致(zhi)血液(ye)當中的葡萄糖(tang)含(han)量(liang)升高，容易導致(zhi)糖(tang)尿病的發生幾率增加。

除了以上影響以外(wai)，可能(neng)會導致腦(nao)出(chu)血(xue)、高血(xue)壓、高脂血(xue)癥等疾病的發生幾率增加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但其實它不含(han)任(ren)何“奶(nai)”的成分(fen)。植物奶(nai)油含(han)大量反式脂肪酸，進入人(ren)體后(hou)一般需要50天才(cai)能代謝出去(qu)，是高血脂、糖尿病、高膽固醇的元兇，對孩子(zi)的生長(chang)發(fa)育影響(xiang)很大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可以通過以下方(fang)法來加(jia)速代謝(xie)：

1、通過多喝水的方法加速代謝。

2、也可以(yi)多吃一些瓜果蔬(shu)菜(cai)，它們(men)具有吸收(shou)體(ti)內垃圾的作用，能夠幫(bang)助快速(su)把人(ren)造奶油排出體(ti)外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃一些天然堅(jian)果，這些堅(jian)果里面富(fu)含(han)優質(zhi)的脂(zhi)肪，這些脂(zhi)肪能夠(gou)把(ba)體內不(bu)好的脂(zhi)肪排出體外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸(suan)。