一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化油，也被稱作植(zhi)物黃油，目前在面包、奶(nai)(nai)(nai)酪、人(ren)造奶(nai)(nai)(nai)油等(deng)方(fang)面廣(guang)泛使用(yong)，如果少量的吃(chi)些植(zhi)物奶(nai)(nai)(nai)油，通常不(bu)(bu)會對身體健康(kang)造成不(bu)(bu)利的影(ying)響(xiang)，因此不(bu)(bu)需要過于擔心(xin)。但是(shi)(shi)植(zhi)物奶(nai)(nai)(nai)油不(bu)(bu)是(shi)(shi)特(te)別容易(yi)消化吸收，因此盡量避免吃(chi)得太多，否則(ze)很有可能會影(ying)響(xiang)發育，引起消化不(bu)(bu)良，另外(wai)還(huan)有可能會導致身體發胖，糖(tang)尿病病情加重等(deng)情況(kuang)。

1、影響發育：植物(wu)奶油會(hui)對(dui)人體的(de)生長發育造(zao)(zao)成影響，尤其是青春期的(de)孩子，或者(zhe)是嬰兒，盡量(liang)少吃植物(wu)奶油，以免對(dui)他們(men)的(de)身體造(zao)(zao)成傷害，會(hui)影響到(dao)他們(men)的(de)身體健康(kang)，所以要盡量(liang)少吃。

2、消(xiao)(xiao)(xiao)化不良(liang)：植物奶油(you)中的蛋白質、脂肪(fang)含(han)量較(jiao)高(gao)，相對不易消(xiao)(xiao)(xiao)化。如果(guo)一次(ci)性吃太(tai)多植物奶油(you)，可能會增加(jia)胃腸道(dao)負擔，引起消(xiao)(xiao)(xiao)化不良(liang)，出(chu)現腹痛(tong)、腹脹等不適癥狀。

3、肥胖：植物奶油(you)(you)當(dang)中會含有大量的(de)油(you)(you)脂(zhi)成(cheng)分(fen)，在(zai)過量吃了以后可(ke)能會導致體內的(de)油(you)(you)脂(zhi)過度吸收，容易(yi)引起長胖。

4、糖(tang)尿病病情加(jia)(jia)重(zhong)：植物奶(nai)油當中會含有大量(liang)的糖(tang)分，在過量(liang)吃了以后，可能會導(dao)致血液(ye)當中的葡萄糖(tang)含量(liang)升高，容易導(dao)致糖(tang)尿病的發生幾(ji)率(lv)增加(jia)(jia)。

除了以上影響以外，可能會導致腦出血(xue)、高血(xue)壓、高脂血(xue)癥等疾(ji)病的(de)發生幾率(lv)增加(jia)。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但其實它不含(han)任(ren)何“奶”的(de)成分。植物奶油含(han)大量反式(shi)脂(zhi)肪酸(suan)，進入人(ren)體后一般需要(yao)50天才(cai)能代謝(xie)出去，是高(gao)血脂(zhi)、糖尿病(bing)、高(gao)膽(dan)固醇的(de)元兇(xiong)，對孩子的(de)生長發育影響很大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們(men)可以通過以下方法來加速代謝：

1、通(tong)過多喝水的方法加速代謝。

2、也可以多吃一些瓜果(guo)蔬菜(cai)，它(ta)們具有吸收(shou)體內垃圾的作用，能夠(gou)幫助快速把人(ren)造奶油排(pai)出體外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸(suan)的排出速度。

4、多(duo)吃一些天然堅果，這些堅果里面富(fu)含優質的脂(zhi)肪，這些脂(zhi)肪能(neng)夠(gou)把體(ti)內不好的脂(zhi)肪排出體(ti)外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。