一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化油，也被稱作植物(wu)黃(huang)油，目前在面包、奶酪、人造奶油等方面廣泛使(shi)用(yong)，如果少量的(de)吃些植物(wu)奶油，通(tong)常不(bu)(bu)會對(dui)身(shen)體健(jian)康(kang)造成(cheng)不(bu)(bu)利的(de)影(ying)響，因(yin)此(ci)不(bu)(bu)需要過于擔心。但是(shi)植物(wu)奶油不(bu)(bu)是(shi)特別容易消化吸收(shou)，因(yin)此(ci)盡量避(bi)免吃得太多，否(fou)則很有(you)可能(neng)會影(ying)響發育，引起消化不(bu)(bu)良，另外還有(you)可能(neng)會導(dao)致身(shen)體發胖，糖尿(niao)病病情(qing)加重等情(qing)況(kuang)。

1、影(ying)響(xiang)發(fa)育：植物奶油(you)會(hui)對(dui)人體的生長發(fa)育造(zao)成影(ying)響(xiang)，尤其是(shi)(shi)青春期的孩子，或(huo)者是(shi)(shi)嬰兒，盡(jin)量少吃植物奶油(you)，以免對(dui)他(ta)們(men)的身體造(zao)成傷(shang)害(hai)，會(hui)影(ying)響(xiang)到他(ta)們(men)的身體健康，所以要盡(jin)量少吃。

2、消(xiao)化不(bu)良：植(zhi)(zhi)物奶油中的蛋白質(zhi)、脂肪(fang)含量較高，相對不(bu)易消(xiao)化。如果(guo)一(yi)次(ci)性(xing)吃太多植(zhi)(zhi)物奶油，可能會增加胃腸道負擔，引起(qi)消(xiao)化不(bu)良，出現(xian)腹痛、腹脹(zhang)等不(bu)適癥狀。

3、肥胖：植物(wu)奶油當中(zhong)會含有大量的(de)油脂(zhi)成分，在過量吃了以(yi)后可能會導致體內的(de)油脂(zhi)過度(du)吸收，容易引起長胖。

4、糖(tang)尿病病情(qing)加重(zhong)：植物(wu)奶(nai)油當(dang)中會(hui)含有大(da)量的(de)(de)糖(tang)分，在(zai)過量吃了以(yi)后，可能會(hui)導致(zhi)血液(ye)當(dang)中的(de)(de)葡萄糖(tang)含量升高，容(rong)易導致(zhi)糖(tang)尿病的(de)(de)發生幾率增(zeng)加。

除了以(yi)上影(ying)響(xiang)以(yi)外，可能(neng)會導致腦出血、高血壓、高脂血癥等疾病的發(fa)生幾率增加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但其實(shi)它不(bu)含任何“奶(nai)”的(de)成分。植物奶(nai)油含大量反式脂肪(fang)酸，進入人體后一(yi)般需要(yao)50天才能(neng)代謝(xie)出去，是高(gao)血脂、糖尿病、高(gao)膽固醇的(de)元兇，對(dui)孩子的(de)生長發育影(ying)響(xiang)很大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可(ke)以通過以下(xia)方法(fa)來加速(su)代謝：

1、通(tong)過多喝水的方法(fa)加(jia)速代謝(xie)。

2、也可(ke)以多(duo)吃一些瓜果蔬菜，它們(men)具有吸(xi)收(shou)體內垃圾(ji)的作(zuo)用，能夠幫助快(kuai)速把人造奶油排出(chu)體外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃一些天然(ran)堅果(guo)，這些堅果(guo)里面(mian)富含(han)優質的(de)脂肪，這些脂肪能夠把體內不好(hao)的(de)脂肪排(pai)出(chu)體外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。