一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫(qing)化油(you)，也被稱作植(zhi)物黃油(you)，目前(qian)在面(mian)包、奶(nai)酪(lao)、人造奶(nai)油(you)等(deng)方面(mian)廣泛使用，如(ru)果少量的(de)吃些植(zhi)物奶(nai)油(you)，通常不會對身(shen)體健康(kang)造成不利的(de)影(ying)響(xiang)，因(yin)此不需要過于擔心。但是植(zhi)物奶(nai)油(you)不是特別(bie)容易消(xiao)化吸收，因(yin)此盡(jin)量避免(mian)吃得太(tai)多，否則很有可(ke)能(neng)會影(ying)響(xiang)發(fa)(fa)育，引起消(xiao)化不良(liang)，另(ling)外還有可(ke)能(neng)會導(dao)致身(shen)體發(fa)(fa)胖，糖尿病病情(qing)加重等(deng)情(qing)況。

1、影(ying)響(xiang)發育：植物奶(nai)油(you)會對人(ren)體(ti)(ti)的生長發育造成影(ying)響(xiang)，尤其是青春期的孩子(zi)，或者是嬰兒，盡量少(shao)吃植物奶(nai)油(you)，以免對他們(men)(men)的身體(ti)(ti)造成傷(shang)害(hai)，會影(ying)響(xiang)到他們(men)(men)的身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)，所以要盡量少(shao)吃。

2、消(xiao)化(hua)不(bu)良：植(zhi)物(wu)奶(nai)油(you)中的蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂肪含量(liang)較(jiao)高(gao)，相對不(bu)易消(xiao)化(hua)。如果一次性(xing)吃太多植(zhi)物(wu)奶(nai)油(you)，可能會增加(jia)胃腸道負(fu)擔，引起消(xiao)化(hua)不(bu)良，出現(xian)腹痛(tong)、腹脹等不(bu)適癥狀。

3、肥胖：植(zhi)物奶(nai)油當中會含有大量(liang)的(de)油脂(zhi)成分(fen)，在過量(liang)吃了以后可(ke)能(neng)會導致體內的(de)油脂(zhi)過度(du)吸收，容易(yi)引起長胖。

4、糖(tang)尿病(bing)病(bing)情加(jia)重：植物奶油當中會含有大量的糖(tang)分，在(zai)過量吃了以后，可能會導(dao)致血液當中的葡萄糖(tang)含量升高(gao)，容易導(dao)致糖(tang)尿病(bing)的發生幾(ji)率增加(jia)。

除了以上影響(xiang)以外，可能會導致(zhi)腦出血、高血壓、高脂(zhi)血癥等疾病的發生幾(ji)率增(zeng)加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但(dan)其(qi)實它不含任(ren)何“奶(nai)”的成(cheng)分。植物奶(nai)油含大量反式脂(zhi)肪酸(suan)，進(jin)入人體后一般需要(yao)50天才能代謝出去，是高血脂(zhi)、糖尿病(bing)、高膽固(gu)醇的元兇(xiong)，對孩子的生長發育影響很大。

想要快些排出反式脂肪酸，我們可以(yi)通過以(yi)下方法(fa)來加速代謝：

1、通過多喝水的方法加速代謝。

2、也可以多吃一些瓜果蔬(shu)菜(cai)，它們具有吸收體內垃圾(ji)的作用，能夠幫助(zhu)快速把人造奶油排(pai)出體外(wai)。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃一些(xie)(xie)天然堅果，這些(xie)(xie)堅果里面富含優質的脂肪(fang)(fang)，這些(xie)(xie)脂肪(fang)(fang)能夠把(ba)體內不好(hao)的脂肪(fang)(fang)排出體外(wai)。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。