一、植物奶油對身體有害嗎

植物奶油即氫化(hua)油(you)(you)，也被稱作植物(wu)黃油(you)(you)，目前(qian)在面(mian)包、奶酪、人(ren)造奶油(you)(you)等(deng)方面(mian)廣泛(fan)使用，如(ru)果少量(liang)的吃些植物(wu)奶油(you)(you)，通常(chang)不(bu)會對身體(ti)健(jian)康(kang)造成不(bu)利(li)的影(ying)響(xiang)(xiang)，因此(ci)不(bu)需要過(guo)于擔心(xin)。但是植物(wu)奶油(you)(you)不(bu)是特別(bie)容易消化(hua)吸(xi)收，因此(ci)盡量(liang)避免吃得(de)太多，否則很有可(ke)能會影(ying)響(xiang)(xiang)發(fa)育(yu)，引起消化(hua)不(bu)良，另外還有可(ke)能會導致身體(ti)發(fa)胖，糖尿病(bing)病(bing)情加重等(deng)情況(kuang)。

1、影(ying)響發育：植物奶油(you)會(hui)對人體(ti)的(de)生(sheng)長發育造成影(ying)響，尤其是青春期的(de)孩子，或者是嬰兒，盡量少(shao)吃植物奶油(you)，以免對他(ta)們的(de)身體(ti)造成傷害，會(hui)影(ying)響到他(ta)們的(de)身體(ti)健(jian)康(kang)，所以要盡量少(shao)吃。

2、消化不(bu)良：植物奶油中的蛋白(bai)質(zhi)、脂肪含量較高，相對不(bu)易消化。如果一(yi)次性吃太多(duo)植物奶油，可能會增加胃腸道負擔(dan)，引起消化不(bu)良，出(chu)現腹(fu)痛、腹(fu)脹等(deng)不(bu)適癥狀。

3、肥(fei)胖(pang)：植(zhi)物奶油當中會含有(you)大量的(de)(de)油脂成分，在過量吃了(le)以后可能會導致體內的(de)(de)油脂過度(du)吸收，容易(yi)引起長胖(pang)。

4、糖(tang)尿病病情加重：植(zhi)物奶油當中(zhong)(zhong)會含(han)有大量的(de)(de)糖(tang)分，在過量吃了以后(hou)，可(ke)能會導(dao)致血液當中(zhong)(zhong)的(de)(de)葡(pu)萄糖(tang)含(han)量升高，容(rong)易(yi)導(dao)致糖(tang)尿病的(de)(de)發生幾率增加。

除了以(yi)上影(ying)響以(yi)外，可(ke)能會導(dao)致腦(nao)出血、高(gao)血壓(ya)、高(gao)脂血癥等疾病的發生(sheng)幾率(lv)增加。

二、植物奶油吃了多久能代謝掉

植物奶油中沒有排出體外的成分，會被人體全部吸收，只有經過一段時間才能從體內代謝掉。植物奶油是由氫化植物油添加人工香料和各類添加劑加工而成，這種氫化植物油被人們美其名曰為“植物奶油”，但(dan)其實它不含任何“奶”的成分。植物奶油含大量反式脂肪酸，進入(ru)人體后一般需要50天才能代謝出去，是高(gao)血(xue)脂、糖尿病、高(gao)膽固醇的元(yuan)兇，對孩子的生長發育影(ying)響很大。

想要快些排出反式脂肪酸(suan)，我(wo)們可以通過以下(xia)方(fang)法來加速代謝：

1、通過多喝水的方法加(jia)速(su)代謝。

2、也可(ke)以多(duo)吃一些(xie)瓜(gua)果蔬菜，它們具有(you)吸收體(ti)內垃圾的作用，能夠幫助快速把人造奶油排出體(ti)外。

3、加強運動可以使我們的新陳代謝加快，自然也就加速了反式脂肪酸的排出速度。

4、多吃一些天(tian)然堅果，這些堅果里面富含優質的脂(zhi)肪(fang)，這些脂(zhi)肪(fang)能夠(gou)把體內不(bu)好(hao)的脂(zhi)肪(fang)排(pai)出(chu)體外。

5、我們可以使用花生油，亞麻油，橄欖油，核桃油等油脂來代替平時的食用油，這些油脂能夠加速排泄出體內的反式脂肪酸。