一、橄欖菜熱量高不高

橄欖菜是(shi)很(hen)多人喜歡吃的(de)一種下飯菜(cai)，它是(shi)橄欖果(guo)和芥菜(cai)制作成的(de)，屬于腌(a)菜(cai)的(de)一種，整(zheng)體熱(re)量是(shi)比(bi)較高的(de)。

橄(gan)欖(lan)(lan)菜的制作原料(liao)本身(shen)熱量并不算高(gao)，但制作過(guo)程中經過(guo)了(le)多道工序加工，熱量自然(ran)就高(gao)了(le)，市售的橄(gan)欖(lan)(lan)菜單位熱量大(da)概在每100克400~450大(da)卡左右(you)，其中還含有42克的脂肪、3.9克的碳(tan)水(shui)化合(he)物和(he)3.4克的蛋白(bai)質。

二、經常吃橄欖菜會胖嗎

橄(gan)欖菜風味獨特，不過熱量較(jiao)高，因(yin)此要(yao)注意(yi)控(kong)制(zhi)食(shi)用(yong)量，過多食(shi)用(yong)的話，是很(hen)容易(yi)長(chang)胖的。

橄欖菜(cai)(cai)本身的(de)單(dan)位熱量(liang)(liang)不低(di)，還含(han)有較高(gao)的(de)脂肪(fang)含(han)量(liang)(liang)，如(ru)果每次少量(liang)(liang)吃一些(xie)的(de)話還好，經常(chang)吃很多(duo)橄欖菜(cai)(cai)，會導(dao)致(zhi)(zhi)熱量(liang)(liang)攝(she)入過(guo)多(duo)，導(dao)致(zhi)(zhi)多(duo)余脂肪(fang)在體內堆(dui)積，從而(er)引起發胖。

三、減肥可以吃橄欖菜嗎

不建議吃。

對于減肥人群來(lai)說(shuo)，應盡量(liang)遠離橄(gan)(gan)欖菜(cai)(cai)，因(yin)為橄(gan)(gan)欖菜(cai)(cai)本(ben)身熱量(liang)較高，而且屬于腌制食品，鹽、脂肪含(han)量(liang)都較高；另外，橄(gan)(gan)欖菜(cai)(cai)作為下(xia)飯菜(cai)(cai)，具有開胃的效果(guo)，減肥吃(chi)橄(gan)(gan)欖菜(cai)(cai)很容(rong)易導(dao)致主食攝入(ru)過多，不(bu)利于減肥。

如(ru)果是新鮮的(de)橄欖菜，減(jian)肥(fei)期間可以適量吃(chi)一些，不會對減(jian)肥(fei)有太大的(de)影響，但也要注意控制(zhi)食用量。