一、橄欖菜熱量高不高

橄欖菜是(shi)很多人(ren)喜歡吃的一種下飯菜，它(ta)是(shi)橄欖果和(he)芥菜制作成的，屬于腌(a)菜的一種，整體熱量是(shi)比較(jiao)高的。

橄(gan)欖(lan)菜(cai)的制(zhi)作原料本身熱量并不(bu)算(suan)高，但制(zhi)作過程中(zhong)經(jing)過了多道工序加工，熱量自然(ran)就高了，市(shi)售的橄(gan)欖(lan)菜(cai)單位(wei)熱量大(da)(da)概(gai)在每100克400~450大(da)(da)卡左右，其中(zhong)還含有42克的脂肪、3.9克的碳(tan)水化合物和3.4克的蛋白質(zhi)。

二、經常吃橄欖菜會胖嗎

橄欖菜風味獨(du)特，不過熱量較高，因此要注意控制食用量，過多食用的(de)話，是很容易長胖的(de)。

橄(gan)欖(lan)(lan)菜本身的(de)(de)單位熱(re)量不(bu)低，還(huan)含(han)有較高(gao)的(de)(de)脂肪(fang)含(han)量，如果(guo)每次少(shao)量吃(chi)一些的(de)(de)話(hua)還(huan)好，經常吃(chi)很多橄(gan)欖(lan)(lan)菜，會導致熱(re)量攝入(ru)過多，導致多余脂肪(fang)在體內堆(dui)積，從而(er)引(yin)起發胖(pang)。

三、減肥可以吃橄欖菜嗎

不建議吃。

對于(yu)減(jian)肥(fei)人群來(lai)說(shuo)，應盡量遠離橄欖(lan)菜，因為(wei)橄欖(lan)菜本身(shen)熱量較高，而且屬于(yu)腌制食品，鹽、脂肪含量都較高；另(ling)外，橄欖(lan)菜作為(wei)下(xia)飯菜，具有開胃的效果，減(jian)肥(fei)吃橄欖(lan)菜很(hen)容易導致主食攝(she)入過(guo)多，不(bu)利于(yu)減(jian)肥(fei)。

如果是新鮮的橄欖菜，減肥期間可以適量吃一些，不會對減肥有太(tai)大的影響，但也要(yao)注意控制(zhi)食用量。