一、橄欖菜熱量高不高

橄欖菜是很多人喜歡吃的一種(zhong)下飯菜，它(ta)是橄欖(lan)果(guo)和(he)芥菜制作成的，屬于腌(a)菜的一種(zhong)，整(zheng)體(ti)熱量是比較高的。

橄(gan)欖菜的(de)制作原(yuan)料(liao)本身熱(re)量并(bing)不(bu)算高(gao)，但制作過程中經過了多道工序加(jia)工，熱(re)量自然就(jiu)高(gao)了，市售(shou)的(de)橄(gan)欖菜單位熱(re)量大概在(zai)每100克(ke)400~450大卡左右(you)，其中還含有42克(ke)的(de)脂肪、3.9克(ke)的(de)碳水化合物和3.4克(ke)的(de)蛋白質。

二、經常吃橄欖菜會胖嗎

橄欖菜風味(wei)獨(du)特，不過熱(re)量(liang)較(jiao)高，因此要(yao)注意控制食用(yong)量(liang)，過多食用(yong)的話，是很容(rong)易(yi)長胖的。

橄欖菜本身的單(dan)位熱量(liang)(liang)不(bu)低(di)，還(huan)含(han)有較高的脂肪(fang)含(han)量(liang)(liang)，如果每(mei)次少量(liang)(liang)吃(chi)一(yi)些的話(hua)還(huan)好，經(jing)常吃(chi)很多橄欖菜，會(hui)導致熱量(liang)(liang)攝入(ru)過多，導致多余脂肪(fang)在體內堆(dui)積，從而引(yin)起(qi)發胖。

三、減肥可以吃橄欖菜嗎

不建議吃。

對于(yu)(yu)減肥人(ren)群(qun)來說，應盡量(liang)遠(yuan)離橄(gan)欖(lan)菜(cai)，因(yin)為橄(gan)欖(lan)菜(cai)本(ben)身熱量(liang)較(jiao)高，而(er)且屬于(yu)(yu)腌制食(shi)品，鹽(yan)、脂肪含量(liang)都(dou)較(jiao)高；另外，橄(gan)欖(lan)菜(cai)作為下飯菜(cai)，具有開胃的效果(guo)，減肥吃橄(gan)欖(lan)菜(cai)很容易導(dao)致主食(shi)攝入過(guo)多，不利于(yu)(yu)減肥。

如果是新鮮(xian)的橄欖菜，減肥期間可以(yi)適量(liang)吃一(yi)些(xie)，不(bu)會對(dui)減肥有太大的影(ying)響，但也要注意控制食用量(liang)。