一、橄欖菜熱量高不高

橄欖菜是(shi)很多人喜歡吃(chi)的(de)(de)一種下飯菜(cai)(cai)，它是(shi)橄欖果(guo)和芥(jie)菜(cai)(cai)制作(zuo)成的(de)(de)，屬于腌菜(cai)(cai)的(de)(de)一種，整體熱量(liang)是(shi)比較高(gao)的(de)(de)。

橄欖菜的制作原(yuan)料(liao)本身熱量(liang)(liang)并不(bu)算高，但制作過(guo)程中經過(guo)了(le)多道工(gong)序加工(gong)，熱量(liang)(liang)自(zi)然就高了(le)，市售的橄欖菜單位熱量(liang)(liang)大概在每100克(ke)400~450大卡左右(you)，其中還(huan)含有(you)42克(ke)的脂肪、3.9克(ke)的碳水化合物和3.4克(ke)的蛋白質。

二、經常吃橄欖菜會胖嗎

橄(gan)欖(lan)菜風(feng)味獨特，不過熱量較高，因此要注(zhu)意控制食用量，過多食用的(de)話(hua)，是(shi)很容易長胖的(de)。

橄欖(lan)菜本(ben)身的(de)單位熱(re)量不低，還含有較高的(de)脂肪含量，如果每次少量吃一些的(de)話還好，經(jing)常吃很多橄欖(lan)菜，會導致熱(re)量攝入過多，導致多余脂肪在體內堆(dui)積，從而引起發胖。

三、減肥可以吃橄欖菜嗎

不建議吃。

對于(yu)(yu)減肥人(ren)群來說，應盡(jin)量遠離(li)橄(gan)欖(lan)(lan)菜(cai)，因為(wei)橄(gan)欖(lan)(lan)菜(cai)本(ben)身熱量較高(gao)，而(er)且(qie)屬于(yu)(yu)腌制食品，鹽、脂(zhi)肪含量都較高(gao)；另外，橄(gan)欖(lan)(lan)菜(cai)作為(wei)下飯菜(cai)，具有(you)開胃(wei)的效(xiao)果，減肥吃橄(gan)欖(lan)(lan)菜(cai)很容易導致主食攝入過多，不利(li)于(yu)(yu)減肥。

如果是新鮮的橄欖菜，減(jian)肥(fei)期間可(ke)以適量吃一些，不會(hui)對減(jian)肥(fei)有(you)太(tai)大的影響，但(dan)也要注意控制食(shi)用量。