一、橄欖菜熱量高不高

橄欖菜是很(hen)多人喜歡吃的(de)(de)一種下飯菜，它(ta)是橄(gan)欖果和芥菜制作(zuo)成(cheng)的(de)(de)，屬(shu)于腌菜的(de)(de)一種，整體熱量(liang)是比較高的(de)(de)。

橄欖菜的(de)(de)制作原料本身熱量(liang)并不算高，但制作過(guo)(guo)程中經過(guo)(guo)了(le)多(duo)道工序加工，熱量(liang)自然就(jiu)高了(le)，市售的(de)(de)橄欖菜單(dan)位熱量(liang)大(da)概(gai)在每(mei)100克(ke)400~450大(da)卡左右(you)，其中還含有42克(ke)的(de)(de)脂肪、3.9克(ke)的(de)(de)碳水化合物(wu)和3.4克(ke)的(de)(de)蛋白質。

二、經常吃橄欖菜會胖嗎

橄欖菜風味(wei)獨特，不(bu)過(guo)熱量(liang)較高，因此要注意(yi)控(kong)制食用(yong)量(liang)，過(guo)多食用(yong)的(de)話，是很(hen)容(rong)易長胖(pang)的(de)。

橄(gan)欖(lan)菜本身的單(dan)位熱量(liang)不低，還含(han)(han)有較高(gao)的脂(zhi)肪含(han)(han)量(liang)，如果每次少量(liang)吃一些的話還好，經常吃很多(duo)橄(gan)欖(lan)菜，會導致熱量(liang)攝入過(guo)多(duo)，導致多(duo)余脂(zhi)肪在體內堆積(ji)，從而引起(qi)發(fa)胖。

三、減肥可以吃橄欖菜嗎

不建議吃。

對于減肥(fei)人群(qun)來說，應盡量遠離橄欖(lan)菜，因為橄欖(lan)菜本(ben)身熱(re)量較高(gao)(gao)，而且屬于腌(a)制(zhi)食品，鹽、脂肪含(han)量都較高(gao)(gao)；另外，橄欖(lan)菜作為下飯菜，具有開胃的(de)效果，減肥(fei)吃(chi)橄欖(lan)菜很(hen)容易導致(zhi)主食攝入過多，不利于減肥(fei)。

如果是(shi)新鮮的橄欖菜，減(jian)肥(fei)期(qi)間可(ke)以適量吃一些，不會對減(jian)肥(fei)有太(tai)大的影響，但也要注意控制食(shi)用量。