一、橄欖菜熱量高不高

橄欖菜是(shi)很多人喜歡(huan)吃的(de)一種下飯菜，它(ta)是(shi)橄欖(lan)果和芥(jie)菜制作成(cheng)的(de)，屬(shu)于腌菜的(de)一種，整體(ti)熱量是(shi)比較(jiao)高的(de)。

橄欖菜的(de)制作原料本(ben)身熱量(liang)并(bing)不算高，但制作過(guo)程中(zhong)經過(guo)了(le)多道工序加工，熱量(liang)自然(ran)就高了(le)，市(shi)售的(de)橄欖菜單(dan)位熱量(liang)大(da)概在每(mei)100克400~450大(da)卡左右，其中(zhong)還含(han)有42克的(de)脂肪、3.9克的(de)碳水化合物和3.4克的(de)蛋白(bai)質。

二、經常吃橄欖菜會胖嗎

橄欖(lan)菜(cai)風(feng)味獨特(te)，不過(guo)熱量(liang)較高，因此(ci)要注意(yi)控制食用量(liang)，過(guo)多食用的話，是很容易長胖的。

橄欖(lan)菜本身(shen)的(de)單位熱(re)量(liang)不低，還(huan)含(han)有(you)較高的(de)脂肪含(han)量(liang)，如果每次少量(liang)吃一些的(de)話(hua)還(huan)好，經常吃很多橄欖(lan)菜，會(hui)導致熱(re)量(liang)攝(she)入過多，導致多余(yu)脂肪在體內堆積，從(cong)而引(yin)起發胖。

三、減肥可以吃橄欖菜嗎

不建議吃。

對于(yu)減(jian)肥人(ren)群(qun)來說，應盡量遠離橄欖菜，因為(wei)(wei)橄欖菜本身熱量較高，而且屬于(yu)腌(a)制食品，鹽、脂肪含量都較高；另外，橄欖菜作為(wei)(wei)下飯(fan)菜，具有開胃(wei)的(de)效果(guo)，減(jian)肥吃(chi)橄欖菜很容易導致主食攝入過多，不利(li)于(yu)減(jian)肥。

如果是新鮮的(de)(de)橄(gan)欖(lan)菜，減肥(fei)期間可以適量吃一(yi)些，不(bu)會對減肥(fei)有太(tai)大的(de)(de)影響(xiang)，但也(ye)要注意控制食用量。